چگونه می آموزید خودت را دوست داشته باشی؟
مرحله اول: پذیرفتن خودتان همانطور که هستی
پذیرش اولین گام است. Self-agape نیازمند آن است که شما خودتان را بپذیرید، همانطور که هستی، زگیل و همه چیز. این به این معنی است که هر ذره ای از خودسوزی را که می توانید پیدا کنید حذف کنید.
در حال حاضر، بسیاری از شما، به ویژه روابط قدیمی شما، فکر می کنند که قرار دادن خودتان ارزش دارد. شما ممکن است فکر کنید که احساس بدی در مورد خودتان انگیزه شما را برای انجام بهتر یا بهتر شدن فرد خواهد داشت. آیا تا به حال این کار را دیده اید؟ یا ممکن است احساس کنید که از بین بردن خودتان باعث می شود فردی حتی بدتر از شما نباشد. حقیقت این است که مجازات کردن شما احتمالا شما را به یک فرد کمتر شاد و روحانی تبدیل می کند. در حقیقت، خودخواهی هرگز، هرگز ارزش ندارد.
در اینجا، مفید است که به آموزش سگ فکر کنید. ضرب و شتم یک سگ به اطاعت و آن را از شما سوزاند و از شما متنفر است. این ممکن است از ترس اطاعت کند، اما یک روز، با توجه به احتمال، آن را در برابر شما تبدیل خواهد شد. سگ را با مهربانی و پاداش آموزش دهید و آن را دوست داشته و تقریبا هر چیزی را برای شما انجام می دهد. شما ممکن است استدلال کنید، "اما من یک سگ نیستم!" بدن شما مانند یک سگ است و سزاوار است تا حداقل و همچنین یک مورد درمان شود. آن را دوست دارد به petted.
گام دوم: قضاوت معلق
گام دوم در یادگیری خود عشق است یادگیری برای تعلیق داوری از آنچه که خوب یا بد در مورد شما است. این متکبر است که فرض کنیم شما می توانید به عنوان قاضی خودتان ایستاده و خود را در دادگاه قرار دهید. همچنین متکبر است که در قضاوت دیگران یا تجربیات خود ایستادگی کند. بنابراین، هر گونه انحرافی را که می توانید پیدا کنید، رها کنید و همچنین قضاوت ها و انتقادات خود را از بین ببرید. پس از آن شما می توانید عشق بیشتر، تجربه بیشتر و آگاهی بیشتر داشته باشید.
مرحله سوم: تجربه خود را به عنوان عامل
گام سوم در یادگیری به خودتان بیشتر عشق ورزیدن به شما نیاز دارد که خودتان را به عنوان علت و نه تأثیر خود تجربه کنید. این بدان معنی است که زندگی شما به نحوی که شما آن را می خواهید انجام دهید، به جای آن که در اثر آنچه که دیگران می خواهند، زندگی کنند. خودتان را در هر موقعیتی متوقف کنید و از خودتان بپرسید که آیا احساس می کنید که باعث ایجاد آنچه که تجربه می کنید یا اینکه شما احساس می کنید که از طریق آن قربانی می شوید. شما ممکن است ناخوشایند شگفت زده در چگونگی شما در پیدا کردن شما در حال اثر است.
مرحله چهارم: ببینید همه چیزهایی که شما ایجاد کرده اید
گام چهارم در یادگیری عشق خود این است که به خود اجازه می دهید همه چیزهایی را که ایجاد کرده اید را ببینید. همه چیز در زندگی شما به نوعی به شما خدمت کرده است، حتی منفی ترین وحشتناکترین. آنچه را که از این منفی ها آموخته اید پیدا کنید و ببینید که آنها به شما خدمت کرده اند. جوهر شما این کار را انجام داد، زیرا جوهر به شما می خواست چیزهای خاصی یاد بگیرید. هنگامی که شما می توانید آن را ببینید، پس شما می دانید که شما در مسیر درست هستند و شما می توانید خود را برای انجام کار به خوبی اعتبار خود را.
مرحله پنجم: تجارب شما را قبول کنید
گام پنجم تجربیات را قبول کرده و آنها را مسدود نمیکنند یا با آنها مبارزه نمیکنند. جریان با تجربیات ذاتی شما تنظیم شده است و به طور کامل آنها را تجربه می کند تا شما بارها و بارها با آنها مواجه نشوید تا زمانی که نهایتا به آنها توجه کنید.
مرحله ششم: حاضر به قربانی شدن نیست
مرحله ششم از چندین مرحله تشکیل شده است. این شامل شکار نیست تا یکی از چهار قربانی شدن:
a زمان کافی نیست
ب پول شما کافی نیست.
ج رابطه جنسی کافی نیست
د عشق کافی نیست
در حال حاضر، تقریبا هر کس یک یا چند نفر از موارد فوق را دارد. تقریبا هیچ کس به اندازه کافی از همه چهار نفر نیست. شما هم وقت زیادی دارید و پول ندارید، یا مقدار زیادی پول و زمان و بدون عشق و یا جنس زیادی دارید، اما پول ندارید و غیره. حقیقت این است که شما می توانید در هر رده به اندازه کافی داشته باشید. با این وجود شما باید عقیده خود را عوض کنید. اکنون هر یک از این موارد را با جزئیات بیشتری بررسی کنید.
a زمان کافی نیست
زمانی که وقت خود را برای استراحت ندهید، کار خود را انجام دهید یا با دوستان خوبی باشید، شما به معنای واقعی کلمه خود را از این فرصت برای داشتن زندگی بیشتر در زندگی خود دور کنید. این فعالیت بی قراری است، عجله برای بسته شدن خیلی به برنامه شما که شما از هیچ یک از آن لذت ببرید. بی قراری را بیانداز و زمان ببینی به طور متناقض، هنگامی که شما بیشتر بخوابید و زمان لازم برای لذت بردن از کار یا روابط خود را به دست می آورید، بسیار مولد تر می شوید.
آیا زمان را به خوبی لباس می کنید؟ آیا وقت خود را صرف مراقبت از بدن خود میکنید؟ آیا وقت دارید که منعکس و لذت بردن از آن را داشته باشید؟
ب پول شما کافی نیست
داشتن پول کافی، محصولی است که احساس میکنید سزاوار آن هستید و اجازه می دهد خودتان آن را داشته باشید. اگر شما برنامه ریزی کرده اید که فکر کنید که افرادی که پول دارند بد هستند یا روح خود را به شیطان فروخته اند، هرگز اجازه نخواهید داد که آن را داشته باشید. اگر احساس می کنید اگر پول داشته باشید، آن را مورد سوء استفاده قرار می دهید، شما نیز به این موضوع نگاه کنید که خیلی کم است.
در فرهنگ غرب و در طول تاریخ، داشتن پول به عنوان داشتن قدرت دیده می شود. اگر اعتقاد دارید که شما بی نیرو هستید، احتمالا بدون نتیجه پول نیز خواهید بود.
حقیقت در مورد پول این است که انرژی خالص است و به همین ترتیب بی طرف است. چطور از آن استفاده می کنید، این چیزی است که باعث تفاوت می شود. به خودتان اجازه دهید تا آنجا که می توانید از آن استفاده کنید. داشتن پول لازم است که شما مسئولیت بزرگی داشته باشید، اگر بخواهید از آن به طور مناسب استفاده کنید. حتی در این است که آن را هدر ندهید، بنابراین نمیتوانید از دست دادن باتری بیشتر از دست بدهید.
بر خلاف برخی از شما فکر می کنید، داشتن پول بیشتر لزوما دیگران را از داشتن آن نیز محروم نمی کند. رفاه واقعی شامل به اشتراک گذاری و راه رشد و نه کاهش است.
در حال حاضر، بعضی از شما انتخاب می کنید که آن را ندارید، نه به خاطر کم بودن آن، بلکه به این دلیل که در آن زمان این درس را انتخاب نمی کنید. این یک انتخاب مشروع است.
ج رابطه جنسی کافی نیست
هنگامی که شما از زندگی جنس رضایت بخش خود را از گناه، عدالت و یا ترس خود محروم می کنید، توانایی خود را برای داشتن، انجام دادن یا بیشتر می گیرید. ظرفیت شما برای لذت بردن از بدن و بیان آن از طریق آن به طور مستقیم ارتباط دارد تا چقدر شما بتوانید داشته باشید. از طریق بیان رضایت جنسی شما با دیگران ارتباط برقرار کرده و به اشتراک می گذارید.
حالا زندگی جنسی رضایت بخش برای شما تعریف شده است. برای برخی از افراد (به ویژه نقشهای محکم جنگجو، محقق و پادشاه) فعالیت جنسی روزانه برای رضایت کامل مناسب است. برای افراد دیگر (به ویژه نقش مایع کاهن و کارگر) فعالیت جنسی کمتری در اوقات فراغت احساس می شود. برای چند روح، رعایت کامل برای درس هایی که آنها برای تمرکز بر روی آنها انتخاب کرده اند مناسب است.
اگر احساس ناامیدی کردید که زندگی جنسی شما کم است، شما شرایط کمبودی را از کم بودن شرایط ایجاد می کنید. شما احتمالا از ترس یا گناه کار می کنید. بررسی کامل این احساسات و منبع آنها راه را برای فراوانی بیشتر فراهم می کند. قصد دارد احساس راضی و فعالانه به دنبال آن را تضمین کند. حقیقت این است که همکاران برای همه وجود دارند.
د عشق کافی نیست
عشق همه جا هست. بنابراین، اگر شما کمبود عشق را تجربه می کنید، خود را به دلایل خود به خود خیره می کنید. اغلب این دلایل شامل این باور هستند که شما فقط دوست ندارید. به طور همزمان شما ممکن است از صمیمیت که عشق به ارمغان می آورد ترس داشته باشید. یا ممکن است از رها کردن و درد از دست دادن عشقت بترسید که از طاعون آن را اجتناب کنید. به دلایل دلخواه، کمبود در عشق بازتابی از محدودیت موقت در توانایی شما برای داشتن بیشتر افراد شماست.
همانطور که با جنس، پول و زمان، افزایش توانایی خود را برای عشق نیاز به شما بیشتر از آن خودتان را. درمان برای ترس از آب یادگیری نحوه شنا است. درمان برای کمبود عشق یادگیری را به خودتان بیشتر دوست دارد. هنگامی که شما خود را دوست خود را به عنوان یک آهنربای خود را شارژ کنید. دیگران کشیده می شوند تا شما را به عنوان یک آهنربا دوست داشته باشند.
خوشبختی چیست؟
به طور خلاصه، رفاه در مورد حقیقت، عشق و انرژی است. خوشبختی نتیجۀ بیان حقایق خودتان است، به اندازه کافی در مورد دیگران مراقبت کنید و به آنها اعتماد کنید تا به آنها بگوئید که آنها را دوست دارید و انرژی موجود برای عمل دارند. هدف این است که فراوانی هر سه را داشته باشیم.
بدین ترتیب، تمام اینها را بیان کنید به عبارت دیگر، شما در اینجا برای یادگیری در مورد برخورد با فیزیکی فیزیکی خواهید بود. رفاه اندازه گیری این است که چگونه این کار را انجام می دهید.
اجازه بدهید نگاهی کوتاه به عشق در یک رابطه نگاه کنیم. یکی از راههای نگاه کردن به عشق این است که آن را به عنوان توانایی تکرار با شخص دیگری، نه تنها همسر یا عاشق، بلکه فردی را که در خانواده یا دوست شما است می بینید. عشق در مورد مراقبت از آنها است، آگاهی از نیازهای آنها و دانستن آنها در آن است. بنابراین هنگامی که آنها خسته می شوند، شما از آن آگاه هستید و به طوری که احساس می کنید پرورش می دهند.
این یک ابزار مفید است که بتواند از این فرد بپرسد: «امروز چه کار می توانم برای شما انجام دهم تا بتوانید پرورش دهید؟» شما همچنین می توانید هرگونه مقاومت احتمالی را که ممکن است برای پرسیدن این سوال یا در واقع انجام پرورش داشته باشید، مشاهده کنید.
استخراج شده با مجوز از ناشر Bear & Co. ،
یک اثر از سنت داخلی بین المللی. www.innertraditions.com
منبع مقاله
تائو به زمین: راهنمای مایکل برای روابط و رشد
توسط خوزه استیونس
درباره نویسنده
خوزه استیونز، Ph.D.، بنیانگذار روانشناسی اساسی و سخنرانی های بین المللی درباره ماهیت و شخصیت، شامپانی و رفاه است. او نویسنده است زمین به تائو و تغییر اژدها شماو همکاری نویسنده کتاب راهنمای مایکل و اسرار شامپوزاست. T وب سایت نویسنده در http://www.pivres.com
کتاب های بیشتر توسط این نویسنده
at InnerSelf Market و آمازون
