نیازها و ارزش ها - چیزهایی که به آنها اهمیت می دهیم، منابع خواسته های ما - مهم است، زیرا آنها محتویات هسته اصلی ما هستند. آنها بسیاری از زمین های دنیای درون ما را تشکیل می دهند.

اگر نیازها و ارزش ها می توانند هر دو به سؤال "چه چیزی به شما اهمیت می دهند" پاسخ دهید و سپس به این نکته توجه کنید که چرا در نظر گرفته شده اند؟ چرا فقط یک منبع از خواسته ها وجود ندارد؟

نیازها و ارزش ها در واقع بسیار متصل هستند. زمانی که فرآیند شناخت عمیقتر از شخص دیگری رخ می دهد، زمانی اتفاق خواهد افتاد که مهم نیست که آیا شما در جستجوی نیاز یا ارزش هستی یا نه. اما بین این دو تمایز مهم وجود دارد: نیازها برای همه مردم خیلی متفاوتند، در حالیکه ارزشها تمایل زیادی به فرد دارند.

راه دیگری برای بیان این تمایز منفی است: زمانی که کسی به یکی از نیازهایش نمی رسد، او به سختی کار می کند - صبح صعود می کند، کار را حفظ می کند، روابط را حفظ می کند. وقتی فردی یکی از ارزشهایش را نادیده می گیرد، با تمام ارزیابی های بیرونی کار می کند ... اما او نمی خواهد احساس خوبی داشته باشی در زندگی خود

نیازها چیزهایی هستند که تقریبا همه مردم به طور اساسی نیاز به عملکرد در زندگی دارند - اما این بدان معنا نیست که ما اغلب آنها را رد نمی کنیم و یا آنها را نادیده می گیریم. از سوی دیگر، ارزش ها، جنبه های زندگی است که شما برای سرمایه گذاری در ایجاد معنایی خاص خود، انتخاب می کنید. نیازهای ما عمدتا از طریق واقعیت های فیزیکی بدن ما انتخاب می شوند؛ ارزش ها، با این حال، انتخاب می شوند توسط ما.

نیاز می تواند اغلب از طریق شکایات شناسایی شود

وقتی بیشتر مردم این کلمه را می شنوند نیازهای آنها از نیازهای فیزیکی اولیه زندگی فکر می کنند: هوا، آب، غذا، پناهگاه، حفاظت از عناصر. چارچوب پایدار برای درک نیازها، سلسله مراتب Maslow است که از نیازهای فیزیکی مانند غذا، آب و هوا، ایمنی و امنیت، عشق و تعلق، خلاقیت و خودکفایی به دست می آید.

این چارچوب برای بیش از هفتاد سال تحمل کرده است و محل خوبی برای شروع به فکر کردن درباره نقش نیاز است. از آنجا که این مدل به طور کلی یک مدل متناسب با همه محسوب می شود، همچنین تفاوت اصلی بین نیازها و ارزش ها را تقویت می کند: نیازهای یکسان برای همه اعمال می شود.

وقتی که من در مورد نیازها فکر می کنم، اغلب در مورد یک دوستی که در یکی از نخستین شغل های بازاریابی من انجام دادم فکر می کنم. او یک طراح بسیار خلاق و یکی از تنها زنان دیگر در شرکت بود، بنابراین ما به سرعت در حال نزدیک شدن بودیم. ما در مورد تمام برادران، ساعت های طولانی و تمام نوشیدنی های انرژی در یخچال شرکت می کنیم. با این حال، در طول زمان، بسیاری از اعتراض به شکایات همه جانبه تبدیل شده است. شکایت های او - بیشتر از نه - در ساعات طولانی متمرکز است.

"مهندسان حتی تا ظهر نمی توانند! من عملا یک روز تمام کار کرده ام قبل از شروع کار. پس انتظار میرود که تا زمانی که ترک نشوم این خسته کننده است، "او خرابکاری.

"شما می توانید بعدا سعی کنید، درست است؟" من پیشنهاد دادم.

"من نمی توانم ... من هرگز نمی توانم در هفت هفت گذشته بخوابم!"

حتی در دوشنبه ها، بعد از آخر هفته آمده و رفته است، او می گوید که چقدر خسته شده بود.

"شما در طول آخر هفته با استراحت ندیدید؟"

"نمی تواند! آخر هفته تنها زمانی است که من باید دوستان را ببینم، لباس بپوشم، غذا ببرم ... من واقعا پاک شده ام. "

به تازگی متوجه شدم که این اساسا یک مشکل احتمالی بود. او قادر به برآوردن یکی از نیازهای درون اهرام ملاول نبود: استراحت.

بسیاری از همکاران ما برخی از نیازهای اساسی آنها را نیز رد کردند. بسیاری از وعده های غذایی منظم نداشتند؛ هرگز به نظر نمیرسد میز خود را ترک کنند در نهایت، کسانی که به این نحو رفتار کردند سوخته شدند - شروع به کار کمتر و کمتر - خیلی سریعتر از بقیه ما.

نیازهای اساسی دارد

برخی از چیزهایی که بیشتر ما نیاز داریم - نیازهای ما:

ایمنی

حفاظت از عناصر

احترام

خودمختاری

خودمختاری

آزادی

سلامت جسمانی

یک بدن عملکردی

داشتن مقدار کافی برای غذا خوردن

بیان جنسیتی

قابلیت اطمینان

محیط قابل پیش بینی

ثبات اقتصادی

استخدام

روابط اجتماعی

حمایت اجتماعی

هیجان

منافع

همان طور که عمیق تر در دنیای درونی دیگران می بینید، اغلب آنها متوجه می شوند که برخی از نیازهای آنها را برآورده نمی کنند. نیازهای ناخوشایند تمایل دارند قبل از اینکه ارزشهای بی توجهی را انجام دهند، به سطح خود می رسند، زیرا زمانی که بدن شما تمایل به چیزی بنیادین دارد، سخت است که احساسات دیگری از این نیاز را نداشته باشید.

قبل از اینکه بتوانید نفس بکشید نمی توانید بخورید قبل از اینکه بتوانید بخورید، نمیتوانید یک پناهگاه بسازید؛ قبل از اینکه بتوانید یک پناهگاه بسازید نمیتوانید در مورد جامعه خود فکر کنید؛ و شما نمیتوانید زندگی خود را برابری کنید تا بتوانید در مورد جامعه خود فکر کنید.

ارزش ها به معنای فرد به معنای فرد است

ارزش ها، به عنوان مخالفت با نیازها، بسیار شخصی هستند. ارزش اصلی یک فرد می تواند مانند یک کابوس مطلق و یا اتلاف وقت کامل به شخص دیگری شبیه باشد.

پس دقیقا ارزش چیست؟ ارزش ها فقط چیزی است که کلمه می گوید: چیزهایی که برای شما ارزش دارد. ارزش ها می توانند به عنوان یک میز نوشته های عتیقه ای باشند که پدربزرگ شما به شما اعتماد کرده است. آنها می توانند به عنوان مفهوم صرفه جویی در زمین غیرممکن باشند. ارزش ها هر چیزی هستند - جسم، جسم زمین، ایده، اصل، ماموریت، هدف، رابطه - که برای شما ارزش شخصی دارد. شما می دانید ارزش دارد اگر احساس کنید مجبور هستید زمان و انرژی خود را در آن سرمایه گذاری کنید.

بسیاری از موارد تاسف آور زمانی اتفاق می افتد که ما آگاه نیستیم که ارزش ها داریم یا به هر دلیلی نمی توان ارزش هایمان را اولویت بندی کرد. شایعترین نتیجه یک احساس غرق شدن است - احساس که زندگی ما بی معنی است و یا زندگی بی ارزش است. افسردگی، اختلال، خستگی ... اینها نشانه های زندگی بدون ارزش های شناخته شده و افتخار هستند. یک زندگی با از سوی دیگر، ارزش ها شناخته شده و افتخار، احساس می کند که ارزش و معنی شخصی شخصی دارد.

یک لیست بی پایان از مقادیر ممکن وجود دارد، اما برخی از موارد رایج عبارتند از:

یادگیری

شوخی

هنرمند

زیبایی شناسی

موفقیت

ارتباط با طبیعت

دوست داشتنی

ماجرا

پرستاری

اکتشاف

برتری

اربابی

ایمان

هارمونی

صداقت

وفاداری

درون گرایی

رهبری

ریسک پذیری

شجاعت

عدالت

عدالت

حالت ارتجاعی

خود رشته ای

مسئوليت

سبک

سنت

همانطور که گفتم، ویژگی مشخصی از ارزش ها این است که آنها بسیار شخصی و ذهنی هستند. حتی یک مقدار بسیار ملموس مانند یک شی، اگر از یک شخص به دیگری منتقل شود، تغییری نخواهد کرد.

شناختن بیشترین ارزشهای فردی

هنگامی که پدربزرگ شما صندلی ناهار خوری خود را به منزل شما گذاشت، ارزش شخصی خود را برای شما به ارمغان آورد. شما می دانید که پدربزرگش این میز را دوست داشت و می خواهید آن را امن نگه دارید. اما هنگامی که شما آن را در نظر بگیرید، میز به ارزش پدر و مادر دیگر متفاوت است نسبت به شما. برای ارزشمندی آن را ارزیابی کرد. شما آن را به دلایل احساسی ارزش گذاری می کنید. و اگر تا به حال آن را به فرد جدید فروختید، آن شخص می تواند به سادگی برای زیبایی آن ارزش بخرد.

به عبارت دیگر، میز خود جدا از ارزش هر شخصی است که روی آن قرار دارد. این برای مقادیر انتزاعی همان است. دو نفر می توانند مفهوم "ظرافت" را به ارمغان بیاورند، اما ظرافت به معنی (یا بسیار) چیزهای مختلف برای هر کدام از آنها است و ارزش های ظرافت را با روش های مختلفی تحسین می کنند.

درخواست دعوت کردن سوالات برای شناخت عمیقترین ارزشهای فرد ضروری است. از دیدگاه فرد دیگر، باید او را ببینید ارزش از منظر او. این برای همه چالش است. اما زمانی که ما این کار را خوب انجام می دهیم - و قطعا می توانیم! - ما برخی از عمیق ترین درک ممکن را با شخص دیگری توسعه خواهیم داد.

چگونگی شناسایی نیازها و ارزش ها

نیازها و ارزش ها به روش های مختلفی نشان داده می شوند. هر کدام دارای برخی از الگوهای مشخص است که امکان تشخیص یکی از دیگر را فراهم می کند، حتی در مکالمه گاه به گاه.

در حقیقت شریک زندگی شما ممکن است نیاز شما یا ارزش خود را به گونه ای مشخص و بدون نیاز به تحقیق مورد نیاز خود قرار دهد. اما اغلب اوقات، او به سادگی رفتارهای متفاوتی را دنبال می کند که به نیاز دائمی یا ارزش نادیده گرفته می شود. نشانه های آشنا از یک نیاز ناخوشایند عبارتند از:

* شکایت

* سرزنش و فراخوانی نام

* ترسویی، احساس تهدید

* شایعات (زمانی که در تیم ها یا گروه ها)

دوست طراح من که دائما در مورد خستگی شکایت کرده بود، نیازمندی ناخوشایندی را در قالب شکایت ابراز داشت. بیایید به برخی از شکایات دیگر که ممکن است نیازمندی ناخوشایند را در نظر بگیریم:

ارائه شکایت: "رئیس من microromanaging من است."
احتمالی ممکن نیست آزادی و یا خودمختاری

ارائه شکایت: "هم اتاقی های من دیوانه است."
احتمالی ممکن نیست فضای شخصی یا یک محیط قابل پیش بینی

ارائه شکایت: "من متنفرم در حال حرکت است."
احتمالی ممکن نیست پناهگاه یا ثبات

ارائه شکایت: "دوستان من خیلی لکه دار هستند."
احتمالی ممکن نیست حمایت اجتماعی یا قابل پیش بینی بودن

شکایت می تواند شاخص های مفید مورد نیاز باشد

شکایات لزوما چیز بدی نیستند، تا زمانی که آنها به دلیل نارضایتی یا خشونت به کسی که شکایت نمیکند یا به رابطه نرسد، آسیب نبینند. یک شکایت گاه به گاه در اینجا و بزرگ وجود دارد - شکایت می تواند فوق العاده مفید است. به طور خلاصه در مورد چیزی ناراحت است، اساسا اشاره انگشت در آن، گفت: "من در مورد این موضوع!"

در تعقیب عمیق تر خود از شکایات شخصی به نفع خود استفاده کنید. به جای تلاش برای انتشار شکایت یا تغذیه با آن با خود (یکی از بزرگترین اشتباهاتی که می توانید در رابطه ایجاد کنید)، از انرژی شکایت استفاده کنید تا عمیق تر شود. "شما به نظر می رسد واقعا در مورد این وضعیت ناراحت. در مورد آن شما را ناراحت می کند؟ پاسخ هایی که می خواهید بخشی از جهان درونی او است.

یک یادداشت جانبی: شناسایی نیازهای یک مکان عالی برای شروع است اگر شما در عادت ساختن مفروضات در مورد مردم گیر کرده اید. این بسیار مشکل است که تصور کنید فرد دیگری به خوردن غذا علاقه مند است، همانطور که شما انجام می دهید، از این است که فرض شود ارزش تسلط بر ترومبون را مانند شما دارد.

ارزشهای نادیده گرفته شده باعث ناراحتی و خجالت نمیشوند.

برای مقادیری که به عنوان شکایات مشهود است، کمتر رایج است. نیاز مبرم - برای غذا، آب، استراحت، هوا تنفس - باعث ایجاد تحریک می شود، درایو به شما اجازه می دهد که دیگران بدانند که شما نیازی ندارید. از سوی دیگر، ارزش بی توجهی موجب ناراحتی می شود، احساس ناخوشایندی که اغلب مبهم است.

هنگامی که مردم به خوبی احساس نمی کنند، اما نمی دانند چطور می توان چی را اشتباه بیان کرد، آنها تمایل دارند چیزی بگویند. نیازهای ناخوشایند برای توجه فریاد می زنند ارزش نادیده گرفته شده به سایه ها لرزید.

نشانه هایی از ارزش نادیده گرفته شده عبارتند از:

* برداشت از حساب

* ناامیدی

* تحریک یا اضطراب

* ناامیدی، منبع آن هنوز مبهم است

بیایید نگاهی به بعضی از ناامیدی ها و نحوه ارزیابی آنها داشته باشیم:

ارائه سرخوردگی: "من شغلم را دوست دارم؛ من فقط احساس نمی کنم که دیگر یاد بگیرم. "
مقدار احتمالی نادیده گرفته شده: دانش یا رشد شخصی

ارائه سرخوردگی: "من آرزو می کنم زمان بیشتری برای خروج از شهر بگیرم."
مقدار احتمالی نادیده گرفته شده: طبیعت یا آرامش

ارائه سرخوردگی: "چطور می توانم تمام وقت مشغول باشم اما هنوز هم احساس می کنم که من پیشرفت نمی کنم؟"
مقدار احتمالی نادیده گرفته شده: تعادل یا دستاورد

ارائه سرخوردگی: "بعد از اینکه بچه هایم شب را در خواب می خوابند، نمی دانم با خودم چه کار کنم."
مقدار احتمالی نادیده گرفته شده: واقعا چیزی - شما باید به عمیق حفاری!

اگر میخواهید نزدیک کسی باشید که چنین اظهاراتی داشته باشد، ضروری است که اظهاراتتان را بررسی کنید. این چیزی است که به دست آوردن دسترسی به دنیای درونی فرد دیگر در مورد آن است! هنگامی که شما واقعا می توانید درک کنید که این اظهارات برای فرد دیگر چیست، شما دانش عمیقی از او به دست آورده اید.

سوالات برای بازتاب

* آیا خود و یا شریک زندگی خود را به طور منظم در مورد چیزهایی شنیده اید؟ چه چیزی نیاز دارد؟

* آیا شما متوجه شده اید که شریک زندگی خود را از دست داده اید؟ چه مقدار ممکن است نیاز به رسیدن به سطح؟

* آیا اختلاف نیازها و ارزش ها باعث ایجاد هر گونه درگیری در زندگی شما می شود؟ چطور ممکن است به درگیری از یک چشم انداز نیازها و ارزش ها کمک کند؟

© 2016 by Kira Asatryan، تمام حقوق محفوظ است.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
کتابخانه دنیای جدید، نواتو، CA 94949. newworldlibrary.com

منبع مقاله

توقف تنها بودن: سه مرحله ساده برای ایجاد دوستی نزدیک و روابط عمیق
توسط کیرا آساراتین

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

یک ویدئو و تریلر کتاب را تماشا کنید.

درباره نویسنده

کیر آساراتین مربی گواهینامه است که مربیگری زندگی فردی، مربیگری در رابطه، منازعه درگیری، و مربیگری زوجین را فراهم می کند. او همچنین راه اندازی شرکت های سیلیکون دره را برای هماهنگی کار می کند. او قبل از تبدیل شدن به یک مربی و نویسنده تمام وقت، مبارزات بازاریابی را در سراسر سیستم عامل های اصلی از جمله فیس بوک، توییتر و جستجوی گوگل انجام داد. او وبلاگ نویس محبوب در تاریخ روانشناسی امروز و سایت های دیگر است. او را در www.StopBeingLonely.com