این فقط جوانه های طعم ما نیست که از ما سپاسگزارم وقتی که خودت را دوست داریم. Rakicevic Nenad / Unsplash

هر روز ما گزینهای را در پیگیری لذتها ایجاد میکنیم: ما چیزهایی را میسازیم که به ما احساس خوبی داشته یا کار خاصی را انجام میدهند، زیرا پاداش دادن یا پرداختن به خوبی است. این تجربیات، چشم اندازهای ما را در زندگی شکل می دهد و شخصیت ما را تعریف می کند.

در نتیجه، مشکلات با توانایی ما برای مدیریت و یا حفظ تلاش ما برای لذت بردن اغلب در ریشه بسیاری از اختلالات روانپزشکی مانند اعتیاد و افسردگی قرار دارد.

وقتی که لذت را تجربه می کنی، در مغز چه می گذرد؟

لذت بردن از خود - احساس خوبی که شما در پاسخ به غذا، جنسیت و مواد مخدر دریافت می کنید، توسط آزادی تعدادی از انتقال دهنده های عصبی (فرستنده های شیمیایی) در بسیاری از بخش های مغز رانده می شود. اما انتشار دوپامین در سیستم پاداش مغز، مخصوصا مهم است. آزادی دوپامین به مغز می گوید که انتظار دارد چیزی را به پاداش بدهد، مدیت می کند که چگونه پاداش آن خواهد بود و ما را به دنبال چیزهای پاداش می دهد.

دوپامین برای تعدادی از توابع دیگر مانند حرکت داوطلبانه و شناخت نیز مهم است. اختلالاتی نظیر اسکیزوفرنیا انتشار بیش از حد دوپامین، باعث ایجاد نشانه های روان پریشی می شود. در اختلالات عصبی مانند بیماری پارکینسون، سلولهای دوپامین که مسئول هماهنگی حرکتی هستند، پیش از موعد میمیرند.

همه داروهای سوء استفاده، بدون توجه به شیوه اولیه آنها، آزادسازی دوپامین در این سیستم. دیگر تجارب لذت بخش - جنسی، غذا و قمار - نیز با افزایش انتشار دوپامین همراه است. در مقابل، کاهش دوپامین در سیستم پاداش با افسردگی، عدم لذت یا انگیزه همراه است برداشت از حساب.

همه ما لذت بردن به طور متفاوت به عنوان یک نتیجه از تفاوت های فردی در زیست شناسی و یا نورو شیمیایی، بلکه همچنین به عنوان یک نتیجه از تجربیات گذشته (دیگر دوست غذا که قبلا بیمار شما را دوست داشت) و عوامل مختلف اجتماعی و فرهنگی.

به عنوان مثال، ترجیحات موسیقی به نظر می رسد با تربیت بیشتر از عوامل بیولوژیکی شکل می گیرد. بنابراین در حالی که بعضی از افراد ممکن است از خرید یک کیف دستی جدید از دوپامین مطلع شوند، ممکن است دیگران از قرار دادن یک شرط در مسابقات ورزشی استفاده کنند.

تصمیم گیری، تصمیم گیری، تصمیم گیری ...

وقتی تصمیم می گیریم، بعضی از آنها عادت دارند و کمتر از لذت لذت می برند و بعضی از آنها هدایت بیشتری می شوند. اکثر ما احتمالا دوستدار خوردن بستنی هر روز برای ناهار میباشند زیرا آن را خوب میشناسند و قند را در سیستم پاداش آزاد میسازد. اما ما می دانیم که هر روز خوردن بستنی می توانیم وزن خود را کاهش دهیم، به دلیل آن، سالم تر و احساس بدتر شود. این دانش برخی از لذت بردن از آن را می کند و باعث می شود ما کمتر احتمال دارد که می خواهید بستنی تمام وقت.

فرایندهای شناختی پشت سر می گذارند هدف هدایت رفتار شامل تعیین ارزش نتایج بالقوه و ایجاد یک استراتژی است که توانایی ما برای دستیابی به نتایج با ارزش را به حداکثر برساند. و اگر تصمیم خود را به اندازه کافی به دست آوریم و نتایج به همان اندازه باقی بمانند، تصمیمات ما به هدف کمتر هدایت می شود و طبیعت بیشتر به نظر می رسد.

اما انتخاب های گوناگون همیشه منجر به نتیجه مثبت نمی شوند. در این موارد، با گذشت زمان، ما یاد می گیریم کدام نتیجه بهترین پاداش را به دست می آورد. ما سپس تصمیماتمان را درمورد این نتیجه هدایت میکنیم، حتی گاهی اوقات نتایج مثبتی نخواهیم داشت.

قمار یک نمونه خوب از این است که چگونه این روند می تواند مشکل ساز باشد. ماشین های پوکر یک نتیجه مثبت را فقط به اندازه کافی برای حفظ بازی شما ارائه می دهند، هرچند که آنها برنامه ریزی شده اند تا پول شما را در بلند مدت از دست بدهند.

وقتی تصمیم گیری اشتباه می رود

داشتن مسائل در هر نقطه در فرآیند تصمیم گیری می تواند منجر به رفتار پاتولوژیک شود. اعتیاد به وسیله یک تمرکز تک محور بر دست آوردن عوارض بعدی یا "ضربه" (داروهای آن، پیروزی پیروزی، جنس) طبقه بندی شده است. به طوری که فرد تصمیمات بدی به منظور دستیابی به این نتایج خاص اتخاذ می کند، حتی اگر آنها دیگر آن را خشنود نکنند.

ما هنوز هم کمی از رفتارهای اعتیادآور را شروع میکنیم و همچنان ادامه میدهیم، اما عوامل ژنتیکی و محیطی میتوانند کسی را در یک فرد قرار دهند خطر بیشتر. به عنوان مثال، پیدا کردن یک دارو خاص لذت بخش تر (به علت متابولیسم متابولیسم مواد مخدر و یا افزایش پاسخ دوپامین) ارزش بیشتری را در استفاده از آن قرار می دهد، که می تواند منجر به ادامه مصرف شود. این ممکن است اعتیاد آور باشد اگر رفتار عادت بیشتری پیدا می کند و کمتر حساس به نتایج و تجربیات بد است.

آزادی دوپامین برای پاسخ جالبی که ما به نتیجه خاصی حس می کنیم و «تماشای» آن تجربه را احساس می کنیم، ضروری است. از آنجا که این امر در حال استفاده مداوم است، انتشار دوپامین در سیستم پاداش برای توسعه رفتارهای اعتیادآور مهم است.

با این حال، با قرار دادن سطح بسیار بالایی از ارزش در نتیجه (به طوری که به نظر می رسد بهترین گزینه در تقریبا هر مقایسه)، و سرعت بخشیدن به عادت تشکیل (بنابراین عواقب منفی این تصمیم نادیده گرفته می شود)، مغز پیچیده تصمیم خود را قابلیت ها. در این مرحله، دستیابی به نتیجه ای که در مورد این موضوع در مورد انتشار دوپامین و بیشتر درایو ناخودآگاه کمتر می شود. بنابراین، بیانیه هایی مانند "فقط استفاده از مواد مخدر یا انجام X" را از استفاده کمی استفاده می کنند.

به همین دلیل است که رفتارهای اعتیاد آور رفتارهای متعدد مورد نیاز است. تلاش برای توسعه داروهایی است که تعادل عصبی را تنظیم می کنند تا این رفتارهای معمول را تضعیف کنند. اجتناب ناپذير، اين امر به مداخلات ديگر مانند درمان رفتاري شناختي و شبكه هاي حمايت اجتماعي نياز دارد تا بتواند آموزش مجدد مغز و بهبود توانمندي هاي تصميم گيري را به دست آورد.

درباره نویسنده

جیمز کزبی، پژوهشگر پیشرو کوئینزلند، دانشگاه کوئینزلند

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون