پدر و مادرت را ببخش و خود را از زندان آزاد کن

پدر و مادرت را ببخش و خود را از زندان آزاد کن

عشق کار می کند زمانی که ما هر کسی که در آن فرو می ریزد و آن را به آنها پروژه. این کار حتی برای کسانی که ما به طور قانع کننده انتظار داریم باید ما را دوست داشته باشند، ما فرض می کنیم که ما را دوست داشته باشیم، و ما می توانیم دلایل 5,328 را نشان بدهیم که نشان می دهد چگونه آنها را ندارند. عشق چیزی است که آمرزش دارد

این کلمات بیشتر به والدین ما اعمال می شود. آیا شما در حال ظهور در حال حاضر، گفت: "هیچ راه! نه در یک میلیون سال نوری! "

والدین می توانند سخت ترین را ببخشند

پدر و مادر ممکن است سخت برای ما ببخشند. جامعه ما را تشویق می کند که آنها را سرزنش کنیم. کاهش می یابد ما را به سرخ کردن تمام اشتباهات که آنها را به ما انجام شده است. روانشناسان کودک از همه آسیب هایی که می توانند در هر مرحله رشد ایجاد کنند هشدار می دهند. کتاب ها به طور مرتب والدین فرمانده را سرقت می کنند، گاهی اوقات با مشاوره متضاد متضاد، چگونگی برگشت ناپذیر به فرزندانشان آسیب نمی رسانند.

Louise Hay توصیف میله های سیاه و سفید است که ما در حال نگه داشتن در زمانی که ما از پدر و مادر ما فکر می کنم. مثلا،

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

"آنچه آنها انجام داد، غیر قابل تقدیر بود آنها زندگی من را خراب کردند آنها این کار را با هدف انجام دادند. من خیلی کوچک بودم و به من خیلی آسیب زدند. من درست است و آنها اشتباه هستند این همه گناه پدر و مادر من است. »[خودت را دوست داری، کتابت زندگی تو را شفا بده]

ما آنها را مورد اعتماد قرار دادیم، آنها را دوست داشتیم و حق داشتیم بهترین ها را از آنها انتظار داشته باشیم. مثل بسیاری از شما، والدین من هم اعتماد به من را تحقیر کردند، آرزوهای من را برانگیختند و اغلب به سادگی آنجا نبودند.

حالا چی؟

ما به عنوان بزرگسالان و شاید والدین خودمان، انتخابی داریم:

* هرگز آنها را ببخشید همچنان به سرزنش خود ادامه دهید و آنها را مسئول تمام اتهاماتی که ما برای رسیدن به رویاهای ما به دست آورده ایم، بپذیریم.

* اکنون آنها را ببخش حتی اگر تمرین و عقب افتادگی زیادی انجام شود. حتی اگر طول بکشد دندانها، قدرت و تصمیم گیری فوق العاده ای خواهد داشت. حتی اگر اشک های زیادی بگیرد.

هر قدر که ناامیدی، ناامیدی و انزجار با والدینتان باشد، در زندگی خود اهمیت مهم و شریف را تجربه کرده اید. لوئیس هی می گوید: "پس هرچه با والدینتان کار می کنید، با آن روبه رو شوید. مهم نیست که آنها چه می گویند یا انجام می دهند، یا گفتند یا انجام دادند، شما در اینجا در نهایت به خودتان عشق می ورزید. " [قدرت در درون شماست]

چهار سوال از خودتان بپرسید

  1. آیا می خواهم همچنان بدبخت باشم؟
  2. آیا می خواهم به منفی والدین، ذهنی و احساسی وابسته باشم، حتی اگر دیگر از لحاظ جسمی در اینجا نیستند؟
  3. واقعا میخواهم بروم؟
  4. واقعا میخواهم رشد کنم؟

اگر پاسخ شما به دو سؤال اول "نه" باشد و به دو مورد "بله" ادامه دهید. در غیر این صورت، این کتاب را پرتاب کنید من نمی خواهم به بدبختی شما آسیب برسانم.

اگر هنوز خواندن دارید، این را بدانید: حتی اگر همه اطراف شما به نظر نمیرسند که با والدینشان کنار بیایند، برای شما اینطور نیست. شما نباید تحت الشعاع، تحت تأثیر، محدودیت یا انصراف از الگوهای دیگران قرار گیرید. "خواهرم هم نمیتواند همراه من با والدینم باشد." "هیچکدام از پسرعموها رابطه خوبی با والدین آنها ندارند." کار و انتخاب، شما تنها هستید.

برقراری ارتباط مجدد

پس از اینکه والدین خود را بخشیدند، چگونه می توانستند ارتباط برقرار کنند، در زمین جدید، زمین خودمختار، که در آن عشق و محبت باقی می ماند، اما جنبه های مخرب ناپدید می شوند. این قابل دستیابی است، اما تنها اگر هر دو طرف نه تنها آن را می خواهند، بلکه مایل به عقبنشینی اعتقادات طولانی هستند.

شاید شما در این باره میگویید: "اوه، مطمئنا، پدر و مادر من تغییر خواهند کرد. وقتی Red Sox برنده سری جهانی شد، "خب، که اتفاق افتاد، پس از بیش از 50 سال. امید برای والدین شما وجود دارد.

بیش از امید وجود دارد. شما ممکن است همانطور که بسیاری از آنها پیدا کرده اید، تغییری پیدا کنید و به آنها متصل شوید، چیزی جادویی اتفاق می افتد: بر خلاف همه چیز منطقی، آنها نیز تغییر می کنند. حقیقت زندگی خانوادگی می گوید که اعمال، افکار، احساسات و کلمات یک عضو نمی تواند بر دیگران تأثیر بگذارد.

مهم نیست که آیا آنها در نزدیکی یا هزاران مایل دور زندگی می کنند. هنگامی که شما فکر می کنید و عمل متفاوت، شخص دیگری (نوع مکانیک کوانتومی خانواده) است. البته، این است که شما باید شروع به تفکر و عمل متفاوت کنند.

آیا والدین شما زندگی می کنند یا نه، آن را امتحان کنید. شما باید کار عفو خود را انجام دهید اول و تصمیم گیری نمی کند که در راه های قدیمی به رقص های خانواده مخرب و منفی واکنش نشان دهند. این پیشنهادات به سدها دهه های ناراحتی، گناه و پشیمانی کمک می کند.

پنج راه برای ارتباط با والدین شما

1. تفکر کردن

آنها را به صورت جداگانه یا با هم تصویر کنید و آنها را با نور اطراف آنها ببینید. تا زمانی که می توانید این تصویر را بدون هیچ اندیشه، قضاوت یا گفتگو نگه دارید، این تصویر را نگه دارید. آنها را در نور در نظر بگیرید. تصویر را با عشق تزریق کنید. فقط عشق را احساس کن این تکنیک یک پیش نیاز مطلق برای هر یک از دیگران است.

2 تجسم کردن

همانطور که اگر از یک اتاق نگاه میکنید، آنها را در مکانهای دلپذیر نشسته و شاید یک اتاق نشیمن دوست داشتنی یا نقطه دوران کودکی مورد علاقه خود باشید. فقط در این محیط صلح آمیز باشید بشنو همه شما را در زنگ های دلپذیر صحبت می کنند. شما لازم نیست که کلمات یا موضوعات را بدانید. فقط این صحنه را ببینید.

3 نامه ای بنویسید

به آنها بگویید که واقعا چه میخواهید بگویید. بگذارید خودتان بنویسید که میخواهید تمام این زمان ناپایدار را بگویید. شما هرگز نباید این نامه را بفرستید و هیچ کس دیگر آن را نخواهد دید. شما هنوز هم می توانید از آن استفاده کنید - این می تواند مبنایی برای مکالمه واقعی با آنها باشد.

4 با آنها دیدار کنید

یک مکان خصوصی دلپذیر و راحت را انتخاب کنید با استفاده از نامه خود به عنوان یک راهنمای، آنچه را که می خواهید بگویید بگویید. به عنوان مثال، به شما بگویم که از همه چیز می خواهی برای بهبود رابطه خود و لذت بردن از یکدیگر. از تمام توجه خود، بدون وقفه بپرسید، و وقتی که به پایان رسید، تعهد کنید.

با آنها صحبت کنید به طوری که دیگر از همه گسل ها، آویزان شدن، و ذهن بسته که شما همیشه آنها را شناخته اید، دیگر نیازی به رنج می برند. با آنها حرف بزنید حتما آنها واقعا گوش می دهند. با آنها به عنوان یک بزرگسال صحبت کنید. به آنها به عنوان یک دوست صحبت کنید.

5 به آنها گوش کن

چقدر واقعا گوش دادی؟ آیا در شخص یا ذهن شما، آنها پاسخ خواهند داد. از گوش دادن و راهنمایی درونی خود استفاده کنید. شما ممکن است خود را با گفت و گو با آنها، در سطوح بسیار متفاوت و عمیق تر از قبل داشته باشید. شما می توانید جنبه هایی را درباره آنها بیابید که هرگز نشان نداده اند و آنها افرادی هستند که هرگز نمی دانستید. زمان آن است که آنها را به عنوان فراتر از والدین و به عنوان افراد در حقوق خود ببینند.

هنگامی که به این شیوه ها دسترسی پیدا می کنید، والدین شما، احتمالا با شگفتی شما، ممکن است کاملا متفاوت از الگوهای معمول خود پاسخ دهند. تغییر ممکن است بلافاصله صورت نگیرد، و چندین بازدید ممکن است به پاکسازی هوا اختصاص یابد. همه شما ممکن است خشمگین شوید، اجازه دهید بخار، گریه، و یا clam برای یک مدت. این همه بخشی از روند است. فقط آنها را در نور نگه دارید و آنها را دوست بدارید.

اگر بعد از چندین تلاش، برقراری ارتباط در زمین جدید امکان پذیر نباشد، این را نیز قبول کنید. آنها را دوست داشته باشید و آنها را به بهترین نحو ممکن ببینید - شاید فقط برای تعطیلات، شاید برای توصیه های ناخواسته که آنها باید بدهند، شاید برای بچه ها یا نوه ها. شما رابطه آنها تغییر خواهد کرد. شما آنها را ببخشید.

شش دعا برای گمراه کردن پدر و مادرتان

در اینجا شش روش قدرتمند برای تشویق تمرین بخشندگی شما وجود دارد.

1 چشمانت را ببند ذهنی همه منفی ها را لیست کنید شما می توانید در مورد والدین خود فکر می کنید. در آن نگه دارید تا زمانی که شما احساس می کنید که بالاخره پایان می یابید. تجسم آنها را با آن منفی پرواز در اطراف سر خود را. منگناهای تاریک را به فضا برسانید.

خنک شدن در یک مثبت یا دو. چند نفر دیگر را بپذیرید و آنها را بنویسید. فرمان دادن مثبت به سطح و والدین خود را احاطه کرده است. تمام عکس را با نور بچرخانید و آن را بشویید.

شما ممکن است صلح، گرمی و آرامش را تجربه کنید. تا زمانی که می توانید این احساس را بکنید. می دانید که به والدین شما منتقل می شود. چشمان خود را به آرامی باز کن

2 اگر در ماندرا گیر بیفتید، "این همه گناه پدر و مادر من است" پنج بار در روز زیر را تکرار کنید: "پدر و مادر من به نحوی که درمان شده بودند مرا تحت درمان قرار دادند. من آنها و والدینشان را نیز ببخش. »[خودت را دوست داری، کتابت زندگی تو را شفا بده]

3 نقشهای شما را معکوس کنید برای لحظه ای، ببینید خودت به عنوان پدر و مادر، انجام آنچه پدر و مادر خود را به شما انجام داد. آنها را به عنوان کودک مشاهده کنید. اگر والدین شما اکنون هستند، ممکن است خودتان را پیدا کنید، احتمالا در وحشت، با پدر و مادرتان همخوانی داشته باشید. کامل.

حالا می گویم، "مادر / پدر، من شما را ببخشید. من واقعا شما را ببخشم شما از درک بهتر خودتان عمل کردید شما من را کشتید من هنوز اینجا هستم. می بخشمت."

4 زمانی که یک کودک کوچک بودید، ذهنی به عقب بازگردید حتی اگر دقیقا به یاد نیاورید تصور کنید که انجام دهید. پدر و مادرت را چگونه دیدی؟ شما اعتماد کردید، دوست داشتید، تحسین می شدید و می خواستید با آنها باشید. تبدیل شدن به آن کودک این حقیقت است، در زیر همه پوشش بالغ. احساسات را درک کنید.

5 فراموش نکنید که "بازی گناه" را ادامه دهید همانطور که جمپولسکی این را می خواند، پینگ پنگ از تعاملات سایشی مداوم ما و مجموعه ای از احساسات منفی نسبت به دیگران است. در میان بسیاری از تمرین های فوق العاده در او خداحافظ به گناه, او پیشنهاد می کند برای جلوگیری از بازی پینگ پنگ مزاحم دعا کنید:

این فوریه من از انتشار شما، ____، و خودم از یک جهان گناهکار و بی رحم است. با هم می توانیم به دیدن یک جهان شفای بدون گناه ملحق شویم.

6 لوئیز ه ای به ما اطمینان می دهد که مجموعه ای از منفی هایی که با دقت محافظت شده اند خنثی شود. مثل گرفتن جرقه ای که از آتش خارج می شود، منفی های خود را میگیرد و آنها را با هر کدام از این ها خاموش می کند:

* من مایل به فراتر از محدودیت ها و قضاوت های خود هستم.

* من آنها را ببخشم، آیا آنها شایسته این هستند یا نه.

* من خودم را از زندان آزاد میکنم من امن و آزاد هستم

* من خودم را مجاز به ترک اجازه می دهم

آزاد کردن خود را از زندان محکومین

شما می توانید بروید خودتان را از محکومیت خود آزاد کنید و از زندان خود آزاد شوید. والدین شما شایستگی این را دارند. شما هم انجام می دهید.

هرچه پدر و مادرتان را ببخشید، آزادتر خواهید بود که آنها را ببینید و همه چیز متفاوت است. این شامل آنچه که آنها به شما انجام دادند، چگونه از آن رنج می برید و اینکه چگونه فکر می کنید آنها از رویارویی رویای زندگی شما متوقف شده اند. آنها نکردند

تو انجام دادی این، در نهایت، به همین دلیل است که والدین خود را ببخشید. آنها اکنون شما را نادیده نمی گیرند، هرچیزی که ساختارهای چشمگیر و منطقی و شواهدی داشته باشد. بخشش از آنها را در راه هایی که در اینجا پیشنهاد شده است تمرین کنید. آنها به شما کمک می کنند تا دو نفر دیگر که در زندگی شما - شریک زندگی خود و خودتان - ببخشند.

© 2011 توسط Noelle Sterne، Ph.D. مجددا با مجوز چاپ شد
منتشر شده توسط Unity Books، Unity Village، MO 64065-0001

منبع مقاله

اعتماد به زندگی شما: خود را ببخش و پس از رویاهای خود را توسط نوئل Sterne بروید.به زندگی خود اعتماد کنید: خود را ببخشید و بعد از رویاهای خود بروید
توسط Noelle Sterne.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

نوئل استرننوئل استرن نویسنده، سردبیر، مربی نوشتن و مشاور روحانی است. او مقالههای مقالات، مقالات معنوی، مقالات و داستانهای خبری در چاپ، نشریات آنلاین و سایتهای وبلاگ را به چاپ می رساند. کتاب او اعتماد به زندگی شما حاوی نمونه هایی از فعالیت های سرمقاله آکادمیک، نوشتن و دیگر جنبه های زندگی است تا به خوانندگان کمک کند تا از آنها پشیمان شوند، گذشته خود را تغییر دهند و به خواسته های مادام العمر خود برسند. کتاب او برای کاندیدان دکترا یک جزء معنوی واقعی دارد و با مواردی که اغلب نادیده گرفته شده یا نادیده گرفته شده اند، اما مهم است که می تواند به طور جدی سختی شما را افزایش دهد: چالش های در نوشتن داوری شما: مقابله با مبارزات احساسی، بین فردی و معنوی (2015 ماه سپتامبر). گزیده ای از این کتاب همچنان در مجلات و وبلاگ های دانشگاهی منتشر می شود. بازدید وب سایت Noelle: www.trustyourlifenow.com

به وبینار گوش کنید: وبینار: به زندگی خود اعتماد کنید، خود را ببخشید و بعد از رویاهای خود (با نوئل استرن)



enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده