انتخاب صلح همیشه آسان نیست: بگذارید از من و شما شروع شود

اجازه دهید با من شروع شود
تصویر S. هرمان و اف. ریشتر

یک آهنگ وجود دارد که برای من "ماندگار" شده است. یکی از آنهایی که وقتی به احساسات خودم فشار می آورم یا خشمگین می شوم یا به یک یا چند مورد ناراحت می شوم، صدای خودم و یا خودم را می خوانم. این "آهنگ صلح" است ...

شما ممکن است با آن آشنا باشید. این یک آهنگ است که در بسیاری از کلیساهای "فکر جدید" مانند کلیسای وحدت خوانده شده است. خط اول این است: اجازه دهید صلح بر روی زمین وجود داشته باشد و آن را با من آغاز کن.

این یک یادآوری خوب است وقتی که خودم را در شرایطی پیدا می کنم که تمایل داشته باشم با عصبانیت ، قضاوت یا انتقاد واکنش نشان دهم. من به جای اینکه منفی واکنش نشان دهم ، من با سکوت خودم می خوانم ، "بگذار صلح بر روی زمین باشد و بگذارید از من شروع شود."

ما همیشه انتخابی داریم: صلح یا خشم

موارد بسیاری در زندگی وجود دارد که "آرامش درونی" ما را به چالش می کشد. این که آیا در هنگام کار دیر هنگام در یک ترافیک نشسته است ، یا اینکه کسی شما را به طور خطرناکی در بزرگراه قطع کند یا اینکه کسی چیزی را برای شما بگوید که عصبانیت شما را برانگیزد.

همه این موارد مواردی هستند که در آن ما با یک انتخاب انتخاب می کنیم: صلح یا خشم. گاهی اوقات ما به سرعت واکنش نشان می دهیم که کلمات عصبانی از دهان ما پیش از این که فرصت داشته باشیم حتی فکر کنیم ... اما همیشه لحظه ای دیگر وجود دارد. ما در مورد اینکه آیا ادامه خشم، طولانی کردن بحث یا انتخاب صلح، انتخاب کنیم.

انتخاب صلح همیشه آسان نیست

انتخاب صلح همیشه آسان نیست این شامل بلعیدن غرور ما، قرار دادن تخم مرغ ما در یک یا دو قاشق و یا حتی اجازه دادن به دیگر شخص احساس می کنند که آنها "برنده". با این حال کسی که واقعا برنده است شخصی که با خشم و نفرت خورده است یا شخصی که در آرامش باقی می ماند؟

من برای خودم می دانم ، وقتی که در صلح هستم ، زندگی را بیشتر لذت می برم. به همین دلیل من انتخاب کردم و اغلب آن را دوباره بازسازی می کنم (مخصوصاً وقتی که "از قطار صلح خارج شده ام"). انتخاب من؟ "اجازه دهید صلح بر روی زمین وجود داشته باشد و آن را با من آغاز کند."


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


چه کسی می تواند تغییر کند؟ من، خودم و من

ما در زندگی ، در بعضی موارد ، می آموزیم که نمی توانیم دیگران را تغییر دهیم. خداوند می داند که همه ما سعی کرده ایم خواهران و برادران ، والدین ، ​​فرزندانمان ، همسایگان خود ، دوستانمان و غیره را تغییر دهیم. آنچه در بعضی از مواقع کشف می کنیم این است که ما نمی توانیم شخص دیگری را تغییر دهیم. ما فقط می توانیم خودمان را تغییر دهیم و سپس امیدواریم که به "الگوی نقش" تبدیل شویم. ما با مثال خود آموزش می دهیم و بعضی اوقات دیگران در اطراف ما مانند اسموز تغییر می کنند.

بنابراین اگر می خواهیم یک زندگی صلح آمیز با خانواده ما، همسایگان ما، جهان ما داشته باشیم، پس باید با صلح در خودمان شروع کنیم. ما شماره یک هستیم

ایجاد صلح داخلی اولویت

هنگامی که ما با ایجاد صلح درونی اولویت خود را آغاز می کنیم، متوجه می شویم که ما در موقعیت های بسیار کمتر قرار می گیریم که خشم و اعتراض آنها حکومت است. ما صلح را در مورد شایعات، خشم، سرخوردگی، حتی زحمات و برگزاری ناراحتی انتخاب می کنیم.

وقتی هماهنگی درونی را در اولویت زندگی خود قرار می دهیم ، بسیاری از چیزها اهمیت خود را از دست می دهند. ما از چیزهایی که واقعاً هیچ نتیجه ای ندارند ناراحت نیستیم - مانند زباله هایی که بیرون نیامده اند. یا لااقل اگر ناراحت شویم ، سریعتر از آن عبور خواهیم کرد ... به محض یادآوری انتخاب آرامش درونی. این بدان معنا نیست که ما برای رسیدن به هدف مورد نظر خود قدم نمی گذاریم ، بلکه این بدان معنی است که ما این کار را با خشم و عصبانیت در قلب خود انجام نمی دهیم.

چه کسی در اثر خشم من صدمه دیده است؟ من، خودم و من

نیازی به آویزون کردن از کینه نیست ، زیرا کسی که واقعاً صدمه می زند و ناراحت کننده است ، صاحب انرژی کینه است - من ، خودم و من می فهمیم که عصبانیت بیش از شخصی که هست به ما آسیب می رساند. پس از همه ، گاهی اوقات فردی که از آن عصبانی هستید ، تصوری ندارد که عصبانی هستید ، و آنها ادامه داده اند و از زندگی خود لذت می برند. با این حال ، شما ، شخص عصبانی ، کسی هستید که بدبخت هستید.

نکته اصلی برای تحقق بخشیدن و به یاد آوردن این است که همیشه یک انتخاب داریم. عصبانی بودن یا عصبانی نبودن - یا از منظر دیگر به آن نگاه کردن - در صلح بودن یا صلح بودن نیست. این واقعاً سؤال است.

ما قربانی احساسات و واکنش های ما نیستیم

اجازه دهید با من شروع شودزندگی وقتی ساده می شویم که فهمیدیم که قربانی احساسات و واکنش هایمان نیستیم. در حالی که ممکن است گهگاه توسط آنها "به راه بیفتیم" ، هنگامی که "گرفتار شویم" می توانیم جهت مورد نظر را تغییر دهیم.

ما قربانیان بی نظیر نیستیم. ما موجودات قوی هستیم که می توانند با توجه به افکار ما، کلمات ما، اقدامات ما مسئولیت زندگی ما را بر عهده بگیرند. هر واقعیتی که ما می خواهیم در زندگی خود ایجاد کنیم، باید آن را بپردازیم، آن را بگوئیم، و سپس اقدام مناسب را انجام دهیم تا آن را تحقق بخشیم.

بنابراین ، اگر هدف خود را به عنوان یک آرامش درونی (یا هماهنگی درونی ، یا عشق) تعیین کرده اید ، ابتدا باید آن را هر زمان که ممکن است "فکر کنید". برای تقویت تصمیم خود ، خودتان یک تأیید مثبت را تکرار کنید.

درست همانطور که ما به الگوهای فکری منفی شسته شده ایم ، باید خودمان را شستشو دهیم و یک خانه داری خوب انجام دهیم ، و بذر واقعیت مورد نظر خود را بکاریم. وقتی بذرها (افکار مثبت) را کاشت می کنیم ، با تأیید آنها غالباً بی صدا و با صدای بلند و حتی با تکرار کردن آنها یا تبدیل آنها به یک آهنگ کوچک ، به آنها کمک می کنیم تا رشد کنند. هرچه بیشتر تفکر خود را تغییر دهیم ، نتیجه ی تفکر (کلمات و اعمال ما) تغییر می کند.

اجازه دهید در سرزمین صلح وجود داشته باشد و آن را با من آغاز کن

وقتی احساس می کنم عصبانیت در درونم احساس ناراحتی می شود ، به خودم یادآوری می کنم: "بگذار صلح بر روی زمین باشد و بگذارید از من شروع شود." فقط به خاطر سپردن آن انتخاب ، میراگر را بر روی هر گونه آتش خشم که شروع به ساختن می کند ، پرتاب می کند.

آنچه باید درک کنیم و بپذیریم این است که خشم یک انتخاب است - مال ما. این بدان معنا نیست که وقتی عصبانی می شویم "بد" می شویم. نه بد نیست - این فقط انتخابی است که ممکن است در آن لحظه انجام شود (شاید ناخودآگاه). با این وجود ، سرانجام ، ما تعهد خود را نسبت به صلح درونی به یاد خواهیم آورد ، و سپس "ما نظر خود را تغییر خواهیم داد." بله ، موقعیتهایی وجود دارد که عصبانیت ممکن است توجیه شود ، اما این به ما اجازه عصبانیت و ریختن عصبانیت دیگران را نمی دهد. عصبانیت را می توان صلح آمیز و بدون زهر ابراز کرد.

ممکن است گاهی اوقات مواقعی پیش بیاید که عصبانیت خود را بر دیگران تحریک کنید ... و سپس ، شاید اواسط جریان ، به خاطر می آورید که "انتخاب واقعی" شما ، انتخاب دائمی شما آرامش درونی است و رفتار خود را تغییر خواهید داد. با این حال ، خودتان سخت نگیرید. یادگیری صلح و آرامش یک فرایند مداوم است.

تسلط بر یک مهارت جدید تمرین می کند

نکته اصلی که باید بخاطر بسپار این است که برای عصبانیت خود هیچ گناهی و سرزنش نکنید. ما انسان هستیم ما روش های بسیاری برای پاسخگویی به موقعیت ها از والدین ، ​​خواهران و برادران ، همسالان ، تلویزیون ، فیلم و غیره آموخته ایم که وقتی این پاسخ ها به عادت تبدیل شوند ، کنار گذاشتن آنها سخت تر است. بنابراین ، ایجاد یک عادت متفاوت ، یک سالم بودن ، دائماً "انتخاب دوباره" است. این داستان قدیمی کودک است که می آموزد راه برود. هربار که کودک بیفتد ، باید تصمیم بگیرد که می خواهد تلاش کند ، حتی اگر دوباره و دوباره قبل از رسیدن به هدفش ، سقوط کند.

با ما یکسان است و هر تغییری که می خواهیم در زندگی خود ایجاد کنیم. مانند هر چیز جدیدی که یاد می گیریم ، دوچرخه سواری ، اسکی ، اسب سواری ، زبان جدید صحبت می کنیم ، در ابتدا آن را "درست" نمی گیریم. ما یک تکنیک را یاد می گیریم ، تمرین می کنیم ، اشتباه می کنیم ، اما سرانجام ، اگر خود را رها نکنیم ، به هدف خود می رسیم - ما یک مهارت جدید "تسلط" داده ایم. که بدان معنی نیست که ما در آن کاملاً عالی هستیم ... برای یادگیری همیشه چیزهای بیشتری وجود دارد.

نکته اصلی این است که هرگز خود را رها نکنیم. ما "در حال ساخت" هستیم و به همین دلیل باید خودمان را به این دلیل تحمیل کنیم که "همه با هم نباشند".

بنابراین، اجازه دهید صلح در زمین و در هر یک از ما وجود داشته باشد، و اجازه دهید آن را با من (و هر یک از ما) شروع ... یک نفس در یک زمان. یک فکر در یک زمان، یک عمل (و واکنش) در یک زمان.

کتاب توصیه شده:

یافتن شجاعت درونی
توسط مارک نپو

پیدا کردن شجاعت درونی توسط مارک نپو.در این کتاب ، مارك از خوانندگان دعوت می كند تا از طریق داستانهای مردم عادی ، فعالان سیاسی ، هنرمندان ، معلمان معنوی از سنت های گوناگون ، هسته درونی خود را كشف كنند. اینها افرادی هستند که با خود ، زگیل ها و نقاط ضعف خود روبرو شده اند. آنها در هر لحظه ، عالی و کوچک ، در کنار شجاعت اعتقادات خود ایستاده اند.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب. همچنین به صورت کتاب صوتی ، صوتی CD و نسخه Kindle در دسترس است.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com



enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

چه چیزی می خواهید؟
چه چیزی می خواهید؟
by ماری تی. راسل، InnerSelf
Karmic Memory: Memory Triggers و Déjà Vu
Karmic Memory: Memory Triggers و Déjà Vu
by ژوان دی ماجیو
چرا خواب برای کاهش وزن بسیار مهم است
چرا خواب برای کاهش وزن بسیار مهم است
by اما سوئینی و یان والشه

از سردبیران

Newsletter InnerSelf: September 6، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما زندگی را از دریچه درک خود می بینیم. استفان آر. کووی نوشت: "ما جهان را می بینیم ، نه همانطور که هست ، بلکه همانطور که هستیم هستیم ، همانطور که برای دیدن آن مشروط هستیم." بنابراین این هفته ، نگاهی به برخی از ...
خبرنامه InnerSelf: آگوست 30 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
جاده هایی که این روزها سفر می کنیم به اندازه زمان های قدیمی هستند ، اما برای ما جدید است. تجربیاتی که ما داریم به اندازه زمان های قدیمی است ، اما آنها نیز برای ما جدید هستند. در مورد ...
وقتی حقیقت بسیار وحشتناک است ، صدمه دیده ، اقدام کنید
by ماری ت. راسل، InnerSelf.com
در میان تمام وحشت هایی که این روزها اتفاق می افتد ، من از پرتوهای امید که می درخشد ، الهام می گیرم. مردم عادی ایستاده اند برای آنچه درست است (و در برابر آنچه اشتباه است). بازیکنان بیس بال ،…
وقتی پشتت رو به دیوار است
by ماری تی. راسل، InnerSelf
من عاشق اینترنت هستم. حالا می دانم که بسیاری از افراد چیزهای بدی برای گفتن در مورد آن دارند ، اما من آن را دوست دارم. درست مثل اینکه من مردم زندگی ام را دوست دارم - آنها کامل نیستند ، اما به هر حال آنها را دوست دارم.
خبرنامه InnerSelf: آگوست 23 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
همه احتمالاً می توانند قبول کنند که ما در زمانهای عجیب زندگی می کنیم ... تجربیات جدید ، نگرش های جدید ، چالش های جدید. اما ما می توانیم به خاطر داشته باشیم که همه چیز همیشه در جریان است ، تشویق می شویم ...