تصویر گرت آلتمن
سیاسی قطبی شدن موضوع نگرانی فزاینده ای بوده است برای مردم در بسیاری از زمینه های زندگی خود، از گردهمایی های خانوادگی گرفته تا روابط در محل کار و کمپین های انتخاباتی سر و کار دارد.
بحران COVID-19 این قطبی شدن را نشان داده است - افراط در عقاید و/یا فرسایش یک مرکز سیاسی معتدل تر - می تواند پیامدهای واقعی مرگ و زندگی داشته باشد. نحوه مدیریت استرس ناشی از پلاریزاسیون و نحوه عملکرد آن در زمانی که ما را احاطه کرده است، اکنون برای بسیاری از ما یک مهارت ضروری اما توسعه نیافته است.
برای عملکرد در یک جامعه به طور فزاینده قطبی، ابتدا باید منبع تقسیم را بشناسیم. در سیاست، ما اغلب فرض می‌کنیم که اختلاف از تعارضات بر سر جهت‌گیری‌های سیاستی ناشی می‌شود.
اما ادبیات علوم سیاسی این تصور را به چالش می کشد. در واقع، این اختلاف نظر بر سر سیاست نیست که باعث قطبی شدن می شود، بلکه احساسات و ادراک عاطفی ما در مورد ماهیت دنیای اطرافمان است.
این استدلال قانع کننده ای است که در پشت کتاب وجود دارد پریوس یا پیکاپ؟ چگونه پاسخ به چهار سوال ساده شکاف بزرگ آمریکا را توضیح می دهد، توسط دانشمندان علوم سیاسی آمریکایی مارک هترینگتون و جاناتان ویلر. کار آنها نشان می‌دهد که چگونه واکنش‌های احساسی ما به ایده‌ها و رویدادها عمیقاً با دیدگاه‌های جهان ما مرتبط است.
چهار سوال
ما می‌توانیم با پاسخ دادن به برخی سؤالات در مورد فرزندآوری، بینش قابل توجهی درباره ایده‌های خود در مورد ماهیت جهان و چگونگی ارتباط آن با دیدگاه‌های دیگران به دست آوریم:
داشتن کدام یک از ویژگی های زیر برای کودکان مهم است؟
استقلال در مقابل احترام به بزرگترها
اطاعت در مقابل خوداتکایی
کنجکاوی در مقابل اخلاق خوب
با ملاحظه بودن در مقابل خوش رفتاری
هر چه یک فرد بر احترام، اطاعت، اخلاق خوب و رفتار خوب متمرکز باشد، احتمال بیشتری دارد که هترینگتون و ویلر آن را به عنوان یک جهان بینی «ثابت» تشخیص دهند.
هر چه فرد بر استقلال، اتکا به خود، کنجکاوی و با ملاحظه بودن تأکید بیشتری داشته باشد، احتمال بیشتری دارد که جهان بینی «سیال» داشته باشد.
مبنای این تفاوت‌ها احساسی یا «عاطفی» است. کسانی از ما که به سمت انتهای ثابت طیف جذب می‌شوند، جهان را مکانی خطرناک پر از تهدید می‌دانند، در حالی که افرادی که به سمت انتهای سیال جذب می‌شوند، جهان را مکانی امن برای کاوش می‌بینند.
البته، بسیاری از افراد جامعه در حد وسط قرار دارند و موقعیت ما در این طیف ممکن است با تجارب زندگی که بر ادراکات ما تأثیر می گذارد، تغییر کند. با این حال، آنچه حیاتی است، درک این نکته است که تفاوت‌ها ناشی از حس عاطفی ما از جهان است تا مسائل یا مواضع سیاسی.
اختلاف در سطح روده
همانطور که Hetherington و Weiler توضیح می دهند:
«چرا سیاست تا این حد قطبی شده است اگر مردم واقعاً به این مسائل اهمیت نمی دهند؟ اگر مردم واقعاً به سیاست اهمیت چندانی نمی دهند، شاید لزوماً در مورد مسائل افراطی نباشند. اما نکته اینجاست: چه می‌شود اگر دنیا را کاملاً متفاوت از کسانی که در آن طرف هستند درک کنید؟»
این نوع اختلاف در سطح روده چالش‌های بسیار بزرگ‌تری ایجاد می‌کند، زیرا نه تنها در مورد نحوه رسیدگی به یک مشکل اختلاف نظر وجود دارد. مانند پاسخ COVID-19، اما ماهیت خود مشکل مورد بحث است.
قطبش COVID-19 که ما شاهد آن هستیم این پویایی را نشان می دهد. کسانی که مخالف واکسیناسیون کووید-19 هستند، دستورات دولت، محدودیت‌های بهداشت عمومی و شهروندانی که از آنها حمایت می‌کنند را مشکل در دست می‌دانند. در نتیجه، این اقدامات و افراد هستند که هدف واکنش عاطفی آنها می شوند.
کسانی که طرفدار دستورات واکسن و سایر اقدامات بهداشت عمومی هستند، به نوبه خود، احتمالاً ضد واکسن ها و کسانی که دستورات بهداشت عمومی را نقض می کنند، منبع مشکل می دانند.
پس وقتی با این شکاف‌های عاطفی مواجه می‌شویم، چگونه عمل می‌کنیم؟ هیچ راه حل آسانی وجود ندارد، اما چند استراتژی وجود دارد که می تواند به مدیریت استرس کمک کند و می تواند تأثیر این نوع درگیری را در زندگی روزمره ما کاهش دهد.
راهبردهای تنش زدایی
اولاً، شناخت مبنای عاطفی کلیدی است حتی زمانی که دیدگاه‌های خود را مبتنی بر علم بدانیم. درک این موضوع که کسانی که با آنها اختلاف نظر داریم اغلب از محل ترس و اضطراب می آیند، می تواند به کاهش ناامیدی کمک کند و یک قدم به سوی توسعه همدلی و/یا دلسوزی برای موقعیت خود است. این به معنای موافقت با آنها نیست، بلکه صرفاً فضایی برای تأیید تجربه عاطفی آنها ایجاد می کند.
در اوایل دوره آموزشی قبلی ام برای مددکاری اجتماعی، تخفیف دادم ارزش اعتبارسنجی. با این حال، هنگامی که در «دنیای واقعی» تمرین می کردم، به سرعت متوجه ارزشی شدم که از گوش دادن به ادراک عاطفی یک نفر، شناخت آن و بازتاب آن به دست می آید.
عباراتی مانند "این باید ناامید کننده باشد" یا "این باید بسیار دشوار باشد" ممکن است به طور انتزاعی پیش پا افتاده به نظر برسند، اما وقتی به طور واقعی در انواع مختلف تعاملات به اشتراک گذاشته شوند، ابزار ارزشمندی هستند و می توانند بلافاصله تنش را کاهش دهند.
اگرچه این عمل به تنهایی دیدگاه‌ها را تغییر نمی‌دهد، این مهارت مهمی است که می‌توانیم برای حفظ روابط با دیگرانی که دیدگاه‌های متفاوتی نسبت به جهان دارند به کار ببریم - و می‌تواند به جلوگیری از بیگانگی بیشتر کمک کند.
اگر بخواهیم از عملکرد در اتاق‌های پژواک که در آن فقط با کسانی که قبلاً با ما موافق هستند تعامل داشته باشیم، این یک گام کوچک اما ضروری است.
درباره نویسنده
فیونا مک دونالد، استادیار، علوم سیاسی، دانشگاه بریتیش کلمبیا شمالی
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های بهبود نگرش و رفتار از لیست پرفروش ترین های آمازون
"عادت های اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد"
توسط جیمز پاک
جیمز کلیر در این کتاب راهنمای جامعی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می کند. این کتاب شامل توصیه ها و راهکارهای عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار است که بر اساس آخرین تحقیقات روانشناسی و علوم اعصاب است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"مغز خود را از بین ببرید: استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، عصبانیت، هیجانات و عوامل محرک"
توسط Faith G. Harper، PhD، LPC-S، ACS، ACN
دکتر فیث هارپر در این کتاب راهنمای درک و مدیریت مسائل عاطفی و رفتاری رایج از جمله اضطراب، افسردگی و خشم را ارائه می دهد. این کتاب شامل اطلاعاتی در مورد علم پشت این مسائل و همچنین توصیه ها و تمرین های عملی برای مقابله و درمان است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"قدرت عادت: چرا ما کاری را که در زندگی و تجارت انجام می دهیم انجام می دهیم"
توسط چارلز دهیگ
در این کتاب، چارلز داهیگ علم شکل گیری عادت و چگونگی تأثیر عادات بر زندگی ما را، چه از نظر شخصی و چه از نظر حرفه ای، بررسی می کند. این کتاب شامل داستان‌هایی از افراد و سازمان‌هایی است که عادت‌های خود را با موفقیت تغییر داده‌اند، و همچنین توصیه‌های عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"عادت های کوچک: تغییرات کوچک که همه چیز را تغییر می دهد"
توسط BJ Fogg
در این کتاب، BJ Fogg راهنمایی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار از طریق عادات کوچک و تدریجی ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه ها و راهبردهای عملی برای شناسایی و اجرای عادات کوچکی است که می توانند در طول زمان به تغییرات بزرگی منجر شوند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"باشگاه 5 صبح: صاحب صبح خود باشید، زندگی خود را ارتقا دهید"
توسط رابین شارما
در این کتاب، رابین شارما راهنمایی برای به حداکثر رساندن بهره وری و پتانسیل خود با شروع زودهنگام روز ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه‌ها و استراتژی‌های عملی برای ایجاد یک روال صبحگاهی است که از اهداف و ارزش‌های شما پشتیبانی می‌کند، و همچنین داستان‌های الهام‌بخش افرادی که زندگی خود را از طریق سحرخیزی متحول کرده‌اند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
