تصویر آنوپ پانتی  

"وظیفه ما باید این باشد که با گسترش دایره شفقت خودمان را آزاد کنیم تا همه موجودات زنده و کل طبیعت و زیبایی آن را در آغوش بگیریم.» -- ALBERT EINSTEIN

شفقت انشعاب عشق است. جایی که شفقت است، ترس نمی تواند باشد. همان گونه که شکرگزاری نقطه مقابل کینه، تلخی و ترس است، شفقت و قضاوت نیز متضاد یکدیگرند. شفقت انرژی ما را گسترش می دهد، در حالی که قضاوت آن را منقبض می کند. شفقت ملایم و بخشنده است. قضاوت و ترس خشن و نابخشودنی هستند. هنگامی که ما در شفقت زندگی می کنیم، خطاها را می بینیم، نه گناه.

وقتی در موقعیتی هستیم که شخصی از قدرت سوء استفاده می کند، باید در صورت امکان خودمان را رها کنیم، اما همچنین باید دلسوزی کنیم زیرا نمی دانیم چه چیزی آن فرد یا گروه را به این نقطه رسانده است. ماندن در شفقت نگه داشتن است ما قدرتی که هیچ کس نمی تواند آن را از ما بگیرد. Thich Nhat Hanh گفت: "هر کسی که درک و شفقت را تمرین می کند می تواند قدرت واقعی را به نمایش بگذارد. هر کسی می تواند بودا باشد."

ما همه تو این جریان باهم هستیم

شفقت به ما کمک می کند تا ببینیم که همه ما در کنار هم هستیم. توماس مرتون که یک الهی‌دان مسیحی، راهب تراپیست و نویسنده‌ای تحسین‌شده بود، آن را به زیبایی بیان کرد: «کل ایده شفقت مبتنی بر آگاهی دقیق از وابستگی متقابل همه این موجودات زنده است که همه بخشی از یک هستند. دیگری، و همه درگیر یکدیگر هستند.»

نلسون ماندلا، که می‌توانست نسبت به کسانی که او را زندانی کرده‌اند، دچار عدم شفقت شود، گفت: «شفقت انسانی ما ما را به یکدیگر پیوند می‌دهد - نه از روی ترحم یا حمایت، بلکه به عنوان انسان‌هایی که یاد گرفته‌اند چگونه رنج مشترک خود را تغییر دهند. به امید آینده.» شفقت، پایه اصلی دیدگاه وحدت و تشخیص این است که ما یکی هستیم.

شفقت قضاوت را درمان می کند

شفقت در واقع این است که خودمان را به جای دیگران بگذاریم و بدانیم که اگر تجربیات مشابهی را پشت سر می گذاشتیم، ممکن بود همین کار را انجام دهیم. همچنین اگر ما جای آنها بودیم، دوست داشتیم چه اتفاقی بیفتد؟ ما نمی خواهیم مورد قضاوت قرار بگیریم. دلسوزی نسبت به کسی به این معنی نیست که از اعمال یا گفتار آن شخص چشم پوشی کنیم. این به سادگی به این معنی است که ما می فهمیم چگونه و چرا آنها ممکن است به نقطه ای که رسیده اند رسیده باشند.

اکثریت قریب به اتفاق در حال قضاوت شخصی هستند، و این چیزی است که از ما خواسته می‌شود آن را بشناسیم و شفا دهیم. شفقت به خود بزرگترین کاری است که می توانیم برای خود انجام دهیم و برای هر پیشرفتی که در خودآگاهی انجام می دهیم ضروری است.

آیا می‌توانیم نسبت به بزرگ‌سالانی که ما را شرطی کرده‌اند یا از ما بدرفتاری کرده‌اند، دلسوزی کنیم، زیرا آنها از روی ترس عمل می‌کنند؟ آنها بر اساس شرایطی که به آنها منتقل شده بود، از جمله سوء استفاده، خود قضاوتی، تعصب و ترس عمل می کردند.

اگر یکی از اعضای خانواده ما مانند برادرمان مشکل اعتیاد داشته باشد، او را حمایت می کنیم و دوستش می داریم. ممکن است قاطع باشیم که او نیاز به درمان دارد، اما به او پشت نمی کنیم و به او دلسوزی می کنیم. این گونه است که ما باید به هر کسی در جهان نگاه کنیم که از فضای ناخودآگاه عمل می کند و مرتکب اعمالی می شود که به نفع آنها یا به نفع بشریت نیست. +

هر کس در جهان برادر و خواهر ما هستند به همان اندازه که یک عزیز در خانواده بیولوژیکی ما معنادار است. ما در خدا و در یکدیگر یک خانواده هستیم. هنگامی که ما شروع به درک این موضوع کنیم، شفقت آزادانه از ما به سمت کسانی که قبلاً از آنها قضاوت می کردیم و از آنها متنفر بودیم جاری می شود.

دلسوزی به ویژه برای من سخت بوده است، زیرا با خود قضاوتی شدید روبرو بودم. من واقعاً باید سخت کار می کردم تا خودم را در فضای دلسوزی برای دیگران قرار دهم. البته می‌دانستم که وقتی نمی‌توانم این کار را انجام دهم، با خودم مهربان نبودم، زیرا قضاوت درباره خود و عدم شفقت به خود واقعاً یکسان است. باز هم، نگاه کنید تا ببینید چه چیزی را در بیرون نشان می دهید تا ببینید در داخل با شما چه می گذرد.

اگر با نوعی رهاسازی عاطفی یا التیام تروما سر و کار داریم، ویژگی‌های آن رهایی تقریباً بی‌ربط می‌شود زیرا شفقت به خود اجازه می‌دهد بدون هیچ وابستگی بگذرد. شفقت به خود و پذیرش اینکه ما خوب هستیم و دقیقاً در جایی که باید باشیم، به علاوه اینکه خدا ما را دارد، برای هر نوع شفابخشی و بنیادی برای یک انسان آگاه است.

ناملایمات زندگی

زندگی مقدس و شگفت انگیز است، و همچنین گاهی اوقات سخت است. برخی از این ناملایمات مربوط به فرآیند شناخت ما از خود بزرگ‌تر است، به‌ویژه زمانی که مقاومت می‌کنیم، و برخی از آن‌ها فقط بخشی از زندگی است، زیرا وقتی یکی از عزیزان بیمار می‌شود یا می‌میرد، از کار خود اخراج می‌شویم. ، یا به نظر می رسد جهان در حال فروپاشی است. با همه اینها، اکثر مردم نسبت به خود سختگیر هستند و با باورهای نادرست خود در مورد کارهایی که باید انجام دهند یا نباید انجام دهند، فکر می کنند، می گویند یا احساس می کنند، برخورد می کنند. ما هستیم بسیار پیچیده.

بنابراین، این فرآیند رسیدن به شناخت خود بزرگ‌تر، یکی از اصطکاک‌ها و دشواری‌های بزرگ است، و سپس چیزهای «تصادفی» زندگی را که سر راهمان قرار می‌گیرد، اضافه می‌کنیم. اما روزهای سخت به ما می آموزند که از چه چیزی ساخته شده ایم و اغلب خودمان را شگفت زده می کنیم. ما مانند الماسی هستیم که در اثر فشار زیاد به وجود آمده است و حتی پس از آن به شکل خشن خود نیاز به صیقل دادن دارد. شما فقط می‌توانید یک الماس را با سطحی فوق‌العاده سخت جلا دهید، که آینه‌ای از اصطکاک زندگی ما است.

از آنجا که زندگی دارای ناملایمات است و ما توانایی انتخاب انتخاب هایی را داریم که با الوهیت ما همخوانی دارد، این تجربه روی زمین در سطح روح بسیار ارزشمند است زیرا در برابر بهشتی که عشق و اتحاد فراوان است، منحصر به فرد است. همانطور که عیسی به ما گفت، ما می‌خواهیم بهشت ​​را در این تجربه زمینی، عشق و وحدتی که در پس ظواهر وجود دارد، بشناسیم، حتی زمانی که در شرایط دشواری قرار داریم.

به طور فعال شفقت را تمرین کنید

شفقت به خود هر چیزی را که در حال گذراندن آن هستیم، از بین می برد. این خود قضاوتی را که خشن است از بین می برد و ما را به سمت رفتاری ملایم و بخشنده سوق می دهد. بخشش و شفقت به خود دست به دست هم می دهند. وقتی بتوانیم برای خود شفقت داشته باشیم، برای دیگران هم دلسوزی خواهیم کرد - و بالعکس.

ما باید به طور فعال شفقت را تمرین کنیم، زیرا برای اکثر مردم، به ویژه مردان، این به طور طبیعی اتفاق نمی افتد. این به این دلیل است که ما به جای قلب که در آن شفقت است، در یک ذهن قضاوت کننده ساکن هستیم. دالایی لاما این را در یکی از جملات مورد علاقه من به تصویر می کشد: «اگر می خواهی دیگران شاد باشند، شفقت را تمرین کن. اگر می خواهید شاد باشید، شفقت را تمرین کنید.» قبل از اینکه با کسی گفتگوی مهمی داشته باشیم، بپرسیم چگونه می توانیم از دلسوزترین فضای ممکن بیرون بیاییم.

صرف نظر از شرایط، ما می توانیم به جای ترس، در شفقت و عشق بمانیم. این قدرتی است که هر یک از ما در اختیار داریم و هیچکس نمی تواند آن را از ما بگیرد. اگر همیشه دلسوز باشیم و با قلبی باز زندگی کنیم، زندگی ما را تغییر خواهد داد.

حق چاپ 2020. کلیه حقوق محفوظ است.
ناشر: انتشارات یک قلب.

منبع مقاله: کتابی درباره ترس

کتابی درباره ترس: احساس امنیت در جهانی چالش برانگیز
توسط لارنس دوچین

حتی اگر همه اطرافیان ما ترس داشته باشند ، لازم نیست که این تجربه شخصی ما باشد. هدف ما این است که در شادی زندگی کنیم ، نه در ترس. با رفتن به یک سفر قله از طریق فیزیک کوانتوم ، روانشناسی ، فلسفه ، معنویت و موارد دیگر ، کتابی درباره ترس به ما ابزار و آگاهی می دهد تا ببینیم ترس ما از کجا ناشی می شود. وقتی می بینیم که سیستم های اعتقادی ما چگونه ایجاد شده اند ، چگونه ما را محدود می کنند ، و آنچه به آن وابسته شده ایم و باعث ایجاد ترس می شود ، خود را در سطح عمیق تری خواهیم شناخت. در این صورت می توانیم برای تغییر ترس خود انتخاب های مختلفی انجام دهیم. پایان هر فصل شامل یک تمرین ساده پیشنهادی است که می تواند به سرعت انجام شود اما خواننده را به سمت آگاهی فوری بالاتر در مورد موضوع آن فصل سوق می دهد.

برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید.

کتاب های بیشتر توسط این نویسنده.

درباره نویسنده

لارنس دوچین نویسنده، کارآفرین و شوهر و پدر فداکار است. او که از آزار جنسی دلخراش دوران کودکی جان سالم به در برده بود، سفری طولانی را برای شفای عاطفی و معنوی انجام داد و درک عمیقی از اینکه چگونه باورهای ما واقعیت ما را ایجاد می‌کنند، به دست آورد. در دنیای تجارت، او برای شرکت‌هایی از استارت‌آپ‌های کوچک گرفته تا شرکت‌های چندملیتی کار کرده یا با آنها ارتباط داشته است. او بنیانگذار صوت درمانی HUSO است که فواید درمانی قدرتمندی را برای افراد و متخصصان در سراسر جهان ارائه می کند. در هر کاری که لارنس انجام می دهد، او تلاش می کند تا به خیر بالاتری خدمت کند.

مشاهده وب سایت خود را در لارنس دوچین. com.