نگران نباشید ، خوشحال باشید. شاتر

در مورد یافتن هدف زندگی شخصی و رسیدن به واقعیت خود ، چیزهای زیادی نوشته شده است ، اما آیا ما واقعاً نیاز به داشتن آن داریم؟ شریک زندگی من خوشحال است که به همراه خانواده در اطراف خانه به سفالگری می پردازیم ، تلویزیون را تماشا می کنیم ، اخبار را می خوانم ، در شغل غیرمجاز خود بدون مسئولیت کار می کنم ، از تیم فوتبال خود حمایت می کنم در همین حال ، من ناامیدکننده "در حال رشد و توسعه" هستم ، یاد می گیرم ، می دانم که این چه چیزی است - اما بدون اینکه واقعاً در زندگی من تغییر کند. آیا دست و پا زدن و احساس رضایت از زندگی از داشتن یک "هدف زندگی" و اهداف مهمتر است؟ برندا ، بلکپول

سؤالات مربوط به خوشبختی ، هدف و اهداف مرا به یاد می آورد دون کیشوت، شوالیه رویاپرداز در رمان سروانتس به همین نام ، و سانچو پانزا ، صفحه خاکی او. در واقع ، ادبیات غالباً حاوی شخصیت ها و مضامین است که بیانگر حقایق جهانی درباره وجود ، تجربه و روانشناسی انسان است.

با پیشرفت رمان ، می فهمیم که هر دو شخصیت به لحاظ عقلی به همان اندازه پیچیده هستند. اما در حالی که اهداف دون کیشوت آرمانشهرانه ، عاشقانه و به وضوح غیرقابل تحقق است ، سانچو از احساس امنیت و خوردن نان و پنیر - البته همراه با کمی شراب - پس از هر یک از بدبختی های ناامیدکننده خود راضی است.

من روانپزشک هستم و تحقیقات در مورد شخصیت نشان می دهد که شخصیتی بازتر و کنجکاوی تر همیشه خواهان آن است به دنبال تجربیات و احساسات جدید باشید. این هیجان انگیز تر ، اما همچنین راحت تر از رد کردن چیزهای عجیب و غریب یا ناآشنا است.

شخصیت دل انگیز و بی قرار دون کیشوت ، و همچنین آرمان های بلند او ، محرک ماجراهای اشتباه او هستند. او قادر به یافتن هیجان در زندگی روزمره راحت اما دلهره آور آقا یک کشور زمین نشین نیست ، او تمام خطاهای جهان را با حقیرترین و با ذکاوت ترین شیوه ای که تصور می کند ، تصحیح می کند. اهداف بلندپروازانه او غیرقابل تحقق است ، و به همین دلیل او از نظر مزمن ناراضی باقی می ماند.

در مقابل ، اهداف سانچو (پنیر و شراب) ساده است و همچنین قابل اعتماد و بلافاصله قابل دستیابی است. سانچو به ناچار مانند همه انسانها احساسات دشواري به همراه خواهد داشت و اين امر مانع از خوشحال شدن او خواهد شد. اما او تمایل کمتری برای ابراز دوره های پریشانی خود با اصطلاحات پیچیده وجودی نخواهد داشت - و بعید به نظر می رسد که او را به همان شیوه غرق کرده و شکنجه کنند.

بنابراین ، در یک سطح ، شخصیت سانچو برای دستیابی به سطح رضایتمندی از بهزیستی روانشناختی مناسب تر از دون کیشوت است. اما باید این واقعیت را در نظر بگیریم که بلندی شکنجه شده کیکسوت ، او را لحظه به لحظه هایی از نشئات و اضطراب هایی که سانچو هرگز تجربه نخواهد کرد ، در اختیار او خواهد گذاشت. كيوكوت نمونه هاي بسياري از قله هاي شگفت آور - و پايين - وجود را نمونه مي گيرد.

کیشوت وبا

کیشوت یک نوع شخصیت دارد که جالینوسپزشک یونانی دوران کلاسیک ، آن را به عنوان "وبا" نشان می داد: پرشور ، کاریزماتیک ، تکانشی و احساس. او همچنین دارای یک زندگی درونی بسیار غنی اما به همان اندازه ناپایدار است که مقادیر عظیمی از خیال و احساسات را به وجود می آورد.

به زودی پس از جنگ جهانی دوم ، یک روانشناس مستقر در لندن به نام هانس آیزنک نظریه شخصیت دیگری را توسعه داد که شامل ابعاد برونگرایی و روان رنجوری. کیشوت در برونگرایی زیاد است (او دائماً با دنیای خارجی درگیر می شود) و عصبی بودن زیادی دارد (زندگی عاطفی او ناپایدار و شدید است) ، ترکیبی که معادل شخصیت وبائی گالن باشد.

البته سانچو دقیقاً برعکس است. او را می توان در طبقه بندی گالن به عنوان "خلقی" توصیف کرد: او به طور کلی درونگرا است و از نظر عاطفی کاملاً پایدار است ، مطمئناً در عصبی بودن بسیار کم می شود. او دنیا را از طریق فیلتر یک زندگی درونی غنی اما بی ثبات مشاهده نمی کند ، و در عوض آسیاب های بادی معمولی را می بیند که در آن کیشوت غول های بزرگی را می بیند.

دون کیشوت و سانچو پانزا. شاتر

نوع شخصیتی یافت شده است پیش بینی کننده بهزیستی روانشناختی به گونه ای که می تواند نسبتاً شهودی در نظر گرفته شود. اساساً بین خوشبختی و برونگرایی و یک رابطه منفی همبستگی مثبت وجود دارد بین خوشبختی و عصبی بودن. کیشوت عصبی تر از سانچو است ، اما او نیز برون گرا است. این دو لحظه های شادی را از طرق مختلف پیدا می کنند و تجربه می کنند.

در یک سطح ، آنچه ما باید شاد باشیم شخصیتی پایدار (روان رنجوری پایین) و خروجی (برون گرا) است. اما این کل داستان نیست. کسانی از ما که خود را کمی عصبی تر از آنچه که ایده آل می خواهیم می بینیم - و شاید به اندازه برخی دیگر کاملاً معاشرت نباشیم - می توانند در این دانش که زندگی درونی شلوغ و پر جنب و جوش ، همراه با ماهیت کنجکاوی ، آسایش پیدا کنند ، می تواند با انواع خاصی از خلاقیت همراه باشد.

ایده خوشبختی به عنوان حالت آرامش و آرامش ، که با یک آرایش روانی پایدار و غیرقابل حل تسهیل می شود ، اقناع کننده است. اما شاید حد و مرزهای بالا و شدید تجربه بشر را نادیده بگیرد - و اینها همه قدرت خود را دارند. پس از همه ، رمان سروانتس "دون کیشوت" خوانده می شود ، نه "سانچو پانزا".

خود واقعی کردن

شما همچنین ذکر می کنید "خود واقعیت" در سوال شما چه زمانی ابراهیم ماسلوروانشناس مشهور آمریکایی ، خودشناسی را در صدر خود قرار داد سلسله مراتب نیازهای انسانیاو به عنوان یک عامل مثبت برای توسعه پتانسیل شخصی فرد فکر کرد. پتانسیل شخصی شما یعنی Brenda با پارتنر متفاوت خواهد بود.

سلسله مراتب نیازهای مازلو. Factoryjoe از طریق ویکی مدیا, CC BY-SA

مازلو فکر کرد که نیازهای اساسی تر باید قبل از رسیدن به سطح بعدی برآورده شود - آب و غذا قبل از ایمنی ، پس از آن عشق ، عزت نفس و تنها پس از آن خود تحقق. اما تحقیقات بعدی نشان می دهد که انسانها همیشه این کار را به ترتیب پیش بینی شده انجام نمی دهند و برآورده کردن سطوح مختلف نیازها یا به طور هم زمان ، و یا با "ترتیب اشتباه" ، به نظر نمی رسد به طور قابل توجهی بر سلامتی تأثیر بگذارد. این توضیح می دهد که چگونه ساکنان در کشورهای فقیر می توانند حتی در صورت عدم اطمینان از نیازهای اساسی تر ، نیازهای روانی خود را نیز برآورده سازند.

در هر صورت ، داشتن مجموعه ای از نیازها - سلسله مراتبی یا نه - ناگزیر ما را در موقعیت نیازمندی قرار می دهد و رابطه بین تلاش برای بهتر شدن خود و خوشبختی چیز ساده ای نیست. خود مازلو در زندگی شخصی خود با مباحثی از قبیل نژاد پرستی (او یهودی بود) و رابطه افتضاحی با مادرش که از او متنفر بود ، مبارزه کرد.

درد و لذت

تحقیقات نشان می دهد عواملی مانند فقر, درد و تنهایی ما را ناخوشایند می سازد ، و به همان اندازه واضح است که لذت های هر نوع به احساس رفاه ما کمک می کند.

متفکر قرن نوزدهم انگلیس ، جان استوارت میل با بیان ساده ای اظهار داشت که خوشبختی "لذت مورد نظر و عدم وجود درد" است در حالی که نارضایتی است. "درد و حریم لذت".

میل نیز مانند مازلو و سلسله مراتب نیازهای او ، سلسله مراتب مشابهی را در لذت دید ، با فیزیولوژیکی در پایین و معنوی در بالا. اونم همینطور در برابر توصیه درونگرایی بیش از حد در مسائل خوشبختی ، گفت:

از خود بپرسید که آیا شما خوشحال هستید و آیا اینطور نیستید؟

من مشکوک هستم که شما هر از گاهی از خودتان این سوال را می پرسید ، برندا. و گرچه میل را خوشبختی و درد را پیش بینی می کرد ، اما او همچنین اظهار داشت که انسان بودن ، با تمام آنچه که این دلالت دارد ، ممکن است باعث نارضایتی شود که ارجحیت از رضایت صرف است.

دون کیشوت مرد ناراضی است و جاه طلبی های او برای رسیدن به اهداف شکوهمند خود همیشه ناامید می شود. با این حال ، او ویژگی های خاصی دارد که مشخص می شود با خوشبختی همراه است: خوش بینانه سبک انتساب و "مکان" (کنترل) داخلی.

کلید خوشبختی؟ شاتر

"محل کنترل داخلی" دون کیشوت به این معنی است که او کنترل سرنوشت خود را احساس می کند (با وجود همه شواهد برعکس). کنترل در او ساکن است. در همین حال ، "سبک انتساب خوش بینانه" او به این واقعیت اشاره دارد که او همیشه شکستهای خود را نسبت به نیروهای خارجی گذرا و نه به مسائل داخلی دائمی نسبت می دهد.

از طرف دیگر سانچو ، نگرشی واکنشی به زندگی دارد. او خیالی در مورد کنترل سرنوشت خود ندارد ، که به عقیده وی در دامان خدایان است. او می گوید: "مرد خوش شانس چیزی برای نگرانی ندارد."

بنابراین ، از این نظر حداقل ، دون کیشوت ، رانندگی ثروت خود و شانس خود را ، احتمالاً در تلاش خود ، هرچند ناامید کننده ، شادتر از آن باشد که سانچو در قناعت منفعلانه خود باشد.

محتوا در مقابل شادی

تفاوت بین قناعت و خوشبختی یا به عبارت دقیق تر ، ناسازگاری که بین حالت رضایت دائمی و انسان بودن وجود دارد ، در رمان های مدرن نیز کشف شده است که قرن ها پس از دون کیشوت میگل دو سروانتس نوشته شده است ، مانند ماشین زمان توسط HG Wells or دنیای جدید شجاع توسط آلدوس هاکسلی.

برخی از شخصیت های این دیستوپی های آینده ، که در آن درد و رنج از بین رفته است ، کاملاً آرام و حتی محتوا هستند. اما شادی شادابی نامشخص آنها ، عاری از انتخاب و یا احساسات شدید ، مطلوب تر از دردسرهای عاطفی ناقص خودمان - حداقل مطابق نظر نویسندگان است.

در حقیقت ، توانایی ما در احساس خوشبختی تحت تأثیر انواع عوامل شخصیتی و نگرشهای خوی قرار دارد ، نه تنها با یک بعد واحد از آرامش در مقابل بی قراری روانی ، یا حتی خوش بینی در مقابل بدبینی.

اما آیا به هر حال اهمیتی دارد؟ چه شخصیتهای "نیمه خالی" یا "نیمه پر" باشیم ، هیچ یک از ما نیستیم طراحی شده برای خوشحالی - فقط ، در نهایت ، برای زنده ماندن و تولید مثل. در نتیجه ، همه ما با عواطف ناخوشایند و مکرر ، هر چه خلق و خوی ما باشد ، خواهیم جنگید.

این خوب است ، براندا ، که شما از تلاشهای خود برای رشد به عنوان یک فرد صرف نکرده اید و برای دانش گرسنه می شوید. حتی اگر من به شما بگویم استراتژی بهتری برای خوشبختی وجود دارد ، شما باید از تماشای تلویزیون و چیزهای دیگر راضی باشید ، من کاملاً مطمئن هستم که شما آن را نمی خواهید.

شما باید همچنان باشید که شما هستید ، حتی اگر کسی که نیستید ، شما را به حالت سعادت روانی پایدار و بی وقفه منتقل نمی کند. ماهیت ما این است که پروانه دست کشیدن و گریزان از شادی را تعقیب کنیم ، نه همیشه گرفتن آن. شادی را نمی توان بطری و خرید و فروش کرد.

با این حال می تواند یک سفر باشد - و این تلاش بی پایان شما ، برندا و همچنین شریک زندگی شما را نیز شامل می شود. و شاید همه ما بتوانیم در دانستن اینکه نارضایتی ناخوشایند ما بخش مهمی از آنچه انسان را به وجود می آورد ، احساس راحتی کنیم.

درباره نویسنده

رافائل ایوبا، مشاور و مدرس ارشد روانپزشکی پیری، کالج کینگ لندن

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

چهار توافقنامه: راهنمای عملی برای آزادی شخصی (کتاب حکمت تولتک)

توسط دون میگوئل رویز

این کتاب با تکیه بر حکمت و اصول معنوی باستانی تولتک، راهنمای آزادی و شادی شخصی را ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself

توسط Michael A. Singer

این کتاب راهنمای رشد معنوی و شادی را با تکیه بر شیوه‌های ذهن‌آگاهی و بینش‌های سنت‌های معنوی شرقی و غربی ارائه می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

هدایای نقص: آنچه را که فکر می کنید باید باشید رها کنید و آنچه هستید را در آغوش بگیرید

توسط برنه براون

این کتاب با تکیه بر تجربیات شخصی، تحقیقات و بینش های روانشناسی اجتماعی و معنویت، راهنمای خودپذیری و شادکامی را ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

هنر ظریف ندادن F * ck: رویکرد ضد خلاف زندگی خوب

توسط مارک منسون

این کتاب رویکردی طنزآمیز و طنزآمیز به شادی ارائه می‌کند و بر اهمیت پذیرش و پذیرش چالش‌ها و عدم قطعیت‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی تأکید می‌کند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

مزیت شادی: چگونه یک مغز مثبت به موفقیت در کار و زندگی کمک می کند

توسط Shawn Achor

این کتاب با تکیه بر تحقیقات علمی و راهکارهای عملی برای پرورش طرز فکر و رفتار مثبت، راهنمای شادی و موفقیت را ارائه می دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید