ما صرف وقت زیادی در مورد آینده می کنیم. ما ممکن است ساعت ها برنامه ریزی کنیم. "من برای اولین بار این کار را انجام می دهم، و سپس، در نهایت سوم، و یا آن را سریع تر انجام خواهد داد در جهت معکوس؟ یا شاید من باید آنها را در روزهای مختلف انجام دهید؟"

عقب و جلو ما نوسان ذهن تلاش برای تصمیم گیری چه باید بکنید. "من به این کالج می روم، فارغ التحصیل می شوم که در آن کار می کنم، و پس از آن مجددا مجددا به محل کارم که همیشه می خواستم می روم." یا برای تمرین کنندگان درهما، در حالی که یک عقب نشینی، ما در مورد تمام فرصت های دیگر که پیش از ما سخن می گوییم، فریاد می زنیم. "این معلم منجر به عقب نشینی در کوه می شود و می توانم به آنجا بروم و این تمرین عمیق را یاد بگیرم سپس به این مرکز عقب نشینی دیگر می روم و یک عقب نشینی طولانی می گذارم. وقتی این کار انجام شود، آماده خواهم شد خصوصی hermitage. " هیچ عملی در حال حاضر انجام نمی شود زیرا ما بیش از حد مشغول برنامه ریزی تمام آموزه های شگفت انگیز ما در حال دریافت و عقب نشینی که ما در آینده انجام می دهیم.

انتظارات غیر واقعی برای آینده

پیش بینی آینده، ما آرزوهای آرمانی را ایجاد می کنیم. "مرد راست / زن ظاهر خواهد شد. او / او کاملا من را درک خواهد کرد و سپس من احساس می کنم کل." "این کار من را به طور کامل انجام خواهد داد. من به سرعت موفق خواهم شد و به طور ملی به عنوان عالی در زمینه من به رسمیت شناخته شده است." "من بیداری و خلوت را تحقق خواهم بخشید و پس از آن تبدیل به یک معلم برجسته درهما با بسیاری از شاگردانی که من را تحسین می کنند."

در نتیجه، دلبستگی ما وحشی می شود و ما انتظارات غیر واقعی را به وجود می آوریم که ما را از آنچه که هست، ناامید می کند. علاوه بر این، ما دلایل ایجاد کارهایی را که تصور می کنیم، ایجاد نمی کنیم، زیرا ما در سر ما گیر کرده ایم و فقط آنها را تصور می کنیم.

نگرانی در مورد آینده

مملو از آینده ما نیز ممکن است با نگرانی چرخید. "اگر والدین من بیمار باشند چه؟" "اگر من کار خود را از دست بدهم؟" "اگر فرزند من مشکل دارد؟" در مدرسه ممکن است ما در نوشتن خلاق خیلی خوب نبوده باشیم، اما در سر ما، ما درامات های فوق العاده و داستان های ترسناک را درک می کنیم. این به سطح استرس بالایی منجر می شود، زیرا ما به ندرت پیش بینی می کنیم که تراژدی هایی که معمولا رخ نمی دهند.

نگرانی های ما ممکن است در سراسر جهان بزرگ شود. "اگر اقتصاد از بین برود، چه اتفاقی خواهد افتاد؟ اگر لایه اوزون افزایش یابد، اگر تروریست ها کشور را بگیرند، اگر آزادی های مدنی ما را از مبارزه با تروریسم برداریم، از دست می دهیم". در اینجا نیز توانایی نوشتن خلاق ما به سناریوهای فوق العاده ای می انجامد که ممکن است اتفاق بیفتد یا نه اتفاق بیفتد، اما صرفنظر از این، ما می توانیم خود را به حالت ناامید بی سابقه ای تبدیل کنیم. این به نوبه خود اغلب منجر به خشم خشم در قدرت است که یا به طور متناوب، به بی حوصله، به سادگی فکر می کنم که از آنجا که همه چیز فاسد شده است، استفاده از هیچ کاری انجام نمی شود. در هر صورت، ما خیلی غم انگیز هستیم، که ما نادیده می گیریم که به نحوی سازنده عمل کنیم که مشکلات را بهبود بخشد و خوب ایجاد کند.

حال: زندگی در اینجا و حال اتفاق می افتد

تنها زمانی که ما تا به حال باید زندگی کنیم اکنون است. تنها زمانی که تمرین معنوی انجام می شود، اکنون است.

اگر ما قصد داریم عشق و محبت را پرورش دهیم، باید در لحظه فعلی باشد، زیرا ما در هیچ لحظه دیگری زندگی نمی کنیم. بنابراین، هرچند حال حاضر دائما در حال تغییر است، این همه ماست.

زندگی اکنون اتفاق می افتد افتخار گذشته ما این است که فقط آسیب های گذشته ما در حال حاضر اتفاق نمی افتد رویاهای آینده ما به سادگی رویاهای آینده است. تراژدی های آینده ما در حال شکل گیری در این زمان وجود ندارد.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
انتشارات شیر ​​برفی. © 2004 www.snowlionpub.com.

منبع مقاله

ترساندن ذهن
توسط Thubten Chodron.

Thubten Chodron تکنیک های عملی ارائه می دهد که به ما کمک می کند دیدگاه وسیعتری نسبت به روابط را به دست آوریم، خودمان را از عادت به دیگران سوء استفاده کنیم و یاد بگیریم که در موقعیتی قرار بگیریم و مسئولیت زندگیمان را بگیریم. "این کتاب کمک می کند تا ... از طریق کاربرد عملی آموزه های بودا دلسوزانه به پیدا کردن صلح و محبت دست یابید. Thubten Chodron طیف گسترده ای از موقعیت هایی را که ما در زندگی روزمره با آنها روبرو هستیم انتخاب کرده ایم و توضیح دادیم که چگونه با آنها برخورد کنیم دیدگاه بودایی، در کلمات که آسان درک است. " - حضرت داود لاما

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و این کتاب را در آمازون سفارش دهید.

کتاب های بیشتر از این نویسنده.

درباره نویسنده

Bhikshuni Thubten Chodron، یک راهبه بودایی تبت متولد آمریکا، مطالعه کرده و از 1975 بودیسم در هند و نپال انجام می شود. ون. Chodron سفر آموزش در سراسر جهان و منجر خلوت مراقبه است و برای توضیحات روشن و عملی خود را از تعالیم بودا شناخته شده است. او نویسنده است بودیسم برای مبتدی ها, کار با خشمو قلب باز، ذهن روشن. مشاهده وب سایت خود را در www.thubtenchodron.org.