وقتی نوه من، الکس، یک کودک نوپا بود، او را در حال اجرا در اطراف جیغ زدن در آنچه که به نظر می رسید فضای خالی است. گاهی اوقات بدن او واقعا با هیجان تکان می خورد، و صورتش برای هیچ دلیلی ظاهری روشن نمی شود. مادرش، ناتالیا، این رفتار لذتبخش را "صحبت با فرشتگان" خواند.
این لذت خالص بازی در گلدان، پاشیدن در وان و یا بازی peek a-boo ذاتی است. این درخشندگی درونی صلح و شادی، حق اولویت ما، طبیعت واقعی ما است. و در حالی که بچه های کوچک به راحتی خود به خودی و شاد هستند، به عنوان بزرگسالان ما باید برای خواندن کتاب و رفتن به کلاس ها برای یادگیری نحوه بازگشت به خانه خودمان.
صلح طبیعت واقعی ماست
ناامید کننده است باور داشته باشیم که صلح یک هدف دور است که تنها با چند خوشبختی خوشبختانه با ژنهای خوب، شیمی برتر مغز، مقدار زیادی پول یا تماس به عنوان راهب قابل دستیابی است. اما صلح حتی در میان ماجرا و شلوغی نگذاشته است. اساسی ترین واقعیت در مورد انسان بودن این است که صلح، ماهیت واقعی ما، حالت ذاتی ما است. یک گفتگوی بودایی وجود دارد که صلح مانند خورشید است که همیشه در قلب شما درخشان است. این فقط در پشت ابرهای ترس، تردید، نگرانی و تمایل است که شما را به سمت گذشته یا آینده هدایت می کند. خورشید تنها زمانی اتفاق می افتد که لحظه ای حال شماست.
من هنوز می توانم اولین کلاس یوگا خود را به یاد آورم که من هستم. بعد از یک ساعت از خوردن کرم ضد آفتاب، سوزش و پف کردن، همه چیز را فراموش کردم، اما احساسات در عضلاتم. احساس خوبی داشتم تا ذهن مشغول من به استراحت بپردازم. وقت آن رسیده است که آرامش نهایی ایجاد شود، جایی که در پشتتان دروغ می گویید و سعی می کنید یک جسد را تقلید کنید. این قرار است شما را به ماهیت واقعی صلح بازگرداند. همه چیز را کند می کند تنفس عملا متوقف می شود به عنوان عضلات باز کردن و ذهن خود را به دنده پایین می رود.
سطح آرامش شما چیست؟
معلم در میان ما راه می رفت و سطح آرامش ما را با بلند کردن یک دست و اجازه دادن به آن به طبقه پایین آزمود. همه چیز در اطراف وجود داشت. این باعث شد من فکر کنم: هر کس دیگری آرامش می یابد. این زن در کنار من برای یک دقیقه نفس نکشید؛ او عملا یک جسد است. من همیشه تحت فشار قرار می گیرم وقتی معلم می آید و من را آزمایش می کند، چگونه می توانم بگذارم؟
قبل از اینکه متوجه شدم چه اتفاقی افتاد، بازوی من برداشته شد. آن را در هوا مانند پای قناری مرده ماند. به رغم خودم، خندیدم. بعضی یوگی ها اما شکست می تواند آزاد شود، زیرا هیچ چیز دیگری برای از دست دادن وجود ندارد. پس از خنده، من فقط اجازه دادم. اندام من احساس کردند که اگر زمین در آن جا نبود، به چین می رفتند. احساسات صلح آمیز صلح از طریق من جریان داشت.
خدای من، به یاد دارم فکر می کنم، این همان چیزی است که مردم در مورد آن صحبت می کنند، وقتی که می گویند آرام هستند. وقتی که من در مورد سن الکس بودم، این احساس را احساس نکردم، وقتی که من در دام پدرم نشسته بودم و سرم را روی قفسه سینهم گذاشتم و او داستانهایم را به من گفت. به عنوان یک بزرگسال، آیا شما تا به حال احساس می کنید که شما "درست در اینجا، در حال حاضر"؟
هیچ شرایط روحی برای شادی
هنگامی که شما در حال حاضر هستید، گذشته و آینده از بین می رود. هیچ شرایط ذهنی برای شادی وجود ندارد. لذت ساده ی طلوع خورشید یا غروب خورشید، نسیم بر روی صورت شما، لبخندی که به نظر می رسد در هر سلول بدن شما قرار دارد و یا یک مکالمه قاطع همیشه در دسترس است. هنگامی که شما قادر به ترک تفکر و استراحت، بخشی از ابرها است. شما به طور اتوماتیک دوباره به یک کودک تبدیل می شوید و احساس خورشید درخشان را احساس خواهید کرد. هنگامی که این خورشید می درخشد، شما احساس می کنید کل - بخشی از چیزی است که فراتر از خود جدا خود را گسترش می دهد.
کلمات کل، مقدس و شفا دادن از همین ریشه است. در لحظات مقدس حضور، شما احساس می کنید نوعی همبستگی با زندگی است که اساسا صلح داخلی است. مشکل این است که اکثر بزرگسالان به ندرت حضور دارند. همانطور که گفته شد، چراغ ها روشن است، اما هیچکس خانه نیست. به نظر می رسد که ما بیدار هستیم و در مورد آن، اما زندگی ما را در حال گذراند، در حالی که ما در مورد چیز دیگری فکر می کنیم.
آیا شما مشغول هستید یا فقط اینجا نیستید؟
بسیاری از خستگی و خستگی دنیایی که ما در آن مشغول به سر بردن است، از کار مشغول نیستیم. این از بودن در هر کجا، اما در حال حاضر، ایجاد شرایط برای زمانی که ما در نهایت قادر به بازگشت به خانه به خودمان. وقتی تلفنم را می گیرم، زمانی که کامپیوترم دیافراگم فایل های من را متوقف می کند، هنگامی که یک ماشین جدید می گیرم، زمانی که بچه ها به رختخواب می روند، زمانی که عاشق من یا همسر یا رئیس من بالاخره به من احترام می گذارند، می توانم خوشحال باشم. این مثل یک تفکر پنج ساله است، زمانی که من یک بزرگسال هستم، سپس خوشحال خواهم شد.
در مورد آن فکر کنید اگر نه در حال حاضر، چه موقع؟ وقتی مرده ای؟
میکل آنژ یک بار خواسته شد که چگونه او توانست چنین مجسمه هایی زیبا را ایجاد کند. او پاسخ داد که فقط بخشی از سنگ را که مجسمه سازی نبود، دور انداخته بود. پس با صلح درونی است. مجسمه سازی، کار هنر، در حال حاضر در داخل شما است. زندگی مجازی برای نشان دادن زیبایی ضروری آن نیاز به یک قاعده سازگار دارد تا عادت های مخرب ذهن را از بین ببرد که شما را از توانایی کودکانه برای ماندن در جریان جریان می گیرد.
هنگامی که شما احساس می کنید "دیوانه شلوغ"، سعی کنید نفس کشیدن، و اجازه دهید هر آنچه در ذهن شما است. فکر می کنم، اینجا هستم بدن خود را آرام کنید و ارتباط خود را با کل بزرگتر احساس کنید. این یک کار آسان نیست، اما با تمرین بیشتر و بیشتر می شود. بفرمایید. امکانات برای شادی در اطراف شما هستند.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
خانه ه ای © 2001، 2003. www.hayhouse.com
منبع مقاله
صلح درونی برای افراد مشغول
توسط جوآن Borysenko.
صلح درونی برای افراد مشغول شامل نوشته های هفتگی 52 است که هر دو الهام بخش و عملی هستند. از طریق داستان و علم، معنویت و طنز، خوانندگان مهارت های ساده ای برای کمک به تغییر زندگی و نگرش خود برای به دست آوردن آرامش درونی، یک هفته در یک زمان به دست می آورند. جوآن Borysenko نشان می دهد که شما لازم نیست به راهب به راه رفتن سفر زندگی خود را با مهربانی و شادی. همه چیز مورد نیاز است توجه، عاقلانه انتخاب کنید و با هدف و اشتیاق زندگی کنید.
اطلاعات / سفارش این کتاب (نسخه شومیز جدیدتر). همچنین به صورت یک نسخه Kindle ، یک کتاب صوتی و یک CD صوتی در دسترس است..
کتاب های بیشتر از این نویسنده.
درباره نویسنده
جوآن Borysenko، Ph.D.، یکی از کارشناسان برجسته در استرس، معنویت، و ارتباط ذهن و بدن است. او دارای مدرک دکترای پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد است، یک روانشناس بالینی مجاز است و مدرک و مدیر سابق برنامه های بالینی معنویت / بدن در مرکز پزشکی دایکونس بت، دانشکده پزشکی هاروارد است. او سخنران و مشاور مشاوره در سلامت و معنویت زنان، پزشکی جامع و ارتباط ذهن و بدن است. او نویسنده است کتاب های متعدد، از جمله پرفروش نیویورک تایمز بدل کردن بدن، اصلاح ذهن. وب سایت جوآن: www.JoanBorysenko.com.
