تشکر برای بدن شما

فقط یک برکت است. زندگی فقط مقدس است
                           -RABBI ABRAHAM HERSCHEL

عمل تشکر از بدن شما به ویژه برای زنان دشوار است ، زیرا روابط ما با بدن ما با مشکلات و نارضایتی زیادی همراه است. رسانه ها چنین تصویری غیرممکن و منفرد را برای دختران و دختران جوان تقویت می کنند تا زندگی کنند و آنقدر بر ظاهر تأکید دارند که در واقع هیچ یک از ما - حتی اگر اتفاقاً مطابق با ایده آل باشد - آسیب نمی بیند.

اختلالات خوردن، جراحی پلاستیک، میلیاردها دلار برای آرایش و لباس صرف می شود - ما همه می دانیم که قیمت پرداخت می شود. و تمام نشانه ها این است که وسوسه به پسران و مردان می رسد، با ایمپلنت های گوساله و دوسپس، جایگزینی مو، چهره های بلند و استفاده از استروئیدها برای افزایش حجم عضلانی.

هیچ چیز به من کمک نکرد تا این موضوع را بیش از کتابی که فرانچسکو اسکواولو [زنان Scavullo] ، که در آن از زیباترین زنان جهان عکس گرفته است. این صفحه ، صفحه به صفحه زنان نفس گیر ، با نظرات زنان خودشان همراه بود. هیچکدام از شکل ظاهرش راضی نبودند. همه از چیزی شکایت داشتند: بینی آنها خیلی بزرگ ، موها خیلی نازک ، دهان خیلی پهن بود. . . .

این زمانی بود که من تصمیم گرفتم یک بار و برای همه متوقف شود که با نگاه من ناراضی بودم. اگر زیباترین زنان جهان راضی نباشند، هیچ کس نمی تواند، و بنابراین من نیز ممکن است بیش از خودم.

بدن ما زنده ما را حفظ می کند و از قدردانی ما ارزشمند است

حقیقت این است، مهم نیست که ما چه می خواهیم، ​​ما همه بدنهایی هستیم که زندگی ما را حفظ می کنند، و تنها برای این واقعیت ها ارزش سپاسگذاری ما دارند.

دوست من اندی برینر بهترین معلم است که می دانم چگونه در یک بدن زندگی می کنم. وقتی یوگا انجام می دهد، او به طور خاص از هر بخش بدن برای انجام این کار تشکر می کند.

گرافیک اشتراک درونی

برای مثال، وقتی او پا را می گذارد، او می گوید چیزی شبیه

"با تشکر از شما، پا، برای نگه داشتن من خیلی خوب زمانی که من رفت و آمدن ویسرفال صبح امروز. من قدردانی می کنم که شما توانایی این را داشته باشید. شاید روزی شما قادر نخواهید بود که اینقدر دور بمانید، و امروز امروز، من واقعا از توانایی شما برای رفتن به این دور لذت می برم. "

همانطور که او در حال گسترش است، او بخشی از بدن را می گذراند، با توجه به ویژگی خاصی که بدن او برای آن روز انجام داده است و آنچه که در این لحظه می تواند انجام دهد، بدون اینکه آرزو کند یا امیدوار باشد متفاوت باشد.

شما می توانید همین کار را برای دفعه بعد انجام دهید. یا شما می توانید آن را در رختخواب برخی از شب انجام دهید. بخشی از بدن توسط بخش بدن، داخل و بیرون، برای تجسم شما متشکریم: کلیه، کبد، ریه، معده؛ بازوها، چشم ها، گردن، انگشتان پا. فکر کنید که چه چیزی انجام می دهد و چقدر کار خود را انجام می دهد.

© 2017 همه حقوق محفوظ است.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر، Conari پرس،
یک اثر از قرمز چرخ / وایزر، LLC. www.redwheelweiser.com.

منبع مقاله

نگرش های قدردانی: چگونه می توان هر روز زندگی خود را شاد کرد
توسط MJ رایان.

نگرش های قدردانیقدردانی می تواند یک عامل قدرتمند برای تغییر باشد. تحقیقات بسیاری از مزایای احساسی و فیزیکی خود را تایید کرده است. این کتاب شما را تشویق می کند که شروع کنید، متعهد شوید و قدردانی کنید تا بتوانید زندگی شادی بیشتری را تجربه کنید. جایگزین ISBN 9781573244114 است

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب.

درباره نویسنده

قدرت صبر: چگونه این فضیلت مدرن می تواند توسط MJ رایان بهبود زندگی شما.MJ رایان یکی از سازندگان پرفروش ترین نیویورک تایمز است اعمال تصادفی از مهربانی و نویسنده Makeover شادیو نگرش های قدردانی، در میان عناوین دیگر. در کل، 1.75 میلیون نسخه از عناوین او در چاپ وجود دارد. او متخصص در مربیگری مدیران با کارایی بالا، کارآفرینان و تیم های رهبری در سراسر جهان است. یکی از اعضای فدراسیون مربیگری بین المللی، او یکی از سردبیران Health.com و Good Housekeeping است و در The Show Today، CNN و صدها برنامه رادیویی حضور دارد. بازدید از نویسنده www.mj-ryan.com

سازمان دیده بان ویدئو: رفتن از ذهن تنبیه - MJ رایان

ویدیو دیگر: با تشکر (با MJ رایان)