ما دوست داریم زندگی خود را از نظر چالش هایی که با آن روبرو شده ایم و مشکلاتی که بر آن غلبه کرده ایم روایت کنیم. frankie / shutterstock.com
در فرهنگ ما ، این ایده وجود دارد که تحمل یک فاجعه است می تواند برای رشد شخصی شما مفید باشد. قدردانی تازه ای از زندگی خواهید داشت. شما برای دوستان و خانواده خود سپاسگزار خواهید بود. شما از تجربه یاد می گیرید. شما مقاومت بیشتری می کنید.
این موضوع در پوشش رسانه ای ظاهر می شود ، زمان و از نودر نتیجه بلایای طبیعی و حملات تروریستی
اما علم چه می گوید؟
آیا در واقع درد و رنج ارزش دارد؟ فردریک نیچه فیلسوف بود چه موقع او گفت:، "آنچه که ما را نمی کشد ، ما را قوی تر می کند؟"
روایتی قدرتمند
به عنوان روانشناس ، ما بوده ایم مطالعه این سوال برای بخش بهتری از دهه گذشته
ما اولین کسی نیستیم که با این سؤالات دست و پنجه نرم می کنیم. روانشناسان ریچارد تیدشی و لارنس کالهون دارند نوشته شده در مورد چگونه ، مردم پس از تحمل ضرر و آسیب دیدگی ، قدردانی بیشتری نسبت به زندگی ، به دوستان و خانواده خود نزدیکتر ، قوی تر ، معنوی تر و الهام بخش تر نشان دادند. آنها این پدیده را "رشد پس از آسیب" نامیدند.
جذابیت این یافته آشکار است. این نشان می دهد که یک نقره به تراژدی رسیده است. همچنین با موضوع کتاب مقدس سازگار است رستگاری، که می گوید تمام درد و رنج در نهایت منجر به آزادی خواهد شد.
این یافته ها همچنین به ما کمک می کند تا زندگی خودمان را درک کنیم. روانشناسان نشان داده اند که ما دوست داریم زندگی خود را از نظر چالش هایی که با آن روبرو شده ایم و مشکلاتی که بر آن غلبه کرده ایم روایت کنیم. ما دوست داریم اعتقاد داشته باشیم که اتفاقات خوب می تواند ناشی از بد اتفاقات باشد زیرا این اغلب عنصر اصلی داستانهایی است که ما درباره زندگی خودمان می گوییم.
چگونه می توان یک واقعه آسیب زای را پیش بینی کرد؟
روایت فرهنگی از "رشد از سختی" ممکن است قانع کننده به نظر برسد.
اما بررسی خود ما از تحقیقات موجود در مورد این موضوع ، برخی پرچم های قرمز را مشخص کرد.
برای اولین بار ، جمع آوری داده ها در مورد افراد قبل و بعد از اینکه دچار تروما شده اند دشوار است. به عنوان مثال ، هیچ راهی برای دانستن اینکه چه کسی قصد دارد خانه خود را در طوفان از دست بدهد وجود ندارد.
به همین دلیل ، اکثر تحقیقات در مورد رشد پس از آسیب ، از مردم خواسته اند که تخمین بزنند که در نتیجه آسیب های خود چقدر تغییر کرده اند. اگرچه ممکن است این یک روش معقول برای ارزیابی رشد شخصی به نظر برسد - ممکن است این سوال از یک دوست یا حتی خودتان بپرسید - وجود دارد مشکلات قابل توجه با این رویکرد
مطالعات داشته باشد یافت که مردم خیلی خوب نیستند که دقیقاً مانند گذشته قبل از یک رویداد آسیب زای به یاد بیاورند. یا شرکت کنندگان می گویند که از این رویداد بزرگ شده اند وقتی ، در واقع ، آنها هنوز هم هستند تلاش. گزارش های رشد آنها همیشه مطابقت ندارد آنچه دوستان و خانواده آنها فکر می کنند و ممکن است منعکس کننده تغییرات واقعی در رفتارهای آنها نباشد.
گفتن دیگران به شما که ممکن است رشد کرده باشید ممکن است راهی برای کنار آمدن با دردهایی باشد که هنوز تجربه می کنید. فرهنگ غربی زمان اندکی برای اندوه می گذارد؛ سرانجام ، انتظار این است که مردم "از آن عبور کنند و حرکت کنند."
اینکه مردم چقدر اعتقاد دارند که اغلب تغییر کرده اند ، مربوط به میزان تغییر واقع نمی شود. frankie / Shutterstock.com
این فشار حتی ممکن است در تست باشد. سؤالاتی که معمولاً توسط محققان تروما مورد استفاده قرار می گیرد ، فقط در مورد تغییرات مثبت سؤال می کنند - این که شخص قدردانی تازه ای از زندگی خود داشته باشد ، اهداف جدیدی را دنبال کرده یا مذهبی تر شده است. انتظار بهبودی و بهبودی در این سؤال وجود دارد. در موارد دیگر ، افراد ممکن است به سادگی گزارش دهند که آنها قوی تر شده اند زیرا در مورد درد واقعی که آنها تجربه می کنند ، انکار می کنند.
با این حال بهترین مطالعات با بررسی رشد مشخص شده است که چقدر افراد معتقدند که پس از یک تجربه آسیب زا تغییر کرده اند با میزان تغییر در واقع در طول زمان همراه نیست.
در حقیقت ، کسانی که گزارش داده اند در پی یک فاجعه بیشترین رشد شخصی را تجربه کرده اند احتمالاً هنوز تجربه می کردند علائم اختلال استرس پس از سانحه و افسردگی.
هیئت داوران هنوز خارج است
از بسیاری جهات ، پذیرفتن این ایده که رشد شخصی و تاب آوری از نتایج معمولی ناسازگاری است ، مشکل ساز است.
به آنچه ارتباط برقرار است فکر کنید: در دراز مدت رنج خوب است و افرادی که تروما را تجربه کرده اند نسبت به کسانی که نکرده اند قوی تر هستند.
اما حرکت از یک فاجعه آسان نیست. بعضی اوقات ، آسیب های مصیبت های خاص ، مانند مرگ کودک یا همسر ، هرگز به طور کامل از بین نمی رود.
و بعد ، کسانی هستند که درباره این واقعیت که بعد از ماهها باخت ، حتی سالها بعد ، دست به اعتصاب زده اند ، آشکار هستند. اگر "آنچه شما را نمی کشد شما را قوی تر می کند" درست بود ، این افراد ممکن است "ضعیف" تلقی شوند یا اینکه با آنها "اشتباه" رفتار کنند.
آنچه از بهترین علمی که انجام شده است می دانیم: مردم می توانند واقعاً از روی سختی رشد کنند. آنها می توانند قوی تر شوند ، کیفیت روابط خود را بهبود بخشند و عزت نفس آنها را افزایش می دهد. اما احتمالاً این اتفاق تقریباً اغلب همانطور که اکثر مردم و برخی محققان بر این باور هستند رخ نمی دهد.
علاوه بر این ، همه به یک شکل و با همان سرعت رشد نمی کنند. مردم در پی یک واقعه آسیب زا به کمک و پشتیبانی اجتماعی خانواده ها ، دوستان و اجتماعات خود ادامه خواهند داد. در دسترس بودن این منابع در واقع نقش بزرگی بازی می کنند در تعیین اینکه آیا مردم واقعاً رشد می کنند یا نه.
نباید فکر کرد که رشد برای همه به عنوان هدفی در نظر گرفته شده است. برای بسیاری از افراد ، بازگشت به جایی که آنها قبل از این ضربه بودند ، ممکن است یک هدف به اندازه کافی بلندپروازانه باشد.
اگرچه مسلماً برای ناسازگاری می تواند منجر به بینش و خرد جدید شود ، علم هنوز درباره "زمان" و "چگونه" مشخص نیست.
داستانهای رشد ناشی از تروما مطمئناً قدرتمند هستند. آنها می توانند به عنوان الهام بخش برای زندگی خودمان باشند. اما ما باید تحقیقات بهتری انجام دهیم تا بدانیم آیا چنین داستانهایی یک هنجار است یا یک استثنا.
درباره نویسنده
Eranda Jayawickreme ، استادیار روانشناسی ، دانشگاه ویک جنگل و فرانک جی اینفورنا ، استادیار روانشناسی ، دانشگاه ایالتی آریزونا
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های بهبود نگرش و رفتار از لیست پرفروش ترین های آمازون
"عادت های اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد"
توسط جیمز پاک
جیمز کلیر در این کتاب راهنمای جامعی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می کند. این کتاب شامل توصیه ها و راهکارهای عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار است که بر اساس آخرین تحقیقات روانشناسی و علوم اعصاب است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"مغز خود را از بین ببرید: استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، عصبانیت، هیجانات و عوامل محرک"
توسط Faith G. Harper، PhD، LPC-S، ACS، ACN
دکتر فیث هارپر در این کتاب راهنمای درک و مدیریت مسائل عاطفی و رفتاری رایج از جمله اضطراب، افسردگی و خشم را ارائه می دهد. این کتاب شامل اطلاعاتی در مورد علم پشت این مسائل و همچنین توصیه ها و تمرین های عملی برای مقابله و درمان است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"قدرت عادت: چرا ما کاری را که در زندگی و تجارت انجام می دهیم انجام می دهیم"
توسط چارلز دهیگ
در این کتاب، چارلز داهیگ علم شکل گیری عادت و چگونگی تأثیر عادات بر زندگی ما را، چه از نظر شخصی و چه از نظر حرفه ای، بررسی می کند. این کتاب شامل داستانهایی از افراد و سازمان‌هایی است که عادت‌های خود را با موفقیت تغییر داده‌اند، و همچنین توصیه‌های عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"عادت های کوچک: تغییرات کوچک که همه چیز را تغییر می دهد"
توسط BJ Fogg
در این کتاب، BJ Fogg راهنمایی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار از طریق عادات کوچک و تدریجی ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه ها و راهبردهای عملی برای شناسایی و اجرای عادات کوچکی است که می توانند در طول زمان به تغییرات بزرگی منجر شوند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"باشگاه 5 صبح: صاحب صبح خود باشید، زندگی خود را ارتقا دهید"
توسط رابین شارما
در این کتاب، رابین شارما راهنمایی برای به حداکثر رساندن بهره وری و پتانسیل خود با شروع زودهنگام روز ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه‌ها و استراتژی‌های عملی برای ایجاد یک روال صبحگاهی است که از اهداف و ارزش‌های شما پشتیبانی می‌کند، و همچنین داستانهای الهام‌بخش افرادی که زندگی خود را از طریق سحرخیزی متحول کرده‌اند.
