ممکن است بعضی از حوزه های زندگی شما وجود داشته باشد که عموما احساس نگرانی و اضطراب می کنید. به عنوان مثال، بعضی از مردم در مورد صرفه جویی در مصرف پول و یا در مورد بدرفتاری، یا از دست دادن عشق و رها شدن، ترس دارند. این نوع ترس ها یا نگرانی های عمیق از ابهام عمومی متفاوت است، زیرا آنها به هیچ یک از شرایط یا تصمیم خاصی نمی رسند. آنها بخشی از زندگی شما هستند.

اگر ترس یا اضطرابی مانند این را تجربه کنید ، می تواند بر تصمیماتی که در آن زمینه از زندگی خود می گیرید تأثیر بگذارد. برای این تصمیمات ، ممکن است متوجه شوید که روند طبیعی شما تغییر می کند و محافظه کارتر و محتاط تر می شود. مانند تمام فرایندهای تصمیم گیری ، این نسخه تغییر یافته فرآیند نیز نقاط قوت و ضعف خاص خود را دارد.

خوب و بد

به طور کلی ما ترس را چیزی منفی برای تسخیر می دانیم ، اما ترس همیشه بد نیست. در شرایط مناسب و در مقادیر کم به نظر می رسد احتیاط یا احتیاط است و می تواند نقشی سازنده در تصمیم گیری شما داشته باشد. در طبیعت ، ترس به محافظت از شما در برابر خوردن خرس ها کمک می کند. در اتاق نشیمن شما ترس از خرید همه چیز با QVC جلوگیری می کند. ترس سازنده می تواند به ایجاد تعادل در برابر فشارهای جدید برای تغییر و تحریک کمک کند و تأثیری تثبیت کننده ایجاد می کند که باعث می شود مطمئن شوید کودک را با آب حمام بیرون نمی اندازید.

هنگامی که یک تکه کوچک و ترس اندازه گیری شده به تصمیم گیری شما افزوده می شود، ممکن است فرایند تصمیم گیری خود را برای رفع خطرات خود و حفظ مزایای پیوستگی تطبیق دهید. تغییرات بیش از حد می تواند منجر به فقدان فرآیند متمایز، اضطراب شدید و تلاش های هدر رفته شود.

کمی ترس خوب می تواند بر ارزش آنچه که شما در حال حاضر داشته است تاکید کند، که کمک می کند تا مردم و جوامع خود را با هم حفظ کنند، سنت ها را حفظ کنند و احساس امنیت را افزایش دهند. این تمرکز شما بر نگه داشتن راه حل هایی است که در حال کار در حال حاضر و حرکت خود را.

با این حال ، بزرگترین اشکال در تصمیم گیری تحت تأثیر ترس زیاد این است که شما را از جریان خارج می کند. ابهام ناشی از تغییر می تواند باعث از دست دادن کنترل شود و شما ممکن است به جای اینکه اجازه دهید زندگی شما به طور طبیعی پیش رود ، با اعمال کنترل در جایی که می توانید پاسخ دهید. ممکن است بخواهید فقط موارد ضروری را تغییر دهید ، به دنبال راه حل های آشنا باشید و برای قفل کردن و بسته شدن کارها تلاش کنید. ممکن است بخواهید به محض یافتن گزینه منطقی حل و فصل کنید. اینها استراتژیهای محافظتی هستند و گرچه خطر را کاهش می دهند ، اما همچنین می توانند شما را محدود کنند.

چطور ممکن است فرایند تصمیم گیری شما تاثیر بگذارد؟

ترس ساختاری به شما کمک می کند تا در ابتدای تصمیم برای فکر کردن و تهیه خطرات و خطرات احتمالی که می تواند راه خود را پیدا کنید، پیش بروید. تمرکز بر روی به حداقل رساندن خطراتبنابراین، هنگامی که شما در فرآیند تصمیم گیری قرار می گیرید، ممکن است به نزدیکترین راه حل قابل قبول نگاه کنید.

این بدان معنی است که روند تصمیم شما ممکن است شبیه نسخه کوتاه شده فرایند تصمیم گیری پایه باشد ، با گزینه های کمتر برای بررسی و زمان مشورت کمتر. تحت تأثیر ترس ، مرحله 1 می تواند طولانی باشد ، اما شما می توانید مراحل تصمیم گیری باقیمانده را فشرده یا دور بزنید ، در عوض سریعترین مسیر موجود را برای بازگشت به یک مکان پایدار و بسته انتخاب کنید.

ترس شما را به حداقل رساندن خطرات و
هرگونه تصمیم گیری باز را با حداکثر سرعت ممکن حل کنید.

از آنجا که وقتی احساس ترس می کنید و تمرکز خود را برای مدیریت ریسک می گذارید تمرکز خود را کاهش می دهید ، می توانید در شکستن سریع ایده های پیچیده و طبقه بندی گزینه های خود بهتر شوید. وقتی در مرحله 1 هستید ممکن است به دنبال داده ها و جزئیات زیادی باشید و کار با آنها بسیار زیاد است. اما ترس به شما انگیزه می دهد تا تمام این داده ها را به روشی باریک و متمرکز پردازش کنید تا به آنچه برای تجزیه و تحلیل شما ضروری است برسد.

در پایان فرایند تفکر دقیق شما، از آنجایی که شما در حال تلاش برای مدیریت درک خود از ریسک هستید، احتمالا تصمیم خود را با روان خود خواهید پذیرفت.

وقتی ترس می کشد

برای جلوگیری از ترس از تصویب بیش از حد فرایند تصمیم گیری، ممکن است بخواهید به طور عمدی وقت خود را برای بررسی گزینه های خود انتخاب کنید و گزینه های ایده آل و غیر قابل دستیابی را کنار بگذارید.

کاوش گزینه های شما

هنگامی که شما احساس ترس می کنید، شما تمایل به محدود کردن تعدادی از گزینه های شما را در نظر می گیرید و برای تعیین اهداف واقع بینانه خودتان. این ها استراتژی هایی هستند که می توانند به تصورات خود در مورد تصمیمات شما لطمه بزنند، اما اگر بیش از حد به آنها توجه شود، می توانند پتانسیل خود را محدود کنند و شما را از تجربه زندگی کامل تر محروم کنند. هنگامی که گزینه ها و اهداف را محدود می کنیم خیلی دور است، نامیده می شود رضایتمندی. ویژگی تعریف رضایتمندی این است که چگونه جایگزین های خود را پیدا کرده و وزن کنید.

اگر کسی در تلاش برای یافتن تصمیم بهینه است، به دنبال بهترین راه حل ممکن است، آنها برای پیدا کردن گزینه های مختلف، و تصمیم خود را محدود به چهار یا پنج که آنها را ارزیابی و در نظر گرفتن محدود. آنها چهار یا پنج جایگزین را به یکدیگر در همان زمان مقایسه می کنند، به دنبال مزایا و معایب هر یک از آنها. این باعث می شود که بسیاری از عوامل در نظر گرفته شوند، وزن و رتبه بندی شوند و تصمیم گیری بهتر شود.

در مقابل ، وقتی کسی در تصمیم گیری راضی باشد ، در یافتن گزینه های جایگزین رویکرد انفعالی تری خواهد داشت. او صبر خواهد کرد تا وقتی که به یک گزینه جدید برخورد کند ، مانند خرچنگ زاهدی که پوسته جدیدی پیدا می کند. سپس او این گزینه را با راه حل فعلی خود مقایسه می کند و تصمیم می گیرد که آیا بهتر یا بدتر از آنچه که در حال حاضر دارد ، است.

راضی کننده فقط در نظر دارد که همزمان دو انتخاب را انتخاب کند - یکی که اکنون دارد و دیگری را که پیدا کرده است. این بدان معنی است که گزینه جدید نباید بهترین گزینه باشد - فقط باید از آنچه اکنون دارد بهتر باشد. گزینه جدید باید از حداقل آستانه عبور کند. اگر این عادت تصمیم گیرنده راضی کننده به طور مکرر در زندگی شخصی ، در مناطقی که تأثیرگذار است اعمال شود ، آن شخص دارای زندگی خواهد بود که فقط آستانه حداقل آنچه ممکن است امیدوار باشد را برآورده می کند.

تصور کنید یک فارغ التحصیل دانشگاهی اخیراً که در مدرسه تحصیل کرده و برای بدست آوردن پول اضافی در حال خرید مواد غذایی بوده است. اکنون که وی فارغ التحصیل شده است ، با یک شغل ترسناک ترسناک روبرو است. مدیر فروشگاه مواد غذایی تصمیم می گیرد به او پیشنهاد دهد که به عنوان صندوقدار فروشگاه ، که بسیار بیشتر از بسیاری از مشاغل سطح ابتدایی پرداخت می کند ، اما دارای پتانسیل صعودی محدودتری است.

اگر در جستجوی شغل بهینه بودید ، این فرصت را با مقایسه آن با چندین گزینه دیگر ارزیابی می کردید و به احتمال زیاد هر پتانسیل شغلی بلند مدت (در صورت وجود) را بیش از احتمال افزایش فوری درآمد ، ارزیابی می کنید. از طرف دیگر ، یک راضی کننده فقط موقعیت صندوقدار را با وضعیت فعلی خود مقایسه می کند ، که یک کیسه فروش مواد غذایی نیمه وقت است و به دنبال کار است. موقعیت صندوقدار برنده خواهد شد و دانش آموخته دانشگاه هر فرصت دیگری را که در چشم انداز او بوده از دست خواهد داد.

وقتی به سمت تعطیلی می شتابید ، نه تنها فرصت بالقوه خود را از دست می دهید ، بلکه بعد از اتخاذ تصمیمات ، تردید و ابهام را به شما وارد می کند زیرا فرآیند خود را خیلی کوتاه می کنید. برای اینکه از انتخاب خود اطمینان داشته باشید ، باید وقت بگذارید و گزینه های خود را بررسی کنید. قبل از اینکه بخواهید یکی را انتخاب کنید ، حداقل سه گزینه منطقی را ارزیابی کرده و در مورد پیامدهای طولانی مدت آنها فکر کنید.

برو از گزینه های ایده آل شده، غیر قابل دستیابی

اگر رویای یا ایدهآل داشته باشید، دنبالش نیستید، یا به آن متعهد شوید یا آن را رد کنید. این بین شما و شادی شما ایستاده است.

من یک دوست داشتم که در یخچال و فریزر خود عکس می زد - که دخترش در سال های قبل در آلمان دیدار کرده بود. او حرکت کرده بود، یک فرزند داشت و زندگی اش را زندگی می کرد. اما او هنوز نامه هایش را با او عوض کرد و عکس او را نگه داشت تا به او یادآوری کند که کمال امکان پذیر است.

هر زمان که او شروع به ایجاد رابطه با شخص دیگری می کرد ، این دوست دختر جدید را با دختر آلمانی مقایسه می کرد. او به همه صفات شگفت انگیز بسیاری از دختر آلمانی به ظاهر بی عیب و نقص فکر می کند. این ویژگی ها به یک گوریل شکست ناپذیر ، 450 پوندی از حیله های زنانه تبدیل می شود که حریف فقیر او را که در این مرحله حتی نمی توانست سالاد خود را به درستی بخورد ، خرد می کند.

دختر آلمانی یکی از بالهای او بود. او آرزوی ایده آل او بود که مانع از سرمایه گذاری کامل در زندگی واقعی خود شد. او سالها بود که قرارهای خود را با زنی ایده آل ، تقریباً خیالی مقایسه می کرد. در نتیجه او از هر قرار ملاقات که داشت برای همیشه ناراضی بود. تا آنجا که من می دانم او هنوز مجرد است.

یکی در بال ها می تواند هر گزینه یا ایده ای باشد که ما در آن نگه داریم، اما هرگز دنبال آن نیستیم. این می تواند هر چیزی را از یک سفر طولانی مدت در سراسر جهان به یک دوستانه است که با تنش جنسی حل نشده پر شده است. هدف از یک فرد در بالها این است که ما را از صدمات و یا ناامیدی در انتخاب هایی که ما دنبال می کنیم، محافظت کنیم. این به مثابه ایده ای است که در آن می توانیم گزینه هایی را که انتخاب کرده اید مقایسه کنیم. ما از آن برای پیدا کردن خطا با انتخاب هایمان استفاده می کنیم تا احساسات ما کمتر آسیب پذیر و در معرض ترس ناامیدی، از دست دادن، شکست و یا رها شدن قرار گیرد. این ما را از تعهد به اندازه کافی متمایز می کند تا ما با انتخاب هایمان به طور کامل به تخت نروید. این دقیقا یک موقعیت عقب افتاده نیست، زیرا ما هرگز قصد واقعی آن را نداریم.

یکی در بال خاص است. دلیل خاص بودن آن این است که ما اینگونه ساخته ایم. برای اینکه کسی که در بال است به اندازه کافی مغناطیسی باشد تا ما را از تعهد خود دور کند ، باید چیزی در مورد آن داشته باشد که منحصر به فرد ، برتر ، افسانه و مطلوب باشد. همچنین باید به نوعی غیرقابل دستیابی باشد. ما باید از بالهای موجود فاصله کافی داشته باشیم تا چهره براق و بدون لک خود را حفظ کند. اگر هرگز اشتباه کنیم که خیلی به آن نزدیک شویم ، این قدرت ویژه خود را از دست می دهد و فقط گزینه دیگری می شود - شاید حتی به اندازه گزینه قبلی ما نباشد.

برگزاری بر روی گزینه های غیر قابل دستیابی و ایده آل، راهی برای مقابله با ترس ما از تصمیم گیری است. به عنوان یک تاکتیک تاخیر، می تواند برای شما عجایب کار کند، اما همچنین می تواند شما را بدبخت کند. اگر رویای یا ایدهآل داشته باشید، دنبالش نیستید، یا به آن متعهد شوید یا آن را رد کنید. این بین شما ایستاده و در حال جریان است.

کپی رایت 2016 توسط آن تاکر. همه حقوق محفوظ است

منبع مقاله

بی تردید بسیار معروف: نقشه راه شخصی خود را از شک به جریان
توسط آن تاکر

اجازه ندهید شکی حاکم بر زندگی شما باشد. بسیاری از مردم با ترس از فردا فلج می شوند که فراموش می کنند تا بر شگفتی های امروز تمرکز کنند. اما با کمک بی تردید بسیار معروفشما می توانید ترس خود را تسخیر کنید و به اهداف، رویاها و فرآیندهای تصمیم گیری منحصر بفرد خود درک کنید و به این ترتیب موفقیت شخصی خود را از عدم اطمینان و عدم تصمیم خود بردارید.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

آن تاکر، سخنگوی تصمیم گیری، رهبری، تحول شخصی و خود شک و تردید، یک آزمایش منحصر به فرد برای شناسایی "نوع روح" فرد و روشن کردن فرآیندهای ذهنی پشت هر تصمیم را ایجاد کرده است. او مؤسس است همکاران گرمی ماده، یک شرکت مدیریت رهبری در سیاتل، واشنگتن که خدمات اجرایی آن به رهبران ارشد کمک کرده است، رهبران بهتر و تصمیم گیرندگان موثرتر می شود. او همچنین تأسیس کرد سوپ حکمت، یک جامعه یادگیری محترم که برای کمک به اعضای خود در دستیابی به پیشرفت معنوی و بینش در جهت دستیابی به اهداف واقعی زندگی واقعی طراحی شده است. وبسایت خود را در http://www.undoubtedlyawesome.com/

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون