مرغ مگس خواری که به سوی آزادی می شکند
تصویر PYRO4D از جانب Pixabay

InnerSelf ما از خود درونی خود استقبال می کند.

این هفته نگاهی می اندازیم به یکی از عناصر سازنده زندگی... تغییر. این هم یک ابزار عالی است و هم یک چالش بزرگ. می تواند به توانمندی و آزادی منجر شود. می تواند بزرگترین دوست ما باشد. نویسندگان ما کاربردها و اهداف مختلف آن را روشن کردند.


لطفاً مقاله ها و فیلم های جدیدی را که این هفته به وب سایت اضافه شده اند پایین بیاورید.

برای شما آرزو می کنم خواندن روشنگری لذت بخش ، و البته یک هفته شگفت آور - کامل ، شادی پر از سلامتی ، پر از سلامتی و دوست داشتنی. 

ماری T. راسل
سردبیر / ناشر
InnerSelf.com
"نگرش های جدید ... فرصت های جدید"

مقالات جدید این هفته

بیشتر مقالات برجسته نیز به صورت صوتی و تصویری هستند.
برای پیوندها به هر مقاله بروید.

از سختی تا تغییر

 ماری ت. راسل، InnerSelf.com
12 05 از سفتی تا تغییر 647528 کامل شد
برای اینکه چیزها یا افراد تغییر کنند، باید انعطاف پذیر باشند. درخت بید در باد خم می شود در حالی که شاخه های یک درخت محکم تر مانند بلوط می تواند توسط باد شدید شکسته شود. رودخانه در اطراف موانعی که بر سر راهش قرار دارند جریان دارد.

از سختی تا تغییر (تصویری)

 چگونه یک حالت عرفانی آگاهی را تجربه کنیم

 اورا نادریچ
چهره شاد زن
از هر چیزی که به دنبال لذت هستیم، با تکیه بر چیزهای بیرونی برای ایجاد احساس سرخوشی یا سرخوشی، خطر این را داریم که خودمان را فریب دهیم که کنترل را در دست داریم در حالی که این کار را نداریم.

چگونه یک حالت عرفانی آگاهی را تجربه کنیم (تصویری)

3 چیزی که می توانید در زندگی کنترل کنید و نحوه استفاده از آنها

 پائولا کنشت
سیلوئت های پر رنگ 5 نفر با آسمان خراش هایی در پس زمینه
یک خبر خوب دارم: راهی برای تنظیم مجدد تمرکز و کنترل زندگی پرمشغله خود وجود دارد. همه چیز به توجه به سه چیز مربوط می شود که بر آنها کنترل دارید.

گرافیک اشتراک درونی

3 چیزی که می توانید در زندگی کنترل کنید و نحوه استفاده از آنها (تصویری)

آیا محله شما خطر ابتلا به دیابت بیشتر است؟

 ساشا والک
نمایش در مغازه دونات فروشی
یک مطالعه جدید نشان می دهد که زندگی در محله ای با در دسترس بودن مراکز فست فود در تمام مناطق ایالات متحده با خطر بالاتر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است.

برقراری ارتباط با کارکنان ICU هنگامی که عزیز شما بیمار است

 لارا گویتین، دکتر
پرستار خندان کاغذی را که به شکل قلب برش داده شده است، بالا گرفته است
اگر یکی از اعضای خانواده شما به تازگی در ICU بستری شده است، ممکن است از تعداد افرادی که می آیند و می روند غرق شوید. فقط همه این افراد چه کسانی هستند - و چه کسی مسئول است؟ 

آیا گیاهان می توانند درد و اسهال را درمان کنند؟

 UC Irvine
گیاهان دارویی
تحقیقات جدید یک دیدگاه مولکولی از نحوه عملکرد گیاهان با سابقه طولانی استفاده توسط بومیان آمریکایی برای درمان درد و اسهال ارائه می دهد.

چرا برخی از مردم محکوم به ناراضی هستند؟

 جولانتا برک، دانشگاه پزشکی و علوم بهداشتی RCSI
زنی که غمگین به نظر می رسد، کتابی ضخیم بسته را در دست گرفته و سرش را آویزان کرده است
میزان اضطراب، افسردگی و خودآزاری همچنان در سرتاسر جهان رو به افزایش است. پس آیا ما محکوم به بدبختی هستیم...

چگونه التهاب مغز را کاهش دهیم و از خود در برابر بیماری محافظت کنیم؟

 آینه کلی، کالج ترینیتی دوبلین
چگونه ورزش بر مغز تاثیر می گذارد
اگرچه محققان سال‌هاست که از تأثیر محافظتی ورزش می‌دانند، اما دقیقاً چرا این تأثیر را بر مغز می‌گذارد، همچنان یک راز باقی مانده است.

چه غذاهایی از طریق چربی های اشباع شده خطر ابتلا به بیماری قلبی را دارند؟

 مارینکا استور و نیتا فروهی، دانشگاه کمبریج
چه غذاهایی سالم هستند
یک تغییر رژیم غذایی که معمولاً توسط متخصصان توصیه می شود، مصرف کمتر چربی های اشباع شده و در عوض مصرف چربی های چند غیر اشباع است.

چگونه عدم قطعیت تصمیمات منطقی ما را ابر می کند

 باربارا ژاکلین ساهاکیان و آلیا عزیز مرزوکی، دانشگاه کمبریج
فریبکاری ها و عدم اطمینان
چرا هنگام مواجهه با تصمیماتی که نتایج نامشخصی دارند، تمایل به مبارزه داریم...

چگونه استرس یک موقعیت قطبی را مدیریت کنیم

 فیونا مک دونالد، دانشگاه بریتیش کلمبیای شمالی
زن و مرد در نزاع با انرژی تابش شده در اطرافشان
قطبی شدن سیاسی موضوعی فزاینده برای مردم در بسیاری از زمینه‌های زندگی‌شان بوده است و در همه چیز از گردهمایی‌های خانوادگی گرفته تا روابط در محل کار و کمپین‌های انتخاباتی سر و کار دارد.

کدام یک برای کاهش وزن بهتر است؟ چرا، دره زدن یا پرش؟

 آدام کالینز، دانشگاه ساری
بشقاب غذا با نصف سهم کوچکتر
هنگامی که صحبت از رژیم غذایی و سلامتی، به ویژه کاهش وزن به میان می آید، بیشتر تمرکز بر روی آنچه می خورید و چقدر می خورید بوده است. در حالی که خوردن کالری کمتر از کالری دریافتی، کلید کاهش وزن است، یکی دیگر از عوامل مهم این است که ... 

فال: هفته 6 تا 12 دسامبر 2021

 پم جواناهان
یک ساعت تار که روی یک پس‌زمینه پرستاره گسترش می‌یابد
زمان در این آخرین ماه سال 2021 یک تار است. ما در حال عبور از یک مرحله قدرتمند دیگر در سفر "صعود نهایی" خود هستیم. هر هفته از ماه دسامبر، انگیزه مهم دیگری از انرژی را فراهم می کند، که هر کدام به روش خود ما را به جلو می برد...

فال: هفته 6 تا 12 دسامبر 2021 (تصویری)
  

? InnerSelf شما ?انجام دادن? لیست؟

? اگر از آمازون خرید می کنید ، لطفا از این لینک استفاده کنید: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom هزینه شما یکسان است و ما تا 5 درصد کارمزد دریافت می کنیم. هر کمی کمک می کند!

? به اشتراک گذاشتن مقالات InnerSelf و الهام روزانه با دوستان خود در رسانه های اجتماعی و غیره.

? ما همچنین (و دعوت) بازخورد ... برای ارسال نظرات خودمان، روی «آیتم« این و آن »در منوی بالا کلیک کرده و روی دکمه« تماس با ما »کلیک کنید.

 لینک های مفید مفید:

فیس بوک | توییتر | خانه InnerSelf

لطفا از این لینک برای خرید در آمازون استفاده کنید:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
قیمت شما همان است و ما یک کمیسیون را دریافت میکنیم :-) که به ما کمک می کند هزینه های اجرای وب سایت را خراب کنیم: سرورها، پهنای باند، به روز رسانی برنامه ها و غیره