قیمت‌های بالای خواربار، مسکن و سرگرمی‌ها، خریداران را با کاهش بودجه مواجه می‌کند، زیرا فصل تعطیلات به ما نزدیک می‌شود. (Shutterstock)
میل به خرج کردن پول در تمام طول سال وجود دارد، اما در فصل هدیه دادن، وسوسه ولخرجی کردن در مورد عزیزان می تواند بسیار قوی باشد. برای بسیاری، میل به سخاوتمندی در طول تعطیلات با نیاز به صرفه جویی در بودجه برای هزینه های ضروری در تضاد است.
امسال، پول تنگ تر از همیشه است، با قیمت های بالا برای مواد غذایی، مسکن و سرگرمی با فرارسیدن فصل تعطیلات، خریداران را با وجوه کاهش می‌دهیم.
تعداد فزاینده ای از افراد با 40 درصد از کانادایی ها فشار مالی را احساس می کنند پول را به عنوان منبع اصلی استرس خود ذکر می کنند. هفتاد و هشت درصد کانادایی ها برای خرید هدایای کمتر در این فصل تعطیلات برنامه ریزی کنید و 37 درصد نگران هستند که نتوانند تمام اقلام موجود در لیست خرید تعطیلات خود را بخرند.
با توجه به اینکه هدایای گران‌تر لزوماً توسط شخصی که هدیه را دریافت می‌کند قدردانی نمی‌کند، چه راه هایی وجود دارد که خریداران می توانند در برابر وسوسه گزینه های هدیه جذاب و در عین حال گران قیمت که ممکن است باعث فشار بر مالی آنها شود مقاومت کنند؟
به عنوان یک روانشناس اجتماعی که در مورد هزینه های شخصی مطالعه می کند، فکر می کنم ارزشمند است که استراتژی های خودکنترلی را به خود یادآوری کنیم که می تواند به ما در مدیریت تصمیمات مالی در طول فصل تعطیلات کمک کند.
راهکارهایی برای مقاومت در برابر وسوسه
خودکنترلی فقط سرکوب وسوسه نیست; همچنین شامل آماده سازی خود برای موفقیت با ایجاد موقعیت هایی است که مقاومت در برابر وسوسه ها را آسان تر می کند.
1. از وسوسه ها دوری کنید
شاید بدیهی ترین راهبرد اجتناب از وسوسه خرید باشد. این ممکن است شامل دوری از مکان‌هایی باشد - چه فیزیکی و چه آنلاین - که خارج از محدوده بودجه شما هستند. در حالی که گفتن این موضوع در خرید هدیه آسان تر از انجام دادن آن است، اما روشی موثر برای مدیریت وسوسه ها است: افرادی که گزارش می دهند با خودکنترلی زمان راحت تری دارند. به جای مقاومت در برابر وسوسه ها، تمایل به اجتناب دارند.
2. بودجه بندی کنید
اگر هنوز برای تعطیلات خود ننشسته اید، هیچ وقت برای تهیه آن دیر نیست. با در نظر گرفتن یک چهارم کانادایی ها هستند همچنان بدهی های تعطیلات سال گذشته را پرداخت می کند، مسئولیت پذیری تا حد امکان از نظر مالی انتخاب عاقلانه ای است.
تعیین محدودیت های مخارج از قبل، اهداف مالی شما را روشن و واضح می کند. هنگام تعیین بودجه برای هدایا مردم تمایل دارند کل مبلغ تخمینی را خرج کنند (برخلاف بودجه برای خریدهای شخصی که سعی می کنند کمتر از بودجه وارد شوند). خوب است هنگام تنظیم بودجه به جای خوش بین بودن واقع بین باشید.
3. نیات اجرا
هرگونه وسوسه خرید بالقوه ای را که احتمال دارد با آن روبرو شوید را پیش بینی کنید تا بتوانید استراتژی هایی برای مقاومت در برابر آنها ایجاد کنید. یکی از رویکردهای موثر این است تشکیل نیات در مورد اینکه وقتی با یک وسوسه روبرو شدید چگونه عمل خواهید کرد.
به عنوان مثال، ممکن است در نظر داشته باشید که وقتی ابزاری را ببینید که دوستتان از آن لذت می‌برد، زمانی که قبلاً چیزی برای او خریده‌اید و به سقف بودجه خود رسیده‌اید، چه خواهید کرد. به جای اینکه آن را بخرید و از بودجه خود فراتر بروید، می توانید این ابزار را برای هدیه سال آینده یادداشت کنید.
4. یک لیست بنویسید
در نهایت، فکر کردن به هدایایی که قصد خرید آن را دارید و نوشتن یک لیست خرید به جای تکیه بر الهام گرفتن از فروشگاه، ممکن است به حفظ بودجه کمک کند. مصرف کنندگان هر سال هزاران نفر را صرف خریدهای فوری می کنند. نوشتن لیست خرید، حتی برای خرید آنلاین، می تواند هزینه های کلی و پشیمانی خرید را کاهش دهد.
بهترین استراتژی آن است که کارساز باشد
تعطیلات باید شادی باشد، نه استرس مالی. حفظ خویشتن داری به شما امکان می دهد بدون به خطر انداختن رفاه مالی خود جشن بگیرید.
البته استراتژی‌های زیادی فراتر از چهار استراتژی ذکر شده در اینجا وجود دارد که می‌تواند به ایجاد موقعیت‌هایی کمک کند که در آن مقاومت در برابر وسوسه‌ها آسان‌تر باشد. موثرترین راهکارها برای حفظ خودکنترلی مالی آنهایی هستند که شما از قبل استفاده می کنید، و آنهایی که شما موثرترین را پیدا کنید اگر می‌خواهید تسلیم وسوسه‌های خرید نشوید، چند لحظه به استراتژی‌های مالی که در حال حاضر استفاده می‌کنید فکر کنید و به این فکر کنید که چگونه می‌توانید از آنها در خرید تعطیلات خود استفاده کنید.
اگر هنوز استراتژی مناسبی برای شما پیدا نکرده اید، اکنون فرصتی عالی برای شماست تا برخی از آنها را امتحان کنید و ببینید کدام یک موثر هستند. استفاده از استراتژی‌هایی برای مدیریت هزینه‌های تعطیلات می‌تواند از تبدیل شدن هدیه دادن به یک عامل استرس‌زای مالی در یک زمان استرس‌زا جلوگیری کند.
در نهایت، در حالی که رعایت یک بودجه مهم است، نباید تنها یا اصلی ترین تمرکز در طول خرید تعطیلات باشد. به خاطر داشته باشید که روح واقعی فصل گذراندن زمان با کیفیت با عزیزان است. شادی تعطیلات از هدایای عجیب و غریب ناشی نمی شود، بلکه از لحظات مشترک و ارتباطات معنادار ناشی می شود.
یوهانا پیتز، استاد روانشناسی، دانشگاه کارلتون
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
عادات اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد
توسط جیمز پاک
عادات اتمی بر اساس تحقیقات علمی در مورد تغییر رفتار، توصیه های عملی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
چهار گرایش: نمایه های شخصیتی ضروری که نشان می دهد چگونه زندگی خود را بهتر کنید (و زندگی دیگران را نیز بهتر کنید)
توسط گرچن روبین
چهار گرایش چهار تیپ شخصیتی را مشخص می کند و توضیح می دهد که چگونه درک تمایلات خود می تواند به شما در بهبود روابط، عادات کاری و شادکامی کلی کمک کند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
دوباره فکر کن: قدرت دانستن چیزهایی که نمی‌دانی
توسط آدام گرانت
«دوباره فکر کن» به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه افراد می‌توانند افکار و نگرش‌های خود را تغییر دهند و استراتژی‌هایی برای بهبود تفکر انتقادی و تصمیم‌گیری ارائه می‌دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
بدن امتیاز را حفظ می کند: مغز، ذهن و بدن در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
The Body Keeps Score ارتباط بین تروما و سلامت جسمانی را مورد بحث قرار می دهد و بینش هایی را در مورد نحوه درمان و التیام تروما ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
روانشناسی پول: درس های بی انتها در مورد ثروت، طمع و خوشبختی
توسط مورگان هاوسل
روانشناسی پول روش هایی را بررسی می کند که نگرش ها و رفتارهای ما در مورد پول می تواند موفقیت مالی و رفاه کلی ما را شکل دهد.
