چگونه این ژن کبدی با ریتم شبانه روزی به بدن کمک می کند تا بعد از شب های آخر و میان وعده ها به راحتی کار کند

چگونه این ژن کبدی با ریتم شبانه روزی به بدن کمک می کند تا بعد از شب های آخر و میان وعده ها به راحتی کار کند
ریتم شبانه روزی ما جنبه مهمی از سلامتی ماست.
kanyanat wongsa / Shutterstock

هر انسان زنده توسط یک "ساعت" داخلی کنترل می شود که ریتم شبانه روزی ما را هدایت می کند - روند طبیعی داخلی که چرخه خواب و بیداری ما را در طی یک دوره 24 ساعته تنظیم می کند. این ساعت داخلی بیشتر فرایندهای بدن ما را در این دوره کنترل می کند ، از جمله چرخه خواب ، هضم ، متابولیسم ، اشتها و ایمنی بدن.

سطح نور خارجی ، زمان غذا خوردن و فعالیت بدنی همگی برای هماهنگ نگه داشتن ساعت بدن با محیط خارجی عمل می کنند. هر سلول در بدن ما نیز ساعت خاص خود را دارد که به کار بی نظیر این فرآیند ها کمک می کند. به عنوان مثال ، ساعت های موجود در بافت های فردی مانند کبد برای اطمینان از تأمین به موقع انرژی به بقیه بدن کار می کنند.

اما ریتم شبانه روزی ما می تواند توسط هر تعداد فاکتور مختل شود ، از جمله دیرتر از معمول خوابیدن ، یا اواخر شب غذا خوردن. در حالی که اختلالات گاه به گاه دلیلی برای هشدار نیست ، تحقیقات نشان می دهد که اختلال در ریتم شبانه روزی طولانی مدت می تواند باعث سلامتی ضعیف شود. به عنوان مثال ، بسیاری از مطالعات نشان داده اند که کار با شیفت منظم باعث افزایش خطر چاقی و دیابت 2 را تایپ کنید. و متاسفانه ، اختلال ریتم شبانه روزی به لطف آلودگی نوری ، صوتی و دستگاه های الکترونیکی که همه می توانند مواردی از این شرایط مزمن سلامتی را افزایش دهند ، در جامعه ما رایج شده است.

اما چرا بدن قادر است موارد یکباره اختلال در ریتم شبانه روزی - مانند بیدار ماندن در آخر هفته ، یا خوردن یک وعده غذایی آخر شب - را کنترل کند ، بدون اینکه پیامدهای سلامتی داشته باشد؟ ما کار اخیر با نگاهی به چگونگی کنترل ریتم شبانه روزی فرآیندهای متابولیکی برای مطابقت با الگوی روزانه مصرف غذا جواب می دهد.

ژن کبدی "ساعت"

یکی از اجزای مهم ساعت بدن ما پروتئینی به نام REVERBα است. این یکی از شبکه های پروتئینی است که باعث می شود ساعت بدن ما "در هر ارگان بدن" "تیک تاک" کند. با این حال ، تنوع ژنتیکی طبیعی ژن REVERBα است مرتبط با چاقی در انسان تحقیقات همچنین نشان داده است که موش ها فاقد ژن در همه بافتها چربی در اندامها و اطراف آنها تجمع می یابد - و در صورت گرفتن رژیم غذایی چرب می تواند بسیار چاق شود.

ما می خواستیم عملکرد REVERBα را در کبد دقیق تر بررسی کنیم ، زیرا کبد برای حفظ تعادل انرژی بسیار مهم است و عملکرد آن بسیار شبانه روزی است تا بتواند با روزه داری در هنگام خواب کنار بیاید. برای این کار ، ما از نوع جدیدی از موش اصلاح شده ژنتیکی با استفاده از ژن REVERBα حذف شد فقط در کبد

با کمال تعجب ، متوجه شدیم که حذف REVERBα تأثیر نسبتاً کمی دارد. به طور خاص ، ما تجمع چربی در کبد مورد انتظار را مشاهده نکردیم و این مورد در حیواناتی دیده می شود که فاقد REVERBα در همه بافت ها هستند. با این حال ، هنگامی که ژن های کبدی را که احتمالاً تحت کنترل REVERBα بودند ، نقشه برداری کردیم ، هزاران مورد را یافتیم - از جمله ژن هایی که تنظیم کننده اصلی انرژی و متابولیسم چربی هستند.


آخرین مطالب را از InnerSelf دریافت کنید


بنابراین یک پارادوکس داشتیم: یک تنظیم کننده ساعت شبانه روزی با طیف وسیعی از اهداف در کبد ، اما برای عملکرد طبیعی کبد ضروری نیست. این دو مسئله مهم را مطرح کرد. اول اینکه ، در شرایط طبیعی REVERBα آماده است ، اما برای تنظیم متابولیسم چربی لازم نیست. و دوم اینکه ، یافته های قبلی مرتبط با REVERBα با چاقی (و تجمع چربی در اندام های مختلف) ممکن است در واقع از نشانه های کل بدن ناشی شود.

به طور خاص ، ما فکر کردیم که خوردن در زمان های غیر منتظره ممکن است دلیل چاقی باشد. این به این دلیل است که موش هایی که در سراسر بدنشان فاقد REVERBα هستند ، الگوی غذایی نامنظمی داشتند ، به خصوص در دوران استراحت یا دوره خواب تغذیه می کردند.

برای آزمایش این ایده ، ما آنچه را که در موش های دارای REVERBα پاک شده در کبد تحت برنامه های مختل تغذیه قرار گرفتند ، تجزیه و تحلیل کردیم ، مانند این که چگونه کار شیفتی برنامه های غذایی را مختل می کند. در اینجا ، ما کشف کردیم که تغذیه بی نظم باعث تغییر عمده ای در بیان ژن هایی می شود که متابولیسم چربی را کنترل می کنند - اما فقط زمانی که REVERBα از کبد پاک شد. این نشان می دهد که REVERBα برای برطرف کردن اثرات بی نظمی غذا خوردن عمل می کند ، همانطور که در نمودار ما نشان داده شده است.

چگونه REVERBα "اختلالات" ریتم شبانه روزی را متوقف می کند

چگونه REVERBα "اختلالات" ریتم شبانه روزی را متوقف می کند
دانیل کی
, نویسنده ارائه

به این ترتیب ، تمام ساعتهای داخلی تعبیه شده در بافتهای بدن ما برای محافظت در برابر تغییرات گاه به گاه رفتار (مانند وعده غذایی عجیب اواخر شب) عمل می کنند. با این حال ، هنگامی که ما دائماً کارهایی را انجام می دهیم که مغایر ریتم شبانه روزی طبیعی ما باشد - مانند همیشه دیر غذا خوردن ، یا شیفت شب کار - این سیستم محافظ بیش از حد تحت فشار قرار گرفته و منجر به چاقی و دیابت می شود.

بنابراین مطالعه ما اهمیت خوردن وعده های غذایی همزمان با ساعت بدن را در طول روز برجسته می کند. برای حفظ ساعت کبدی - و حفظ ریتم شبانه روزی مناسب - مهم است که یک برنامه غذایی را تنظیم کنید که بین دوره تغذیه (به طور معمول در طول روز) و دوره روزه (به طور معمول در طول شب) یک جدایی مشخص داشته باشد. . این بستگی به برنامه شیفت برای کارگران شیفت کاری سخت دارد ، بنابراین فوراً به راهکارهایی برای کمک نیاز داریم.گفتگو

درباره نویسنده

دیوید ری ، استاد غدد درون ریز ، دانشگاه آکسفورد؛ دیوید بچتولد ، استاد فیزیولوژی ، دانشگاه منچستر، و لوئیز هانتر ، مدرس غدد درون ریز و دیابت ، دانشگاه منچستر

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.


کتابهای توصیه شده: بهداشت

میوه تازه پاک کنمیوه تازه پاک کن: پاک کردن، کاهش وزن و بازگرداندن سلامتی خود را با غذاهای خوشمزه ترین طبیعت [Leisure] by Leanne Hall.
هنگام پاک کردن بدن از سموم، وزن خود را از دست می دهید و احساس پر جنب و جوش می کنید. میوه تازه پاک کن همه چیزهایی را که برای سم زدایی آسان و قدرتمند نیاز دارید، شامل برنامه های روزانه، دستور العمل های دهان آبیاری و مشاوره برای انتقال پاک کردن را ارائه می دهد.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

پرورش غذاغذاهای پرطرفدار: دستور العملهای گیاهی 200 برای سلامتی Peak [Paperback] by Brendan Brazier.
بر پایه ی فلسفه تغذیه ای که موجب تقویت استرس می شود، در راهنمای تغذیه ای با ارزش وگان مطرح شده است رشد، حرفه ای Ironman triathlete Brendan Brazier در حال حاضر توجه خود را به صفحه شام ​​خود (کاسه صبحانه و سینی ناهار نیز) تبدیل می کند.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

مرگ توسط پزشکی توسط گری ناولمرگ توسط پزشکی گری نول، مارتین فلدمن، دبورا راسیو و کارولین دین
محیط پزشکی تبدیل به یک پرتره از شرکت های مشترک، بیمارستان ها و هیئت مدیره دولتی شده است که توسط شرکت های مواد مخدر نفوذ کرده اند. مواد سمی ترین اغلب برای اولین بار تایید می شوند، در حالی که جایگزین های ملایم و طبیعی تر از دلایل مالی نادیده گرفته می شوند. این مرگ توسط پزشکی است.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.


پشتیبانی از یک شغل خوب!
enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

به دنبال InnerSelf در

فیس بوک، آیکونتوییتر آیکونrss-icon

دریافت آخرین با ایمیل

{emailcloak = خاموش}

بیشترین مطلب خوانده شده

نیرو با ماست: دروازه های Soul Power
نیرو با ماست: دروازه های Soul Power
by سرژ بیدینگتون-بهرنز

از سردبیران

خبرنامه InnerSelf: اکتبر 11 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
زندگی یک سفر است و مانند اکثر سفرها با فراز و نشیب هایی همراه است. و درست مثل اینکه روز همیشه شب را دنبال می کند ، تجربه های روزمره شخصی ما نیز از تاریکی به روشن و عقب و جلو می رود. با این حال،…
خبرنامه InnerSelf: اکتبر 4 ، 2020
by InnerSelf کارکنان
ما چه از نظر فردی و چه از نظر جمعی از هر چه عبور می کنیم ، باید به یاد داشته باشیم که ما قربانیان درمانده ای نیستیم. ما می توانیم از نظر معنوی و عاطفی ، قدرت خود را برای بهبود زندگی خود بهبود ببخشیم ...
Newsletter InnerSelf: September 27، 2020
by InnerSelf کارکنان
یکی از نقاط قوت نژاد بشر توانایی ما در انعطاف پذیری ، خلاقیت و تفکر خارج از چارچوب است. اینکه کسی غیر از دیروز یا روز قبل باشیم. ما می توانیم تغییر کنیم ...
چه چیزی برای من مفید است: "برای بالاترین خوب"
by ماری تی. راسل، InnerSelf
دلیل اینکه من "آنچه برای من مفید است" را به اشتراک می گذارم این است که ممکن است برای شما نیز مفید باشد. اگر دقیقاً روشی که من انجام می دهم نباشد ، از آنجایی که همه ما منحصر به فرد هستیم ، ممکن است به نوعی واریانس نگرش یا روش چیزی باشد ...
آیا آخرین بار بخشی از مشکل بودید؟ آیا این بار بخشی از راه حل خواهید بود؟
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
آیا برای رأی دادن ثبت نام کرده اید؟ آیا رای داده اید؟ اگر قرار نیست رأی دهید ، بخشی از مشکل خواهید بود.