زنی که غمگین به نظر می رسد، کتابی ضخیم بسته را در دست گرفته و سرش را آویزان کرده است
تصویر انریکه ماسگر 

صنعت خودیاری در حال رونق است که با تحقیق در مورد آن تقویت شده است روانشناسی مثبت - مطالعه علمی آنچه باعث شکوفایی افراد می شود. در همان زمان، میزان اضطراب, افسردگی و صدمه زدن به خود به رشد خود در سراسر جهان ادامه دهد. پس آیا با وجود این پیشرفت‌ها در روان‌شناسی، محکوم به ناراضی بودن هستیم؟

با توجه به مقاله تاثیرگذار منتشر شده در Review of General Psychology در سال 2005، 50٪ از شادی افراد توسط ژن آنها تعیین می شود، 10٪ به شرایط آنها بستگی دارد و 40٪ به "فعالیت عمدی" (عمدتا، مثبت بودن یا نبودن شما). این به اصطلاح پای شادی، همکاران روانشناس مثبت را در صندلی رانندگی قرار می دهد و به آنها اجازه می دهد در مورد مسیر شادی خود تصمیم بگیرند. (اگرچه، پیام ناگفته این است که اگر ناراضی هستید، تقصیر خودتان است.)

پای شادی بود به طور گسترده مورد انتقاد قرار گرفت زیرا بر اساس فرضیاتی در مورد ژنتیک بود که بی اعتبار شده است. برای چندین دهه، محققان ژنتیک رفتاری مطالعاتی را بر روی دوقلوها انجام دادند و آن را بین دوقلوها ثابت کردند 40% و 50% واریانس در شادی آنها توسط ژنتیک توضیح داده شد، به همین دلیل است که درصد در پای شادی ظاهر می شود.

متخصصان ژنتیک رفتاری از یک تکنیک آماری برای تخمین مولفه های ژنتیکی و محیطی بر اساس وابستگی خانوادگی افراد استفاده می کنند، از این رو از دوقلوها در مطالعات خود استفاده می کنند. اما این ارقام فرض می‌کردند که هم دوقلوهای همسان و هم دوقلوهای برادر، محیط یکسانی را هنگام بزرگ شدن با هم تجربه می‌کنند - فرضی که واقعاً جواب نمی‌دهد.

در پاسخ به انتقاداتی که در مورد مقاله سال 2005 وجود دارد، همین نویسندگان یک مقاله نوشت در سال 2019 که رویکرد ظریف تری را در مورد تأثیر ژن ها بر شادی معرفی کرد، که تعاملات بین ژنتیک و محیط ما را تشخیص داد.


گرافیک اشتراک درونی


طبیعت و پرورش

طبیعت و پرورش مستقل از یکدیگر نیستند. برعکس، ژنتیک مولکولی، مطالعه ساختار و عملکرد ژن ها در سطح مولکولی، نشان می دهد که آنها به طور مداوم بر یکدیگر تأثیر می گذارند. ژن ها بر رفتاری تأثیر می گذارند که به افراد در انتخاب محیط خود کمک می کند. برای مثال، برون‌گرایی که از والدین به فرزندان منتقل می‌شود، به کودکان کمک می‌کند گروه‌های دوستی خود را بسازند.

به همین ترتیب، محیط بیان ژن را تغییر می دهد. برای مثال، زمانی که مادران باردار در معرض قحطی قرار گرفتند، نوزادانشان ژن ها بر این اساس تغییر کردند، منجر به تغییرات شیمیایی می شود که تولید یک عامل رشد را سرکوب می کند. این باعث شد که نوزادان کوچکتر از حد معمول و با بیماری هایی مانند بیماری های قلبی عروقی متولد شوند.

طبیعت و پرورش به یکدیگر وابسته اند و دائماً بر یکدیگر تأثیر می گذارند. به همین دلیل است که دو نفر که در یک محیط بزرگ شده اند ممکن است به طور متفاوتی به آن پاسخ دهند، به این معنی که فرض ژنتیک رفتاری در مورد یک محیط برابر دیگر معتبر نیست. همچنین، اینکه آیا مردم می توانند شادتر شوند یا نه، بستگی به این دارد کهحساسیت محیطی” – ظرفیت آنها برای تغییر.

برخی افراد نسبت به محیط خود حساس هستند و بنابراین می توانند افکار، احساسات و رفتار خود را در واکنش به رویدادهای منفی و مثبت به طور قابل توجهی تغییر دهند. بنابراین هنگام شرکت در یک کارگاه بهزیستی یا خواندن یک کتاب روانشناسی مثبت، ممکن است تحت تأثیر آن قرار بگیرند و تغییرات قابل توجهی را در مقایسه با دیگران تجربه کنند - و این تغییر ممکن است طولانی تر، بیش از حد.

اما هیچ مداخله روانشناسی مثبتی وجود ندارد که برای همه افراد مفید باشد زیرا ما به اندازه DNA خود منحصر به فرد هستیم و به همین دلیل ظرفیت متفاوتی برای بهزیستی و نوسانات آن در طول زندگی داریم.

آیا مقدر شده است که ناراضی باشیم؟ برخی از افراد ممکن است کمی سخت تر از دیگران برای افزایش رفاه خود تلاش کنند و این مبارزه ممکن است به این معنی باشد که آنها برای دوره های طولانی تری ناراضی خواهند بود. و در موارد شدید، ممکن است هرگز سطوح بالایی از شادی را تجربه نکنند.

با این حال، دیگران که بیشتر دارند پلاستیسیته ژنتیکیبه این معنی که آنها نسبت به محیط حساس تر هستند و از این رو ظرفیت افزایش یافته ای برای تغییر دارند، اگر سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرند و انتخاب کنند که در محیطی زندگی و کار کنند که شادی و توانایی آنها را افزایش می دهد، می توانند رفاه خود را افزایش دهند و شاید حتی رشد کنند. برای رشد.

اما ژنتیک تعیین نمی کند که ما چه کسی هستیم، حتی اگر نقش مهمی در بهزیستی ما داشته باشد. آنچه مهم است، انتخاب هایی است که ما در مورد محل زندگی، با چه کسی و چگونه زندگی می کنیم، که هم بر شادی ما و هم بر خوشبختی نسل های بعدی تأثیر می گذارد.گفتگو

درباره نویسنده

جولانتا برک، مدرس ارشد، مرکز روانشناسی مثبت گرا و سلامت، دانشگاه پزشکی و علوم بهداشتی RCSI

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

شکستن

کتاب های مرتبط:

چهار توافقنامه: راهنمای عملی برای آزادی شخصی (کتاب حکمت تولتک)

توسط دون میگوئل رویز

این کتاب با تکیه بر حکمت و اصول معنوی باستانی تولتک، راهنمای آزادی و شادی شخصی را ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself

توسط Michael A. Singer

این کتاب راهنمای رشد معنوی و شادی را با تکیه بر شیوه‌های ذهن‌آگاهی و بینش‌های سنت‌های معنوی شرقی و غربی ارائه می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

هدایای نقص: آنچه را که فکر می کنید باید باشید رها کنید و آنچه هستید را در آغوش بگیرید

توسط برنه براون

این کتاب با تکیه بر تجربیات شخصی، تحقیقات و بینش های روانشناسی اجتماعی و معنویت، راهنمای خودپذیری و شادکامی را ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

هنر ظریف ندادن F * ck: رویکرد ضد خلاف زندگی خوب

توسط مارک منسون

این کتاب رویکردی طنزآمیز و طنزآمیز به شادی ارائه می‌کند و بر اهمیت پذیرش و پذیرش چالش‌ها و عدم قطعیت‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی تأکید می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

مزیت شادی: چگونه یک مغز مثبت به موفقیت در کار و زندگی کمک می کند

توسط Shawn Achor

این کتاب با تکیه بر تحقیقات علمی و راهکارهای عملی برای پرورش طرز فکر و رفتار مثبت، راهنمای شادی و موفقیت را ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید