هدف از جهان این است که شما را قادر به یادگیری کنید. خوشبختی، نگرشی است که می توانید آنچه در این جهان می خواهید داشته باشید. بنابراین رفاه یکی از چیزهایی است که شما برای یادگیری اینجا هستی.
در اینجا یک مدیتیشن است که این یادگیری را تسهیل می کند.
نشستن بی سر و صدا، چشمان خود را ببندید و از بدن خود، افکار و احساساتتان آگاه شوید. تمام این چیزها را به یک طرف قرار دهید.یک مقدار از انرژی را در نظر بگیرید. این ممکن است ساده تر از نظر پولی مانند حقوق سالانه باشد. یا شما می توانید آن را به عنوان مقدار عشق، یا اندازه گیری از بیشتر از زندگی.
آن مقدار انرژی را از زمین بیرون آورده و به سمت پاهای خود بکشید. از برنامه ریزی مجدد سلولهای بدن خود تا سطح بالاتری از قدرت مراقب باشید.
انرژی را به سمت بالا به سمت تنه حرکت دهید. به مفاصل مانند مچ پا و زانو توجه ویژه داشته باشید. انرژی تمایل دارد در مفاصل بچسبد.در نهایت انرژی از طریق سر شما حرکت می کند و تصور کنید آن را به عنوان یک چشمه ای از بالای سرتان ریختید. بیسکویت انرژی را در خارج از اطراف خود در حدود یک تا دو پا قرار دهید. توجه ویژه به پشت خود را.
همانطور که این جریان انرژی به زمین می رساند، آن را به اطراف و دوباره به پای خود بکشید.
اکنون مقدار آن را به سطح بالاتری افزایش دهید - برای مثال فکر می کنید که ارزش خود را به عنوان حقوق و دستمزد افزایش دهید.
بررسی کنید که آیا شما با این سطح بالاتر احساس راحتی می کنید. اگر ناراحت کننده باشد، آن را به جایی که راحت است پایین بیاورید. با این حال هدف این است که به تدریج آن را بالاتر و بالاتر ببرید.
بنابراین مصرف انرژی افزایش یافته را در پای خود و از طریق بدن خود بکشید.اکنون از گردش کلی انرژی آگاه باشید و اجازه دهید برای چند دقیقه گردش کند.
سرانجام پاها و سر خود را ببندید و هنگامی که احساس کامل کردید ، مراقبه را به انتهای خود بکشید.
این مدیتیشن در واقع می تواند چندین بار در طول روز به سرعت انجام شود. شما می توانید آن را در حالی که دویدن، یا نشستن در یک ماشین در ترافیک، یا نشستن در یک میز، و یا در حالی که راه رفتن.
این مدیتیشن قدرتمند است و به شدت توصیه می شود. در عرض چند هفته یا بیشتر ماهها متوجه خواهید شد.
این مقاله با اجازه گزیده ای از کتاب بود:
تائو به زمین
توسط خوزه استیونس
منتشر شده توسط Bear & Co. ، (800) WEBEARS. http://www.bearco.com
درباره نویسنده
خوزه استیونز، Ph.D.، بنیانگذار روانشناسی اساسی و سخنرانی های بین المللی درباره ماهیت و شخصیت، شامپانی و رفاه است. او نویسنده زمین و Tao است تغییر اژدها شماو همکاری نویسنده کتاب راهنمای مایکل و اسرار شامپوز. مشاهده وب سایت خود را در www.thepowerpath.com
کتاب_مدیتی
