چه اتفاقی می افتد و متوقف می شود حملات هراس؟ درک آگورافوبیا و PTSD

چه اتفاقی می افتد و متوقف می شود حملات هراس؟ درک آگورافوبیا، حملات هراس و PTSDکسی که با اختلال هراس نمی داند که چگونه به خاموش کردن روند هشدار اشتباه یک بار آن را می شود از رفتن و باید یک تجربه وحشتناک از مدت نامعلوم تحمل، حتی اگر هیچ چیز آشکار به ترس وجود دارد. همه ما روزانه در squintillions از واحد اطلاعات است. مغز ما برای فیلتر کردن داده به طوری که ما می توانیم برخی از آنچه زندگی عقلانی بدون غرق انجام.

هدایای نقدی: بهترین راه برای بازسازی زندگی از قربانیان حادثه؟

هدایای نقدی ممکن است بهترین راه برای بازگرداندن زندگی از قربانیان حادثه باشدهفته گذشته، توبی پورتر، مدیرعامل سازمان غیردولتی HelpAge، برای دیدار با افرادی که از زمین لرزه هایی که کشور را ویران کرده اند، به نپال رفت. او از آنها یک سوال جالب پرسید: آیا شما به جای اینکه شما چیزهایی را که به آن نیاز دارید بخرید یا بهتر است به ما پول بدهید؟

یادگیری چگونه شکست خورد: در نظر گرفتن خطرات و یادگیری از اشتباهات

یادگیری چگونه شکست خورد: در نظر گرفتن خطرات و یادگیری از اشتباهاتما به مردم آموزش نمی دهیم که چگونه در نظام آموزشی ما شکست بخوریم. هدف از امتحانات این است که سوالات را درست کنید. افرادی که در مدرسه پاداش می گیرند کسانی هستند که بهترین نمرات را دریافت می کنند، نه کسانی که بزرگترین خطرات را در بر می گیرند و کسانی که از اشتباهاتشان یاد می گیرند.

سفر به بخشش باید جایی شروع شود، به نوعی

سفر به بخشش باید جایی شروع شود، به نوعیمن واقعا معتقد هستم که بعد از سی و چهل سال عمیق آگاهی ما و توجه به بهبود خودمان، ما اکنون آماده تر هستیم تا به مسئله آمریكا بپردازیم تا در هر زمانی كه در تاریخ مدرن هستیم، به مسئله ی آمریكا پرداخته شود.

چرا رهبران به طور معمول نمی توانند تغییر کنند

چرا رهبران به طور معمول نمی توانند تغییر کنندگفته شده است که موفقیت بسیاری از پدران است، در حالی که شکست یک یتیم است. در دنیای مدرن کسب و کار، این کاملا درست نیست. کارآفرینان به طور فزاینده ای، هنگامی که همه چیز به اشتباه می رسد، مدیران اجرایی، با پدر و مادر شدن شکست به سرعت به رئیس در دفتر بزرگ، اعطا می شود.

آیا ما می توانیم بی نظمی های اجتماعی را در حالی که ما خواب می رویم، بی اعتبار کنیم؟

آیا ما می توانیم بی نظمی های اجتماعی را در حالی که ما خواب می رویم، بی اعتبار کنیم؟مغز شما خیلی وقت است که خوابیدید. این زمانی است که خاطرات خود را متحد کنید و چیزهایی را که در طول روز یاد گرفته اید در ساختار دانش موجود خود ادغام کنید. در حال حاضر شواهد زیادی وجود دارد که در حالی که شما خواب هستید، خاطرات خاص می توانند دوباره فعال شوند و در نتیجه تقویت شوند.

چگونه موفقیت شما را به اشتراک می گذارد، بیشتر از آنچه شما فکر می کنید، اغفال می شود

چگونه موفقیت شما را به اشتراک می گذارد، بیشتر از آنچه شما فکر می کنید، اغفال می شودتصور کنید فقط یک خبر بزرگ در مورد کار - تبلیغ، افزایش پرداخت، ماشین جدید، نامه پذیرش از مجله برتر در زمینه خود دریافت کردید. اگر شما مثل من هستید، احتمالا میخواهید درب خود را باز کنید یا گوشی خود را انتخاب کنید و شادی خود را با همکاران و دوستانتان به اشتراک بگذارید. اما تحقیقاتی که همکاران و من اخیرا انجام دادیم پیشنهاد دادند که شما باید دو بار فکر کنید.

پذیرش و سپس چه چیزی؟

پذیرش و سپس چه چیزی؟یکی از تعالیم که توسط بسیاری از معلمان تاکید شده، پذیرش است. پذیرش چیزی است آن دقیقا به چه معناست؟ آیا به این معنی است که پذیرفتن چیزها چگونه است؟ خوب، بله. این یک نظریه بی طرفانه است: من می بینم که این چطور است، من تصدیق می کنم که این چنین است. با این حال، آیا این بدان معنی است که هیچ چیز نمی تواند تغییر کند؟

چگونه از نفس کشیدن شما خشمگین شویم

چگونه از نفس کشیدن شما خشمگین شویمهنگامی که شما زندگی آگاهانه زندگی می کنید، مهم است که از سیاه چاله ها اجتناب کنید، که تمایل دارند شما را به یک غفلت از احساسات منفی بکشاند. این در دنیای پر سر و صدا بسیار آسان است تا بتواند به یک حرکت منفی برسد تا زمانی که همه چیز شما بتوانید تمرکز کنید.

بازسازی چگونگی بازی کردن بازی به نام زندگی

بازسازی چگونگی بازی کردن بازی به نام زندگیفقط در آینه دید عقب زندگی من می بینم که من شروع به نوشتن "The Un"بازی" مدتها پیش. من به عنوان یازده ساله به عنوان یک متقابل فرهنگی، ساده لوح، جهان من با ورود من به نیویورک سیتی با خانواده مهاجر بودم. حمله به ذهن من آلمان احساس مانند یک زلزله ربودن تمام ارزشمند من، unمطمئن بودن سوال

چگونه ما اهداف ما را به دیگران می رسانیم

چگونه ما اهداف ما را به دیگران می رسانیممتعهدتر است که ما برای رسیدن به یک هدفگیری قطار، خرید یک بلیط فیلم، خرید مواد غذایی، بیشتر احتمال دارد ما فرض کنیم دیگران دقیقا یک هدف مشابه داشته باشند. جینت آون، پژوهشگر روانشناسی دانشگاه نیویورک، به نوعی فرضهای ما درباره رفتارهای دیگران اشاره می کند که ممکن است بر تعاملات اجتماعی تأثیر بگذارد.

آیا ما بهتر می آموزیم که ما مجازات شویم؟

آیا ما بهتر می آموزیم که ما مجازات شویم؟یک آزمایش ساده با گروه کوچکی از دانشجویان دانشگاه نشان می دهد که مجازات رفتار بیش از پاداش ها را تحت تاثیر قرار می دهد. در واقع، مجازات ها - در این مورد، از دست دادن نشانه های پول - تأثیر اندازه گیری شده دو تا سه برابر بیشتر از برنده شدن پول داشتند. نتایج در مجله نشان داده شده است شناخت.

مقاومت، سرکوب و نادیده گرفتن احساسات ناخوشایند کار نمی کند

مقاومت، سرکوب و نادیده گرفتن احساسات ناخوشایند کار نمی کندزندگی به ما می آموزد که ما نمی توانیم از احساسات قدرتمند و استرسزا با مقاومت، نادیده گرفتن و یا سرکوب آنها آزاد شویم - مهم نیست چقدر سعی می کنیم. در واقع، زندگی ما فقط مخالف را به ما می آموزد. ما از تجربه یاد می گیریم که مقاومت، سرکوب و نادیده گرفتن احساسات ناخوشایند فقط تمایل به بدتر شدن شرایط است.

تغییر ذهن خود و بیرون آمدن از راه خود

تغییر ذهن خود و بیرون آمدن از راه خوداکثر ما با سرهای شلوغ به عنوان زنبورها راه می روند، از بعضی از اندیشه ها آگاه می شوند، چون می آیند و می روند اما به طور کامل از فعالیت های ذهنی فقط در زیر سطح آگاه نیستند. هر بار یک بار، یک ایده خوب است که متوقف شود و از خودتان بپرسید چی فکر میکردم؟

راه برای تغییر هوشمند نیاز به صبر و استقامت دارد

راه برای تغییر هوشمند نیاز به صبر و استقامت داردمن در حدود دوازده ساله بازی کرده ام و هنوز درس می خوانم. بهترین درسهایی که من دارم این است که در آن احساس میکنم که من واقعا نمیتوانم درباره بازی در مورد هر چیزی بدانم. در طول این درس، معلم من یکی دیگر از ضعف های بازی را شناسایی کرده است. من باید مهارت های جدیدی را برای غلبه بر این نقاط ضعف به دست آورم.

"من بازنده هستم": چگونه انتقادات خود را مدیریت کنید

خود انتقادخود انتقاد فرم خود را سرزنش می کند (همه اش تقصیر من است)، برچسب زدن خودتان (من نمی توانم اعتقاد کنم که من احمق هستم)، از خودت متنفرم (من نمی توانم خودم را در زمان خود بمانم)، خودتان شک دارید ... خود انتقاد برای شما مفید است؟

هنر بخشندگی و تنظیم خودتان آزاد است

هنر بخشندگی و تنظیم خودتان آزاد استبخشش چیز زیادی برای ما نیست. من اعتقاد دارم این است که ما آمرزش را متعهد می داریم و اجازه می دهیم که دیگران "به دور انداختن" آنچه که انجام می شود، باشد.

ما همه احساس گناه می کنیم اما چرا برخی از ما آن را به خودمان تبدیل می کنیم؟

ما همه احساس گناه می کنیم اما چرا برخی از ما آن را به خودمان تبدیل می کنیم؟انگیختگی عاطفی جهانی است - ما همه چیز را با ناراحتی روبرو می کنیم، همانطور که همه ما احساسات دیگر "اساسی" مانند شادی و غم را تجربه می کنیم. گنگ دارای عملکردهای فراوان است. این ما را از محصولاتی که سبب آسیب رساندن به ما می شود (مواد غذایی که از بین رفته است) محافظت می کند، می تواند به ما یک قطب اخلاقی بدهد (زمانی که می بینیم فردی که رفتار غیرعادی دارد) و ما را از چیزهایی که به طبیعت حیوانات ما یادآوری می کند بدن).

عشق، قدردانی یا اعتماد: کدام مهم تر است؟

اعتماد می آید اولاعتماد اعتماد نکن اعتماد اعتماد نکن آزادی انسان تلاش خواهد کرد تا قلمرو خود را وارد کند. اعتماد به قدرت بالاتر، سخت ترین چیز برای حفظ و مهم ترین چیز برای حفظ است. من نمی توانم فرشتگان را ببینم، اما من اعتماد دارم که آنها در هر مرحله از سفر به من کمک می کنند.

چگونه مکمل ها را به جای شکایات و انتقاد می گیرید و دریافت می کنید

چگونگی دریافت مکالمات به جای شکایات و انتقادشکایت کردن از همه ی چیزهای خوب که در حال انقراض است دور می شود. به طوری که شکایت یک ماسک را در برابر ما قرار می دهد: بیش از حد مشغول شناسایی آنچه غلط است، همه چیزهایی که در مسیر درست قرار دارند. در حالی که انگیزه های زیادی در پشت شکایت وجود دارد ...

زندگی پر از نااطمینانی است، این فریب است که یاد بگیرد با آن زندگی کند

عدم قطعیتآزمایشهایی که به 1960 انجام می شوند نشان می دهد مردم کمتر از یک واکنش نسبت به دیدن یک تصویر ناخوشایند یا شوک الکتریکی ایفای نقش می کنند، زمانی که می دانند که از آن انتظار می رود. این به این دلیل است که عدم اطمینان، علت طولانی مدت اضطراب، آماده شدن برای رویدادها یا کنترل آنها است.

رفتار منحصر به فرد: چرا آن را از دست می دهد تا بر ضد جمعیت بگذارد

علیه جمعیت 3 15"افراد انحرافی می توانند تقریبا در هر جامعه ای، حتی در سخت ترین و بی رحمانه ترین کشورها مانند آلمان نازی، وجود داشته باشند. این اعضای گروه انحرافی به عنوان مخالفت با نظرات اکثریت عمل می کنند و همچنین می توانند از تجربه های عاطفی خود از اکثریت نیز متفاوت باشند. "

چگونه موسیقی کمک می کند تا حلق ترین درگیری های داخلی ما

موسیقی حل اختلافات را حل می کندمیلیاردها نفر از موسیقی لذت می برند بسیاری احساس می کنند که بدون آن نمی توانند زندگی کنند. چرا؟ این یک سوال است که دانشمندان و فیلسوفان را برای قرن ها نگران کرده است. 2,400 سال پیش ارسطو تعجب کرد، "چرا موسیقی، فقط برای تلفن های موبایل، به ما یادآوری می کند که وضعیت روح ما چیست؟"

زمان بیدار شدن: منطبق کردن افکار و کلمات با اقدامات شما

زمان بیدار شدن: منطبق کردن افکار و کلمات با اقدامات شمابسیاری از شما چاکرا تاج و چشم سوم خود را باز و متصل به حالت ارتعاش بسیار بالا و در عین حال قلب همچنان شکسته، صدمه دیده است، و یا تنها به طور مشروط افتتاح شد. مهمتر از همه این است که باز کردن متعادل و پاک کردن تمام چاکراها داشته باشید. موثرتر شما جنبه های حل نشده خود خود را درمان می کنید ...

حکمت باستان برای دنیای مدرن: زندگی زندگی در مواجهه با شرایط استرس زا

حکمت باستان برای دنیای مدرن: زندگی زندگی در مواجهه با شرایط استرس زااستئوآرایی وعده داده است که حتی در مواجهه با شرایط شدیدی زندگی خوبی برای ما در دسترس ما است که شاید تا حدی جذابیت آن را حتی امپراتور قدرتمند امپراطوری قدرتمند آن زمان را نیز توضیح دهد. با توجه به استئوئیکها، این مجموعه مرکب از این زندگی، مجموعهی خاصی از رویکردهای شناختی در مورد آنچه که در جهان اطراف ما اتفاق میافتد، است.

خیانت و هدیه بخشندگی

خیانت و هدیه بخشندگیآیا تا به حال کسی را دوست داری و اعتماد کردید یا خیانت کردید؟ آیا کسی به شما اعتقاد نداشت که حقیقت را بگوید؟ آیا کسی که شما را دوست دارد از این روابط دور شد و از تلاش برای ایجاد اختلافات اجتناب کرد؟ هر کس دیگری توسط شخص دیگری صدمه دیده است. چگونه از آسیب دیدن خلاص شویم و با زندگی خود حرکت کنیم. چگونه می توانیم ببخشیم؟

ایجاد یک رویای جدید از زندگی هدایت شده توسط حقیقت از احساسات ما

ایجاد یک رویای جدید از زندگی هدایت شده توسط حقیقت از احساسات مابه منظور تغییر هر یک از باورهایی که شما را از ایجاد زندگی شما می خواهم برگردانید، مهم است که بدانید که چگونه آنها شکل گرفتند و چه چیزی را به این نقطه رساندید. دانشمندان رفتاری سالهاست که نوزادان انسانی را مطالعه کرده اند تا مشخص کنند که چه تجربه ای دارند و چگونه رشد می کنند.

غرق شدن در ترس های ما و غلبه بر آنها

غرق شدن در ترس های ما و غلبه بر آنهااولین معلم روحانی من به من یک جمله گفت که ماه ها در ماه رمضان بود. "شما نمی دانید که عشق چیست چرا که شما در ترس های خود گیر کرده اید. چهره ترس شما و شما شروع به دانستن آنچه دوست دارد احساس می کند. "من با این کلمات نشست، متوجه شدم که چگونه بسیاری از ترس زندگی من و خوشبختی من را کنترل. من تا به حال هرگز متوجه شدم که چگونه می ترسم من عمیق در داخل ...

چگونه از بیرون بروم و مدیر زندگی تو باشم

چگونه از بیرون آمدن و کارگردانی زندگی خود بپرسیددر کتاب پیدایش ما گفته شده است که "یک خواب عمیق بر آدم افتاد"، اما هیچیک از کتاب مقدس نمی گوید که او بیدار شد. ما همه آدم هستیم، هنوز هم در رویای محدودیت قرار دارد. ما در حال تبدیل شدن به خواب آلودگی هستیم، از طریق روزهای تعجب ما تعجب می کنیم که ما چه هستیم و چرا ما اینجا هستیم.

آزادی از پیوستن به گناه و ترس از عشق

آزادی از پیوستن به گناه و ترس از عشق

"افکار و انتخاب های کنونی ما تنها عامل تعیین کننده تجربه کنونی ما است." از آنجا که این بیانیه به این معنی است که ما معمولا به زندگی می پردازیم، می خواهم تصویری از زندگی خودم را به شما نشان دهم.

چگونه می توان سطح استرس خود را در چک کرد

چگونه می توان سطح استرس خود را در چک کرد

شخصیت بدون شک تجربه مردم از استرس تاثیر می گذارد. کسانی که دارای گرایش های کمال (وسواسی) و کسانی که با تمایل به قرار دادن نیازهای دیگران جلوتر از خود و یا به دنبال تأیید دیگران (وابسته) به خصوص به استرس آسیب پذیر است. داشتن این صفات شخصیتی است چیز بدی نیست ...

فقط چند ثانیه به طول می انجامد

این فقط چند ثانیه به نوع است

در کنفرانس 1993 یک کتاب منتشر شد اقدامات تصادفی Kindness. این کتاب جنبشی را برای افرادی دنبال کرد که به دنبال راهی برای رسیدن به غریبه ها باشند. این کاملا غیر معمول بود که یک برچسب سپر بر روی ماشین در مقابل شما بنویسید که «کارهای تصادفی مهربانی» را انجام دهید.

شفا دادن به گذشته و یادگیری از آینده

شفا دادن به گذشته و یادگیری از آینده

فداکاری روزانه و تمایل به بهبودی گذشته ما به طور خودکار ما را به سوی مسیر مارپیچی تبدیل می کند. هنگامی که ما الگوهای قدیمی و بی نظیری را که دیگر برای ما خدمت نمی کنیم، می توانیم فضا را در ذهن خود آزاد کنیم تا یادگیری از آینده نه تنها امکان پذیر باشد، بلکه بیشتر ...

شما باید به من اعتقاد داشته باشید

شما باید به من اعتقاد داشته باشید

آیا شما نگرانی در مورد چگونگی چیزی برای شما مهم است؟ من پاسخ را میدانم. شما باید به من اعتقاد داشته باشید می بینم که بسیاری از مردم در مورد آنچه که بعدا می آیند، گیر کرده، گیج و یا ترس می کنند. در نهایت آنها به نحوی مسائل خود را اداره می کنند، و جهان آنها را به دست جزئیات می دهد ...

احساس اضطراب باعث می شود آن را سخت تر برای متوقف کردن احساس اضطراب

احساس اضطراب باعث می شود آن را سخت تر برای متوقف کردن احساس اضطراب

مردم مضطرب تمایل دارند جهان خود را در یک راه تهدید آمیز تر درک کنند. به این ترتیب، فرد بیشتر مضطرب است، بیشتر احتمال دارد متوجه موارد تهدید کننده در اطراف آنها باشد. این تعصب تهدید نامیده می شود.

ترس دشمن ماست هرج و مرج دوست ماست

ترس دشمن ماست هرج و مرج دوست ماست

تمام تقویم های پیشین و پیشگویی های سنت های باستانی مختلف به این روزها به عنوان زمان بیداری بزرگ و زمان تغییر بزرگی اشاره دارند. بشریت به چالش می کشد که انتخاب کند: انتخاب میان مسیر عشق، جامعه و صلح، در مسیر ...

این مسئله تا زمانی که شما فکر نکنید این مشکل نیست

این مسئله تا زمانی که شما فکر نکنید این مشکل نیست

یک نفر شغل خود را از دست می دهد و استرس، ترس و اضطراب را تجربه می کند. فرد دیگری کار خود را از دست می دهد و از فرصت های جدید برای آنها باز است. تفاوت در چیست؟ وضعیت زندگی خارجی همان است. اما پاسخ داخلی متفاوت است.

این تمیز کردن زمان است! شفا و پاک کردن قلب

این تمیز کردن زمان است! شفا و پاک کردن قلب

توسط ماری ت. راسل. چند سال پیش یک کتاب کوچک (و هنوز عظیم) با عنوان خوانده ام درب همه چیز. وقتی اولین بار آن را در کتاب فروشی دیدم، بلافاصله آن را خریدم. برای چند هفته در خانه بودم تا یک صبح، به عنوان من به سمت ساحل رفتم، من شنیدم "نگاهی به کتاب کوچک"من به اطراف نگاه کردم و تعجب کردم ...

یادگیری از احساس خشم به عشق

یادگیری از احساس خشم به عشق

خشم در قانون اساسی هر کس به یک درجه یا دیگری است. آن را به روش های بزرگ و کوچک، بدون توجه به اینکه چگونه شجاعت تلاش برای پنهان کردن آن است. این نشان می دهد زمانی که شما عمل meanpirited، بی توجهی و یا رئیس، و یا هنگامی که شما فقط خود را در مورد نا امید ...

نیاز ما به پذیرش و برکت دادن

نیاز ما به تایید و برکت

نیازهای زیادی در هر انسان وجود دارد که شخص دیگری، به ویژه والدینش، آن را پذیرفته و برکت دهد. مردم اغلب تلاش می کنند که تصدیق کنند که چه کسی هستند. وقتی آنها تصدیق یا برکت را دریافت نمی کنند، می توانند احساس نا امیدی یا غیر قابل قبول داشته باشند.

عشق هیچ شکایتی ندارد: انتخاب صلح در روابط

عشق هیچ شکایتی ندارد: انتخاب صلح در ارتباطاتمن نقل قول ناشناس را دوست دارم: "برگزاری ناراحتی مانند نوشیدن سم و انتظار دیگران برای مرگ است." این سم میتواند هر جنبه ای از زندگی شما را منفی کند. تعهد نسبت به عشق و وضوح در روابط خود را انجام دهید.

با استفاده از نماز و تجسم برای از بین بردن ترس های شما

با استفاده از نماز و تجسم برای از بین بردن ترس های شما

خدایا، از راهنمایی، عشق و قدرت شفا خود برای همه افرادی که برای ما نزدیک هستند درخواست می کنیم. ما از شفا ویژه برای همه فرستاده می کنیم - تا با هفته های خود، محاکمات، مصیبت ها و دل درد های خود را از طریق آنها دریافت کنیم. ما از این ...

ژن ها می توانند راهی برای کنترل خشم و تجاوز کنند

ژن ها می توانند راهی برای خشم، تجاوز و کنترل پیدا کنند

هر کس می داند کسی که با خلق و خوی سریع - حتی ممکن است شما باشد. و در حالی که دانشمندان برای چندین دهه است که تجاوز ارثی است شناخته شده است، یکی دیگر از لایه های زیستی به آن عصبانی شعلهور شدن وجود دارد: کنترل خود است.

خشم: دوست یا طرفدار؟

خشم: دوست یا طرفدار؟

چگونه می توانیم خودمان را برای غلبه بر خشم انگیزه دهیم؟ ممکن است ما با در نظر گرفتن ماهیت خشم شروع کنیم تا ببینیم آیا این حالت ضروری، مفید و یا دلپذیر است یا خیر. به عبارت دیگر، آیا خشم باعث بهبود کیفیت زندگی ما می شود؟

به من بگویید چه باید بکنم!

به من بگویید چه باید بکنم!

توسط ماری ت. راسل. "به من بگویید که چه باید بکنم!" ما شنیده ایم که چند بار گفته ایم ... ما حتی آن را گفته ایم، و گاهی اوقات زمانی که ما این را نگفتیم، ما آن را تصور کردیم! "من را ناراحت نکن، به پرونده من دست نزن! به من نگو ​​که چکار باید بکنی!" به نظر می رسد یک نوجوان صحبت کردن ... آه! اما آن است! این نوجوان درونی است که بیشتر ما هنوز در اطراف حمل می کنیم.

پیوستن به شفقت بدون اندازه گیری برای همه

پیوستن به عدالت بدون اندازه گیری برای همه موجودات ذهنی

توسط Khenchen Thrangu Rinpoche. به طور کلی، همه مذاهب، محبت را مهم می دانند. علاوه بر این، تنها ادیان جهان نیستند که مشارکت را مهم می دانند. مردم عادی و دنیوی هم چنین فکر می کنند. به طور کلی، هر کس احساس رضایت می کند، اما محبت اشتباه است.

قدردانی: تمرکز بر انتقاد مثبت و قطعی

قدردانی: تمرکز بر انتقاد مثبت و قطعی

قدردانی یا قدردانی یک تمرکز عمدی بر مثبت است، بر آنچه که قبلا به عنوان خوب درک کرده اید. هنگامی که از کسی قدردانی می کنید، شما بر ویژگی های منبع خود تمرکز می کنید. هر چیز دیگری که به نظر می رسد برای دیدن است، هر چیزی که شما به هیچ وجه به عنوان منبع ناخوشایندی درک نمی کنید، در نهایت تنها ...

بودن شما: حقیقت برای خود

بودن شما: حقیقت برای خود

خودت باش. فقط خودت باش. خوب، شاید این خیلی آسان نیست. آیا تفکر خود بودن، بیان حقیقت و ابراز احساسات شما احساسات سردرگمی یا ناامیدی را تحریک می کند؟ آیا ترس یا خشم باعث می شود؟ زمانیکه در زندگیت هستی ...

کسی به عشق: هر کس بعضی وقت ها را دوست دارد

کسی به عشق: هر کس بعضی وقت ها را دوست دارد

من یک همسایه تند و زننده داشتم که به طور مرتب مبارزه می کرد و بر روی همه ی مسائل قرار می گرفت. مردم خیلی سریع از خانه روستایی خود رفتند؛ همسایه هایش خیلی با صدای بلند پخش می شوند؛ متاسفانه خرابکارها از خط آب خود سرقت می کردند؛ درختان در خط اموالش زخمی شدند؛ و در و ...

برخورد با خشم دیگران

برخورد با خشم دیگران

توسط دین ون لوان در برخورد با خشم شخص دیگری، مهم است که از این واقعیت آگاه باشید که شخص دیگری می خواهد چیزی از رابطه خود با شما بیرون بیاید. کلید این است که انتظاراتشان را درک کنید و به آنها کمک کنید تا متوجه شوند. چنین درک متقابل توسط ...

نحوه رفتار با خشم

نحوه رفتار با خشم

توسط امی B. تراچر، Psy.D.، Ph.D. خشم احساسی بسیار قدرتمند است. این می تواند شما را به نحوی که اکثر احساسات نمی کند، انرژی دهد. فکر می کنید تمام انرژی مورد استفاده شما را زمانی که عصبانی می شوید. در حال حاضر به آنچه که شما می توانید با آن انرژی انجام دهید اگر آن را به نحوی است که برای شما مفید بود. شما می توانید تصمیم بگیرید که خشم خود را به نحوی که برای شما مفید است یا نه، کنترل کنید.

شما بیمار هستید دسترسی به صبر شما هنگامی که به آن نیاز دارید بیشترین

شما بیمار هستید دسترسی به صبر شما هنگامی که به آن نیاز دارید بیشترین

من با مردم صبر زیادی دارم. من گاهی اوقات نا امید می شوم، آزاردهنده و یا حتی خشمگین هستم، اما در نهایت صبر و شکیبایی من به عقب رسیده است. شما همچنین صبر زیادی برای چیزی دارید و هرچه بیشتر مطالعه کنید که صبر شما را تقویت می کند، هرچه بیشتر ...

آیا شما یک Worrier مزمن هستید؟ نحوه حذف ماسک Worrier

آیا شما یک Worrier مزمن هستید؟ نحوه حذف ماسک Worrier

توسط جان راندولف قیمت. متون عرفانی غریزی به ما می گوید که به ندرت یک فرد در جهان از نگرانی معاف است و این نگرانی علت تمام مشکلات سیاره ای است. Worriers از انواع معمول و روزمره وجود دارد و Worriers از نوع مزمن وجود دارد، جایی که ابر سیاه و سفید روی سرشان آویزان است ...

پرچم ها و پرچم های بیشتر: این زمان برای مهربانی و صلح است

پرچم ها و پرچم های بیشتر: این زمان برای مهربانی و صلح است

پس از 9 / 11، من پیام های الهام بخش نوشته شده (و انتشار آنلاین) را که بر روی صلح متمرکز شده بود، نوشتم ... حالا دوازده سال بعد، ما در غبار ایستاده ایم که چه چیزی را می داند و صلح هنوز هم سیاره را زنده می کند ...

ترس و روابط خوب نیست

ترس و روابط خوب نیست

الگوهای ترس در اوایل زندگی شروع می شوند، بر هر رابطه ای که دارند، و انرژی زیادی را از بین می برند. اژدهای درونی ما از ترس می تواند ما را از عشق و صمیمیت هدایت کند، از چیزهایی که ما می خواهیم بیشتر بخواهیم پنهان شویم، پنهان کردن همان اشتباهات را بارها و بارها و جهان را در شرایط سیاه و سفید ببینیم.

یابیت ها چیست؟ آیا آنها زندگی شما را اجرا می کنند؟

یاببت چیست؟ آیا زندگی شما را اجرا می کند؟

شما قبلا Yabbits را می دانید آنها صداهای داخل سر شما هستند، شک و تردید در ذهن شما. Yabbits صدایی است که علیه شما استدلال می کند. Yabbits ما در اصل برای حفظ ما با حفظ ما در خط طراحی شده طراحی شده است. یاهو شبیه سرگرم کننده است، اما ...

برگزاری نزاع: نوشیدن سم و انتظار دیگر شخص مرگ

برگزاری نزاع: نوشیدن سم و انتظار دیگر شخص مرگ

آیا عصبانی است که در داخل شما زندگی می کند؟ هنگامی که ابتدا تمرین مشاوره را آغاز کردیم، یک زن به ما آمد که مورد تجاوز قرار گرفته بود. ما از او خواسته بودیم آمرزش و محبت را امتحان کنیم. او به ما نگاه کرد مثل ما دیوانه بودیم. یک ماه بعد...

تبدیل شدن به یک متفکر به عنوان راهی برای زندگی

تبدیل شدن به یک متفکر به عنوان راهی برای زندگی

توسط Noelle C. Nelson و Jeannine Lemare Calaba.Appreciation قوی تر است، زمانی که آن را متوقف می شود چیزی است که شما فقط گاهی اوقات انجام دهید، و در عوض خود را پایه و اساس به زندگی می شود. ابتدا می بایست از مقاومت خاصی برای برآورده شدن غافل شد ...

درخواست و پیشنهاد: هنر بازاری معنوی

درخواست و پیشنهاد: هنر بازاری معنوی

توسط کریستینا بالدوین به عنوان یک تمرین معنوی، وقتی که ما از آنچه که ما نیاز داریم و آنچه را که می توانیم به یکدیگر ارائه می دهیم، وارد رقصی از اجتناب ناپذیر می شویم. همانطور که از آنچه که ما نیاز داریم و آنچه را که می توانیم تبدیل به معامله گران معنوی کنیم، خواهیم کرد ...

مسائل و بافتها - زمان اجازه رفتن است!

مسائل و بافتها - زمان اجازه رفتن است!

ما می توانیم تمام الگوهای قدیمی و شرایط را در یک زمان بسیار کوتاه تر از آنچه که برای ایجاد آنها انجام شد ارتقاء دهیم. با این حال، قبل از اینکه ما بتوانیم این کار را انجام دهیم، باید این تصور را بپذیریم که بهبودی طول می کشد، سخت است و درد دارد ...

یک Perfectionist واقعی

یک Perfectionist واقعی

توسط آلن کوهن. یکی از دوستان من گفت: "من تصور می کردم که من کمال گرا هستم. در تمام موارد ضعف های کوچک یافتم. پس متوجه شدم که من کمال گرا نبودم؛ من یک ناقص بودم؛ اگر کمال گرا بودم، کمال می دیدم هر کجا که نگاه کنم. "

مرگ: یک رویداد اجتماعی در حال اجرا؟

مرگ: یک رویداد اجتماعی در حال اجرا؟

در غرب ما گورستان هایمان را دور از زندگی روزمرهمان قرار می دهیم، به شرط اینکه یک مانع غیر قابل نفوذ وجود دارد که زندگی و مرگ را جدا کند. ما وانمود میکنیم که اگر ما فقط آن را نادیده بگیریم مرگ برود. ما می دانیم که این درست نیست، اما ...

داستان های ارزشمند

داستان های آلن کوهن که به نظر می رسد

پایان سال جاری می تواند زمان مناسب برای تصمیم گیری درباره داستان هایی که می خواهید پشت سر بگذارید و آن چه که می خواهید سال نو را جذب کنید و تقویت کنید. بعضی از داستان ها ارزش سخن گفتن دارند و دیگران ارزش سخن گفتن ندارند. برخی از داستان ها ما را قادر می سازد و دیگران ما را از بین ...

پرواز بالا: از ناامیدی به خدمات

پرواز بالا: از ناامیدی به خدمات

ناامیدی واقعا می تواند یک محبت باشد. ما اخیرا تجربه ای از این کار را داشتیم و در حال بازگشت به خانه از سفر سه هفته ای خود در اروپا بودیم. من اعتراف می کنم چیز زیادی در مورد کرسی های هواپیما دارم. نشستن کنار باری مهمترین چیز برای من است. من همچنین دوست دارم یک صندلی میانی داشته باشم گاهی...

در موارد سوء تفاهم یا ناسازگاری، میانجیگری ممکن است مناسب باشد

در موارد سوء تفاهم یا ناسازگاری، میانجیگری ممکن است مناسب باشد - توسط Starhawk.

میانجیگری در موارد سوء تفاهم یا سوء تفاهم ها مناسب است تا احساسات آسیب دیده و تعاملات مضر را تشخیص دهد. میانجیگری نشان می دهد که ما می توانیم یک راه حل برنده بردار پیدا کنیم که هیچ کس به طور کامل درست نیست یا کاملا اشتباه است و هر دو طرف می توانند به یک هدف مشترک دست یابند.

رنگ رنگ زندگی: خالی یا کامل؟

رنگ رنگ زندگی: خالی یا کامل؟

من به تازگی یک عرشه بر روی خانه ام گذاشته ام. من لذت بردن از نقاشی، مدیتیشن بودن در حال حاضر است که نیازی به تفکر و توجه زیادی ندارد. دست های شما ممکن است کثیف شود، اما ذهن شما پاک می شود. فقط با چند قطره رنگ به رنگ من متوجه شدم که من تقریبا خارج از رنگ بود ...

بخشش: آیا مردم به زندان بدون زندانی محکوم می شوند؟

بخشش: نوجوانان باید به زندان بدون حبس محکوم شوند؟

بسیاری از ما دشوار است که آن را ببخشیم. با این حال، اگر ما مجبور شدیم قاتل پسرمان، یا همسر، دختر، شوهر را ببخشیم ... آیا می توانیم در این وضعیت را ببخشیم؟ آیا ما می خواهیم آنها را به حبس ابد محکوم نکنیم و هیچ فرصتی برای آزادی از زندان وجود ندارد؟

آنچه که InnerSelf برای سال نو میل می کند

چه InnerSelf می خواهد برای کریسمس

در سنت ایجاد یک لیست برای سانتا، InnerSelf تصمیم گرفته است که لیستی از آنچه که در کریسمس و سال نو می خواهد، ایجاد کند. ما در حال نوشتن لیست ما هستیم، و بله، ما خوب هستیم! خیلی خوب! خوشبختانه لیست ما شامل بسیاری از چیزهایی است که هزینه نمی کنند ... البته، در این سناریو، سانتا توسط خوانندگان ما بازی می شود.

دو طرف دیوار زندان

یک مرد ژاپنی ژاپنی به نام شویی در یک قطار شلوغ سوار شد، زمانی که یک جنگجو مست توانست از طریق ماشین قطار راهش را بچرخاند و مسافران را خشنود کند. شویی هنرهای رزمی را برای سالها مطالعه کرده بود، اما هرگز پیش از آنکه او را مجبور به یک درگیری عمومی کند. شویی احساس کرد خونش جوش میگیره و ...

فقط یک چیز خوب ... و سپس دیگری

فقط یک چیز خوب ... و سپس دیگری

توسط ماری ت. راسل. من صبح به آسمان خاکستری بیدار شدم. فکر اول من "اوه، یک روز بارانی خاکستری است!" این برای من آمد که شاید شاید بتوانم در صبح از خواب بیدار شوم، برای پیدا کردن فقط یک چیز خوب در مورد روز ... که باران متوقف شد، من تا به حال اوقات فراغت از پیاده روی صبح بخیر ... بنابراین بسیاری از چیزهایی که باید از آن سپاسگزار باشند!

آیا نیاز به تصویب و تایید دارید؟

آیا نیاز به تصویب و تایید دارید؟من یک بار برای یک زن نسبتا خشونت آمیز که دائما درهم شکستن، بی اعتنایی و بدبختی کارکنان خود - من شامل. اگر هر یک از ما به دنبال خودمان بودیم، ما مجازات شدیم و بدون تردید گفتیم که ما شگفت انگیز بودیم که باید قدردانی کنیم که در ابتدا شغل داشتیم.

گناه در برابر خیرخواهی

گناه در مقابل مهربانی با سیلویا براونتوسط سیلویا براون یک پاساژ [در کتیبه های دریای مرده] وجود داشت که من را به عنوان منعکس کننده ی فلسفه ی خود به شدت تحسین کرد: "یک حکم در میان اسانس ها (بعد از عرفان) که بیان شد،" توقف برگزاری "را ترک کرد و از استبداد گناه دور شد. "واقعا به من زحمت کشیدم. گناه یک قاتل است - بدون شک در مورد آن.

شجاعت

راه های بسیاری وجود دارد که ما می توانیم در زندگی ما شجاعت اعمال کنیم. شجاعت سخن گفتن از خود، ایستادن در مورد آنچه که درست است، با مسائل دشوار مواجه می شود، پس از بی عدالتی خود را انتخاب کنید، و لزوما به هیچ وجه با هر کس دیگری کار نکنید. شجاعت به خود بودن درست است.

سرانجام خشم خشم

قبل از حدود 9 سال و نیم، به یاد ندارم که یک بچه پر از خشم است. در حقیقت، من به یاد داشته باشم که بیشتر در معرض حساسیت و ترس و اضطراب عمومی در مورد زندگی در جهان است. با این حال، زمانی که من 9 سال و نیم به وجود آمد، چیزی اتفاق افتاد که یک الگو برای رفتار آینده ایجاد کرد ...

خوشبختی یک زندگی ناموفق

تقریبا چهار سال از زمانی که من با بیماری لو Gehig، بیماری دژنراتیو و در نهایت کشنده عصبی تشخیص داده شد، تقریبا چهار سال است. در آن زمان، من توانستم تمام کوهنوردی را از چهل و هشت قله نیوهمپشایر بالاتر از چهار هزار پا بلند کنم، وظیفه ای که در سن شش سالگی با اولین قدم من در کوه واشنگتن آغاز شد.

دعاهای بی جواب

چند بار شما را برای چیزی که در زندگی شما اتفاق می افتد دعا کردید؟ با این حال، اگر به برخی از نمازهایی که از سفر خود خواسته اید بازخواهید گشت، من مطمئن هستم که می توانید حداقل یکی را که سپاسگزاری کرده اید، بدون جواب بیابید.

انتخاب نفرت یا حکمت؟

ترکیبی از ناامیدی، ترس و خیانت باعث می شود کسی به ضد دشمنان واقعی و تصور برسد و باعث ایجاد بیشتر در دیگران شود. این در واقع چرخه حیرت انگیز است. چرخه ای از نفرت رها شده می تواند تخریب را برای نسل های آینده بکشاند.

سالاد اشتباه

آیا شما مطمئن هستید که اشتباهات شما فقط اشتباه است؟ یا آیا می توانستند بلوک هایی را برای موفقیت در فراتر از آنچه تصور می کردند ایجاد کنند؟ همه چیز بخشی از چیزی بزرگتر است، و اشتباهات استثنا نیست. هر منفی نصف پلاس است، انتظار یک سکته آگاهی عمودی

بودن در حالت!

بودن در حالت بد

آن را به طور غیر منتظره به آرامی، کمی، تا زمانی که یک "خلق و خوی" کامل خفه شد. نفس من به من می گوید "این همه پس از گفتگو با آن شخص که عصبانی بود شروع شد ... همه آنها تقصیر آنهاست." "یک لحظه صبر کنید،" من تعریف عالی خود را. "شما تصمیم گرفتید که این خشم را بپذیرید و آن را با شما حمل کنید. هیچ کس شما را مجبور کرده یا شما را خشمگین ساخته است."

این خوب است یا بد؟ و آیا ما مجاز به قاضی هستیم؟

این خوب است یا بد؟ ما حق داریم قضاوت کنیم؟

قضاوت نقش مهمی در زندگی ما ایفا می کند، به طوری که ما حتی بیشتر از زمانی که ما قضاوت نمی کنیم، آگاهیم. اگر فکر نکردید که چیزی بد است، شما را ناراحت نخواهد کرد. اگر فکر نکنید که چیزی خوب است، زمانی که آن را غایب بود، هیچ وقت از دست نخواهید رسید ...

من گناه آوردم

من گناه آوردم من بی گناهم!

گناه ممکن است کلمه چهار حرفی نباشد اما اثرات آن بر بدن، ذهن و احساسات عمیق است. به عنوان راهی برای نگه داشتن ما در مسیر پذیرفته شد، اما بر اساس بازتاب، متوجه شدم که اثر آن کاملا مخالف است ...

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده