هرکسی محدود کردن باورهای عمیق درون خود است که در طبیعت منفی هستند و ما را در زندگی نگه دارند - اغلب بدون ما حتی آن را نمی دانیم. آنها هنگام تصمیم گیری در دوران سخت و دشوار، طول می کشد و ما را از دستیابی به پتانسیل واقعی ما جلوگیری می کند.

این باورها درباره خودمان، دیگران، روابط، پول و زندگی است. به عنوان مثال، تعداد کمی از این موارد وجود دارد:

* من به اندازه کافی خوب نیستم
* من به اندازه کافی هوشمند نیستم
من وقت کافی ندارم
* پول کافی برای پول کافی وجود ندارد.
* زندگی سخت است.
* من هرگز خوشحال نخواهم شد.
* من دوست ندارم
* من هرگز همسر خود را پیدا نخواهم کرد.
* من تحصیلات کافی ندارم
* افراد غنی حریص و خودخواه هستند.
* من خیلی پیر هستم تا تغییرات را در زندگی ام انجام دهم.
* من همیشه شکست می خورم
* هیچ کس در مورد من اهمیتی ندارد
* برای کار با آن باید به سختی کار کنید.

اغلب ما حتی نمی فهمیم که ما این باورها را داریم؛ بسیاری از آنها در سطح ناخودآگاه به سر می برند.

این مهم است که باورهای فرو ریخته شود که ما را محدود می کند

اعتقادات صرفا تفسیری از جهان است بر اساس شواهدی که مشاهده کرده اید و در طول زندگی خود تجربه کرده اید. اعتقادات شما از دوران کودکی در ذهن شما برنامه ریزی شده است و حتی امروز نیز برنامه ریزی شده است.

والدین ما، دوستان ما، معلمان ما، رسانه ها و تجارب خود ما به شکل گیری و توسعه باورهای ما که بر تصمیم گیری ما و نحوه ی احساس ما تاثیر می گذارند، کمک می کنند و دلیل اصلی برخی از شرایط نامطلوب زندگی ما است.

این مهم است که این باورها را که ما را محدود می کند، رها کنیم. نگه داشتن آنها به شما جلوگیری از حرکت به جلو و بیرون رفتن در بالای صفحه.

به عنوان مثال، اگر شما به این باور برسید که افراد ثروتمند حرص و طمع و محور خود هستند، پس احتمال وقوع فراوانی مالی در زندگی شما ضعیف است. شما ممکن است بخواهید ثروتمند شوید، اما برای رسیدن به چنین آزادی مالی تقریبا غیر ممکن خواهد بود. چرا؟ از آنجا که در سطح عمیق تر، شما به طور غریزی در طول راه خود را خرابکاری می کنید. بنابراین، اگر شما در حال حاضر در وضعیت مالی دشوار و چالش برانگیز هستید، بسیار مهم است که شما کشف کنید که اعتقادات محدود شما در مورد پول چیست و آگاهانه آنها را تغییر می دهد.

شناسایی باورهای محدود شما

شما ممکن است از خودتان سوال کنید چگونه می توانم بفهمم که آیا من اعتقادات محدود کننده ای دارم، و اگر من هستم، آنها چه هستند؟ ابتدا با ارزیابی مناطق زندگی خود که در حال حاضر کار نمی کنند یا جایی که شما دچار مشکل می شوید (به عنوان مثال، سلامت، امور مالی، روابط، حرفه، و غیره) شروع کنید. من می توانم به شما اطمینان دهم که شما اعتقادات محدودی دارید که شما را از بهترین بودن در این زمینه ها متوقف می کند.

برای بازتولید آنها، شما باید توجه خود را به صحبت خود درونی خود آغاز کنید. هرچه بیشتر به این گفتگو درونی تبدیل شوید، بیشتر متوجه خواهید شد که ایده های منفی خاص دوباره و دوباره تکرار می شوند. این باورها محدود است.

به عنوان مثال، اگر شما در روابط بد هستید و حتی اگر ناراحت هستید، تصمیم می گیرید که در آن رابطه باقی بمانید، مطمئنا یک باور محدود در اطراف وجود دارد. شاید شما (آگاهانه یا ناخودآگاه) باور داشته باشید که "من هرگز دیگری را در سن من نخواهم دید" یا شاید "کسی که میخواهد من را ببرد؟ نگاهی به چگونگی اجازه رفتن به خودتان، یا شاید، "من شخص خوبی نیستم؛ هیچکس مرا نخواهد خواند. »این باورهای محدود کننده چیزی است که شما را از حرکت به جلو متوقف می کند.

هنگامی که اعتقادات محدود خود را شناسایی کرده اید، به دنبال شواهدی باشید که آنها را اشتباه نشان می دهد. بنابراین اگر "من دیگر مرد دیگری را در سن من نخواهی دید" اعتقاد محدود شماست، برای اطمینان از افرادی که بعدا در زندگی عاشق جدید و ماندگار پیدا کرده اند اطراف شما را نگاه می کنند. همه چیز در اطراف شما وجود دارد!

به سادگی شناسایی یک باور محدود و دانستن این درست نیست به شما کمک خواهد کرد که این باور را آزاد کنید و به طور خودکار آن را با یک اعتقاد جدید قدرتمند جایگزین کنید، مانند: «من میتوانم یک مرد شگفت انگیز را در هر سنی ببینم!» این باور جدید به شما کمک خواهد کرد با زندگی خود در مسیر مثبت و قدرتمند روبرو شویم.

آگاهی، آزاد کردن و جایگزینی محدودیت های اعتقادی

اغلب هنگامی که ما از این باورهای محدود کننده فکر می کنیم، می دانیم که آنها درست نیستند و غیر منطقی هستند، اما به نوعی آنها در ذهن ناخودآگاه ما گیر می گیرند و هنوز بر افکار ما تأثیر می گذارند؛ این البته احساسات ما را تحت تاثیر قرار می دهد، که در نهایت بر تصمیمات ما تاثیر می گذارد و اینکه آیا ما در زندگی ما اقدام می کنیم یا نه.

با شناختن این باورهای محدود، شناختن زمانی که آنها به وجود می آیند، به صورت آگاهانه آنها را آزاد می کنند و جایگزین آنها با اعتقادات قدرتمند می شوند، شما تغییرات قابل توجهی را در زندگی خود خواهید دید.

1 شروع به آگاهی از خود صحبت خود درونی. در طول هفته آینده، متوجه شوید که دائما به خودتان می گوئید و نظرات منفی (اعتقادات) را که بارها و بارها گفته اید را بیان کنید.

2 سپس، در کنار هر عقیده، هر حوزه ای از زندگی خود را در هر حوزه ای بنویسید (شغل، امور مالی، روابط، سلامت و غیره). شما ممکن است یک روند را متوجه شوید که اعتقادات منفی منفی در حوزه زندگی شما است که در آن شما بیشترین مشکلی را تجربه می کنید.

3 هر عقیده ای را بپذیرید و برای شواهد آن را رد کنید.

4 تغییر هر یک از این باورهای محدود را به یک اعتقاد مثبت تبدیل کنید.

5 تمام اظهارنظرهای مثبت جدیدی که در یک صفحه جداگانه ایجاد کرده اید، نوشتم. اینها اعتقادات قدرتمند جدید شما هستند.

6 هر زمانی که خودتان را به فکر یکی از این باورهای محدود کننده منفی می گیرید، آن را تصدیق کنید و سپس در ذهن خود «لغو» کنید و آن را با اعتقاد مثبت جدید خود جایگزین کنید.

ممکن است وقت آن رسیده که ذهن خود را مجددا برنامه ریزی کنید تا اعتقادات قدرتمند جدید را باور کنید، اما صبور باشید. آنچه که روی آن تمرکز می کنید، گسترش می یابد، بنابراین بیشتر به این باورهای جدید تمرکز می کنید، بیشتر آنها تبدیل به روش جدید تفکر می شوند، و شما شروع به تغییر مثبت در زندگی خود خواهید کرد.

تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
از Sonia Ricotti از غیر قابل قبول © 2011، 2015.
منتشر شده توسط جدید صفحه کتاب یک بخش از حرفه روزنامه ها،
Pompton دشت، نیوجرسی. 800-227-3371. همه حقوق محفوظ است.

منبع مقاله

Unsinkable: چگونه سریع به گزاف گویی زمانی که زندگی شما را به پایین - توسط Sonia Ricotti.

یک بحران مالی، یک طلاق، از دست دادن شغل یا یک دوست، یک ترس و وحشت - ما همه در یک لحظه درگیر رویدادهای دردناک و درهم شکستن زندگی هستیم. آنها می توانند احساس افسردگی و افسردگی خود را از دست بدهند. نویسنده سونیا ریکوتی بر تجارب خود، و نیز سایر رهبران خودفروش برجسته کمک می کند تا به شما در رفع این شرایط دشوار بپردازند و سریعتر و بالاتر از آنچه فکر می کنید، سریع تر بمانید. غیر قابل دسترس نه تنها الهام بخش است، بلکه ابزارهای گوناگونی نوشته شده، گام به گام، استراتژی ها، داستان ها و تمرینات را ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب در آمازون اینجا را کلیک کنید. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

Sonia Ricotti یکی از متخصصان پیشرو در تغییرات شخصی و حرفه ای است. او همچنین نویسنده محبوب ترین #1 است قانون جاذبه ساده و ساده: ایجاد زندگی فوق العاده ای است که شما سزاوار آن هستید.؟ سونیا رئیس Lead Out Loud است، شرکتی که محصولات، ویدئوها و کارگاه‌های الهام‌بخشی را ارائه می‌دهد که زندگی مردم را متحول می‌کند. او همچنین خالق و مجری مجموعه محبوب Be Unsinkable Teleseminar است که در آن با برخی از بزرگترین رهبران تحول آفرین از سراسر جهان مصاحبه می کند. سونیا همچنین با ویدیوهای الهام بخش خود که بیش از 3 میلیون نفر در سراسر جهان آن را مشاهده کرده اند، تبدیل به یکی از محبوب ترین افراد در یوتیوب شده است. برای اطلاعات بیشتر مراجعه کنید www.leadoutloud.com.

ویدئو / مصاحبه با سونیا ریکوتی: عادت های سالم مردم مبارک

{vembed Y = IP3k9L8-HjE}

بیشتر کتاب های این نویسنده