همکاران گاهی اوقات برای محافظت از احساسات منصفانه یکدیگر را سخت می کنند. دفاع های محافظتی آنها دشوار می شود. آنها نمی توانند ارتباط برقرار کنند، قرعه کشی کنند و یا به دلیل این دفاع از نظر احساسی یکدیگر را لمس کنند. هدف از حقیقت این است که این دفاعها را شکستن - برای متوقف کردن حفاظت و حقیقت بگو.
اما گرفتن وجود دارد. قبل از اینکه به حقیقت بگویید به شریک زندگی خود، باید آنچه را که "حقیقت" بدان معنی می کند یاد بگیرند. سپس شما باید یاد بگیرند که چگونه حقیقت را به نحوی بیان کنید که به خطر می اندازد که چیزی را که می خواهید ایجاد کنید را از بین ببرد.
حقیقت که ما در مورد آن صحبت می کنیم این واقعیت نیست. این در مورد چگونگی احساس شماست. ما همیشه می توانیم درباره حقایق بحث کنیم. اما شما، سخنران، قدرت را در مورد احساس شما می دانید. شما تنها کسی هستید که می تواند احساسات شما را بیان کند. قوی ترین حقیقت این است که چگونه شما در مورد شخص دیگری در حال حاضر، لحظه ای که در حال حاضر به عنوان "ما صحبت می کنند" احساس می کنیم.
من این عبارت ها را "اسرار مقدس" می نامم. چنین افشای اطلاعاتی هیجان انگیز و خطرناک است. هنگامی که شما برای اولین بار شخص دیگری را ملاقات می کنید، یک اسکریپت اجتماعی انتظار می رود. این که آیا شما آن را یک مکالمه خطی یا مودبانه می نامید، به این معنی است که احساسات واقعی خود را بیان نکنید - شاید یک تمایل تقریبا غریب به شخص دیگری، یا احساس فوری اعتماد به شخص دیگری، یا ترس از رد. وقتی اسکریپت را دنبال می کنید، همه می دانند چه باید بکنند و چه چیزی بگویند. اما وقتی به آنچه که واقعا احساس می کنید بگویید، اسکریپت را تغییر می دهید و هیچکس مطمئن نیست که چه اتفاقاتی رخ خواهد داد.
هنگامی که شما یک راز مقدس صحبت می کنید حقیقت خارج است. شما نمیتوانید آن را داشته باشید و نمیتوانید نتیجه را پیش بینی کنید یا کنترل کنید. هنگامی که به مخفی مقدس میگویید، نمیتوانید پیشبینی کنید که چگونه شریک زندگی شما احساس خواهد کرد یا اینکه چه چیزی شریک شما خواهد گفت، و شما نمی دانید که چگونه احساس خود را پس از پاسخ شنیده اید. این تعجب و رمز و راز روح عشق است.
در حقیقت، این پاسخ به این پرسش است: "چگونه میتوانیم در روابط ما با شور و شوق حفظ کنیم؟" مراحل اولیه بسیاری از روابط زوجین شامل یک مقدار منصفانه از میل جنسی است. با گذشت زمان و غفلت، شور اغلب ناپدید می شود. "چگونگی حفظ عشق زندگی" موضوع داغ در مجلات زن است، و مشاوره ممکن است شامل تهیه شگفتی های جنسی، خرید لباس شب یلدا و سایر راهنمایی ها باشد. اما این پیشنهادات جذاب پاسخ واقعی نیست. راه برای حفظ شور و هیجان در رابطه این است که یاد بگیرند که چگونه به هر یک از حقایق مهم دیگر بگویید. هنگامی که اسکریپت را از بین می برید، با چالشی برای پاسخ دادن به غیر قابل پیش بینی مواجه می شوید. این نیاز به خلاقیت و آگاهی دارد، هیجان و اشتیاق را در رابطه برقرار می کند.
هنگامی که یک زن و شوهر به اسرار مقدس می گوید، به نظر می رسد که آنها کلاتهواد را فقط دو نفره می کنند. رودخانه آنها را حمل می کند، و آنها باید سوار شوند، زیرا هیچ خروجی وجود ندارد تا قایق به نقطه خروجی برسد. این اسرار مقدس می تواند قایق را غرق کند. حقیقت می تواند یک روح فردی را بکشد. یک معامله بزرگ در معرض خطر است. اما هنگامی که از رپیدز خارج شد، اگر زن و شوهر به حقیقت بگویند، اسرار را نشان داده و جان سالم به در برده اند، آنها رابطه خود را پاک کرده اند و این فرصتی برای تبدیل شدن به کل، قوی تر و هیجان انگیز تر است.
گوش دادن متصل
برای یک زن و شوهر که بتوانند به یکدیگر اسرار مقدس را بگویند، آنها باید با یکدیگر هماهنگ باشند. با هم بودن با هم، بدان معنی است که هر شریک باید ظرفیت همدلی و محبت را داشته باشد. همدلی اگر تمایل و توانایی درک شریک خود را با مهربانی. این دومین عنصر ضروری در ساخت روح عشق است.
پذیرش مهمترین عامل همدلی است. پذیرش بدین معنی است که یک شریک می تواند حقیقتش را بیان کند و شریک دیگر آن را به عنوان حقیقت خود تصدیق می کند بدون آن که تلاش کند تا او را متقاعد کند. شنونده کار می کند تا پذیرفتن سخنران را به عنوان بیانیه ای در مورد سخنران و نه به عنوان یک بیانیه در مورد شنونده احساس می کند.
حتی ممکن است شنونده با همدردی کلمات و عبارات زشت را جذب کند. این بدان معنا نیست که همدلی توجیه می کند و یا عذرخواهی می کند، اما تنها این همدلی، در درک منبع سوء استفاده به شما کمک می کند. شنوندگان مفتوح ماهر می دانند که سرزنش، نامزدی و تلخی سخن از خشم بلندگو است که از صدمه و ترس بلندگو است. چنین اظهاراتی در مورد سخنران بسیار بیشتر از آنچه که به آن اشاره شد سخن می گویند.
برای شنونده، دادن همدلی، قدرت و مهارت را می گیرد. این نیازمند گوش دادن، بازتاب دادن و اذعان دادن است، همه چیز بدون سرزنش انجام می شود. اگر حقیقت گفتن آتش است که روح و روان یک روابط را تقویت می کند، همدلی شومینه ای است که آتش آن را حفظ می کند و از روابط محافظت می کند که می تواند همه چیز را در مسیر خود تخریب و آسیب بزند.
مرزها به آزادی منجر می شوند
یکی دیگر از الزامات ایجاد روح عشق، ایجاد مرزها است. مرزهای منطقه ایمنی احساسی که اجازه می دهد یک زن و شوهر یکدیگر را اسرار مقدس خود را به یکدیگر نشان دهند. مرزها شامل دیوارهای فیزیکی، مرزهای زمانی هستند که کنار هم قرار می گیرند و هم زمان با یکدیگر هماهنگ می شوند، مرزهای مکالمه ای که محدودیت هایی را برای آنچه می توان گفت، ایجاد می کند و مرزهای فضای شخصی که تعریف می کنند که چگونه می توان لمس کرد. مرزها از رابطه رقبای عاشقانه و، شاید مهم تر از دوستان، خانواده و فرزندان به خوبی معنی می دهند.
پارادوکس در این اصل اینست که مرزهایی که در ابتدا محدود به نظر می رسند، در واقع یک وسیله برای ایجاد آزادی بیشتر و هیجان در یک رابطه هستند. بدون ایمنی عاطفی که از طریق مرزهای ارتباطی فراهم می شود، زوج ها نمی توانند به اندازه کافی آرام شوند تا حقایق شخصی خود را به اشتراک بگذارند.
همانطور که سخت است عشق و ارزش یک فردی که خود را دوست ندارد و ارزش نداشته باشد، والدین، فرزندان و دوستان خود دشوار است که رابطه دوستانه ای داشته باشند که مرزهای خود را ایجاد نمی کند. به ویژه کودکان به حمایت از زندگی صمیمی والدین علاقه ندارند. آنها حتی نمی خواهند در مورد آن بدانند. نه دوستان و نه والدین. هیچ کس در مورد زندگی جنس شما، بلکه شما و شریک زندگی شما را نگران نمی کند، و برای هر دو از شما برای ایجاد مرزهایی که از لحظات صمیمی شما محافظت می کنند، به شما کمک می کند.
یک زن و شوهر باید وقت خود را به تنهایی با هم بگذرانند، وقت بگذارید بدون وقفه صحبت کنند، و حالا "دور بشوند". گاهی اوقات یک زن و شوهر می توانند یک تعطیلات آخر هفته را از خانواده جدا کنند یا یک روز پرستار را استخدام کنند، در حالی که هر دو هنوز انرژی دارند تا توجه یکدیگر را جلب کنند و به تنهایی با یکدیگر متحد شوند. زوج هایی که نمی توانند از این نوع امداد استفاده کنند، می توانند به یک اتاق دیگر بروند و برای مدتی درهای بسته را ببندند یا از یک دوست برای نگهداری بچه ها بپرسند.
مرزهایی که زمان و مکان را تعیین می کنند مهم هستند، اما ممکن است لازم باشد که دیگران را از ورود به یک رابطه جلوگیری کنیم. اگر شما و همسرتان یک تعطیلات عاشقانه را دور بگذارید اما تمام وقت صحبت کردن در مورد فرزندانتان را انجام می دهید، مرزهای مؤثر را ایجاد نکردید. مرزها را تنظیم کنید - سپس، درون آنها، به طور کامل به همسرتان توجه کنید.
ایمان داشته باش، اتاق را بساز، عشق را بشناس
آخرین عنصر مورد نیاز برای پرورش روح عشق یک احساس تعلق است. یک احساس تعلق داشتن با هم ضروری است هنگامی که یک زن و شوهر با هم زندگی می کنند. در یک رابطه دوستانه، هر حزب باید احساس کند که او در کنار دیگران قرار دارد. یکی از این روحیه ها را شاهد است، زمانی که یکی از اعضای این دو نفر در یک جمعیت به سوی دیگر می آید و به همین ترتیب فضا برای همتای نزدیکش ساخته می شود. جو تغییر می کند و دو نفر گرما یا انرژی ایجاد می کنند که قبلا وجود نداشت. بدیهی است که حزب در حال نزدیک شدن است.
یک بخشی از احساس تعلق داشتن به انتظارات شریک زندگی است. اگر ما معتقدیم که ما متعلق به آن هستیم و حضور ما خوشایند و مورد نظر است، این انتظار تعلق خاطر می تواند بخشی از حس تعلق ما باشد. بخشی دیگر این است که ما چه کاری را انجام می دهیم تا شریک ما احساس خوشحالی کند. این ممکن است به معنی حرکات کوچک مانند صرفه جویی برای شریک ما یک محل در کنار ما و یا معرفی شریک ما را به دوستان ما. بخش سوم حس تعلق پذیرش است. پذیرش مستلزم دانستن، شناختن است که از گفتن حقایق و به اشتراک گذاشتن اسرار مقدس می آید. پذیرش بدان معنی است که فرد شناخته شده است - خوب و بد - و دوست داشتنی است. برای شناختن و عشق بزرگترین هدیه ای است که می توانیم به یکدیگر بدهیم.
مرزها، همدلی و بیان حقیقت نیز به حس تعلق خاطر کمک می کنند و همه ی بخش های اساسی روح عشق هستند.
منتشر شده توسط Beyond Words Publishing، Inc. © 1997
http://www.beyondword.com
منبع مقاله
داستان عشق خودتان را بسازید: هنر ارتباطات طولانی
توسط David W. McMillan، Ph.D. (پيش نويس جان گري)
زوج ها را نشان می دهد که چگونه می توانند تاریخ مشترک خود را از چگونگی برخورد با آنها، عشق ورزیدن، و محاکمه به دست آورند تا داستان عاشقانه ای ایجاد کنند که رابطه آنها را قوی تر و رضایت بخش تر می کند
درباره نویسنده
دیوید مک میلین، دکترا، خوانندگان را الهام می بخشد تا بالاترین چشم انداز روابط خود را داشته باشند. او خالق حس تئوری جامعه و بنیانگذار موسسه روان درمانی نوشویل است. او همکاری نویسنده درباره کودک شما درباره احساسات است اشتیاق برای زندگی. مشاهده وب سایت خود را در www.drdavidmcmillan.com
