با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.
{vembed Y = dF7O6-QabIo}
یوگا رنگین کمان! یک تمرین دقیق دقیقه 17 برای روشن تر کردن روز شما ، به شما کمک می کند تا تاریکی به نور تبدیل شود. عالی برای همه سنین!
نفس عمیق بکشید ، یک جریان انرژی سالم در ستون فقرات ایجاد کنید و از استرس یا تنشی که ممکن است در بدن ذخیره شود ، رها کنید. منفی را رها کنید ، انرژی راکد حرکت دهید و آنچه را که دیگر به شما خدمت نمی کند ، کنار بگذارید.
از ابزارهای یوگا برای افزایش انعطاف پذیری ، تمرکز ذهن و ایجاد یک حالت پرانرژی استفاده کنید.
از طریق #yogawithadriene تمرین خود را با دیگران به اشتراک بگذارید!
کتاب های مرتبط
یوگا با آدرین
در این جریان آرام یوگا 20 دقیقه ای، از شما دعوت می شود تا لحظه ای را به تسلیم شدن اختصاص دهید. نیازی نیست با یک دستور کار بیایید یا نگران یک موضوع خاص باشید…
یوگا با آدرین
لطفا برای این دقیقه 28 در تمرین یوگا در منزل به من کمک کنید تا احساس خوبی داشته باشید و شما را به حالت متعادل برگردانید.
یوگا با آدرین
بیاموزید که در نقش ناظر اقامت داشته باشید و بر روی تشک برای این تمرین ویژه یوگا بیلی زندگی کنید!
یوگا با آدرین
فعال شدن، کشش و تسکین هر گونه تنش در جلسه یوگا دقیقه 23 به طور خاص برای بازگشت به عقب طراحی شده است.
یوگا با آدرین
برای این تمرین 27 دقیقه ای یوگا برای کمر به من بپیوندید! در این جلسه به تمام مناطقی که به کمردرد و درد کمک می کنند می پردازیم، به عنوان…
با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.
