منبع عکس: اریک وستن هگن. در اصل به فلیکر as آرام پایین

نیچه در ادامه می نویسد: "لازم است بیدار باشیم تا در تمام طول روز بیدار شود" بنابراین Zarathustra را بیان کرد. در زمینه یوگا نیدرا، این تأیید معنای جدیدی را در بر می گیرد و آموزه اهمیت زیادی دارد. و ما همچنین می توانیم اضافه کنیم که برای شب بخیر خوب است تا بیدار شود.

یوگا نیدرا یک شیوه اجدادی است که از سنت ها و فلسفه های بزرگ هندی برگرفته از هندوئیسم، بودیسم و ​​تندریسم است. این فرم منحصر به فرد یوگا به دنبال آرامش عمیق با آگاهی قابل توجه است تا به طور آگاهانه حالت های بیداری، خواب و خواب عمیق را کشف کند. علاوه بر این، اگر راه هایی برای قرار دادن ذهن و بدن در هنگام نگه داشتن آگاهی از آگاهی ارائه دهد، ارائه می دهد.

این روش بسیار جامع اجازه می دهد تا یک لحظه از آرامش، شادی و رفاه درونی بزرگ را تجربه کنید؛ فرد می تواند به طور مستقیم در فرایندهای فیزیولوژیکی، عاطفی و روانی خاص خود را مشاهده کند و آنها را در راه بهتر درک کند. با دانستن آنچه که بر روی آن نگه داشته شده است، آن را آسان تر از آن اجازه می دهد تا از آن و تشخیص فضای ضروری بودن وجود دارد، آزاد از تمام ایالات و فرآیندهای.

این عمل ترکیبی از حرکات و حالت های بسیار ساده و ساده با تمرینات تنفس نور و ظریف، و همچنین تمرکز و مراقبه است، به این طریق اجازه می دهد تا هشدار از احساسات، استقبال از پدیده هایی که ظاهر می شود، و بازگشت به لحظه حاضر، به منظور طعم حضور درخشان و سعادتمندانه به خود و جهان، روز یا شب.

مزایای یوگا نیدرا

به این ترتیب یوگا نیدرا مسیر آرامش، دانش درونی، تخلیه، بازسازی و باز کردن فضاهای بدون درد و رنج را فراهم می کند، در حالت بیداری، در زندگی، در خواب یا در مرگ. با تهاجم به ناآگاهی در منبع تهویه، یوگا نیدرا اجازه می دهد تا چشم انداز جدیدی در جهان، در دیگران و در خود، چشم انداز است که بیشتر صلح آمیز است. با تمرینات منظم روزانه، تمرین ها به تنهایی، حتی در شب، به جای خود قرار می گیرند. همه چیز روشن و درخشان است. طعم جدیدی که زندگی را تغییر می دهد، راه ما برای شناختن خودمان و بودن

فلسفه اساسا عملی است. شناختن و موجود بودن در یک رقص هماهنگ، مهربان و پرطرفدار متحد می شوند. نقشه قلمروی نیست بلکه اجازه می دهد تا ما در مسیر مسیر حرکت کنیم و خودمان را از دست بدهیم تا خودمان را پیدا کنیم؛ این اجازه می دهد تا ما را با آنچه که نه از دست رفته و نه کشف شده است.

بدون تمرین یوگا نیدرا می توانید بدون یوگا تمرین کنید، اما من نمی توانم تمرین یوگا نیدرا را بدون آرام شدن انجام دهم، درست مثل مدیتیشن. در بیداری، آرامش عمدتا بر سطح بدن و بافت های آن عمل می کند. اگر من آرام نخواهم شد و به طور کامل تنگ می شود، غیرممکن است که از ساختارهای عمیق و انرژی که در آنها در جریان است، نه در طول روز و نه در شب، آگاه باشیم. در حالی که در عمل خواب آگاهانه، عمیق تر آرامش، بیشتر در دسترس و باز من تبدیل شدن به.

اگرچه این تنها یک مرحله آماده سازی است، اما هنوز هم بسیار مهم است، زیرا درک تنش ها به من اجازه می دهد که از آنها بیرون بیایند و بیدار شوند به فضای آگاهی که همیشه صلح آمیز و بدون تنش است. فرآیندهای مختلف به صورت مسالمت آمیز مشاهده می شوند. گذار و فواصل مشاهده و تحقیق ادامه دارد: من کی هستم؟ احساسات ظاهر می شوند و در داخل من ناپدید می شوند، بنابراین من این بدن تنش یا آرام نیستم، سالم و بیمار نیستم. احساسات در من ظاهر شده و ناپدید می شوند، بنابراین من این احساسات را تغییر نمی دهم. افکار در من ظاهر می شوند و من را ناپدید می شوند، بنابراین من این افکار نیستم. این افکار به نظر می رسد؟ تنها پاسخ ممکن است "من هستم"

به نظر این شاهد حضور، خودخواهی، "من فکر کردم" به طور ناگهانی به نظر می رسد یک تنش ساده ذهن است، کریستالیزه کردن یک تفکر که متعلق به هیچ کس نیست، گره است که فاقد استحکام و انقباض است که هیچ در حالی که در قلب خواب عمیق، مدیتیشن و یا «خواب آگاهانه» است، دیگر وجود دارد. اما لازم است که هشدار بدهیم؛ زیرا دولتها در حال تغییر هستند و تنش ممکن است بدون آنکه متوجه آنها شود، دوباره برگردد.

یوگا نیدرا: سابقه همیشه صلح آمیز فعالیت ها و تجربیات من

با تمرین، یوگا نیدرا - به عنوان یک واقعیت و نه به عنوان یک وسیله - خود را نشان می دهد که زمینه همیشه صلح آمیز تمام فعالیت های من و تمام تجربیات من است. آگاهی و یا ناخودآگاه بودن یا نبودن، تنگی یا آرامش، خوابیدن و یا بیداری، تمام این دوگانگی ها به پایان می رسد که در آن چیزی نیست که نه این و نه این است. هیچ یوگا، به عنوان یک تکنیک یا تمرین، اجازه نمی دهد که خودم را تحقق بخشم، زیرا تحقق خودم عمل نیست.

از سوی دیگر، یوگا نیدرا می تواند به مناسبت کشف چنین چیزی را با آشنا کردن من با غیرمنطقی و بیداری من به کیفیت متفاوت گوش دادن به من تبدیل کند. از طریق تعهدات کامل و تلاش آگاهانه که در برابر تظاهرات مکانیکی شخص من مورد نیاز است، اصطکاکی را ایجاد می کند که از طریق آن بدون تلاش در چارچوب یک واقعیت شفاف و روشن، پر جنب و جوش و درخشان تمام می شود.

رفع تمام مفاهیم

هنگامی که تمام مفاهیم حل می شوند، یوگی به سبب شفافیت شگرفی از ماهیت واقعی او خلط شده است و همان آگاهی در همه ما است، نیروی منحصر به فرد زیربنایی در هر یک از مراکز مختلف ما و زندگی در محل کار در هر یک از سلول های ما همانطور که در تمام مسیرهای سنتی، یوگا Nidra از ما می خواهد با مشاهده ساده، متوجه شویم که ما لامپ نیستیم، بلکه الکتریسیته و برق در هر لامپ یکسان است و علاوه بر این، وقتی که لامپ می رود

اما، به زودی به عنوان نور وجود دارد، لامپ به راحتی فکر می کند که جریان از آن می آید و آن را تولید نور است. من باید بسیار هشدار می دهم که در توهمات "من" که درگیر نشوید و به همه چیز اعتبار بدهد، اگر دوباره ظاهر شود، دست نزنم. اگر بتوانم صلح، سکوت و خالی را تجربه کنم، این بدان معنی است که من هنوز از این حس یا احساس وجود ندارد.

با این حال، از طریق احساس غلطی از آزادی نباید توسط یک دوره ای از سکوت و اندیشه فریب خورده شود. برعکس، در این لحظه، فرد باید دوباره هشدار دهد و توجه زیادی به خود جلب کند تا شخصا این سکوت را تجربه کند. برای اینکه هیچ اتفاقی برای سکوت Self وجود ندارد و هرگز تغییری نمی کند. فقط افکار ظاهر می شوند و ناپدید می شوند. این به اندازه کافی برای جلوگیری از افکار به منظور آزاد بودن نیست؛ ضروری است که منابع خود را شناسایی کنند.

در نهایت، یوگا نیدرا یک تکنیک برای تمرین نیست، یک روش برای یادگیری، یک دانش آموز برای توسعه، یک قصد، یک تجربه، یک دولت، یا یک هدف برای رسیدن به آن نیست. یوگا Nidra به سادگی به رسمیت شناختن آنچه من همیشه، حتی قبل از دانستن اینکه "من هستم".

© 2015 توسط Editions Almora.
ترجمه انگلیسی کپی رایت 2017 توسط
داخلی سنت های بین المللی www.InnerTraditions.comبا مجوز Inner Traditions Intl چاپ شده است.

منبع مقاله

یوگا نیدرا مدیتیشن: خواب صوفیان
توسط Pierre Bonnasse

ارائه یک راهنمای گام به گام جهت یوگا نیدرا، پیر بونسس، طیف گسترده ای از تمرینات متمرکز بر زمان بیداری و رفتن به خواب را ارائه می دهد، در عین حال با هر زمان روز یا شب سازگار است. او جزئیات ساده ای از یوگا نیدرا را شرح می دهد و شامل تکنیک های آماده سازی است که با نفس و مدیتیشن هدایت می شوند تا به شما در تبدیل شدن به یک ناظر متصل به دنیای درونی شما کمک کند.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

پیر بونسس، همچنین به عنوان Chitragupta شناخته می شود، تحت هدایت استادان مختلف معنوی برای بیش از 20 سال تحصیل کرده است. نویسنده بیش از 20 کتاب، او مدرسه رشی یوگا Shala، ارائه برنامه های آموزشی یوگا در هند و فرانسه. او در فرانسه و ریشیکش، هند زندگی می کند. وبسایت خود را در https://www.nidra-yoga.com/

کتاب های مرتبط:

at InnerSelf Market و آمازون