برای بعضی از مردم، درخواست از آنچه می خواهند آسان است ... در حالی که برای دیگران بسیار دشوار است. و برای بقیه ما، ما بین این دو متغیر است. در بعضی موارد، ما هیچ مشکلی در این باره نداریم، اما در برخی دیگر، به نظر نمی رسد که به آن برسیم. چرا اینطور است؟

وقتی که درخواست آسان است، معمولا این کار را می کنیم زیرا ما در "شایستگی" ما اعتماد داریم. ما می دانیم که ما شایسته آن چیزی است که ما از آن می خواهیم، ​​چرا که به طور قانونی ماست یا ما برای آن سخت تلاش کرده ایم و یا به هر دلیلی. نکته مهم این است که ما درک می کنیم که آنچه که ما از آن می خواهیم، ​​به معنای خودمان است.

در موارد دیگر، زمانی که ما در درخواست، یا تعویض، و یا شاید بلافاصله خواهیم پرسید، شک دارید که ما شایسته هستیم. چندین بار این نگرش کاملا ناخودآگاه است. ما ممکن است از رئیس ما برای بالا بردن بپرسیم و در خارج ما به نظر می رسد اعتقاد داریم که ما شایسته آن هستیم ... پس از همه ما به سختی کار کرده ایم، کار خود را به خوبی انجام داده ایم، تجربه و تخصص و غیره به دست آوردیم. بنابراین بخش "منطقی" از ما هیچ مشکلی در باور داشتن که ما سزاوار بالا بردن است.

اما یک طرف دیگر از ما که شک و تردید وجود دارد ... معمولا شک و تردید از اعتقادات به عنوان یک کودک ریشه دار شده است ... زمانی که ما مورد انتقاد قرار گرفتند، خندیدند، گفتند ما به اندازه کافی خوب نیستیم. این اعتقادات در ناخودآگاه ما دفن می شوند و زمانی که ما از (یا تقاضای) آن افزایش می کنیم، توانایی ما برای دریافت را خرابکاری می کنند. ما ممکن است از بالا بردن درخواست کنیم، اما این کار را به گونه ای انجام می دهیم که ما عکس کسی را که در مورد نتایج مطمئن نیستیم، ارائه می کنیم. ما ممکن است به عنوان "التماس" به جای درخواست فقط "پاداش فقط" ما آمده است.

نشانه های توقف در ذهن ما است

این موضوع در همه زمینه های زندگی ما صدق می کند. ما از سلامت، خوشبختی، روابط دوستانه درخواست می کنیم، اما عمیق تر ما همه این افکار دیگر را داریم ... ما یک رژیم غذایی کامل نداریم، بنابراین نمی توانیم سلامت داشته باشیم ... ما "کامل" نیستیم پس چگونه می توان شادی را شایسته کرد ... ما همیشه دوست نداشتیم و ما نقص زیادی داریم، بنابراین چگونه می توانیم رابطه "کامل" را جذب کنیم

همه این افکار مانند نشانه های توقف هستند - ما از دیدن ما خوشحال نیستیم. ما یک رژیم غذایی یا برنامه ورزشی جدید را شروع میکنیم، با این وجود ما فکر میکنیم که قادر نخواهیم بود آن را حفظ کنیم. ما به آقای (یا خانم) "راست" نگاه می کنیم، با خودخواهی و خود انتقاد پر می شود. اگر ما حتی خودمان را دوست نداریم، چطور می توانیم شخص دیگری را انتظار داشته باشیم؟

یک کمدین معروف گفت که او نمی خواهد به یک باشگاه ملحق شود که او را برای یک عضو تشکیل دهد. در بسیاری از موارد، این وضعیت ما است. ما از چیزی می خواهیم، ​​اما اگر ما مردم انجام داده بودیم، ما آن را به ما نمی دادیم. حالا جادوگری این است که، متافیزیکی، ما فردی هستیم که دادن را انجام می دهیم. اگر ما بپرسیم و باور نکنیم که ما سزاوار دریافت آن هستیم، پس ما یکی از کسانی هستیم که حاضر نیستند آن را به ما بدهند. در حالی که ما ممکن است از رئیس ما شنیده و شگفت زده شویم که ما برای بالا بردن به ما ارائه نمی دهیم، ما کسانی هستیم که احساس ناخوشایند می کنند و مانع موفقیت ما می شوند.

بله بله بله

جهان به عنوان بزرگ "YES" عمل می کند. هر چیزی که ما واقعا معتقدیم که ما سزاوار آن هستیم، برای پاسخ به «بله» می رویم. به عنوان مثال: اگر فکر می کنید که غذای بی شماری بیش از حد غذا می خورید و برای سلامتی شما خوب نیست، شما در حال راه اندازی مشکل هستید. این نتیجه اعمال ما نیست، بلکه بیشتر نتیجه باورهای ماست. کدام یک ممکن است توضیح دهد که چرا فردی که غذای ناخواسته، سیگار می کشد، و تمام عمر خود را می خورد، 90 است، در حالی که دیگری که مراقبت بسیار خوبی از خود دارد، سرطان را به خطر می اندازد.

مشکل ممکن است در نگرش نسبت به آنچه که ما انجام می دهند، دروغ باشد. اگر احساس کنیم ما کارها را "به اندازه کافی" انجام نمی دهیم، ممکن است باور کنیم که ما مجبور هستیم که با بیماری مجازات شویم. بنابراین، کسی که به سلامتی، ورزش و مراقبت از خود غذا می خورد، هنوز هم می تواند سرطان را در معرض خطر قرار دهد، زیرا عمیق تر، آنها هنوز خودشان را داوطلبانه نمی دانند که "به اندازه کافی" انجام دهند، و جهان با YES پاسخ می دهد. من می دانم این یک مفهوم رادیکال است، اما یکی از آن مواردی است که شما می توانید از آن استفاده کنید.

مثالهای دیگر این را می توان در موقعیت هایی یافت که "حوادث" را در بر می گیرند. ما ممکن است برخی از بینش ها را با نگاهی به آنچه که پیش از حادثه فکر می کنیم، دریافت کنیم؟ آیا ما عصبانی شدیم، ناامید شدیم، احساس کردیم چیزها راه ما را نمی گیرند؟ مثل کسی که ما را از جایی که می خواستی متوقف کرد؟ افکار و انرژی که ما منتشر می کنیم، به شکل دیگری، عقب ماندگی، درد، حوادث و ... و غیره به ما می رسد.

متوقف کردن این تفکر، من می خواهم بیرون بروم

وقتی اولین بار این چیزها را متوجه شدم، مرا ترساند ... اگر مرا بترساند که بدانم افکار من قدرت زیادی به دست آورده اند. من می خواستم راهی برای متوقف کردن تفکر پیدا کنم و البته متوجه شدم این غیرممکن است. این غرق شد!

چگونه می توانیم از این مشکل پیش بریم؟

اولین چیزی که باید بدانیم این است که اندیشه های تصادفی مشکل نیستند. حتی اگر افکار نادر خود را در مورد عدم توانایی خود و یا هر فکر دیگر منفی داشته باشید، این ها حساب نمی کنند. در مورد هر اندیشه ی منفي که در ذهن شما وارد می شود، نباشید. این تجمع افکار مکرر است که تفاوت را ایجاد می کنند - آن افکار که هر روز و چند بار در روز به خودتان تکرار می کنید. به عنوان مثال، اگر شما به طور مداوم به اطراف خود بگویید که شما احمق هستید، پس از مدتی، به آن اعتقاد دارید، و مردم اطراف شما خواهند بود.

ما همه موارد پیشگویی از خود است. هر چیزی که ما پیشگویی می کنیم یا اعتقاد داریم، در مورد خودمان حقیقت خواهیم داشت. به همین دلیل است که توجه به افکار ما بسیار مهم است - تا اطمینان حاصل کنیم که ما اجازه نداریم آنها را به کار گیریم و بی مراقب باشیم. افکار ما مانند ناسازگاری کودکان است - ما باید به آنها توجه کنیم. شروع به گوش دادن به گفتار خود کنید توجه به آنچه شما درون خودتان به خودتان بگویید روزی روز است. سپس اگر آنچه را که می شنوید نبوغ نتایجی را که می خواهید پیش بینی کنید، پس می توانید تغییر دهید که به خودتان بگویید.

یک پلاس یک به علاوه بسیاری اضافه می کند

این فرآیند معمولا "تصدیق" نامیده می شود - جایی که یک تفکر منفی با یک مثبت جایگزین می شود. تصدیقها را بخشی از یک معادله ریاضی در مغز ما می بینیم. اگر خودتان 10,000 را در طول زندگی خود بگویید که شما عجیب هستید، پس باید 10,001 بار (یا بیشتر) خودتان را به خودتان بگویید که فرزند هوشمند خداست. هرچه بیشتر به خودتان مثبت بپردازید، بیشتر به مقابله با تمام برنامه های منفی منجر می شوید (آیا برنامه ریزی از والدین، خواهران و برادران، معلمان، همسران / همسران سابق و غیره یا از خودتان آمده است). 

بزرگترین چالش ما این است که یاد بگیریم که گوش کنیم ... برای گوش دادن به "درون درونی" خودمان، به طوری که ما بتوانیم "با استفاده از بازخورد مثبت، گفتار مثبت خود، گفتگوی، و غیره، درست" را تنظیم کنیم. کار ما این است که شروع به توجه به چیزی که ما واقعا از آن می خواهیم، ​​عمیق درون محو تاریک ذهنمان هستیم. هر گونه احساس گناه باید مورد توجه قرار گیرد به عنوان آنها درب را به خوبی ما را بستن. هر گونه احساس غلط بودن، نفرت، افکار انتقام، و غیره نیز باید مورد رسیدگی قرار گیرد. هر یک از این "انرژی منفی" یا این افکار منفی به عنوان یک دیوار مسدود کردن ما از خوب ما خدمت می کنند. 

بنابراین، در حالی که ممکن است فکر کنید که از شما درخواست کرده اید که ارتقاء دهید، یک رابطه خوب، رفاه، (و یا هر چیز دیگری) شما واقعا (درون خودتان) گفته بودید که شما این کارها را نمی کنید ... اگر شما آنچه را که شما از زندگی خواسته اید، دریافت کرده اید، پس شاید شما باید از خودتان بپرسید که چرا شما احساس نمی کنید سزاوار آن هستید.

ورزش: چرا من فکر می کنم من نمی خواهم آنچه می خواهم

از قلم و کاغذ (یا یک صفحه خالی روی صفحه دیجیتال خود) خارج شوید و وقتی که از خودتان بپرسید چه چیزی به ذهن می رسد، «من فکر می کنم چیزی نمی خواهم». پاسخ ها را بنویسید حتی اگر فکر می کنید آنها مسخره هستند ... اگر فکر می کنید، آن جا وجود دارد و باید به آن توجه کرد.

به عنوان مثال، یکی از اندیشه های شما درباره اینکه چرا دوست پسر شما را جذب نکرده اید ممکن است "من به اندازه کافی بلند نیستم". شما بلافاصله می توانید آن را به عنوان یک فکر احمقانه محک بزنید، با این حال، صرف نظر از آنکه شما برای آن فکر می کردید، واقعی است (تا زمانی که آن را با یک فکر دیگر جایگزین کنید).

پس از اینکه فهرست خود را ساخته اید، بنشینید و از سه دلیل دیگر برای اضافه کردن به آن فکر کنید ... اجازه دهید ناخودآگاه شما با سه دلیل دیگر مطابقت داشته باشد. سپس لیست را پایین بیاورید و یک لیست دیگر با جایگزینی مثبت ایجاد کنید. مثلا فکر یا تأیید مثبت هرگز نباید کلمات «نه»، «نه» و غیره داشته باشد. به عنوان مثال، اگر یکی از افکار شما "من چاق" باشد، آن را با "من چاق" . این هنوز روی چربی تمرکز دارد. یک جایگزین مناسب تر خواهد بود: "هر روز من سالم تر می شوم و به وزن ایده آل من نزدیک تر می شود".

زمان ما برای نگاه کردن به چیزهایی است که می گوییم می خواهیم از زندگی بیرون بیاییم و سپس ببینیم که چه باورهایی و افکار ما در اختیار ما قرار می دهند که این چیزها را از ما دور نگه می دارند.

ما موجودات قوی هستیم قدرت ذهن ما عالی است. ما می توانیم یاد بگیریم که این قدرت را به کار گیریم و آن را برای ما به جای ما در برابر ما کار کنیم. همه اینها طول می کشد زمان ما برای توجه به آنچه ما واقعا فکر می کنیم و تمرکز ما بر تغییر این افکار به آن ها حمایتی است. 

شما می توانید آن را انجام دهید ... پس از همه، همه چیز در ذهن شما!

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com

کتاب توصیه شده:

سوپر شارژ رویا های شما: با اعتماد به نفس راهنمایی درون روح خود
توسط سیسی ویلیامز.

آیا می خواهید در صبح از خواب بیدار شادی، شور و شوق و فراوانی انرژی زندگی کنید؟ آیا می خواهید بدانید که چگونه می توانید این انرژی درونی را به گونه ای متمرکز کنید که رویاهای شما می توانند سفر را از یک ایده تبدیل کنند تا خود واقعی شدن در زندگی فعلی شما باشد؟ آیا می خواهید یاد بگیرید چگونه هدایت روح خود را تنظیم کنید و اعتماد کنید؟ اگر به هر یک از این سوالات پاسخ بله بدهید، این کتاب برای شما مناسب است.

برای اطلاعات بیشتر کلیک کنید و یا برای سفارش این کتاب در آمازون کلیک کنید.