تصویر StockSnap 

 همه ما به راه‌های قوی‌تری برای شاد و پایدار ماندن در این زمان‌های پرتلاطم نیاز داریم. من از یک منبع شگفت انگیز کمک پیدا کرده ام: باغ ها و مزارع ارگانیک. شباهت های قدرتمندی بین پایداری برای زمین و طبیعت انسانی ما وجود دارد.

این را زمانی کشف کردم که در حرفه تجاری موفق خود دچار سوختگی شدم و انگیزه وحشیانه ای را دنبال کردم تا یک مزرعه ارگانیک 130 هکتاری را از ابتدا با تجربه کشاورزی صفر راه اندازی کنم.

شما یک موجود زنده هستید

مردم گاهی اوقات خود را با یک مکانیسم پیچیده مانند ماشین یا کامپیوتر مقایسه می کنند، اما این خیلی ساده است. ما موجودات زنده ای هستیم، مانند یک باغ. دریافته‌ام که اکوسیستم‌های طبیعی کشت‌شده، مانند باغ یا مزرعه ارگانیک، بهترین راهنما برای رشد شادی خودمان هستند: به ما نشان می‌دهند چگونه با استفاده از روش‌های رشد طبیعی، ارگانیسم را به سمت یک نتیجه مثبت هدایت کنیم.

من این رویکرد را راه باغبان می نامم: استفاده از آن آسان است، چه باغبان باشید و چه نباشید. تشابهات ساده هستند و همه در کتاب جدید من توضیح داده شده است. شادی طبیعی.

راه باغبان

در راه باغبان، خود را هم باغ و هم باغبان ببینید. شما یک ارگانیسم طبیعی هستید، مانند باغ: و همچنین باغبانی هستید که عشق و مغز را برای پرورش زمین به ارمغان می آورد.

واضح است که شما نمی توانید یک باغ را از دیدگاه صرفا فیزیکی درک کنید. احساسات، شهود، الهام درگیر هستند. می‌توانید این ویژگی‌های ظریف‌تر را در کار، زندگی خانگی و گروه‌ها و پروژه‌های اجتماعی بیاورید.

هیچ راه حلی فوری وجود ندارد، اما این یک رویکرد پایه و عملی است که به راحتی می توانید آن را یاد بگیرید. این به شما کمک می کند تا درک کنید که طبیعت انسان چگونه کار می کند و چگونه آن را مانند یک باغبان با استفاده از اصول طبیعی پرورش دهید. مثلا:

• ریشه ها و مقاومت خود را عمیق تر کنید

• یافتن منابع جدید انرژی طبیعی

• مشکلات کمپوست سازی، برای ارائه بینش و حرکت تازه.

• مهارت های خلاقیت مشترک خود را تقویت کنید، بنابراین با مشکلات مثبت تر برخورد می کنید.

• افزایش حمایت و انعطاف پذیری در گروه هایی مانند جامعه محلی شما

• در حال تحول رویکردهای مثبت به مسائل بزرگ، به ویژه تغییرات آب و هوا

احساسات، افکار مضطرب، استرس خود را کمپوست کنید

در اینجا یک مثال عملی وجود دارد: تصور کنید می‌توانید منبع اصلی انرژی را که در حال حاضر در درون شما وجود دارد، مهار کنید: رایگان، فراوان است و فقط برای پردازش آن نیاز به کمی تلاش دارد. علاوه بر این، از مشکلاتی که انرژی را تخلیه می‌کنند و اکوسیستم درونی شما را آلوده می‌کنند، مزایایی ایجاد خواهید کرد. این چیزی است که کمپوست به شما ارائه می دهد.

در یک سیستم طبیعی، زباله وجود ندارد. کمپوست سازی در باغ ها و مزارع با زباله، فضولات حیوانات، مواد گیاهی پوسیده شروع می شود. تمام این «ضایعات» که در این اشکال بی‌فایده هستند، به هوموس ختم می‌شوند، بسیار حاصلخیز و قادر به تجدید حیات زمین هستند.

حالا زباله‌هایی را تصور کنید که در اکوسیستم شما گیر کرده است: احساسات، نگرانی ذهنی، شاید احساس بی‌معنی. و احساس کنید چقدر عالی است که این ضایعات را پاک کنید و آن را به انرژی و بینش تازه تبدیل کنید.

در نظر بگیرید که چقدر از انرژی شما در احساسات منفی مانند عصبانیت یا افکار مضطرب و استرس ذهنی گره خورده است. کمپوست کردن می تواند به شما کمک کند همه اینها را به انرژی و بینش مثبت تبدیل کنید، اما این یک مهارت جدید است که به صبر نیاز دارد.

کمپوست کردن زباله در باغ، سرزندگی و انعطاف پذیری خاک شما را افزایش می دهد و از آلودگی و تخلیه ناشی از کود مصنوعی جلوگیری می کند. کمپوست سازی فیزیکی چندین ماه طول می کشد، اما معادل انسان می تواند در چند دقیقه، روز یا هفته اتفاق بیفتد.

ضایعات گیاهی و حیوانی معمولاً بد به نظر می رسند و بوی بدتری دارند. با این حال، اگر بتوانیم شکل آنها را تغییر دهیم، منبع ارزشمندی هستند، و همین امر در مورد اتلاف انرژی انسان نیز صادق است.

سه سطح از انسان - معادل کمپوست

بسیاری از ما حامل انرژی منفی زیادی هستیم که در اکوسیستم مان گیر کرده است و این انرژی ما را از بین می برد. دو مرحله اول، توجه به آن و انجام اقداماتی برای کمپوست کردن مقداری از آن به منبع انرژی مثبت است.

سه سطح کمپوست وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید:

• در حال حاضر:
  
  به محض اینکه احساس ناراحتی کردید، از فرآیند Quickie زیر استفاده کنید. اگر کسی فقط چیزی برای این موضوع گفت، سرعت را کاهش دهید: از او بخواهید آن را تکرار کند یا بگویید "یک دقیقه به من فرصت دهید تا آن را هضم کنم."

• بررسی و تأمل:
  
  یک راه خوب برای حفظ انعطاف پذیری، مرور منظم هر چیزی است که شما را آزار می دهد و انرژی شما را تلف می کند. برای این کار، فرآیند هفت گام در کتاب ارزش استفاده دارد. برای انجام کامل این کار، ممکن است نیاز به تشدید احساسات دشوار داشته باشید، بنابراین مکان و زمانی را پیدا کنید که بتوانید کمپوست را تکمیل کنید.

• کمک حرفه ای:
  
  اگر در زندگی شخصی یا کاری خود با ناراحتی بزرگی روبرو هستید، ممکن است عاقلانه باشد که از یک مشاور یا درمانگر حمایت کنید. بخشی از آموزش آنها در کمپوست کردن احساسات دردناک است، اگرچه ممکن است از این زبان استفاده نکنند.

فرآیند Quickie زیر ارزش به خاطر سپردن دارد، بنابراین می‌توانید زمانی که چیزی شما را ناراحت می‌کند، از آن استفاده کنید.

خودیاری Quickie: Short Composting Process

زمانی که در موقعیت ناراحت کننده ای قرار دارید، یا زمانی که زمان زیادی برای مقابله با یک احساس دشوار ندارید، از این استفاده کنید.

با متمرکز کردن توجه خود در بدن خود شروع کنید. وزن پاهای خود را روی زمین احساس کنید. به دنبال علائم فیزیکی تنش باشید، به آنها توجه کنید (مانند تنفس کم عمق، عرق کردن کف دست).

اکنون به آرامی و عمیق نفس کشیدن را شروع کنید: به دم فشار دهید تا ریه های خود را خالی کنید. تصور کنید نفس و توجه خود را در اطراف بدن خود در یک جریان دایره ای حرکت می دهید، از جایی که بیشتر احساس ناراحتی می کنید. خود را در حال تنفس احساسات دشوار از ستون فقرات تا سر، سپس از قسمت جلوی بدن تا پرینه (ناحیه لگن) ببینید.

همانطور که این تنفس دایره ای را ادامه می دهید، تصور کنید که ناراحتی خود را به انرژی پاک و مثبت تبدیل می کنید.

با تمرین، می توانید این کار را برای یک یا دو دقیقه در حالی که در یک موقعیت چالش برانگیز هستید انجام دهید. یا بلافاصله بعد از آن استفاده کنید.

حق چاپ 2024. کلیه حقوق محفوظ است.

کتاب توسط این نویسنده:

کتاب: شادی طبیعی

شادی طبیعی: از مهارت های باغبانی ارگانیک برای پرورش خود استفاده کنید
توسط آلن هیکس

شادی طبیعی می تواند به شما کمک کند در این زمان های طوفانی عمیق بمانید و شاد بمانید. یک باغبان از مهارت هایی مانند مشاهده، صبر و خلاقیت استفاده می کند - و شما می توانید آنها را برای مقابله با استرس های روزانه و مسائل بزرگ مانند تغییرات آب و هوا وفق دهید. آلن نشان می دهد که چگونه می توانید از روش های باغبانی مانند کمپوست کردن، مالچ پاشی و تناوب زراعی برای پرورش طبیعت انسان نیز استفاده کنید. 

شادی طبیعی هفت دانه خوشبختی طبیعی آلن را بررسی می کند که از تجربه 30 ساله کمک به مردم در یادگیری از طبیعت و ایجاد باغ ها و مزرعه ارگانیک حاصل می شود.

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید.  همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

آلن هیکس یک رهبر گروه، نویسنده و پیشگام است که بیش از 30 سال تجربه در کمک به مردم برای رشد رفاه خود از طریق تماس با طبیعت دارد. او یک حرفه تجاری موفق را برای راه اندازی یک مزرعه ارگانیک و مرکز آموزشی 130 هکتاری و پروژه Seeding our Future که به افراد، جوامع محلی و پزشکان NHS کمک می کند تا در برابر تغییرات آب و هوا و سایر استرس ها انعطاف پذیری ایجاد کنند، ترک کرد. 

مشاهده وب سایت خود را در AlanHeeks.com/

کتاب های بیشتر توسط این نویسنده.