ما از اخلاق "شهید" قدیمی رنج می بریم و خود را برای دیگران قربانی می کنیم، به این معنی است که اگر ما عاشق بشریت بشویم، ابتدا باید بشریت را در یک واحد از خودمان عاشق کنیم.
در حال حاضر، من در بسیاری از سالها کار خود را بر این درس "دوست داشتنی خودم" انجام داده ام ... و فکر کردم که موفق شدم. که من بالاخره خودم را دوست داشتم
و پس از انعکاس، متوجه شدم که تنها سطح لمس کردم. من شروع به نگاه کردن به چیزی که شخص دوست داشتنی واقعا به معنای آن بود، و زمانی که تعاریف آن را به خودم اعمال کردم، متوجه شدم که بسیاری از علامت ها را از دست داده ام.
چه کسی این را دوست دارد؟
بنابراین بیایید نگاهی بیندازیم. اول، چگونه عشق را تعریف می کنیم. منظورش اینه که دوست داشته باشی. دوست ما Webster خیلی مفید نبود. فرهنگ لغت او عشق را به عنوان: 1 تعریف می کند. یک احساس عمیق یا دوست داشتن برای کسی یا چیزی (خوب، که کار می کند)؛ 2 یک عشق پرشور از یک نفر برای دیگری (که می تواند بخشی از آن باشد)؛ 3 هدف از این؛ عزیزم؛ 4 اشتیاق جنسی یا مقاربت (که می تواند بخشی از آن باشد)؛ 5 در تنیس نمره صفر است (هوم، نه یک بازیکن تنیس، من نمی توانم در این رابطه همبستگی ببینم ...).
خب، از آنجا که Webster خیلی کمک نکرد، من مجبور شدم تعریف خودم را تعریف کنم ... یا شاید به نظر عواطف عشق بپردازم. "با میوه خود آنها را می شناسید."
میوه های عشق چیست؟
خوب، پس چه میوه عشق است؟ شاید اگر ما به این سؤال پاسخ دهیم، می توانیم ببینیم که آیا ما خودمان را دوست داریم ... وقتی شما آنها را دوست دارید، نسبت به کسی رفتار می کنید؟
تعریف # 1 وقتی کسی را دوست داریم شادی ما را می خواهیم.
آیا سعادت خود را می خواهم؟ خوب، البته ... حداقل بر اساس "اولین واکنش". بدیهی است که من ناراحت نیستم. اما آیا بر روی آن پیگیری می کنم؟ این چیزی است که می گویند ما دوست داریم و شادی خود را می خواهیم، اما هنگامی که ما باید انتخاب هایی را انجام دهیم که به ما ثابت می کنند آیا ما آزمون را می گذرانیم؟
اگر ما واقعا شادمان را مورد پسند ما قرار دادیم، آیا ما به شغل هایی می اندیشیم که احساس زندگی ما را از بین می برند؟ آیا ما در موقعیت هایی قرار می گیریم که برای ما مضر هستند و ما را به افسردگی هدایت می کنند؟ آیا ما خودداری می کنیم پرورش و عشق را که ما نیاز داریم خودداری می کنیم؟
آیا ما واقعا انتخاب شادی برای خودمان هستیم؟
من باید اعتراف کنم که زمانی که صادقانه با این خودآزاری مواجه شدم، دیدم که هرچند، به صورت سطحی، می توانم بگویم که البته من آرزو می کنم خوشبختی خودم باشد، در واقع، من به این «واقعیت» زندگی نمی کردم. همانطور که می گویم، من صحبت های خود را نکردم. من گفتم میخواهم "من" خوشحال باشم، اما در بعضی موارد، امنیت و ایمنی را بیش از آن که بتواند به شادی منجر شود، انتخاب کنم.
به یاد داشته باشید که در سالهای اخیر در کیف پول من شعر کوتاهی به کار رفته است:
اگر چیزی را دوست دارید، آن را آزاد کنید.
اگر آن را به عقب برگرداند، آن شماست.
اگر این کار را نکنید، هرگز آن را نداشتید.
آیا ما مایل هستیم خود را از محدودیت ها و محدودیت ها و محدودیت های خود آزاد کنیم؟ آیا ما مایل هستیم از ایمنی فعلی ما دور شویم، تا به ناشناخته منتهی شود که ممکن است خوشبختی فراوان ما را حفظ کند؟
آیا ما از آنچه که ما از دست خواهیم گرفت اگر ما خطر را از گودال ما از ایمنی، روال های روزمره ما که احساس امنیت و آشنایی دارند، بترسیم؟ مایل به آزاد کردن خود هستید یا ما می ترسیم؟
چه خواهد شد واقعا واقعا خود را دوست دارم؟
آیا ما شادی ما را به اندازه کافی می خواهیم که مایل به ریسک بزرگی برای آن باشیم؟ برای پیروی از سعادت ما، برای رسیدن به رویای ما، به سادگی به این دلیل که او وعده شادی می دهد؟ یا ما برای ترس از دست دادن چیزی که ما می دانیم، برگزار می شویم، تنها بخشی از خوشبختی است، نه تجلی کامل آن ... چقدر مایل هستیم خودمان را دوست داشته باشیم؟ هنگامی که می گوییم ما برای خودمان شادی می خواهیم، آیا مایل هستیم بحث خود را ادامه دهیم؟
تعریف # 2. وقتی کسی را دوست داریم، به او بهترین می کنیم.
خوب، پس اگر من خودم را دوست دارم، چرا من خودم را بهترین غذا، بهترین توجه، مهربان ترین مراقبت نمی دهم؟ چرا این کارها را اول انجام می دهم: کار من، مهلت های من، صورتحساب ها، همسر من، وظایف من، whatevers من ... اگر من خودم را دوست داشتم، من مایل به کنار گذاشتن ملاحظات دیگر برای دادن خودم این چیزهایی که می شود از من به نفع من هستم - وقت خود را برای پیاده روی، ماساژ، غذا خوب، گپ زدن با دوستان، کلاس یوگا، هر آنچه که ...
آیا ما برای چپاولها قرار داریم؟
آیا من واقعا بهترین خودم را به خودم می دهم یا من صرفا برای صرفه جویی در پرداخت هزینه ها هستم؟ هر زمانی که بعد از روز مشغول به من می رسد، برای من است - زمان باقی مانده، زمانی که وجود دارد. هر چی انرژی پس از ریختن آن برای دیگران و برای اهداف من باقی بماند، برای من - انرژی باقی مانده است، زمانی که وجود دارد. هر پولی که بعد از پرداخت صورتحساب باقی مانده است و خرید "ضرورت" برای من است. هر چه که باشد، برای من است آیا این عشق است؟ آیا چگونگی رفتار ما با کسی که دوست داریم، چیست؟ ما آنها را باقی میگذاریم - اگر وجود داشته باشد؟
من به یاد می آورم مادرم برای ما بنفش ها را در صبح روز یکشنبه بنویسد. او در کنار میز با پختن الکتریک پانکک ها ایستاده و آنها را به سمت ما منتقل می کند تا ما بتوانیم آنها را در حالی که هنوز گرم شده بودند بخوریم. او تا زمانی که ما تمام نوشیدنی های ما را نداشته باشد، پانکک می کند، و پس از آن، و تنها پس از آن، او برخی را برای خودش می کشد، نشستن و خوردن آنها.
آیا ما در زندگی ما همین کار را می کنیم؟ آیا ما برای همه افراد دیگر پخت و پز می دهیم و تنها پس از هر چیز دیگری در زندگی ما خودمان را از خودمان مراقبت می کنیم؟ آیا ما مشغول پرورش همه افراد دیگر است، مراقبت از نیازهای هر کس دیگر، قرار دادن همه دیگران برای اولین بار؟ آیا ما فراموش می کنیم که ما نیز شمارش می کنیم؟ ما باید خودمان را حداقل به همان اندازه دوست داشته باشیم که دیگران، حیوانات خانگی و "چیزها" در زندگی ما (ماشین ما، خانه ما، کار ما ...) را دوست داشته باشیم.
در حال حاضر، در برخی از سطوح، ممکن است بگوییم ما از خودمان مراقبت خوبی می کنیم. شاید ما موها را به طور مرتب یا ناخن انجام دهیم یا به ورزشگاه برویم. اما انگیزه چیست؟ آیا واقعا برای ما است یا اینکه به جای برخی از استانداردهای زندگی کنیم که احساس کنیم باید برآورده کنیم؟ آیا ما این کارها را برای خوشبختی واقعی خود انجام می دهیم یا به سادگی به این دلیل که بخشی از آن چیزی است که باید در این جامعه انجام دهیم ... مو، آرایش، ناخن، دلفریب، ظاهر ... آیا این چیزها ما را خوشحال می کنند یا فقط زرق و برق دار درست همانطور که "همه این زرق و برقها طلایی نیست"، همه چیزهایی که به نظر می رسد مثل عشق خود، لزوما عشق نیست.
شاید این چیزهایی که ما انجام می دهیم، شهادت شهادت است ... انجام دادن آن به دیگران لطفا، برای زندگی کردن به انتظارات کسی (یا جامعه) ... آیا این کارها را انجام می دهیم که ما شادی را افزایش می دهیم؟
پذیرش اشتباهات و نارسایی های ما ... این خود عشق است
تعریف # 3 هنگامی که ما کسی را دوست داریم، ضعفهای آنها، اشتباهات آنها، نواقص آنها را قبول می کنیم، درست همانطور که در زندگی ما جشن می گیریم.
آیا "وجود" ما را جشن می گیریم؟ آیا ما خودمان را درک می کنیم حتی اگر "کامل" نیستیم؟ آیا ما مایل به نادیده گرفتن و حتی خنده دار در ضعف و ضعف خود ما؟ آیا ما مایل به گفتن "هیچ مشکلی" هستیم وقتی که یک خطا یا faux-pas انجام می دهیم؟
یا وقتی ما اشتباه می کنیم، خودمان نام خودمان را "احمق" یا "nitwit" می نامیم؟ آیا ما از اشتباهاتمان به عنوان مدرک استفاده می کنیم که ما به جای دیدن این خطاها به عنوان یک تجربه یادگیری از بین رفته ایم؟ آیا ما سریع به قضاوت و انتقاد از خود در داخل زمانی که ما به انتظارات خود از "کمال" زندگی نمی کنیم؟
آیا این عشق است؟
من باید بگویم که پس از خودآزاری، متوجه شدم که پیش از آنکه بتوانم بگویم که من خودم را دوست داشتم، راهی پیدا کردم.
شاید یک هدف ساده تر این باشد که آن را یک روز و یک عمل در یک زمان بگذارید. به جای این که یک هدف انتزاعی مانند "من خودم را به طور کامل" دوست داشته باشم، بهتر است اگر اهداف مشخصی را تعیین کنیم. شاید ما باید اهدافمان را بیشتر در جهت عمل قرار دهیم.
چگونه عشق را دوست دارم؟ اجازه بدهید تعداد راهها را بشمارم
اولا سؤال کنید که چگونه می توانید خودتان را نشان دهید که خود را دوست دارید. تصور کنید که شما در رابطه با خود (که البته شما هستند)، چه عاشق رویا (شما) به شما نشان می دهد که شما را دوست داشت؟ آیا گل می شود؟ آیا این یک هدیه از یک ماساژ است؟ شاید بلیط برای شنیدن یک گروه مورد علاقه، یا بازی، و یا فیلم ... شاید روزی در وسط هفته هر بار و هر زمان. شاید یک تعطیلات آخر هفته از تلفن و هر "تعهدات" ... شاید ... _______________________________________________
(شما ایده های خود را در اینجا پر کنید ...)
این عاشق رویایی چه چیزی را به شما می دهد؟ یک وعده غذایی برای شما آماده کنید؟ خوب، پس از آن غذا را از رستوران مورد علاقه تان تحویل دهید ... به شما گل می دهد؟ توقف و انتخاب برخی از. به شما یک ماساژ بدهید؟ قرار ملاقات با ماساژور مورد علاقه خود را، و یا اگر شما در بودجه باریک، با مدرسه ماساژ محلی خود تماس بگیرید و در مورد کلینیک های دانشجویی خود را پرس و جو کنید.
هر چه که "عاشق رویایی" به شما می دهد، آن را برای خود به ارمغان می آورد ... با این حال شما می توانید عشق را به اقدامات تبدیل کنید، این اقدامات را برای خودتان انجام دهید. یاد بگیرید که با عشق خود رفتار کنید
دوست داشتن خودت، درست در اینجا، در حال حاضر
به جای اینکه یک هدف فریبنده از خودتان را دوست داشته باشید، روزی یک بار، پس از اینکه همه "چیزهای" خود را تمام کردید، فقط اکنون شروع به اقدام کنید. وجود دارد روش شناسی به نام "عمل به عنوان اگر". خوب، به خوبی عمل کنید "به نظر می رسد" شما خودتان را بدون هیچ قید و شرطی دوست داشتید، حتی اگر این کار را نکنید.
اگر شما خودتان را دوست داشتید، آیا خودتان این غذای ناخواسته را خریداری می کنید و آن را به سرعت سریع تر می برید؟ آیا شما بیش از حد غذا می خورید؟ آیا شما .... هر آنچه فعالیت مورد علاقه خود سوءاستفاده است، آیا شما آن را به کسی که دوست دارید انجام دهید؟
بنابراین به جای تعجب و نگرانی در مورد اینکه آیا شما خودتان را دوست دارید و یا اینکه آیا تا به حال قادر به انجام این کار هستید، ACT AS IF. شروع به درمان خودتان کنید تا بتوانید به شخصیتی که کاملا و بدون قید و شرط با او دوست شده رفتار کنید. اگر شما نمی دانید که چطور این کار صورت می گیرد، فقط ACT را AS کنید. شروع یک گام در یک زمان. یک روز در یک زمان. یک عمل در یک زمان.
همین الان شروع کن اگر فردی بودید که بیشترین در کل دنیا را دوست دارید، درست همین لحظه، آنچه را که می خواهید به آن فرد بدهید. آن شخص می خواهد دریافت کند؟
شما در اینجا مزیت دارید. هر دو "عاشق" و "عشق" شما مجبور نیستید حدس بزنید که چه چیزی دوست داشتنی شما می خواهید ... شما قبلا می دانید ... آیا شما به یاد داشته باشید در داخل نگاه کنید و بپرسید؟
InnerSelf کتاب توصیه شده:
پیدا کردن ستاره شمالی خود: ادعای زندگی شما در نظر داشت زندگی می کنند
توسط مارتا بک، Ph.D.
اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب
درباره نویسنده
ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.
Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com
