کل زندگی ما شامل یک سری لحظات است؛ به عنوان شاعر امیلی دیکنسون نوشت: "برای همیشه از لحظات تشکیل شده است." هیچ کس هوشمند و یا نوعی یا بی رحمانه یا روان شناختی نیست، یا مقدس یا روشنگر، یا خنده دار یا غم انگیز در همه زمان ها. اما بعضی از ما لحظات هوشمندتر، مهربان، بی رحمانه، روان رنجورانه، مقدس، روشن، خنده دار یا غم انگیز است. یک هدف واقعی ممکن است افزایش تعداد لحظات مهربان، روشن، هوشمند و یا خوشحال باشد.
در حالی که ما زندگی می کنیم، ما در هر لحظه کاری می کنیم. این کار ممکن است خوابیدن و خوابیدن، یا خنده، یا بازی کردن، یا نشستن بسیار در مدیتیشن، یا نوشتن یا کشش، باشد. زندگی شامل عمل (یا سکون) لحظه به لحظه است. بنابراین حتی اگر شما تمایل به بزرگ رویای، شروع به کوچک؛ سپس نقاط را متصل کنید. این نقطه از لحظات ساخته شده است.
در این لحظه چه کاری انجام می دهید؟
در این لحظه چه کار می کنید؟ آیا شما روی یک صندلی یا یک مبل، تردمیل یا دوچرخه ایستاده نشسته اید؟ شاید شما در رختخواب، نشستن در کنار میز یا زیر چتر در یک رفت و آمد یا ساحل قرار داشته باشید. هر چیزی که در مکان شما قرار دارد، خواندن احتمالا هدف فعلی شماست. شاید برای چند لحظه متوقف شود، نگاه کنید و اطراف، نفس بکشید، یک نوشیدنی بخورید، یا نوشیدنی را به یک میان وعده بدهید، که در آن لحظات به دنبال هدف شما می شود.
هر لحظه یک هدیه است و به عنوان ضرب المثل می گوید: "یک لحظه می تواند روز را تغییر دهد، یک روز می تواند یک زندگی را تغییر دهد، یک زندگی می تواند جهان را تغییر دهد."
چنین چیزی به عنوان تصمیم آینده وجود ندارد
در حال حاضر همه تصمیمات در حال حاضر ساخته می شوند. تلاش برای تصمیم گیری دائمی مانند تلاش برای خوردن یک بار و برای همه است. امواج در حال حرکت هستند شرایط تغییر می کند هر لحظه جدید تازه است. می خواهید بدانید که تصمیم گرفته اید؟ پیگیری آنچه انجام میدهید
با توجه به دستورالعمل ها و مشاهدات زیر، آموزش خود را در تصمیم گیری (و در لحظه زندگی) شروع کنید.
تنها تصمیم شما را همیشه می سازد
همه شما باید تصمیم بگیرید آنچه شما در حال حاضر انجام می دهید. این تنها تصمیم شما است که می توانید انجام دهید و یا هرگز انجام دهید. تصمیم گیری در لحظه لحظه ای مهم است: قطعنامه ها در بهترین حالت نیک هستند، بنابراین اگر می خواهید آنها را بسازید، سپس با لحظه ی بعدی مواجه شوید، موج بعدی را بکشید. حالا چی کار می خوای بکنی؟
شما فقط نیاز به تصمیم گیری در لحظه ای که شما نیاز به آن را. تصمیم می گیرید کدام کالج را که می خواهید شرکت کنید، کدام کار شما را انجام می دهد، یا اینکه زن یا زن شما تاریخ یا ازدواج نکرده اید، تا زمانی که زمان ماهیگیری یا گریه کردن نباشد. در ضمن، بر آن نزاع نکنید. فقط انجام آنچه که شما در حال انجام به طور طبیعی در حال حاضر.
یک لحظه را در یک زمان بگذارید
ما فقط نیاز به مدیریت (یا تغییر) زندگی ما در لحظات مربوطه. یکی از سخنان اولیه در Alcoholics Anonymous این است که "یک روز را در یک زمان بگذارید". در واقعیت، همه ما باید انجام دهیم، آن را یک لحظه در یک زمان. کسانی که تجرد قوی برای نوشیدن ندارند، همیشه مجبور نیستند مجبور شوند. برای آنها تصمیم ندارند که نوشیدن نوشیدنی بیاورند، مگر زمانی که ضرر برای انجام این کار ناشی شود. در آن لحظه، آنها می توانند تصمیم بگیرند که نوشیدنی نکنند و به جای آن یک حامی مالی یا یک جلسه شرکت کنند.
تصمیمات واضح تر می شود که نزدیک تر به آنها نیاز دارید. تصمیم گیری در مورد آنچه شما در سال آینده انجام می دهید یا زمانی که بازنشسته می شوید فوق العاده دشوار است و معمولا نتیجه نادرست است - حدس زدن در بهترین حالت. باز هم، این تنها آرزوی یا قصد است. تصمیم گیری در این لحظه به طور طبیعی از شرایط موجود به وجود می آید.
این لحظه ای است که شما باید مدیریت کنید. این لحظه ای از قدرت است
چالش حضور در زمان حال
اغلب اوقات ما انسان ها با حال حاضر خسته شده ایم. بنابراین مشکل اصلی یادگیری برای زندگی در لحظه فعلی است ما واقعا نمیخواهیم. به نظر ما به اندازه کافی برای ما به نظر نمی رسد، زیرا ما واقعا توجهی نمی کنیم. آیا این جذاب نیست که ما بتوانیم چند دقیقه یا چند ساعت در یک بازی ویدیویی یا فیلم غوطه ور کنیم، با این وجود ما به سختی می توانیم به شستن غذا بیش از چند ثانیه توجه کنیم؟
ذهن بیقرار ما از گذشته به آینده، به یاد آوردن، قضاوت، پشیمانی، پخش، پیش بینی، برنامه ریزی، انتظار می رود. و هیچ کدام از این ها هیچ ارتباطی با این لحظه ندارند. به عنوان نویسنده آلن واتس نوشت: "قدرت خاطرات و انتظارات است که برای اکثر انسان گذشته و آینده ...بیش واقعی از حال حاضر است. "
همه لحظات منحصر به فرد و ویژه هستند
یک شب در ورزشگاه، پس از سقراط، من تماشا را از نوار بالا پرواز کردم، مانور هوايی دشوار را انجام دادم، فرود می رفتم، مشت های من را در آغوش گرفتم و تمرین را اعلام کردم. من لباس خیاطی خود را برداشتم و آن را به کیسه تمرینی من پر کردم و از ورزشگاه خارج شدیم. همانطور که در راهرو به سر می برد، او گفت: "می دانید، دن، آخرین حرکات شما خیلی دشوار بود."
من از شما پرسیدم "چی میگی؟" "این بهترین تخفیف است که من در مدت زمان طولانی انجام داده ام."
او پاسخ داد: "من درباره تخریب صحبت نمی کنم." "من در مورد نحوه جوراب شلواری خود صحبت می کنم و آن را به کیف خودم پر می کنم."
متوجه شدم من یک لحظه را درمان کرده ام، انجام ژیمناستیک را به عنوان ویژه - و لحظه ای دیگر به عنوان عادی. سقراط یک بار دیگر به من یادآوری کرد که لحظات عادی وجود ندارد. این تحقق، این چالش، در محدوده زندگی شما قرار دارد و کیفیت هر لحظه شما را تعیین می کند: آیا می توانید، این لحظه را دوست داشته باشید؟ آیا می توانید ظرفیت خود را برای نشان دادن هر لحظه ناگهانی، همان توجهی که شما ممکن است به یک دوست گرامی یا یک عاشق - یا حداقل به یک بازی آنلاین بدهید؟ آیا شما به ارزش قابل توجهی از هر لحظه عبور از خواب بیدار می شوید، آن را مانند دانه ای از شن و ماسه، از طریق hourglass از زمان باقی مانده خود را در اینجا؟
چاپ مجدد با اجازه ناشر، HJ Kramer /
کتابخانه جهانی جدید. © 2011، 2016. www.newworldlibrary.com
منبع مقاله
چهار هدف زندگی: یافتن معنا و جهت در یک جهان در حال تغییر
توسط دن ميلمن
برای اطلاعات بیشتر و یا برای سفارش این کتاب اینجا را کلیک کنید (Hardcover) or کاغذ دیواری (چاپ مجدد 2016).
درباره نویسنده
دن میلمان - یک ورزشکار سابق قهرمان جهان، مربی، مربی هنرپیشه ها و استاد کالج - نویسنده کتاب های متعددی است که میلیون ها نفر در بیست و نه زبان خوانده می شوند. او در سراسر جهان تدریس می کند و طی سه دهه، مردم را از تمام جنبه های زندگی، از جمله رهبران در زمینه های بهداشت، روانشناسی، آموزش، تجارت، سیاست، ورزش، سرگرمی و هنر، تحت تاثیر قرار داده است. برای جزئیات بیشتر: www.peacefulwarrior.com.
