تصویر مارکوس دیستلرات 

بسیار بالاتر از ما، ستاره شمالی، یا استلا پولاریس، در بالای آسمان مخملی نشسته است. در مورد تابناک صحبت کنید! به دلیل موقعیتش در آسمان، به نظر نمی رسد که این ستاره راهنما مانند سایر ستارگان به دور آسمان می چرخد. پلاریس نقطه ثابتی است که در طول تاریخ توسط ملوانان، کاشفان و شکارچیان به عنوان قطب نما مورد استفاده قرار گرفته است، زمانی که هیچ مکان دیدنی دیگری در معرض دید نبوده است.  

انسان ها دارای یک شمال واقعی درونی هستند، درست مانند ستاره شمالی قابل اعتماد در آسمان ها، که به طور مداوم ما را به سمت خودهای ضروری ما هدایت می کند. از آن خانه درونی درون خودمان است که درخشش درون هر یک از ما می تواند نشات بگیرد. در واقع، شمال واقعی ما به انگیزه ما برای دنبال کردن همسویی با نظام ارزشی، باورهای اصلی و هدف معنوی ما مرتبط است.

کشش به سوی این اولویت‌های درونی عمیق‌تر و عمیق‌تر، نیروی جذابی قدرتمند به سوی پتانسیل درخشان ما است. هنگامی که ما به طور واقعی در یک راستا قرار می گیریم، می توانیم طنین هماهنگی با آنچه را که واقعاً هستیم در خالص ترین سطح خود احساس کنیم و در تمام زمینه های زندگی خود درخشان می درخشیم.  

اما اگر گم شویم چه؟

همانطور که در آسمان شب تحت پوشش ابر ضخیم یا الگوهای آب و هوایی اتفاق می‌افتد، درخشش ستاره شمالی ما می‌تواند در پشت حواس‌پرتی‌های ذهن پرمشغله و طوفان‌های احساسی ما پنهان شود. وقتی دیگر نمی توانیم کشش ستاره شمالی خود را ببینیم یا احساس کنیم، آیا یک سیستم قطب نما داخلی داریم که به ما کمک کند راه بازگشت را پیدا کنیم؟ 

به همان اندازه که ممکن است در تئوری ساده به نظر برسد، برای جهت دهی زندگی ما با چشم انداز شمال واقعی، نیاز به تفکر و شناخت درونی زیادی است. این هم ترازی ظریف و پیچیده را می توان تا حد زیادی با اقداماتی مانند لنگر انداختن، کاوش ارزشو التفاتی. 

لنگر انداختن: 

درست مانند یک کشتی که لنگر خود را برای اتصال به زمین محکم می‌اندازد، هر فرد دارای لنگرهای درونی است که او را به خود واقعی خود متصل می‌کند. استفاده از لنگرها برای بازگشت به باورهای اصلی، ارزش‌ها و موهبت‌های خود واقعی به ما کمک می‌کند اصالت و پایه واقعی خود را به خاطر بسپاریم. با چنین یادآوری‌هایی، ما می‌توانیم خود را از آنچه که به‌طور انطباق‌پذیر تبدیل شده‌ایم، برگردانیم تا موفقیت توهمی، تعلق اجتماعی یا امنیت عاطفی را تضمین کنیم.  

لنگرهای ما ویژگی‌های ذاتی هستند که ما می‌دانیم و به آنها اعتماد داریم تا واقعاً از تجربیات ضروری زندگی ما حمایت کنند. شاید برای برخی، تعامل با طبیعت یک لنگر حمایتی باشد که آنها را پس از فرورفتن بیش از حد در فشارهای زندگی مدرن به خانه باز می گرداند. برای دیگران، ارتباط صادقانه با عزیزان مورد اعتماد آنها را قادر می سازد تا جایگاه خود را دوباره به دست آورند و آنچه واقعاً مهم است را به خاطر بسپارند. لنگرهای خود را بررسی کنید و متوجه شوید که چند بار از این ابزارهای مهم برای به دست آوردن مجدد حضور و اصالت استفاده می کنید. 

ارزش های: 

ارزش‌های ما نشان‌دهنده چیزی است که بیشتر به آن اهمیت می‌دهیم. با آنچه گفته شد، زمانی که اصول سطحی ساخته شده اجتماعی بر ارزش های اصلی ما غلبه کند، ممکن است سردرگمی در مورد ارزش ها وجود داشته باشد. به همین دلیل، همسویی ارزش آگاهانه یک تمرین ضروری برای اطمینان از اولویت‌بندی ارزش‌های خودمان است که به قلب ما نزدیک‌تر است.  

به عنوان مثال: برخی ممکن است به اشتباه به دلیل پاداش مالی و موقعیت اجتماعی که برای کار فراهم می کند، بیش از هر چیز ارزش قائل شوند. تنها پس از بررسی دقیق تر می توانند تشخیص دهند که ارزش سطحی اعتیاد به کار آنها را از ارزش اصلی خانواده خود منحرف می کند.  

مهم است که تفاوت بین ارزش‌های سطحی که مکانیسم‌های تطبیقی ​​برای موفقیت تعریف‌شده اجتماعی هستند و ارزش‌های اصلی که قطب‌نمای شمال واقعی یک فرد را ثابت می‌کنند، روشن شود.  

برای روشن شدن ارزش های اصلی خود، این تمرین را امتحان کنید: 

1. 20 ارزشی که به آنها اهمیت زیادی می دهید را بنویسید. کلماتی مانند امنیت مالی، تناسب اندام، دوستی، صداقت و غیره را انتخاب کنید.

2. فهرست خود را شانه کنید و 10 موردی را که معنی‌دارتر هستند دور بزنید – که اگر از زندگی‌تان گم می‌شدند به شدت از دست خواهید داد.

3. در مرحله بعد، فهرست خود را با دور زدن فقط 3 مورد از 10 ارزشی که بیشتر به آنها اهمیت می دهید، محدود کنید. این 3 مورد شما هستند هسته ارزش هایی که اگر بر اساس آنها زندگی نکنید، از زندگی خود احساس رضایت نمی کنید. 

نترس قدردانی گام اول برای تنظیم مجدد زندگی روزمره و ارزش های خود است.

مرحله دو است اجرای تغییر ارزش‌های اصلی خود را با در نظر گرفتن زمان، مکان، انرژی و تلاش برای آنها به خط مقدم زندگی خود بیاورید. 

هدفمندی: 

غرض ورزی، بیدار بودن و آگاهی از زندگی ماست – اساساً با کلیک کردن بر روی کروز کنترل و زندگی از روی صندلی راننده وجود خود را زنده می کنیم. اگر پشت فرمان بخوابیم یا توسط افراد یا مکانیسم‌هایی هدایت می‌شویم که با شمال واقعی ما همسو نیستند، بیشتر از همه برای حضور و منسجم بودن در پرورش و حفظ زندگی معتبری کار می‌کنیم که بیشترین صدق را به قطب‌نمای درونی ما دارد. آگاهی از تمایل ما به پیش فرض کنترل کروز نقطه شروع ما است. 

خاموش کردن کروز کنترل می‌تواند به این معنی باشد که متوجه می‌شویم وقتی در دفتر بین همکاران یا شام با خانواده خود به خلبان خودکار می‌رویم. توجه کنید که در این شرایط چه زمانی قدرت خود را تسلیم می کنیم. در نظر بگیرید که چگونه قصد و نیت را به این تجربیات برگردانیم تا حضور را با زندگی پیش روی ما بهبود بخشیم. به این ترتیب، ما عمدی تمرین می کنیم تا قدرت خود را بازیابی کنیم. 

با اجرای شیوه های لنگر, کاوش ارزشو التفاتیما می توانیم به مغناطیس شمال واقعی خود ضربه بزنیم و درخشندگی خود را ساطع کنیم.

حق چاپ 2023. کلیه حقوق محفوظ است.
با اجازه ناشر اقتباس شده است.

کتاب توسط این نویسنده:

کتاب:پروژه حیات تابشی

پروژه زندگی درخشان: هدف خود را بیدار کنید، گذشته خود را درمان کنید و آینده خود را متحول کنید
توسط کیت کینگ

راهنمای پیشگامانه برای علاقه مندان به خوددرمانی که با ترکیب علم، خلاقیت، روانشناسی و ابزارهای رشد شخصی روشنگر، یک رویکرد درمانی جدید برای زندگی معنادار را آموزش می دهد.

مشکل رایج در جامعه ما دقیقاً این است: ما آنقدر که به نظر می رسد خوب نیستیم. تروما، بیماری‌های جسمی و روانی و سیستم‌های ارزشی بی‌جسم در جوامع ما در بالاترین حد خود قرار دارند. علاوه بر این، مسائل مربوط به عدم تعادل عدالت اجتماعی فراگیر، نابرابری برای جوامع به حاشیه رانده شده، و پویایی های سیاسی دردناک به وضوح نشان دهنده تمایل در مقیاس بزرگ برای تغییر و تحول جمعی است. جامعه در حال بیدار شدن با واقعیتی جدید است، بدون قید و بند و بی حسی که قبلاً پتانسیل ما را محدود کرده بود. این کتاب منبع به موقع برای حمایت از خواسته های بشریت در ارتفاعات گسترده است.

پروژه حیات تابشی به اشتیاق تعمیرات در مقیاس بزرگ با هدف اصلاح جهان، ابتدا با پرورش رفاه رادیکال در هر فرد پاسخ می دهد. این کتاب رویکردی تازه و در دسترس برای خوددرمانی با شفقت عمیق، تخصص ماهرانه، و استراتژی‌های نفیس برای پیشرفت عمدی به سوی بهبود سلامت ذهن، بدن و روح را آموزش می‌دهد.

برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب با جلد گالینگور، اینجا را کلیک کنید.  همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.

درباره نویسنده

کیت کینگ یک مشاور حرفه ای دارای مجوز، هنردرمانگر دارای گواهی هیئت مدیره، مربی زندگی درخشان، نویسنده منتشر شده، هنرمند حرفه ای و کارآفرین خلاق است. او یک استراتژی شفای تحول آفرین منحصر به فرد را آموزش می دهد که علم، روانشناسی، خلاقیت و معنویت را ادغام می کند.

کتاب جدید او است پروژه زندگی درخشان: هدف خود را بیدار کنید، گذشته خود را درمان کنید و آینده خود را متحول کنید (Rowman & Littlefield Publishers، 1 نوامبر 2023).

در بیشتر بدانید TheRadiantLifeProject.com.  

کتاب های بیشتر توسط این نویسنده.