تصویر شارلوت گوارت
الهام روزانه InnerSelf
مارس 6، 2024
تمرکز امروز:
من آگاهانه و فعالانه انتخاب می کنم که چگونه
برای پاسخ از محل عشق و مهربانی.
الهام بخش امروز توسط Friedemann Schaub نوشته شده است:
تفاوت بین همدلی و شفقت در این است که با همدلی شما نه تنها به احساسات و انرژی های یک نفر توجه می کنید، بلکه آنها را درونی می کنید. از سوی دیگر، با شفقت، از تجربیات درونی دیگری آگاه می شوید بدون اینکه ارتباط خود را با خودتان از دست بدهید.
در اینجا یک قیاس وجود دارد. فرض کنید کسی را در حال غرق شدن دیدید. همدلی باعث می شود به آب بپرید و با آنها پایین بروید. با دلسوزی در ساحل می مانید و به دنبال نجات یا طنابی می گردید که آنها را پرتاب کند.
به عبارت دیگر، همدلی آگاهی ناخودآگاه از آنچه دیگران احساس می کنند است. شفقت آگاهی است به علاوه انتخاب آگاهانه و پیشگیرانه از محل عشق و مهربانی. و بر خلاف پریشانی همدلی، شفقت باعث آزاد شدن سه گانه انتقال دهنده های عصبی تقویت کننده خلق و خو می شود: سروتونین، به نام هورمون شادی، دوپامین، هورمون احساس خوب، و اکسی توسین، هورمون عشق. بنابراین این یک برد-برد برای همه است.
ادامه خواندن:
الهام بخش امروز از مقاله InnerSelf.com اقتباس شده است:
پنج دام از گیر افتادن در الگوی کمکی شما
نوشته شده توسط Friedemann Schaub، MD، Ph.D.
مقاله ی کامل رو اینجا مطالعه کنید.
این ماری تی راسل، یکی از ناشران InnerSelf.com است، روزی را برای شما آرزو می کنم که آگاهانه با مهربانی پاسخ دهید (امروز و هر روز)
نظر از ماری: می دانم که بارها گفته ام... و به این دلیل است که بسیار مهم است: ما همیشه یک انتخاب داریم. می‌توانیم خشم را انتخاب کنیم یا می‌توانیم رها کنیم، ناامیدی را انتخاب کنیم یا پذیرش را انتخاب کنیم. و انتخاب تعیین می کند که بقیه روز ما -- و زندگی ما -- چگونه پیش خواهد رفت. ما هرگز در مقابل هیچ موقعیتی ناتوان نیستیم. ما همیشه انتخاب می کنیم که چگونه پاسخ دهیم. و قدرت ما در همین واقعیت نهفته است... ما این توانایی را داریم که به هر روشی که انتخاب کنیم پاسخ دهیم.
تمرکز ما برای امروز: من آگاهانه و فعالانه انتخاب می کنم که چگونه از محل عشق و مهربانی پاسخ دهم.
اشتراک اینجا به jمرا برای قسمت بعدی «الهام روزانه درون خود» معرفی کن.
* * * *
کتاب مرتبط: راه حل توانمندسازی
راه حل توانمندسازی: شش کلید برای باز کردن پتانسیل کامل خود با ضمیر ناخودآگاه
توسط فریدمان شاوب
در این راهنمای گام به گام، فریدمان شاوب، دکترای دکترا، چگونگی رهایی از شش الگوی رایج بقا - قربانی، نامرئی، معطل کننده، آفتاب پرست، کمک کننده و عاشق- را بررسی می کند. با درگیر کردن بخشی از ذهن که آنها را در وهله اول ایجاد کرده است: ناخودآگاه.
دکتر فریدمن با ارائه بینش های مبتنی بر تحقیق و روش های سیم کشی مجدد مغز بر اساس تجربه 20 ساله خود، توضیح می دهد که چگونه، از طریق فعال کردن قدرت شفابخش ناخودآگاه، می توانید قید این الگوهای خودخراب کننده را کنار بگذارید و آنها را "تغییر دهید" در شش کلید خودتوانمندسازی، به شما این امکان را می‌دهد که با اتکا به خود مالکیت زندگی خود را در دست بگیرید.
اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب شومیز. همچنین به عنوان نسخه Kindle موجود است.
درباره نویسنده
Friedemann Schaub، MD، Ph.D.، پزشک با مدرک دکترا. در زیست شناسی مولکولی، حرفه خود را در پزشکی آلوپاتیک ترک کرد تا به دنبال اشتیاق و هدف خود برای کمک به مردم برای غلبه بر ترس و اضطراب بدون دارو باشد. برای بیش از بیست سال، او به هزاران مشتری خود در سراسر جهان کمک کرده است تا از بلوک های ذهنی و عاطفی خود عبور کنند و به رهبران توانمند زندگی خود تبدیل شوند.
دکتر فریدمان نویسنده کتاب برنده جایزه است، راه حل ترس و اضطراب. جدیدترین کتاب او، راه حل توانمندسازی، بر فعال کردن قدرت شفابخش ضمیر ناخودآگاه تمرکز دارد تا از حالت بقای استرس و اضطراب خارج شود و اصالت و اعتماد به نفس را به زندگی روزمره تبدیل کند.
برای جزئیات بیشتر در مورد کار او، لطفا به مراجعه کنید www.DrFriedemann.com
