- By مایکل پاستکو
در استرالیا، حدود یک نفر در شش بزرگسال تمرینات را تمرین می کند، در حالیکه یکی از ده تمرین یوگا است. مردم اغلب به یوگا و یا مراقبه به عنوان راهی برای برداشتن زمان و مدیریت استرس زندگی روزمره خود تبدیل می شوند. استرس شایع است و استرس مداوم می تواند به شروع یک سری مسائل روانشناختی مانند افسردگی و اضطراب کمک کند. نشان داده شده است که تمرکز و یوگا برای کاهش میزان استرس خود گزارش شده افراد است. این احتمالا ناشی از حداقل تا حدودی به اثرات مدیتیشن و یوگا بر سیستم پاسخ استرس مغز است.
مغز خزنده پایین قدیمی طراحی شده است تا شما را از خوردن یک ببر محروم کند. مغز بالاتر برعکس عمل می کند، بر توانایی بدن شما برای جوان سازی و احساس احساس آرامش و معنا درونی تبدیل می شود. این احساس رفاه به معنای حالت طبیعی شما است.
علیرغم انفجار قابل توجهی از مدیتیشن در فرهنگ مدرن، به نظر می رسد که بسیاری از سردرگمی در مورد آن است، استفاده می شود تعویض برای تفکر، افکار پوچ و یا در نظر گرفتن در مورد خاص. با عدم درک متقابل در مورد مراقبه، می تواند به طور طبیعی منجر به سردرگمی در مورد چگونگی انجام آن و آنچه که واقعا باید انجام دهد.
یافته های مقدماتی از یک مطالعه انجام شده با دانشجویان کسب و کار در دانشگاه سیمون فریزر نشان می دهد که حتی 10 دقیقه مدیتیشن در کلاس درس می تواند به تدریج سطح دانش آموزان آگاهی فیزیکی، روانی و عاطفی را افزایش دهد.
کلمه روح، از لاتین مشروبات الکلی، به معنای "نفس" است و همچنین با "نور" مرتبط است."هر چیزی که نفس را قطع می کند نیروی زندگی را تضعیف می کند و نور ما را کاهش می دهد. هنگامی که نفس خود را حفظ می کنیم، توانایی ما را برای دیدن، واکنش و زندگی، مانع مانع می کنیم. روح ما، نفس و نور ما جدایی ناپذیرند.
هنگامی که شما در مورد شفقت مراقبه می کنید، منعکس کننده شیوه ای است که در آن افراد موجود در معرض تجربه رنج است. اولا، برای داشتن یک نیروی محرک بسیار قوی، شخصیتی را که در معرض رنج های فعال قرار می گیرد تجسم می کند. به عنوان مثال، شما می توانید با وضوح و واضح ...
ما معمولا فکر می کنیم که مراقبه مدام نشسته است، اما همچنین می تواند مفید باشد برای تمرین رفتن مدیتیشن. در این مورد، راه رفتن با چشم باز، یکی بیشتر از دنیای بیرون در ذهن است. هدف مدیتیشن پیاده روی این است که آگاهی را بالا ببرید و از عمل پیاده روی به عنوان تمرکز تمرکز خود استفاده کنید و به شما اجازه حضور در حالت بیداری را بدهید.
مدیتیشن به عنوان راهی برای تقویت سلامت روان، کمک به درد مزمن، کاهش استرس و ایجاد قدردانی جدید برای جهان اطراف ما مورد تقدیر قرار گرفته است.
- By مارجه نوریس
استرس بخشی از زندگی است، به ویژه هنگامی که شما حرفه ای، خانواده، و مسئولیت های دیگر. اما ما نمیتوانیم آن را کنترل کنیم. ما باید خودمان را حفظ کنیم اگر میخواهیم همه چیز را انجام دهیم و تعادل را حفظ کنیم.
- By لین لورن
تجسم کردن، یعنی ایجاد تصاویر یا تصاویر در ذهن شما، به طور موثر در سه جنبه از وجود ما کار می کند: بدن فیزیکی ما، احساسات ما، و سطح معنوی و روح ما. بدن شما تصاویری را که ذهن شما متمرکز بر آن باور دارد، باور خواهد کرد و در اینجا ...
- By امی تیلور
عمیق درون شما یک مکان آرام بی نهایت است، اوازی صلح، عشق، حکمت، قدرت، شفا دادن. همه چیزهایی که درون شما وجود دارد، درون شما قرار دارد و شما را محاصره می کند. انجام وظیفه بسیار فراتر از تمایلات انسانی شما وجود دارد، در انتظار رسیدن و پذیرش شما. در دسترس شما - لحظات دور - آزادی و بهشت ...
وقتی اولین بار به ورزشگاه رفتیم تا آمادگی جسمانی را توسعه دهیم، با وزن های سبک شروع می کنیم و به تدریج این وزن ها را با افزایش عضلات افزایش می دهیم. با مدیتیشن همان است ...
- By پیر بوناس
نیچه در ادامه می نویسد: "لازم است بیدار باشیم تا در تمام طول روز بیدار شود" بنابراین Zarathustra را بیان کرد. در زمینه یوگا نیدرا، این تأیید معنای جدیدی را در بر می گیرد و آموزه اهمیت زیادی دارد. و ما همچنین می توانیم اضافه کنیم که برای شب بخیر خوب است تا بیدار شود.
- By دانیل گلمن
اگر می خواهید احساس درد کمتری داشته باشید، بیشتر مراقب باشید. با توجه به این تحقیق جدید، این می تواند واکنش احساسی به درد واقعی را پاک کند.
رقص به عنوان خط مقدس یا آیین همیشه راهی برای احترام به مقدس، رمز و راز است، تبدیل به مارپیچی از زندگی و جریان جهانی، جریان همیشه از نیروی الهی است. این مفاهیم عمیق برای بهبود، روان درمانی، رشد معنوی و انعطاف کامل پتانسیل انسانی دارد.
بسیاری از افراد در مورد مدیتیشن تصورات غلطی می کنند و این می تواند توانایی شما برای لذت بردن از مزایای آن را خراب کند. بزرگترین اشتباه تصور این است که شما باید "باید" ذهن خود را پاک کنید. انتظار نمی رود که ذهن شما پاک شود آنچه شما انجام می دهید این است که شما در حال نادیده گرفتن افکار بهتر هستید ...
رویدادهای مربوط به اقدامات مرتکب شده در گذشته اتفاق می افتد. اما خبر خوب این است که از طریق پاسخ های فعلی ما، آینده ما را شکل می دهیم - به طور مداوم، لحظه ای تا لحظه ای. انتخاب ...
من به شدت از پرورش یک پذیرش درونی ، گوش دادن درونی و سازگاری با سیگنال های خود ضروری حمایت می کنم. این شهودها روشی است که خود عمیق تر به ما اطلاع می دهد و ما را راهنمایی می کند. اگر از خود ضروری خود بخواهید که به آگاهی شما بیاید ، ...
هنگامی که شما یک صحنه تروما را می بینید یا زمانی که وسایل نقلیه اضطراری را می بینید می گویند "من به شما آرزو می کنم" یا "خداوند به شما برکت دهد، هر کس". از افرادی که نیازمند هستند، آگاه باشید، افرادی که روز عادی را آغاز کرده اند ...
- By باربارا بورک
برای ده مشکلات زندگی - مشکلات خانوادگی، مشکلات کاری و نگرانی های پولی، پیدا کردن راه خود را در جهان - من هیچ راه حل ندارم. اما شما یک مشکل یازدهم دارید. برای این یکی کمکم ...
در مورد شراب خنک با یک دوست، من گفتگو را به یکی از موضوعات مورد علاقه من، معنویت هدایت کرد. پس از حکم فقهی دیگر او، "اوه، من وقت نداشتم که روحانی باشم!" شروع کردم به روشن شدن، اما او موضوع را به کار غیرمستقیم دفترش تغییر داد.
- By لین لورن
زندگی زندگی، تجربه، لذت بردن است. سرگرمی، خوشبختی و تجربیات جدید باید در طول زندگی شما هماهنگ باشد و شما باید مطمئن شوید که آنها هستند!
- By ایای خما
مراقبه تنها راهی است که ذهن می تواند بماند تمام روزها ما فکر می کنیم، تحریک می کنیم و واکنش نشان می دهیم. تمام شب ما رویاییم این زیباترین و با ارزش ترین ابزار، ذهن ما، هرگز یک استراحت لحظه ای نیست. تنها راه این است که بتوانیم بقیه را ببخشیم، زمانی است که ما می نشینیم و تمرکزمان روی یک موضوع مدیتیشن است.