مایل به تغییر ذهن ما در میان است
از یک تجربه یا به ظاهر قابل تغییر نیست
از شرایط است که در مورد رشد واقعی است.
در واقع درب بازکن درب است.
تمایل به تغییر ذهن ما، که به معنی افکار ما است، در تمام امور ما، موانعی بزرگ بعدی است. و ما می توانیم آن را انجام دهیم!
دوره ای در معجزه ها یک آموزش معنوی در اواخر 1970s توسط جری Jampolsky محبوب و سپس در 1980s توسط ماریان ویلیامسون، من را به ایده تغییر دادن ادراک من به منظور کاهش تنش در یک شرایط دشوار معرفی شده است. البته در معجزات می گوید که این تغییر "معجزه" است و این یکی است که برای همه قابل دسترس است و می تواند تغییر کند که چگونه هر جنبه ای از زندگی ما را می بینیم.
اگرچه این ایده ممکن است برای شما نا آشنا باشد، من فکر می کنم این یک ابزار نسبتا منحصر به فرد و ساده برای برنامه فوری است. به عنوان مثال، هنگامی که در مکالمه با دوستان یا آشنایان، شاید حتی غریبه ها، ما اغلب کشف می کنیم که ما نظر مشابهی در مورد موضوع مورد بحث را به اشتراک نمی گذاریم. برای برخی از ما (و من مجازات گناه اینجا)، پرچم قرمز شروع به موج در این نقطه.
من راست هستم و تو اشتباه می کنی
در روزهای قدیم، احساس کردم این کار من بود، بعد و آنجا، برای متقاعد کردن دیگران، با این حال دیدم که وضعیت راه درست برای دیدن آن بود. من خیلی سرگرم کننده بودم که در اطرافم باشد استدلال من دقیقا از قاعده ای بود که من در خانواده ی منشأ رشد کردم. دادن تمایل به استدلال به من نرسیده است. من فکر کردم که درست بودن نقطه ای از هر مکالمه بود. عزت نفس شکننده من از آن خواست.
زندگی در یک حالت تحریک آمیز، جایی است که یک چشم انداز مانند من در نهایت شما را می برد. خوشبختانه، به روش دیگری به زندگی ادامه دادم. من کاملا متقاعد شده ام که چرا البته در معجزات عبور از مسیر من هنگامی که دانش آموز آماده است، معلم ظاهر می شود، و من به آن دانشجوی علاقمند تبدیل شدم، و کمی در مورد زندگی ام باقی مانده است.
اما چگونه تغییر می کنیم، تغییر، من صحبت می کنم؟ این جایی است که من را بعدا می برم واقعا خیلی ساده است با این وجود، این خواسته تمایل دارد، و ما باید بیشتر از انجام خدمات لب به تمایل خود بپردازیم.
تمايل به مشاهده وضعيت و شخصيت متفاوت
ما باید آماده واکنش های زانویمان باشیم تا آنچه که دیگران می گویند. ما مجبور نیستیم با آنها توافق داشته باشیم - و نه بیشتر از زمان - اما می توانیم یاد بگیریم که افکارمان را حفظ کنیم و از پاسخ دادن خودداری کنیم. ما می توانیم یاد بگیریم که قدرت برتر درک ما برای کمک به سکوت باقی بماند، و ما می توانیم درخواست کوچک را برای دیدن وضعیت یا شخص متفاوت کنیم. شاید شما فکر می کنید نمی تواند اینقدر ساده باشد. اما من به شما اطمینان می دهم، این است.
تغییر افکار ما می تواند به آسانی به عنوان A، B، C باشد. این کلید برای ایجاد مجموعه ای متفاوت از تجربیات است که منجر به زندگی متفاوت بسیاری از ما می شود. یکی از ایده های مورد علاقه من از البته در معجزات این است که ما می توانیم و باید هر گونه فکري که ما آن را پنهان ميکنيم، تعويض ميکنيم که خداوند را با يکي که ميخواهد خشنود نکن. این انتخاب ما را از افکار بسیار ساده می کند. در واقع من آن را یک میانبر برای زندگی زندگی صلح آمیز می دانم. چگونه ما احساس می کنیم و می بینیم و فکر می کنیم در مورد دنیای ما به ما می رسد. و فقط ما.
تغییر رفتار درک شما ورزش: تغییر تصویر درونی شخص
بیایید آزمایش کنیم شما بدون شک حداقل یک نفر در زندگی خود دارید که شما را تحریک می کند. یک لحظه چشم ها را بست و به او فکر کرد. فکر می کنید از آخرین زمان شما توسط چیزی که با این شخص اتفاق افتاده تحریک شده است. در حال حاضر، به ذهن خود جلب کنید که خاطره ای از شما و دوست شما داشته باشد که به ندرت، هرگز، شما را تحریک می کند. اکنون از خدا می خواهم که به شما کمک کند که مایل باشید قلب هرکسی را ببینید، هر دو را شاد می بینید و آنها را به دیگران و همدیگر کمک می کنید. در حال حاضر خود را به دو نفر از آنها لبخند بزنید.
چگونه بعد از انجام این آزمایش در داخل احساس می کنید؟ بازتاب و سپس در مورد این تجربه "داخلی" بنویسید. من می خواهم شما را احساس و تغییر در درون شما را ببینم.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
وقتی صبح بیدار شدم اولین چیزی که در ذهنم بود چه بود؟
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
اگر چیزی مثبت بود، فوق العاده بود. لذت ببرید که بعدا به یاد خاطرات فکر کنید. اگر این نوع از گریه بود، چه به اشتراک گذاشته شده و چه به طور بی رحمانه محافظت می شد، چه فکر می توانست این افکار را در حال حاضر جایگزین کند؟
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
اگر اولین نفری باشید که امروز صبح منفی نبود یا اگر نمیتوانید به آنچه که فکر می کردید را به خاطر بسپارید، چه فکر منفی به تازگی باعث ناراحتی شما شده است؟ با چشمان بسته، این اندیشه را بازبینی کنید. این به شما کمک می کند تا آن را درک کنید تا بتوانید آن را منتشر کنید. به یاد داشته باشید، "همانطور که ما فکر می کنیم، بنابراین ما هستیم." چه چیزی باعث این اندیشه شد؟
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
آیا این فکر تکراری است؟ اگر چنین است، وقتی اولین بار آن را به خاطر می آورید، یاد می گیرید؟
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
آیا سعی نکردن آن را در گذشته انجام دادید؟ اگر چنین است، با استفاده از چه روش؟
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
بگذارید این روش جدید را امتحان کنید: به آرامی از خدا بخواهید که به شما کمک کند تا اندیشه ای را که او را دوست ندارد آزاد کنید. (این همان چیزی است که به شما کمک نمی کند.) و یکی را انتخاب کنید که می دانید او را می خواهیم. به عنوان مثال، اولین تفکر دوست داشتنی که به ذهن شما می آید چیست؟
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
برای چند دقیقه به این فکر فکر کنید. وقتی این تمرین را انجام می دهید، در ذهن شما اتفاق می افتد. آیا این تمرین الهام بخش شما برای تفکر و رفتار متفاوت است؟ باید. اگر این کار را نکنید، دوباره و دوباره تمرین کنید تا آن را انجام دهد. شما شایسته صلح ذهن هستید همه ما انجام می دهیم و تنها یک راه وجود دارد که بتوانیم آن را دریافت کنیم.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
از آنجایی که آنچه ما فکر می کنیم رفتار ما و سطح صلح ما را تعیین می کند، چه ایده هایی را می خواهید در حال حاضر از آن لذت ببرید؟ اینجا را فهرست کنید
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
حالا هر یک از ایده های فوق را بیاموزید و یک سناریوی کوتاه را ایجاد کنید که نشان دهنده این است که شما می فهمید که این ایده چگونه تجربه زندگی شما را تغییر می دهد. ما باید ببینیم که زندگی چگونه می تواند باشد تا تعهد به تغییر هر چیزی در مورد آن باشد.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
© 2012 توسط کارن کیسی، PhD. همه حقوق محفوظ است.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر، Conari پرس،
یک اثر از قرمز چرخ / وایزر، LLC. www.redwheelweiser.com.
منبع مقاله
دست کشیدن
توسط کارن کیسی
In دست کشیدنکارن کیسی، نویسندۀ پرفروش ترین بازیابی، خوانندگان را فرا می خواند تا به الگوهای رفتاری خود بپردازند تا جایی که آنها در زندگی خود گیر کرده اند. خوانندگان در فرمت کتاب کارنامه خود را بنویسند و پاسخ های خود را به سؤالات خاصی که هر کدام به دلایل ناخوشایند یا استرس و همچنین استراتژی برای از بین بردن آنها ایجاد شده است، بررسی کنند.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب.
درباره نویسنده
کارن کیسی سخنگوی محبوب در کنفرانس های بهبود و معنویت در سراسر کشور است. او کارهای برگزیده ذهن شما را به صورت ملی انجام می دهد، بر اساس پرفروش ترین آن ها ذهن خود را تغییر دهید و زندگی شما پیروی کند. او نویسنده کتابهای 19 است، از جمله هر روز یک شروع جدید که بیش از 2 میلیون نسخه فروخته است. وبلاگ او را بخوانید www.karencasey.wordpress.com.
