ناشتای دوپامین ، جدیدترین خبری که در سیلیکون دره زده ، به عنوان راهی برای فرار از عادت های اعتیاد آور استفاده می شود. SewCream / Shutterstock.com
دره سیلیکون جدیدترین مد روزه دوپامین است ، یا به طور موقت پرهیز از فعالیت های "اعتیاد آور" مانند رسانه های اجتماعی ، موسیقی ، بازی های اینترنتی - حتی غذا.
به عنوان مثال ، مدیر عامل توییتر ، جک دورسی ، به خاطر او شناخته شده است روزه داری متناوب رژیم غذایی. افراد مشهور دیگری مانند کورتنی کارداشیان و کریس پرات نیز از مزایای آن استفاده کرده اند روزه داری متناوب.
Dubbed "روزه دوپامین"توسط کامرون سپاه ، روانشناس سان فرانسیسکو ، این روند توجه بین المللی را به عنوان" معالجه "بالقوه در حال افزایش می دهد اعتیاد به فناوری.
دوپامین یک انتقال دهنده عصبی مغز است که به کنترل عملکردهای اساسی مانند کنترل حرکتی ، حافظه و هیجان کمک می کند. همچنین در پیش بینی پاداش یک فعالیت تحریک کننده نقش دارد. این تئوری می گوید ، با محرومیت از مغز لذت مشتق از دوپامین از بسیاری از وسوسه های مدرن ، به افراد كمك می كند تا كنترل را به دست آورند ، بهبود تمرکز و بهره وری.
این ایده به طور کامل در سیلیکون ولی سرچشمه نگرفت. به عنوان دانشمندی که تحصیل می کند فن آوری دیجیتال و دین، من استدلال می کنم که انگیزه ها و فواید روزه دوپامین شبیه آنچه که بسیاری از مذاهب از زمان های قدیم به آنها می آموزند ، می باشد.
روایات دینی و روزه
روزه می تواند در روایات مختلف مذهبی اشکال مختلفی داشته باشد.
در طول مسلمانان تقریباً یک ماه روزه مشاهده می شود ماه رمضان وقتی از غذا یا نوشیدنی خودداری می کنند. آنها مجاز به شکستن روزه هستند فقط پس از طلوع آفتاب.
زنی که غذا را برای شکستن روزه ماه رمضان در غروب آفتاب آماده می کند. Isvara Pranidhana / Shutterstock.com
تعطیلات یهودی یوم کیپور، همچنین به عنوان روز کفاره معروف است ، شامل یک دوره روزه است. و بسیاری از روایات مسیحی مشاهده می کنند دوره های روزه در طول سال ، به ویژه در فصل عدس که تا عید پاک ادامه دارد. مراقبه ویپاسانا ، عملی با بودایی ریشه ، شامل پرهیز از صحبت کردن برای چند روز است.
از نظر من دلایلی که این ادیان باستان روزه را تشویق می کنند ، کاملاً شبیه به انگیزه های روزه داران مدرن دوپامین است.
برخی از روایات دینی ، روزه گرفتن را تشویق می کنند تقدس و انضباط شخصی را توسعه دهید. به عنوان مثال ، مسیحیان ارتدوکس از چهارچوب چهارشنبه ها و جمعه ها به عنوان روشی برای رشد نظم و کنترل خودداری از محصولات حیوانی جلوگیری می کنند. دیگران ، از جمله مسیحیت و اسلام ، روزه را به عنوان راهی برای پیشرفت استفاده می کنند تقدیر و تشکر.
متکلمان اولیه مسیحی قرن چهارم آگوستین از هیپو به رسمیت شناخته شده اینکه عمل روزه داری می تواند لذت چیزهایی را که فرد از دست می دهد به حداکثر برساند. به عنوان مثال ، پرهیز از گوشت در طول مدت عادت ، قدردانی از آن را بعد از سریع تمام شد.
محققان بین روزه های دوپامین و روزه های مذهبی موازی ساخته اند. مثلا، دیوید نات، استاد علوم مغز در امپریال کالج لندن ، در نوامبر 2019 گفت مصاحبه با روزنامه انگلیسی Guardian:
وی گفت: "عقب نشینی از زندگی احتمالاً زندگی را جالب تر می کند که به آن برگردید ... راهبان هزاران سال است که این کار را انجام می دهند. این که چه ارتباطی با دوپامین دارد ، مشخص نیست. "
بسیاری از افراد به همان دلایلی که روزه داران مذهبی انجام می دهند ، با روزه دوپامین درگیر هستند. بعنوان مثال برخی از آن به عنوان راهی برای پیشرفت نظم و انضباط بیشتر استفاده می کنند. در یک نوامبر 2019 مصاحبهروانشناس دانشگاه استنفورد راسل پلدراک خاطرنشان كرد: عمل به خود كنترل در انجام يكي از اين روزه ها مي تواند مفيد باشد. وی گفت: این می تواند به یک احساس "تسلط" بر رفتارهای خود منجر شود.
دیگران مانند نلی بولز ، روزنامه نگار که دره سیلیکون را پوشش می دهد ، می فهمد که روزه دوپامین کارهای روزمره را انجام می دهد "جالب تر و سرگرم کننده تر است"
فواید روزه گرفتن
تحقیقات نشان می دهد که روزه داری ، چه مذهبی باشد و چه نباشد ، می تواند چندین فایده برای سلامتی داشته باشد.
به عنوان مثال، مطالعه 14 مجله منتشر شده در مجله تحقیقات علوم پزشکی 10 بیمار تحت عقب نشینی مراقبه Vipassana XNUMX روزه ساکت قرار گرفتند. شرکت کنندگان پس از روزه داری پیشرفت های چشمگیری در بهزیستی جسمی و روانی گزارش دادند.
با توجه به بررسی تحقیق توسط دانشمندان تغذیه جان ترپانوفسکی و ریچارد بلومر، روزه دینی و غیر شرعی می توانند دارای مزایای سلامتی مشابه باشند.
قرار است روزه دوپامین کارهای عادی مانند خوردن و گوش دادن به موسیقی را لذت بخش تر کند. روزه داران پس از پرهیز موقت از یک فعالیت ، آن را پیدا کرده اند بیشتر پاداش برای فعالیت مجدد در فعالیت.
کسانی هستند که مخالفند. دانشمندان علوم اعصاب استدلال می کنند که دوپامین برای عملکرد سالم مغز ضروری است و سؤالاتی در مورد هدف ظاهری روند کاهش دوپامین ایجاد کرده است.
در حالی که درست است که برخی از رفتارها منجر به افزایش دوپامین می شود ، کارشناسان در مورد ادعاها احتیاط می کنند در مورد روزه دوپامین. جوشوا برک ، متخصص علوم اعصاب ، گفت که دوپامین "آب شیرین" نیست و سطح معینی دارد که از بین می رود. در عوض ، پویایی دوپامین از لحظه به لحظه تغییر می کند.
با این وجود، طرفداران روزه دوپامین اعتقاد داشته باشید که این امر می تواند رفتارهای اعتیاد آور را مهار کند و زندگی روزمره را لذت بخش تر کند ، چیزی که سنت های دینی برای هزاره ها مردم را به سمت توسعه ترغیب کرده است - الگوهای روزه و جشن.
درباره نویسنده
A. Trevor Sutton، Ph.D. دانش آموز در الهیات دینی دبیرستان کنکوردیا
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
نمک، چربی، اسید، حرارت: تسلط بر عناصر آشپزی خوب
توسط ثمین نصرت و وندی مک ناتون
این کتاب با تمرکز بر چهار عنصر نمک، چربی، اسید و گرما و ارائه بینش و تکنیک هایی برای ایجاد غذاهای خوشمزه و متعادل، راهنمای جامعی برای آشپزی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کتاب آشپزی Skinnytaste: سبک بر کالری، بی نظیر در طعم
توسط جینا هومولکا
این کتاب آشپزی مجموعه ای از دستور العمل های سالم و خوشمزه را با تمرکز بر مواد اولیه تازه و طعم های جسورانه ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
راه حل غذا: چگونه سلامت، اقتصاد، جوامع و سیاره خود را نجات دهیم - یک لقمه در یک زمان
توسط دکتر مارک هیمن
این کتاب پیوندهای بین غذا، سلامت و محیط زیست را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای ایجاد یک سیستم غذایی سالم تر و پایدارتر ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کتاب آشپزی کونتسا پابرهنه: رازهایی از فروشگاه تخصصی غذای ایست همپتون برای سرگرمی ساده
توسط اینا گارتن
این کتاب آشپزی مجموعه‌ای از دستور العمل‌های کلاسیک و ظریف را از کونتسا پابرهنه با تمرکز بر مواد تازه و آماده‌سازی ساده ارائه می‌دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
چگونه همه چیز را بپزیم: اصول
توسط مارک بیتمن
این کتاب آشپزی یک راهنمای جامع برای اصول اولیه آشپزی ارائه می دهد که همه چیز را از مهارت های چاقو گرفته تا تکنیک های اولیه را پوشش می دهد و مجموعه ای از دستور العمل های ساده و خوشمزه را ارائه می دهد.
