هیچ چیزی مثل زندگی کامل وجود ندارد. فیلم های Motortion / Shutterstock

خوشبختی کسب و کار بزرگ است، با فروش کتاب های خود کمک در انگلستان رسیدن به سطح رکورد در سال گذشته. شاید این به این دلیل است که شادی دیگر حق ابتدایی نخبگان نیست. فقط نیمی از قرن پیش، روانشناس Warner Wilson به نظر می رسید نشان می دهد که شما کمتر احتمال دارد خوشحال باشید اگر شما بی تحصیل و فقیر در زمانی که او اظهار داشت یک فرد شاد به طور کلی است "جوان، سالم، تحصیلکرده، به خوبی پرداخت شده، بیگانه، خوش بین، نگرانی آزاد، مذهبی، ازدواج کرده، با اعتماد به نفس بالا، روحیه شغلی بالا، آرزوهای مدرن، هر دو جنس و طیف گسترده ای از اطلاعات".

امروز شادی چیزی است که همه ما می خواهیم. اما، همانطور که بسیاری از ما مجلات تحسین، مدیتیشن و تأییدات مثبت را امتحان می کنیم، اغلب ما متوجه می شویم که آنها ما را به طور قابل ملاحظه ای خوشبخت تر نمی بینند. همین امر اغلب برای دستیابی به اهدافی که جامعه ارزش می گذارد، مانند ازدواج، کار جالب یا آمادگی جسمانی است. پس شادی فقط یک اسطوره است؟ تحقیقات نشان می دهد هیچ. مشکل، با این حال یافتن دستور العمل است که برای همه کار می کند.

جایی که ما به نوبه خود، ما تشویق می شویم که برای شادی تلاش کنیم. ما گفته ایم که ما را بهتر می سازد در والدین, کار و زندگی به طور کلی. بنابراین نکته جالب توجه این است که بسیاری از ما به دنبال اهداف خوشبختی هستند که به دنبال آن هستند، چه بر اساس هنجارهای فرهنگی، کتاب های خودآموزی و یا تحقیقات علمی. با این حال این پیگیری شادی می تواند استرس زا باشد - و تحقیق نشان می دهد که آن در واقع بسیاری از مردم ناراضی هستند.

علاوه بر این، بسیاری از تحقیقات در زمینه خوشبختی، از روشهای کمی استفاده می کنند که در مورد آنچه که برای اکثر افراد کار می کند، گزارش می شود، به عنوان مثال، با تولید نتایج متوسط. بنابراین، در حالی که روشنگری مطالعات درباره آنچه باعث خوشحالی می شود، می پردازد نمایندگان ما نیستند پس از همه، مردم ارزش اساسا در زندگی متفاوت از دارایی های مادی به رشد فکری است.

در اصل، شاخه ای از علم که بیشتر به مطالعات خوشبختی اختصاص دارد - روانشناسی مثبت - بیان داشت که رفاه همه چیز دارد حداکثر سازی احساسات مثبت و به حداقل رساندن احساسات منفی. اما اخیرا این رویکرد بوده است پیدا کردن بیش از حد ساده است. تحقیقات اخیر به جای آن نشان می دهد که تفاوت های فردی نقش مهمی در روحیه مناسب شادی ما ایفا می کنند.

معنی در مقابل مثبت

دیدگاه بسیاری از محققان امروز در واقع با دیدگاه ارسطو فیلسوف باستان درباره "زندگی خوب" ارتباط دارد. ارسطو استدلال کرد که خوشبختی است فقط در مورد احساس خوب نیست اما در مورد احساس "درست". او پیشنهاد کرد که یک زندگی شاد شامل تجربه احساسات درست بر اساس ارزشها و باورهای شماست.

بنابراین، خوشبختی صرفا صرفا در مورد دنبال کردن لذت گرایانه از لذت نیست، بلکه تعامل معنی دار با زندگی است. گاه ممکن است مناسب باشد که غمگین یا عصبانی باشد و همچنین خوش بین باشید و امیدوار باشید که همه چیز تغییر کند.

رویای همه نیست تصاویر Odua / Shutterstock

معنای یک نسل نزدیک از شادی است. آنها اغلب دست در دست دارند، اما دو نفر هستند ساختارهای کاملا جداگانه. ممکن است یک زندگی لذت بخش را به ارمغان بیاورید، اما بدون معنی نیست. همچنین ممکن است یک زندگی معنادار را به دلیل یک اشتباه اختصاص داده، اما احساسات مثبت بسیار کمی داشته باشد. مطالعات بعدی من این معنی را پیدا کرده است پیش بینی شادی بیشتر است در بلند مدت - بیش از حد احساسات مثبت.

شخصیت و بلوغ

اما معنی و لذت می تواند ذهنی باشد. برای یک نفر، بالا بردن کودکان در یک خانه ثابت و آرام خانوادگی ممکن است بهترین راه برای رسیدن به معنی باشد، در حالی که برای دیگران ممکن است در حال سفر به جهان و یادگیری در حد امکان در مورد آن - با یا بدون کودکان است.

تحقیق در واقع متوجه شده است که افراد با شخصیت های مختلف تجربه شادی در آنها متفاوت است. به عنوان مثال، افرادی که در معرض انحصار هستند بیشتر احتمال دارد احساس کنند انجام شده توسط یک رویکرد هودنیستی به شادی اما برای دیگران، این رویکرد با زندگی شادمانی ارتباط ندارد. بنابراین اگر شما درون خودتان هستید، ممکن است شانس بیشتری برای رسیدن به اهداف معنی دار در زندگی پیدا کنید - چه این کار خیریه، هنر و یا خانواده است.

مطالعات متوجه شده اند که افرادی که "برای تجربیات باز هستند" - به این معنی که آنها می خواهند چیزها و ایده های جدید و غیر متعارف را بیاموزند نیز احتمال بیشتری دارند که زندگی شادتری داشته باشند. برای این افراد، احساسات منفی را از لحظه ای تجربه می کنند شادکامی را به میزان قابل توجهی کاهش نمی دهد به طور کلی. آنها همچنین ترس کمتر نسبت به دیگران را نسبت به "خیلی خوشحال" گزارش می دهند که به طور طبیعی موجب شادی می شود که به راحتی جریان یابد. شاید یکی دیگر از عوامل این است که افرادی که به تجربیات جدید باز هستند احتمال بیشتری نسبت به بسیاری از دیگران دارند که با هنجارهای جامعه همخوانی داشته باشند - از جمله در مورد شادی.

بلوغ می تواند فرصت های بیشتری برای شادی فراهم آورد. TeodorLazarev / Shutterstock

بیشتر، شخصیت های ما تغییر در طول زمان - ما تمایل داریم که بیشتر عاطفی با ثبات و وجدان داشته باشیم، همانطور که سنی داریم. این بدان معناست که رویکرد ما به شادی ممکن است تغییر کند. یک مطالعه کیفی که در مورد نحوه صحبت کردن در مورد خوشبختی و رشد شخصی صورت می گیرد، نشان می دهد که افراد بر مبنای چه مرحله ای آنها در توسعه آگاهانه خود هستند، همانطور که توسط محققان تعیین شده است.

در مراحل توسعه زودرس، خوشبختی ما بیشتر وابسته به هنجارهای اجتماعی است - دوست داشتن و پذیرش دیگران. همانطور که ما بالغ می شویم، می توانیم بین خودمان و احساسات دیگران را متمایز کنیم تا اهداف معنی دار را دنبال کنیم. حتی مراحل بالاتر توسعه همراه با تحول خود است که شامل تغییر آگاهی از پیگیری اهداف به روند زندگی است. به عنوان مثال، زمانی که به زمان خانوادگی می آید، ممکن است مهمتر باشد که تنها با هم بودن نسبت به انجام موارد خاص به عنوان یک گروه - مانند رفتن به Legoland به دلیل اینکه همه دیگر وجود دارد. محققان دریافتند که افراد بالغ کنترل، انتخاب و انعطاف پذیری بیش از رفاه آنها را کنترل می کنند و این امر فرصت های بیشتری را برای شادی ایجاد می کند.

بنابراین بعید است که چند قاعده ساده بتوانند همه را خوشحال کنند. حتی "قاعده" که پول نمیتواند شما را خوشحال کند، اکنون مشکوک است. تحقیقات اخیر نشان می دهد که این لزوما درست نیست، اما بیشتر در مورد نحوه استفاده از پول ما بستگی دارد آیا این با شخصیت ما سازگار است یا خیر و آنچه ما ارزش داریم

بنابراین دفعه بعد یک رابطه خوب به شما می گوید که بازسازی خانه شما رضایت زندگی شما را افزایش خواهد داد، نترسید. ما همه شیوه های مختلف شاد بودن را داریم و نیازی به مطابقت با یک فرمول جهانی نیست. همانطور که بارها وسوسه انگیز است که از طریق یادگیری از دیگران شادی پیدا کند و از آنها پذیرفته شود - اگر نسخه دیگری از شادی باشد، ممکن است با شما نباشد.

در حقیقت، بسیار ممکن است که هنجارهای اجتماعی درباره آنچه که شادی را تشکیل می دهد، بسیاری از ما را بدبخت می کند. شاید کلید خوشبختی واقعا شناختن خودتان است و داشتن احساساتی برای انجام کاری که ارزش زندگی شما را در یک نقطه خاص ارزش می بخشد - صرف نظر از آنچه که دیگران می گویند.

درباره نویسنده

Lowri Dowtwaite، مدرس مداخلات روانشناختی، دانشگاه مرکزی لانکاشیایر

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون