هنگامی که ما یک عمل خوب انجام می دهیم احساس خوبی می کنیم، بنابراین باید یک مزیت روانی برای کمک به دیگران داشته باشیم؟ اما چگونه می توانیم مطمئن باشیم؟ بهترین روش برای مطالعه مزایای سلامت اعمال خیر، این است که به مطالعات داوطلبانه نگاه کنید.
در دنیای 2011 دانیل جرج محاکمه تصادفی با بزرگسالان 30 در اوهایو با زوال عقل خفیف تا متوسط. نیمی از بزرگسالان یک ساعت در هر دو هفته یک بار به دانش آموزان جوان آموزش خواندن، نوشتن و تاریخ پرداخته اند. نیمه دیگر (گروه کنترل) به هیچ وجه کار داوطلبانه انجام نشد. در پایان مطالعه پنج ماهه، استرس در بزرگسالانی که بیشتر از بزرگسالانی بود که کمک نکردند، بیشتر شد.
با این حال، مطالعه کوچک بود، بنابراین در پژوهشگران 2012 انجام یک تجزیه و تحلیل جایی که داده ها از مطالعات متعددی ترکیب و دوباره تجزیه و تحلیل می شوند تا آمار قابل اعتمادتری ارائه دهند.
متاآنالیز شامل پنج کارآزمایی تصادفی با مجموع افراد 477 بود. آنها یک کیسه ترکیبی از نتایج را به دست آوردند. انواع داوطلبان شامل برخی از انواع آموزش - یا آموزش کودکان جوان و یا کمک به مردم یادگیری زبان انگلیسی به عنوان زبان دوم. کار داوطلبانه به نظر می رسید به بهبود چیزهایی مانند عملکرد ذهنی، فعالیت بدنی، قدرت و استرس.
با این حال، به نظر نمی رسد تاثیر مثبتی بر سلامت عمومی، تعداد سقوط (در میان داوطلبان سالمند) و تنهایی داشته باشد. برای انجام کارهای پیچیده تر، انجام کار اشتباهی از کار داوطلبانه - جایی که داوطلب در معرض خطر سوء استفاده از کلامی یا جسمی قرار می گیرد، می تواند برای رفاه فردی. به همان اندازه، برخی از کار داوطلبانه می تواند باشد مضر به افراد داوطلب در تلاش برای کمک است.
اخیرا، به خوبی انجام شده است مطالعه در کانادا به بررسی تأثیرات فیزیکی انجام کار داوطلبانه پرداخت که به نفع هم کمک کننده و کمک کننده بود. به نظر می رسد که تأیید شود که کمک به مردم (به شیوه ای مناسب) سلامت داوطلبان را بهبود می بخشد - در شیوه های اندازه گیری شده توسط آزمایشگاه و آزمایشگاهی.
محققان از دانش آموزان دبیرستان 52 در کانادا خواسته اند تا هفته ای یک بار داوطلب شوند، به دانش آموزان جوان کمک می کند تا تکالیف خود، ورزش و دیگر فعالیت های بعد از مدرسه را فراهم کنند. برای مقایسه، گروه کنترل از دانش آموزان 54 در طول یک دوره کار داوطلبانه انجام ندادند.
محققان سپس نمونه های خون از هر دو گروه را گرفته و شاخص توده بدنی خود را قبل و بعد از آن اندازه گیری کردند. نمونه های خون برای اندازه گیری نشانگرهای زیستی مورد استفاده قرار گرفتند که پیش بینی می کند که آیا فرد احتمال دارد بیماری قلبی عروقی را پیش بینی کند. در پایان مطالعه، نوجوانانی که کار داوطلبانه را انجام دادند، در کلیه بیومارکرهای مرتبط با بیماری قلبی عروقی کاهش بیشتری نسبت به گروه کنترل داشتند. آنها همچنین وزن بیشتری را از دست دادند.
چگونه کمک به helper کمک می کند
بعضی از داوطلبان، مانند گرفتن یک سگ شخصی برای یک پیاده روی، فیزیکی هستند و می توانند به بهبود آمادگی شما کمک کنند. اما صرفا ارتباط با مردم است مزایای سلامت هم. ممکن است داوطلبانه نیز باشد کاهش استرس با در نظر گرفتن ذهن خود را از مشکلات و کمک به شما استراحت.
همچنین می تواند یک مکانیسم تکاملی باشد. قطعات مغز مرتبط با دوپامین به نظر می رسد تولید تولید سروتونین در افرادی که اهدا می کنند، فعال می شود. اجداد باستانی ما که به یکدیگر کمک کردند بیشتر احتمال دارد که زنده بمانند، بنابراین دوپامین "بلند"در عوض رفتار خصمانه. دوپامین فقط ما را به خوبی احساس نمی کند، همچنین به عنوان دارو برای درمان فشار خون پایین، بیماری های قلبی، پارکینسون، اختلال بیش فعالی کمبود توجه و اعتیاد به مواد مخدر استفاده می شود.
خبر خوب این است که شما نباید از کار خود برای پیوستن به گرینپایس یا کار در پناهگاه پناهندگی خود برای به دست آوردن مزایای سلامت از کمک به دیگران خسته شوید. شما می توانید به جای کمک به فرد بی خانمان بعدی که می بینید کمک کنید. چرا آنها یک فنجان قهوه یا برخی از لباس های تمیز ارائه نمی دهند؟ انجام این کارهای کوچک باعث بهبود زندگی بیخانمان می شود و حتی ممکن است شما را سالم تر کند.
درباره نویسنده
جرمی هویک، محقق ارشد: اثرات پلاسبو، اپیدمیولوژی، پزشکی مبتنی بر شواهد، دانشگاه آکسفورد
این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط
at InnerSelf Market و آمازون
