اجازه دهید با من شروع شود

اجازه دهید با من شروع شود

یک آهنگ وجود دارد که برای من "ماندگار" شده است. یکی از آنهایی که وقتی به احساسات خودم فشار می آورم یا خشمگین می شوم یا به یک یا چند مورد ناراحت می شوم، صدای خودم و یا خودم را می خوانم. این "آهنگ صلح" است ...

شما ممکن است با آن آشنا باشید. این یک آهنگ است که در بسیاری از کلیساهای "فکر جدید" مانند کلیسای وحدت خوانده شده است. خط اول این است: اجازه دهید صلح بر روی زمین وجود داشته باشد و آن را با من آغاز کن.

وقتی که خودم را در وضعیتی قرار می دهم که تمایل به خشم، یا قضاوت یا انتقاد را داشته ام، به عنوان یک یادآوری خوب عمل می کند. به جای اینکه با خشم واکنش نشان بدهم، به خودم می گویم: "اجازه دهید صلح بر روی زمین وجود داشته باشد و آن را با من آغاز کن".

ما همیشه انتخابی داریم: صلح یا خشم

بسیاری از موارد در زندگی وجود دارد که "صلح داخلی" ما به چالش کشیده شده است. این که آیا آن را در یک ترافیک نشسته در حالی که دیر برای کار، و یا کسی کسی شما را قطع خطرناک در بزرگراه، و یا داشتن کسی چیزی به شما می گویند که باعث خشم خود را ...

همه این موارد مواردی هستند که در آن ما با یک انتخاب انتخاب می کنیم: صلح یا خشم. گاهی اوقات ما به سرعت واکنش نشان می دهیم که کلمات عصبانی از دهان ما پیش از این که فرصت داشته باشیم حتی فکر کنیم ... اما همیشه لحظه ای دیگر وجود دارد. ما در مورد اینکه آیا ادامه خشم، طولانی کردن بحث یا انتخاب صلح، انتخاب کنیم.

انتخاب صلح همیشه آسان نیست

انتخاب صلح همیشه آسان نیست این شامل بلعیدن غرور ما، قرار دادن تخم مرغ ما در یک یا دو قاشق و یا حتی اجازه دادن به دیگر شخص احساس می کنند که آنها "برنده". با این حال کسی که واقعا برنده است شخصی که با خشم و نفرت خورده است یا شخصی که در آرامش باقی می ماند؟

من خودم را می شناسم، زمانی که در داخل کشور هستم، از زندگی لذت بیشتری می برم. به همین دلیل است که من انتخاب کردم و اغلب آن را بازسازی کردم (مخصوصا وقتی که من "واگن صلح را گول زدم"). انتخاب من؟ "اجازه دهید صلح بر روی زمین وجود داشته باشد و آن را با من آغاز کند."

چه کسی می تواند تغییر کند؟ من، خودم و من

در بعضی مواقع در زندگی یاد می گیریم که نمی توانیم دیگران را تغییر دهیم. خداوند می داند ما همه تلاش کرده ایم که خواهر و برادرمان، والدین، فرزندانمان، همسرمان، دوستانمان، و غیره را تغییر دهیم. چیزی که در برخی مواقع می بینیم این است که ما نمی توانیم هیچ کس دیگری را تغییر دهیم. ما فقط می توانیم خودمان را عوض کنیم، و سپس امیدواریم که ما یک مدل "نقش" تبدیل کنیم. ما از طریق مثال ما آموزش می دهیم

بنابراین اگر می خواهیم یک زندگی صلح آمیز با خانواده ما، همسایگان ما، جهان ما داشته باشیم، پس باید با صلح در خودمان شروع کنیم. ما شماره یک هستیم

ایجاد صلح داخلی اولویت

هنگامی که ما با ایجاد صلح درونی اولویت خود را آغاز می کنیم، متوجه می شویم که ما در موقعیت های بسیار کمتر قرار می گیریم که خشم و اعتراض آنها حکومت است. ما صلح را در مورد شایعات، خشم، سرخوردگی، حتی زحمات و برگزاری ناراحتی انتخاب می کنیم.

هنگامی که ما هماهنگی درونی را اولویت زندگی خود کنیم، بسیاری از چیزها اهمیت را از دست می دهند. ما در مورد چیزهایی که واقعا هیچ نتیجه ای ندارند ناراحت هستیم - مانند زباله که خارج نشده است. یا حداقل اگر ناراحت شویم، ما آن را سریع تر می یابیم ... همانطور که ما به یاد می آوریم که صلح داخلی را انتخاب می کنیم. این بدان معنا نیست که ما اقدامات و یا قدم هایی برای دستیابی به هدف مورد نظر ما را انجام نمی دهیم، به این معنی است که ما در قلب ما با نفرت و خشم نمی توانیم انجام دهیم.

چه کسی در اثر خشم من صدمه دیده است؟ من، خودم و من

هیچ نیازی به قطع شدن وجود ندارد، زیرا آن چیزی است که واقعا صدمه زدن و ناراحت کردن است، دارنده انرژی ناراحت کننده است - من، خودم و I. ما متوجه هستیم که خشم به ما آسیب می رساند بیش از آنکه فرد به آن هدایت شود - بعد از همه، گاهی اوقات فردی که عصبانی می شوید هیچ نظری ندارید که شما عصبانی هستید و آنها از زندگی خود لذت می برند. با این حال، شما، شخص عصبانی، کسی است که بدبخت است.

اصلی ترین چیزی که باید بدانیم این است که ما همیشه انتخابی داریم. عصبانیت یا عصبانی بودن، صلح یا عدم صلح باشد. این واقعا سوال است.

ما قربانی احساسات و واکنش های ما نیستیم

اجازه دهید با من شروع شودوقتی متوجه شدیم که ما قربانی احساسات و واکنش های ما نیستیم، زندگی بسیار ساده تر می شود. در حالی که ما گاهی اوقات ممکن است "آنها را دور بریزیم"، هنگامی که ما "بر روی" قرار می گیریم، می توانیم مسیری را که در آن به سر می بریم، تغییر دهیم.

ما قربانیان بی نظیر نیستیم. ما موجودات قوی هستیم که می توانند با توجه به افکار ما، کلمات ما، اقدامات ما مسئولیت زندگی ما را بر عهده بگیرند. هر واقعیتی که ما می خواهیم در زندگی خود ایجاد کنیم، باید آن را بپردازیم، آن را بگوئیم، و سپس اقدام مناسب را انجام دهیم تا آن را تحقق بخشیم.

بنابراين اگر هدف خود را به آرامش دروني (يا هماهنگي دروني يا عشق) بسپاريد، ابتدا بايد آن را به همان اندازه که ميتوانيد "فکر کنيد". تصدیق مثبت خود را برای تصویب تصمیم خود تکرار کنید.

درست همانطور که ما به الگوهای ذهنی منفی شستشوی مغزی شده ایم، باید خودمان مغز را شستشو کنیم و خانه را خوب انجام دهیم و بذر واقعیتی را که می خواهیم بیاوریم. هنگامی که این بذرها (افکار مثبت) را بکار می گیریم، ما به آنها کمک می کنیم که با اغلب تکرار کنند، هر دو به طور صریح و با صدای بلند. بیشتر ما تفکر ما را تغییر می دهیم، بیشتر نتیجه تفکر ما (کلمات و اقدامات ما) تغییر می کند.

اجازه دهید در سرزمین صلح وجود داشته باشد و آن را با من آغاز کن

وقتی خودم را احساس خشم می کنم، به خودم یادآوری می کنم (داخل): "اجازه دهید صلح بر روی زمین وجود داشته باشد و آن را با من آغاز کن". فقط به یاد آوردن این انتخاب، دمپر را در هر آتش سوزی خشم که شروع به ساختن می کند، پرتاب می کند.

آنچه ما باید قبول کنیم، این است که خشم یک انتخاب است - ما. این بدان معنا نیست که وقتی "خشم" را می بینیم "بد" هستیم. نه. بد نیست - این یک انتخاب ساده بود (شاید ناخودآگاه) در آن لحظه. با این حال، در نهایت، ما تعهد خود را نسبت به صلح داخلی به یاد می آوریم، و سپس ما را به تغییر ذهن خود در مورد انتخاب خشم.

در ابتدا ممکن است چند روز طول بکشد تا ذهن ما تغییر کند، سپس زمانی که چند دقیقه بعد از انتخاب خشم، صلح را انتخاب خواهیم کرد، در نهایت ما خشم را انتخاب نخواهیم کرد. حتی گزینه ای هم نخواهد بود - اغلب اوقات. گاهی اوقات ممکن است زمانی که شما خشم را انتخاب می کنید ... و سپس به یاد داشته باشید که "انتخاب واقعی" شما، انتخاب دائمی شما آرامش درونی است و شما رفتار خود را تغییر می دهید. این یک فرایند درحال انجام است.

تسلط بر یک مهارت جدید تمرین می کند

نکته اصلی برای یادآوری این است که برای خشم خود هیچ گناه و سرزنش نکنید. ما انسان هستیم ما روش های بسیاری برای پاسخ دادن به موقعیت های والدین، خواهر و برادران، همسالان، تلویزیون، فیلم، و غیره را آموخته ایم. هنگامی که این پاسخ ها عادت می شود، آنها سخت تر از رها کردن. بنابراین، این مسئله به طور مداوم "انتخاب مجدد" است. این داستان قدیمی از یک کودک یادگیری برای پیاده روی است. هربار که کودک می افتد، باید تصمیمی بگیرد که می خواهد تلاش کند، حتی اگر پیش از رسیدن به هدف، سقوط کند.

این همان چیزی است که ما و هر گونه تغییری که می خواهیم در زندگی ما ایجاد کنیم. مثل هر چیز دیگری یاد می گیریم، دوچرخه سواری، اسکی، اسب سواری، صحبت کردن با زبان جدید، ما در ابتدا آن را "درست" نمی کنیم. ما یک تکنیک یاد می گیریم، ما تمرین می کنیم، اشتباه می کنیم، اما در نهایت اگر ما خودمان را نپیمانیم، ما به هدفمان دست می یابیم - ما مهارت جدیدی را به دست آورده ایم. این بدین معنا نیست که ما در آن جا کامل هستیم ... همیشه یادگیری بیشتر است. نکته اصلی این است که هرگز خودمان را رها نکنیم. ما "در حال ساخت" هستیم و به همین ترتیب باید خود را برای اینکه "همه چیز را با هم نداشته باشیم" فراهم کنیم.

بنابراین، اجازه دهید صلح در زمین و در هر یک از ما وجود داشته باشد، و اجازه دهید آن را با من (و هر یک از ما) شروع ... یک نفس در یک زمان. یک فکر در یک زمان، یک عمل (و واکنش) در یک زمان.

کتاب توصیه شده:

پیدا کردن شجاعت درونی توسط مارک نپو.یافتن شجاعت درونی
توسط مارک نپو

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 3.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com



enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده