از نظر یونانیان باستان ، فضیلت به خودی خود هدفی نبوده ، بلکه مسیری برای زندگی خوب است. با صادق بودن و سخاوتمند بودن ، تجسم كوشش و شجاعت ، نشان دادن محدوديت و مهرباني ، فرد شكوفا مي شود - آمدن به زندگي پر از معنا و زندگي و ماندگاري ، بر خلاف گذشت زماني ، خوشبختي. امروز ، این نظر خیلی تغییر نکرده است. در حالی که ما داستانهای زیادی از افراد مشهور ، سیاستمداران و حتی همسایگان ما می شنویم که لذت ناخوشایند را از طریق خود ارضایی ، نامردی یا سرگرمی پیدا می کنند ، می توانیم "کفش دیگر" را نیز نهایتا رها کنیم و منجر به ناامیدی ، طرد اجتماعی یا بدتر شود.

اگر درست است که فضیلت منجر به زندگی خوبی می شود - نمایی که هر سال پشتوانه تجربی بیشتری می گیرد - سوال چگونه می توانم فضیلت شوم؟ کمی فوریت می کند برای اکثر اخلاق دانان ، چه باستان و چه مدرن ، پاسخ واضح است: تقوا ناشی از زندگی یک زندگی بررسی شده است ، فردی که در آن مشاجره عمیق منجر به آغوش خصوصیات نجیب مانند صداقت و سخاوت می شود ، هر چقدر هم که اجرا شود دشوار است. آنها

با این وجود ، این مسیر فرسوده مشکلی وجود دارد. در دنیای شلوغی که بسیاری از آنها با خواسته های زندگی روزمره احساس غرق شدن می کنند ، اختصاص دادن وقت به بحث و تفسیر فلسفی - که ارزش آن را دارد - ممکن است مانند یک لوکس گریزان باشد. بنابراین ، در حالی که مسلماً معمول دنبال کردن فضیلت مطمئناً مؤثر است ، پس از گذشت بیش از دو دهه از بررسی چگونگی شکل گیری احساسات ، فکر می کنم ممکن است راهی آسان تر برای رسیدن به همان هدف وجود داشته باشد.

در ضمن در نظر گرفتن شخصیت اخلاقی ، رواینده روسی سیسرو گفت: "قدردانی نه تنها بزرگترین فضیلت ها بلکه والد دیگران است." و گرچه فکر می کنم این یک اغتشاش است ، دیدگاه سیسرو چشم انداز خسته کننده ای را ارائه می دهد که صرفاً با پرورش قدردانی ، فضایل دیگری رشد خواهند کرد. اگر صحیح باشد ، نشان می دهد که روشی کاملاً متفاوت برای بهبود شخصیت اخلاقی وجود دارد - روشی سریع ، آسان و کارآمد.

اساساً ، احساسات مربوط به آینده است نه گذشته. از دیدگاه تکاملی ، احساس درد یا لذت که نمی تواند چیزی را تغییر دهد ، یک هدر بی فایده از تلاش های مغز است. سود واقعی احساسات از قدرت آنها برای هدایت تصمیم گیری در مورد آنچه در آینده خواهد بود ناشی می شود.

در مورد قدردانی ، مدت ها مشخص شده است که مردم از بازپرداخت بدهی ها متنفر هستند. همانطور که جامعه شناس آلمانی جورج سیمل آن را در آغاز قرن 20th توضیح داد: "قدردانی ... حافظه اخلاقی بشر است." این اجازه نمی دهد که مردم فراموش کنند که باید فداکاری های آینده را برای بهره مندی از یک نیکوکار گذشته بپذیرند. و همانطور که تحقیقات بسیاری از آزمایشگاهها ، از جمله من ، تجربی نشان داده است ، سیمل درست بود. هرچه قدر مردم نسبت به کسانی که به آنها کمک کرده اند احساس قدردانی کنند ، با جدیت بیشتری تلاش می کنند تا آنها را پس دهند.

Hآیا قدردانی باعث جادوی ذهنی خود می شود؟ با چه ساز و کاری باعث می شود که ما بخواهیم به جای افزایش لذت لذت خود ، وقت ، پول یا منابع دیگری را برای بازپرداخت دیگران اختصاص دهیم؟ به نظر می رسد که به کنترل خود فرو می رود. هر وقت شخصی شخص دیگری را قربانی کند ، تصمیم می گیرد نیازهای فوری خود را در خدمت منافع آینده بزرگتر برطرف کند. به عنوان مثال ، اگر از دوستی خود با کسی قدردانی می کنید ، قدردانی که از وی هنگام حرکت مبل خود به یک آپارتمان جدید به شما کمک می کند باعث می شود که شما طرفداری را برگردانید ، حتی اگر در زمانی که او درخواست کمک می کند ترجیح می دهید. تقریباً هر کار دیگری غیر از بلند کردن مبلمان انجام می دهید. با این حال ، توافق برای کمک به اطمینان حاصل شود که مزایای آن دوستی از خط خارج می شود ، ضروری است - اگر با گذشت زمان جمع شود ، احتمالاً اگر به معنای ترک یک دوست در شام باشد ، از احساسات دلپذیر بیرون رفتن به شام ​​فراتر می رود.

برای اثبات این نکته ، ما بارها و بارها توانسته ایم ارتباط تنگاتنگی بین قدردانی و کنترل خود نشان دهیم. در 2014 ، ما نشان مردم نسبت به افرادی که احساس خوشبختی می کنند و اصلاً احساس نمی کنند ، احساس سپاسگزاری می کنند ، بسیار مایل به انتظار پاداش مالی بزرگتر شدند (به عنوان مثال ، 80 $ در سه هفته) در مقایسه با مقدار کوچکتر و فوری (35 $) اکنون). مانند فرزندان موفق در باتلاق مشهور والتر میشل آزمون'در دانشگاه استنفورد در 1970s ، این بزرگسالان سپاسگزار بهتر قادر به مقاومت در برابر وسوسه ها برای رضایت فوری بودند که به قیمت منافع بزرگتر در آینده به وجود آمد.

با توجه به این که بسیاری از معضلات اخلاقی به مسئل خودکنترلی فرو می رود - همانطور که از روایات Stoics قرنها پیش به آن اشاره شده است - چنین یافته ها حاکی از آن است که قدردانی واقعاً یک نوع والدین است.

صداقت را در نظر بگیرید. بگو من از مردم می خواهم برای برنده شدن در یکی از دو جایزه پولی ، یک بازی شانس را بازی کنند تا بتوانند یک سکه مجازی را بچرخند: یکی کوچک یا بزرگتر. بیایید همچنین بگوییم این تلنگر به صورت خصوصی رخ می دهد. همه افراد برای بدست آوردن پول خود باید به کلید کامپیوتر ضربه بزنند تا نتیجه را نشان دهند: "سر" به معنی پاداش بزرگتر است. "دم" یکی از کوچکتر است. حالا بیایید یک ترفند نهایی را بسازیم: سکه مورد نظر تقلب می شود تا دم بکشد.

اگر قدردانی صداقت را تقویت کند ، پیش بینی واضح است: افرادی که در هنگام تلنگر احساس سپاسگزار می کنند باید نسبت به همسالان خود احتمالاً گزارش دهند که دم پیدا کرده اند ، بنابراین اطمینان حاصل می کنند که پاداش کمتری را کسب می کنند. همانطور که معلوم است ، وقتی این آزمایش را انجام دادیم ، منتشر شده in علوم روحی و روانی این ماه مه ، دقیقاً همان اتفاقی است که افتاد. درصد کلاهبرداران به نصف کاهش یافته است (از تقریباً 49 درصد به 27 درصد) در میان کسانی که تازه زمانی را یادآوری کرده اند که احساس سپاسگزاری می کنند ، در مقایسه با کسانی که زمانی توصیف کرده اند که احساس خوشبختی می کنند یا اصلاً احساس خاصی ندارند.

البته ، هیچ آزمایش منفردی را نمی توان اثبات کرد. بنابراین در همان مقاله ، آزمایش دوم را توصیف می کنیم که در آن مخاطرات را بالا بردیم. این نسخه دو تفاوت اساسی داشت. ابتدا ، تلنگر سکه تعیین می کند که آیا هر یک از شرکت کنندگان داده شده باید یک کار لذت بخش دقیقه 10 را انجام دهد یا یک کار دشوار 45 دقیقه. دوم ، ما شرکت کنندگان را به این باور رساندیم که نفر بعدی که برای انجام وظیفه باقی می ماند ، وظیفه دارد.

در مجموع ، این تغییرات بدان معنی بود که تصمیمات مردم نه تنها گزینه هایی را در بر می گرفت که به طور چشمگیری در زمان و تلاش مورد نیاز متفاوت بودند ، بلکه به طور مستقیم بر نتایج دیگر تأثیر می گذاشتند. در تصمیم گیری برای تقلب با گزارش اینکه تلنگر سکه مجازی به سر می رسد ، مردم وظیفه خود را بسیار کوتاه تر و لذت بخش تر می کردند ، اما با این کار ، به ناعادلانه شخص دیگری را نیز به کار سنگین تری می کشاندند.

همانطور که ممکن است تصور شود ، فرکانس کلی تقلب کمتر بود. با این وجود ، قدردانی دقیقاً به همان روش کار کرد. در حالی که 17 درصد از مردم وقتی احساس خنثی یا خوشبختی می کردند تقلب کردند ، فقط وقتی که احساس سپاسگزاری می کنند ، 2 درصد فریب خورده اند.

ادبیات تجربی تأثیر مشابهی از قدردانی از فضایل دیگر را نشان می دهد. افرادی که احساس سپاسگزاری می کنند احتمال بیشتری دارند کمک دیگران که درخواست کمک می کنند ، به تقسیم سود آنها به شکلی مساوات تر باشد وفادار حتی به هزینه خودشان ، کمتر باشند مربوط به ماده گرایی، و حتی به ورزش به عنوان مخالف نان

شناختن این نکته ضروری است که افرادی که با فضیلت بیشتری در این مطالعات عمل کرده اند ، این کار را نکرده اند زیرا از ابتدا افراد خوبی بودند. آنها کسانی نبودند که ، همانطور که اخلاق دانای فضیلت توصیف می کنند ، سال ها بر تحلیل فلسفی تمرکز کردند. آنها مردمی بودند از همه جنبه های زندگی که وقتی با وسوسه مواجه می شدند باید سریع تصمیم بگیرند که آیا باید نجیبانه رفتار کنند یا نه. و در حالی که بسیاری از آنها به شیوه ای کمتر از افتخار عمل می کردند ، تنها کاری که عده ای برای رفتار عادلانه انجام دادند ، چند لحظه ای بود که باعث تحریک احساس قدردانی می شدند.

هیچ یک از این موارد نباید بدان معنا باشد که توجه منطقی به دلیل و چگونگی رفتار اخلاقی یک تلاش ارزشمند نیست. مطمئناً اینگونه است. اما این تنها نیست, یا حتی شاید کارآمدترین روش برای کمک به پرورش فضیلت و یک زندگی خوب زندگی کند. تقویت اخلاق از پایین به بالا با ایجاد احساس قدردانی از هر روز ممکن است همین کار را انجام دهد ، با این پاداش که دیگر نیازی به انتظار سالها برای نتایج ندارید.

درباره نویسنده

دیوید دستنو استاد روانشناسی در دانشگاه شمال شرقی بوستون است ، جایی که وی گروه هیجانات اجتماعی را راهنمایی می کند. کتابهای او شامل خارج از شخصیت (2011) ، با پیرکارلو والدسولو همکاری می کند. حقیقت درباره اعتماد (2014)؛ و موفقیت عاطفی (2018) او در ماساچوست زندگی می کند.

این مقاله در اصل در ابدیت و تحت مجوز Creative Commons منتشر شده است.

این ایده با حمایت کمک مالی به ائون از بنیاد جان تمپلتون امکان پذیر شد. نظرات بیان شده در این انتشارات مربوط به نویسنده است و لزوماً منعکس کننده نظرات بنیاد نیست. سرمایه گذاران مجله Aeon در تصمیم گیری سرمقاله شرکت نمی کنند.

کتاب های مرتبط:

چهار توافقنامه: راهنمای عملی برای آزادی شخصی (کتاب حکمت تولتک)

توسط دون میگوئل رویز

این کتاب با تکیه بر حکمت و اصول معنوی باستانی تولتک، راهنمای آزادی و شادی شخصی را ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself

توسط Michael A. Singer

این کتاب راهنمای رشد معنوی و شادی را با تکیه بر شیوه‌های ذهن‌آگاهی و بینش‌های سنت‌های معنوی شرقی و غربی ارائه می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

هدایای نقص: آنچه را که فکر می کنید باید باشید رها کنید و آنچه هستید را در آغوش بگیرید

توسط برنه براون

این کتاب با تکیه بر تجربیات شخصی، تحقیقات و بینش های روانشناسی اجتماعی و معنویت، راهنمای خودپذیری و شادکامی را ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

هنر ظریف ندادن F * ck: رویکرد ضد خلاف زندگی خوب

توسط مارک منسون

این کتاب رویکردی طنزآمیز و طنزآمیز به شادی ارائه می‌کند و بر اهمیت پذیرش و پذیرش چالش‌ها و عدم قطعیت‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی تأکید می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

مزیت شادی: چگونه یک مغز مثبت به موفقیت در کار و زندگی کمک می کند

توسط Shawn Achor

این کتاب با تکیه بر تحقیقات علمی و راهکارهای عملی برای پرورش طرز فکر و رفتار مثبت، راهنمای شادی و موفقیت را ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید