همه ما می توانیم به کسی که در زندگی ما فکر می کنیم "انعطاف پذیر" را در نظر بگیریم. آنها افرادی هستند که می دانیم که ما را با توانایی ظاهرا بی پایان خود به انجام می رسانند - مهم نیست چه. ما آنها را تحسین می کنیم و تعجب می کنیم که این چه چیزی است که باعث می شود آنها بتوانند به خوبی کار کنند. شاید ما نیز بر این باوریم که اگر وقایع مشابه در زندگی ما اتفاق بیفتد، ما به اندازه موثر مدیریت نخواهیم کرد.
اما این لزوما مورد نیست، زیرا تحقیق انعطاف پذیری نشان می دهد چیزی است که همه ما آن را داریم - و اینکه چگونه ما انعطاف پذیر هستیم از طریق تجربه. بنابراین آنچه که در آن زمان می تواند به نظر می رسد آسیب پذیر و دشوار است - مثل مرگ یکی از عزیزان - می تواند در بلندمدت ما را قوی تر و تواناتر کند.
توانایی ما برای انعطاف پذیری در شرایط جدید می تواند باشد خیلی به چگونگی فکر ما بستگی دارد. برای چندین سال من به کارهایم علاقمند شده ام هارون آنتونوفسکی، یک جامعه شناس پزشکی، که به دنبال چیزی به نام "سلامتطلب" فکر کرد. آنتونوفسکی این را به عنوان یک توانایی پایدار - بدون توجه به شرایط شما توصیف کرد - به تمرکز بر روی آنچه سالم و خوب کار می کند، توصیف کرد. این ذهنیت با ایجاد یک "حس یکپارچه" به وجود می آید که اساسا بدین معنی است که شما قادر به درک و درک آنچه اتفاق می افتد را می بینید و تصویر بزرگتری خواهید دید.
پیدا کردن معنا و مراقبت، مسلما مهمترین عامل در ایجاد "حس یکپارچگی" است. این به این دلیل است که اگر ما دیگر به آنچه که به ما اتفاق می افتد توجه نکنیم - اگر ما نمیتوانیم چیزی را که ارزش یادگیری از یک تجربه دارد به دست بیاوریم، پس انسجام ما از بین می رود و ما ممکن است از نظر ذهنی نادان باشیم.
این اتفاق می افتد، به عنوان تحقیق نشان می دهد، انعطاف پذیری وضعیت ثابت نیست - و یک رویداد قابل توجه، یا انباشت حوادث در طول زمان، می تواند ذخایر ما را کاهش دهد. به عنوان مثال، اگر شما در یک محیط بسیار پررنگ کار می کنید - شاید به عنوان یک دکتر، یک پرستار، یک معلم یا یک کارمند کمک - پس شما ممکن است پیدا کنید که انعطاف پذیری شما فرسوده می شود.
درک میزان فرسایش ممکن است به عنوان یک تعجب برانگیز باشد، زیرا ما اغلب معتقدیم که ما در حال مقابله با آن هستیم و اگر همه چیز را فقط از طریق آن رو به جلو حرکت کنیم، کار بهتر خواهد شد. و ما ممکن است به فشار دادن تا زمانی که یک مشکل پزشکی وجود دارد.
زمان بازیابی
این به این دلیل است که "پرت کردن از طریق" در واقع منفی است - انعطاف پذیری پایدار با داشتن آنچه که به عنوان "زمان بازیابی" این به این معنی است که ما در مورد زمان بازیابی از لحاظ ورزش فکر می کنیم. فکر می کنید یک ورزشکار با کارایی بالا - این افراد رقابت را در هسته خود دارند. آنها نه تنها رقبا را رقابت می کنند، بلکه در برابر خود رقابت می کنند. اما این تنها دلیل موفقیت آنها نیست.
اگر شما مکالمه ای با قهرمان تور دفرانسی داشتید کریس Frome، یا المپیک مو فراه آنها به احتمال زیاد به شما می گویند که در حالی که خود را به سطوح شدید عملکرد می رسانند، دستاورد های آنها به دو دلیل است که به آنها زمان می دهند تا بدن، ذهن و احساسات خود را بهبود ببخشند.
و تحقیق نشان می دهد همان درست است که ما چگونه ذهنی یاد می گیریم و چیزها را شکل می دهیم - شکاف های ذهنی می تواند بهره وری را افزایش دهد، توجه بیشتری را به خود جلب کند، خاطرات خود را تقویت کند و خلاقیت را تشویق کند. بنابراین، به جای اینکه مغز ما را به سوی یافتن راه حل ها برساند، اگر ما اجازه می دهیم مغزمان بمانیم، می توانند مشکلات را سریع تر حل کنند.
اما همانطور که اجازه می دهد زمان خود را برای بازیابی، انعطاف پذیری نیز بدان معنی است که قادر به انطباق با واقعیت های در حال تغییر - به دلیل تمام زندگی ما در حال حاضر به طور مداوم در حالت شار. بنابراین، به جای مقاومت در برابر تغییر، باید آن را انعطاف پذیر بدانیم.
بنابراین اگر میخواهید انعطافپذیری خود را ارتقاء دهید، ابتدا یک حس یکپارچگی ایجاد کنید. سعی کنید تصویر بزرگتر را ببینید، در حالی که فرصت خود را برای بازیابی فراهم می کنید و در مورد چیزهایی که می توانید از موقعیت های دشوار یاد بگیرید، فکر کنید. ممکن است بعدا تصویری از شخصیت انعطاف پذیر را پیدا کنید، خودتان را می بینید.
درباره نویسنده
دی گری، دانشجوی کارشناسی ارشد، دانشگاه جان مورز لیورپول
این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
at InnerSelf Market و آمازون
