بیمار Padma من اشتباه و شکاک بود.

او گفت: "من برای مشاوره تغذیه به شما آمدم و برای سم زدایی،" او با عطر و طعم ضعیف او از لهجه هند گفت. "اما شما در مورد انواع مسائل دیگر بدون غذا صحبت می کنید. من یک فرد علمی هستم - یک جامعه شناس - و من می خواهم روی علم و واقعیت تمرکز کنم. "

لبخند زدم من این اعتراضات را قبلاً شنیده بودم ، اما بندرت بیماران شکاکم عقایدشان را خیلی صریح و خیلی زود بیان می کردند.

با پراکنی بسیار واضح، Padma اجازه داد که در پاسخ واضح باشد.

به او گفتم: "من همچنین شخص علم هستم." "و آنچه من در بیش از پانزده سال تحقیق و کار بالینی آموخته ام این است که علمی ترین رویکرد برای درمان فقط بر روی یک قسمت کوچک از بدن انسان متمرکز نیست ، چه رسد به اینکه نقش افکار ، عقاید ، و احساسات در سلامتی ما. با خطاب به کل شخص بهترین نتیجه را می گیرید. این چیزی است که این برنامه در مورد آن است. "

پدوما هنوز مشکوک بود.

بیوشیمی انسان 101

من ادامه دادم: "پادما" ، شما فکر می کنید که باورها و احساسات از بدن فیزیکی جداست. اما ، در واقع ، هر بار که فکر یا احساسی دارید ، از نظر بیوشیمیایی بیان می شود ، به عنوان آبشار انتقال دهنده های عصبی ، هورمون ها یا پاسخ های سلولی. بنابراین ، وضعیت جسمی شما می تواند تأثیر زیادی بر روحیه ، توانایی تفکر واضح و چشم انداز کلی شما نسبت به زندگی بگذارد - همانطور که روحیه ، افکار و عقاید شما می تواند بر وضعیت جسمی شما تأثیر بگذارد. داروی ذهن و بدن برخی از عروسک های مامبوی عرفانی نیست. این بیوشیمی انسانی 101. "

بیشتر ما عادت داریم بین بدن و احساسات خود تفاوت قائل شویم. ما معتقدیم که "احساس گرما می کنم" یا "پایم درد می کند" یا "دکترم به من می گوید من در معرض حمله قلبی هستم" اساساً انواع مختلف جمله هایی از جمله "احساس ترس می کنم" یا "قلبم درد می کند" یا " اگر رئیس من این هفته یک شب دیگر اواخر مرا نگه دارد ، من از پشت بام عبور می کنم. "

البته، در برخی موارد، آنهایی که هستند اظهارات مختلف گرچه نمی توانیم تجربه ذهنی گرما یا درد را اندازه گیری کنیم ، اما می توانیم با استفاده از یک دماسنج درجه حرارت خود را بگیریم ، پای ما را برای استخوان های شکسته شده اشعه ایکس کنیم و آزمایشات کاملی را برای ارزیابی خطر حمله قلبی انجام دهیم.

ترس، غم، و خشم، اندازه گیری سخت تر است. و حتی اگر ما به استعاره های فیزیکی تبدیل کنیم تا دولت های احساسی ما را ابراز کنیم، می دانیم که آنها به معنای واقعی کلمه نیستند. قلب تو نیست واقعا درد خون شما نیست عینا غلیان. تو نیستی واقعا در مورد منفجر شدن

با این حال ، به معنای کاملاً واقعی ، تقابل ذهن و بدن همان چیزی است که اساتید قدیمی من "تمایز بدون تفاوت" می نامیدند - تمایزی که در پایان روز ، واقعاً چندان مفید نیست. زیرا ، در حقیقت ، هیچ چیزی به عنوان "بدن" ، "ذهن" ، "احساس" ، "احساسات" وجود ندارد - اینها فقط نام هایی هستند که ما برای درک تجربه خود پیدا کرده ایم.

واقعا ما چی هستیم؟

ما چی واقعا وقتی که ما به زندگی انسانها نگاه می کنیم، بیوشیمی یک شبکه بزرگ تعاملی از هورمون ها، انتقال دهنده های عصبی، سیناپس ها و غدد است که شغل آن پاسخ دادن به چالش ها و فرصت های محیط زیست است. این پاسخ ها همه از طریق برق و شیمی اتفاق می افتد، و همه آنها همیشه هستند هر دو فیزیکی و عاطفی. به این معنا، هر اندیشه یا احساس در یک رویداد بیوشیمیایی منعکس شده است، و هر رویداد بیوشیمیایی دارای ابعاد ذهنی و احساسی است.

به عنوان مثال اگر کسی با چاقو به سمت شما فرار کند ، ممکن است احساسی را که به آن ترس معروف است تجربه کنید. یا ممکن است احساس خشم یا عزم و اراده یا احساسات دیگری داشته باشید. شما احتمالاً فکر خواهید کرد ، این خوب نیست or من تعجب می کنم که آیا می توانم به اندازه کافی سریع راه بیفتم.

هر چه افکار و احساسات شما ممکن است داشته باشید، شما نیز یک پاسخ فوری و قابل اندازه گیری فیزیکی خواهید داشت: پاسخ استرس. عضلات شما زمان میبرند، خون شما شروع به جریان دادن به عضلات شما می شود و از شکم خود شروع می شود، قلب شما سریعتر می شود، شاگردان شما قرارداد می بندند، کف دست شما عرق می شود و شما شروع خواهید کرد به سرعت نفس بکشید.

و در پس پاسخهای ذهنی و جسمی سیل هورمونهای استرس وجود دارد - کورتیزول ، دوپامین ، آدرنالین ، نورآدرنالین و بسیاری دیگر - از طریق آبشار شیمیایی پیچیده ای که در هیپوتالاموس شما شروع شده و به هیپوفیز و غده فوق کلیه منتقل می شود. تجربه ذهنی ، عاطفی و جسمی شما - افکار ، احساسات و احساساتی که تجربه می کنید - همه در رویدادهای بیوشیمیایی نشان داده می شوند.

این همه احساس واقعی

و حدس بزنید چه؟ واقعا مهم نیست اگر شما واقعا تجربه خطر یا اگر شما فقط فکر می کنم شما قدرت در خطر باش . . یا حتی اگر شما به یاد داشته باشید یک زمان ده سال پیش زمانی که شما در واقع در معرض خطر بودید. حافظه، تخیل، فانتزی، پیش بینی - همه اینها همان پاسخ فیزیکی را تولید می کنند.

یک هیپنوتیزم می تواند شما را متقاعد کند که شما ترسیدید و پاسخی استرسانه ای در شما ایجاد می کنید. بنابراین سخنران قدرتمند می تواند شما را به یک تهدید سیاسی یا اجتماعی آگاه کند. بنابراین می توان یک فیلم، یک غواصی یا حتی یک رمان واقعا ترسناک. یا رویا شما ممکن است فکر می کنید مهاجم با یک چاقو واقعی است و کابوس غیر واقعی است و البته این is یک تمایز مهم است، اما یک واقعیت به همان اندازه مهم است بدن شما تفاوت را نمی داند. پاسخ های بیوشیمیایی و امواج الکتریکی که باعث شبیه سازی آبشار می شوند، همانند این است که آنها توسط یک رویداد فیزیکی واقعی یا یک فکر واحد تولید می شوند.

حالا، این برای کسانی که میخواهند زندگی سالم و پرطرفدار را به ارمغان بیاورند، چه معنایی دارد؟ این بدان معنی است که ما باید از راه های پیچیده ای که در آن ذهن و ذهن ما در تعامل با آن آشنایی دارند، آگاه باشیم که در آن دسته هایی که ما دوست داریم "فیزیکی"، "ذهنی" و "احساسی" نامیده می شوند اغلب مخلوط و تاری است. اگر احساس افسردگی می کنید و پیشنهاد می کنید که فیبر بیشتری بخورید، و در عرض چند هفته شما را تشویق می کنید، بدن شما به میزان قابل توجهی بر ذهن شما تاثیر می گذارد. اگر احساس تنش می کنید و پس از آن هضم مواد غذایی خود را مشکل می کنید (به همین علت استرس باعث کاهش اسید معده شما می شود)، ذهن شما به شدت بر بدن شما تاثیر می گذارد.

رهایی از روانشناختی، و همچنین به عنوان عوامل فیزیکی

وقتی این حقیقت را فهمیدم، متوجه شدم که باید آن را به عنوان یک متخصص تغذیه پزشکی کاربردی به کار خود اضافه کنم. من فقط نمی توانستم به بیمارانم چیزی بگویم که بخورم من مجبور بودم از سم زدایی آنها کمک کنم تمام عوامل موثر بر سلامت آنها می تواند منفی باشد.

این بینش دو راه را قطع کرد. بیمارانی که مسائل روانشناختی ظاهراً غیرقابل حل دارند - اضطراب ، افسردگی ، استرس - اغلب با تغییر رژیم غذایی نتایج چشمگیری می گیرند. در همان زمان ، بیمارانی که مسائل جسمی ظاهراً غیر قابل درمان داشتند - از جمله درد مفاصل ، مشکلات قلبی عروقی ، مشکلات تیروئید و کولیت اولسراتیو ، فقط چند مورد را نام ببرید - با کنار گذاشتن برخی از باورهای محدود کننده ، تغذیه خلاقیت و غیره ، مزایای چشمگیر خود را کسب کردند. از ذهن و احساسات آنها حمایت می کند.

ما تمایل داریم مرز میان ذهن و بدن را به عنوان یک نوع سایوال - یک مانع سفت و سخت، که به وضوح تفاوت بین آب و زمین، مرطوب و خشک را مشخص می کند، فکر کنیم. در حقیقت، مرز بیشتر شبیه یک پشته گسترده ای از شن و ماسه مرطوب است که در آن جریان جزر و مد جریان دارد: در حال حاضر آب، حالا زمین، در حال حاضر مخلوط از هر دو و به طور مداوم در حال تغییر است.

© 2016 توسط دینا مینیچ. همه حقوق محفوظ است
منتشر شده توسط HarperOne، اثر چاپگر هارپر کالینز.

کتاب توسط این نویسنده

کل Detox: یک برنامه شخصی شخصی 21 روز برای از بین بردن از موانع در هر منطقه از زندگی شما
توسط دینا مینیچ

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.
 

درباره نویسنده

دکتر دانیان مینیچ متخصص پزشکی شیوه زندگی است که هنر ادغام سنتهای شفا باستانی را با علم مدرن تسلط داده است. رویکرد منحصر به فرد "کامل خود" به تغذیه به فیزیولوژی، روانشناسی، خوردن و زندگی در آنچه که او "سیستم های بهداشتی 7" می نامد، به نظر می رسد. نویسنده کتاب پنج بار و بنیانگذار غذا و روح، او همچنان به انجام برنامه های سم زدایی با افراد کمک می کند تا آنها به سلامت بهتر برسند. درباره چگونگی غلبه بر خوردن احساسی و متعادل کردن خلق و خوی خود بیشتر بیاموزید DeannaMinich.com.