شایعه پراکنی در مورد دیگران یکی از انواع قلدری است. LumiNola/E+ از طریق Getty Images

قلدری می تواند زندگی شما را بد کند، و دهه ها تحقیق این را ثابت می کند: کودکان و نوجوانان قلدری در معرض خطر هستند برای اضطراب، افسردگی، ترک تحصیل، طرد همسالان، انزوای اجتماعی و خودآزاری.

بزرگسالان نیز ممکن است مورد آزار و اذیت قرار گیرند، اغلب در یک شغل، و آنها ممکن است به همان اندازه رنج بکشد همانطور که بچه ها انجام می دهند

من استاد هستم که رشد کودک و نوجوان را مطالعه می کند. این شامل یادگیری این است که چگونه مردم قلدر می شوند - و چگونه می توان آنها را متوقف کرد.

اول ، اجازه دهید تعریف کنید قلدری چیست: این رفتار بداخلاقی و مضر توسط فردی با قدرت یا موقعیت بیشتر - مانند یک بچه محبوب در مدرسه یا یک سرپرست در محل کار - است که به طور مکرر فردی با قدرت یا موقعیت کمتر را انتخاب می کند، آزار می دهد، آزار می دهد یا به او آسیب می رساند.

قلدری می تواند اشکال مختلفی داشته باشد - فیزیکی، مانند هل دادن، هل دادن و ضربه زدن؛ رابطه ای، مانند شایعه پراکنی، دور نگه داشتن کسی از یک گروه دوستان یا فقط اظهارات بی ادبانه؛ یا آزار و اذیت جنسی و رفتار تعقیبی.

گاهی اوقات، قلدرها فردی را به دلیل نژاد، مذهب، گرایش جنسی یا ظاهرشان هدف قرار می دهند. افرادی از جامعه LGBTQ+، یا دارای اضافه وزن، یا دارای ناتوانی جسمی یا رشدی هستند بیشتر احتمال دارد مورد آزار و اذیت قرار گیرد. در نتیجه آنها ممکن است مشکلات سلامت روانی ایجاد کنداز جمله افسردگی، اضطراب و رفتارهای خودآزاری.

پس چرا قلدرها این کار را می کنند؟

مردم می آموزند که چگونه دیگران را از طریق چیزی که روانشناسان مدلینگ و یادگیری اجتماعی می نامند، قلدری کنند. این به این معنی است که قلدرها افراد دیگر را در حال قلدری می بینند و اساساً از این رفتار پرخاشگرانه الگوبرداری یا کپی می کنند.

رسانه است یک مقصر بزرگ اینجا. هنگامی که رفتار بد یا خشونت آمیز در موسیقی، بازی های ویدیویی، تلویزیون و فیلم ها جذاب و گیمی شود، قلدرها آنچه را که می بینند و می شنوند تقلید می کنند، به خصوص اگر جالب به نظر برسد یا پاداش داده شود.

خانواده نیز تأثیرگذار است. اگر بچه‌ها در خانه‌ای بدون مهربانی و صمیمیت، اما با تنبیه‌های بدنی فراوان و درگیری‌های سنگین - از جمله درگیری والدین با یکدیگر - بزرگ شوند، کودکان این رفتار را قابل قبول می‌دانند. آنها می توانند با همسالان خود اینگونه رفتار کنند.

مشابه این اتفاق می افتد زمانی که یک بچه در گروهی از دوستان قلدر قرار می گیرد. تبدیل می شوند بیشتر احتمال دارد دیگران را مورد آزار و اذیت خود قرار دهند. به عبارت دیگر، آنها قلدری می کنند زیرا فکر می کنند این کار باعث می شود جلوی دوستانشان خونسرد به نظر برسند.

و قلدرها برای بسیاری از دلایل دیگر. برخی این کار را انجام می دهند زیرا وقتی دیگران را تحقیر می کنند احساس بهتری نسبت به خودشان می کنند. سایر قلدرها دریافتند که زور و ارعاب در گذشته برای آنها مفید بوده است، بنابراین این یک استراتژی پیشرو برای رسیدن به آنچه می خواهند است. با این حال دیگران به سادگی در کنترل خود مشکل دارند و وقتی عصبانی هستند نمی توانند آرام شوند.

و با برخی از قلدرها، این فقط راهی برای پیشرفت است. به عنوان مثال، یک قلدر بالغ در محل کار ممکن است یک شایعه شرم آور منتشر کند در مورد یک همکار برای جلوگیری از ارتقاء رقیب.

نحوه برخورد با قلدرها

خوشبختانه، راه‌های زیادی برای متوقف کردن یک قلدر وجود دارد.

اگر کودک یا نوجوان هستید، در مورد اتفاقی که افتاده است با یک بزرگسال مورد اعتماد صحبت کنید - والدین، معلم، مدیر یا مشاور. آنها به شما کمک می کنند تا حرکت بعدی خود را مشخص کنید. مدارس با این نوع مشکلات آشنا هستند. آنها دارند سیاست های موجود برای محافظت از قربانیان قلدری

اگر بزرگسالی هستید که در محل کار مورد آزار و اذیت قرار گرفته اید، با بخش منابع انسانی خود یا یک سرپرست بی طرف صحبت کنید که می تواند در مورد مراحل بعدی شما را راهنمایی کند. شما همچنین از نظر قانونی محافظت می شوید - قوانین استخدام آزار و رفتار تبعیض آمیز را ممنوع کنید.

در هر سنی که هستید، بهتر است با دوستان یا اعضای خانواده صحبت کنید که ممکن است در این حادثه دخیل نباشند، اما از آنها حمایت می کنند. درگیر شدن در فعالیت های مقابله ای - مانند ورزش کردن، یا استراحت با پیاده روی - همچنین ممکن است کمک کند.

و کلام آخر: قلدری قابل قبول نیست. فقط «کودک بودن بچه ها» یا اینکه «بیش از حد حساس هستید» نیست. اگر یک قلدر شما را آزار می دهد، سعی نکنید به تنهایی با آن کنار بیایید – کمک گرفتن راهی برای عبور از آن است.

سارا گلدشتاین، استاد توسعه انسانی، دانشگاه دلاور

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

عادات اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد

توسط جیمز پاک

عادات اتمی بر اساس تحقیقات علمی در مورد تغییر رفتار، توصیه های عملی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

چهار گرایش: نمایه های شخصیتی ضروری که نشان می دهد چگونه زندگی خود را بهتر کنید (و زندگی دیگران را نیز بهتر کنید)

توسط گرچن روبین

چهار گرایش چهار تیپ شخصیتی را مشخص می کند و توضیح می دهد که چگونه درک تمایلات خود می تواند به شما در بهبود روابط، عادات کاری و شادکامی کلی کمک کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

دوباره فکر کن: قدرت دانستن چیزهایی که نمی‌دانی

توسط آدام گرانت

«دوباره فکر کن» به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه افراد می‌توانند افکار و نگرش‌های خود را تغییر دهند و استراتژی‌هایی برای بهبود تفکر انتقادی و تصمیم‌گیری ارائه می‌دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

بدن امتیاز را حفظ می کند: مغز، ذهن و بدن در درمان تروما

توسط بسل وان در کلک

The Body Keeps Score ارتباط بین تروما و سلامت جسمانی را مورد بحث قرار می دهد و بینش هایی را در مورد نحوه درمان و التیام تروما ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

روانشناسی پول: درس های بی انتها در مورد ثروت، طمع و خوشبختی

توسط مورگان هاوسل

روانشناسی پول روش هایی را بررسی می کند که نگرش ها و رفتارهای ما در مورد پول می تواند موفقیت مالی و رفاه کلی ما را شکل دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید