یکی از راه هایی که من به چالش تدریس هنر ایجاد یک محیط نگهداری آگاهانه می رسم، این است که از طریق تمریناتی که من به آن توجه می کنم مقدس است. توجه، به عنوان با آگاهی، می تواند به عنوان یک رابطه درک شود. این رابطه بین کسی است که آگاه است یا «آگاه» (که ما آن را «من» یا «من» می نامیم) و هدف آگاهی است.
به طور کلی، ما ناخودآگاه از قدرتی هستیم که باید بر کیفیت توجه ما تأثیر بگذارد - راه واقعی که در آن ما لحظه ای لحظه ای توجه ما را جلب می کنیم. هنگامی که به کیفیت توجه ما می آید، ما مثل یک کودک هستیم، وقتی که او ابتدا یک چکش را می برد، فقط به ناخن می کشد، بدون اینکه هنوز فهمید که راهی برای نگه داشتن یک چکش و ضربه زدن به ناخن وجود دارد که از انرژی بیش از حد استفاده می کند و درجه فوق العاده بالایی از دقت را می دهد. در آگاهی عادی ما، توجه ما به سختی و اغلب حتی به شدت از تجربه ما دور می شود، تصمیم گیری می کند و خواستار آن می شود که چیزها متفاوت باشد.
بررسی قدرت آگاهی و کیفیت توجه ما
تا زمانی که ما شروع به کشف قدرت آگاهی نکنیم، ما حداقل اندیشیده ایم که ما می توانیم، لحظه ای با لحظه ای، توجه ما را با کیفیت پذیری و نرمی عالی، بدون در نظر گرفتن شرایط ممکن، و به طور قابل توجهی تجربه را تغییر دهید پذیرش نفیس پالایش توجه است که به طور خودکار به حضور ما می انجامد، زیرا از کیفیت توجه ما آگاه است که در حال حاضر باشد.
توجه نه صرفا یک محیط منفعل است که ما را به عنوان موجودات آگاه به ما می داند: این یک رسانه پویا و قابل تغییر است. اما قبل از اینکه ما بتوانیم به پویایی توجه توجه کنیم، ابتدا باید بدانیم که منظور ما «توجه» ما چیست. یک راه برای انجام این کار از طریق تمرکز توجه مقدس است.
برای آموزش توجه مقدس، از مردم می خواهم تا تلاش های عمدی برای باز کردن لحظه ای با کیفیت پذیرش و استقامت بدست آورند. من از آنها می پرسم که آنها از این فرصت استفاده می کنند تا از نفس خود مطلع شوند. این بلافاصله تمایل به آگاهی ما را در حال حاضر دارد. سپس پیشنهاد می کنم که نفس می تواند برای حفظ توجه ما استفاده شود: ما می توانیم به آگاهی نفس و توجه به هر نفس به عنوان وسیله ای برای انتخاب یک رابطه جدید با لحظه کنونی.
من پیشنهاد می کنم که هر بار که آنها نفس بکشند، آنها با حس کامل نفوذ به پدیده لحظه ای تجربه می کنند، که البته بدین معنی است که خود احساس خود نیز هست. بعد از چند لحظه، من پیشنهاد می کنم که با هر استنشاق، آنها نه تنها جذابیت پذیری دارند، بلکه به لحظه ای دقیق نیز باز می گردند، همانطور که آنها معشوق خود هستند، و آنها معشوق هستند. این باعث می شود کیفیت احساس و یا توجه شما را به رابطه خود با حال حاضر اضافه کنید. به همین ترتیب، از آنها می خواهم که با هر عجله، احساس عمیق ترین احساس آرامش و پذیرش و خود را در حضور عزیزان خود احساس کنند.
افتتاحیه به معنای اتصال و عشق در لحظه ای است
درون و بیرون تنفس حرکت جسمی دوره ای است که به لحاظ لحظه ای حاضر ما را به یک حس ارتباط و عشق باز می کند. همانطور که نفس می کشیم، شروع به تغییر در آگاهی می کنیم. کیفیت نور درخشان تر می شود و هوا به نظر می رسد متراکم تر است. این فضایی است که ما طبیعتا به عنوان مقدس تجربه می کنیم. بطور مکرر زمانی که ما به این طریق به ما احترام می گذاریم و از توجه ما آگاه هستیم، ما ذهن ما را تبدیل به فضا می کنیم و فضای هم در داخل و هم در اطراف ما با حضور و عشق که حضور ما را تحت تأثیر قرار می دهد، پر می شود.
تجربه این نوع حضور در همه ادیان شایع است و به هر کسی که به تفکر عمیق وارد می شود، شناخته شده است. هنگامی که قلب و ذهنمان را به صورت عام، به نام عیسی مسیح، بودا، آدونای یا خدا یا به سوی روح، منبع جهانی یا نور سفید هدایت می کنیم، حرکت واقعی توجه همواره یکسان است. ما با احترام به چیزی که ما در نظر می گیریم جهانی و همیشه در حال حاضر در حال حاضر، باز است. در واقع، آنچه ما انجام می دهیم، بازگشت به ابتدای خودمان است.
ما کلیدی برای آزادی خودمان را در کنار هم داریم
ما کلیدی برای آزادی خودمان را در اختیار ما گذاشته ایم و این را درک نمی کنیم. این در کیفیت توجه ما، لحظه ای لحظه ای نیست. کار آگاهی انرژی و به ویژه تمریناتی مانند توجه مقدس به ما یاد می دهد چگونه یک حس حضور زندگی را در هر زمانی از طریق تغییر در کیفیت توجه ما ایجاد کنیم.
گرچه کار انرژی به طور کلی در ارتباط با درمان تعلیم داده می شود، من عمدا از تأکید بر بهبودی خودداری می کنم. به عنوان یک پزشک، ابتدا کارهای انرژی به طور خاص به عنوان شیوه بهبودی مکمل یاد گرفتم، اما همانطور که من آن را کشف کردم، من شروع به درک قدرت اساسی خود آگاهی کردم.
من اعتقاد دارم که وقتی که ما تأکید بر بهبود است، ما تمایل داریم پتانسیل گسترده ای از توجه بدون قید و شرط را داشته باشیم، و دوباره آن را به میدان آگاهی کوچکتر ترس بقا فرو ببریم. سپس کار انرژی یک وسیله برای پایان دادن به موفقیت است یا نه و ما فهم عمیقتری را از دست داده ایم: کیفیت توجه ما این است که در حال حاضر به عرصه آگاهی عشق و یکپارچگی باز می شود. انرژی شفابخش به سادگی از این حضور بیشتر مشتق شده است.
هر چیزی که ما می دانیم، ما نیز بیشتر از
نه چندان دور در یکی از ملاقات های من، من خودم را در معرض یک معضل قرار دادم. برای یک هفته ما به "معماری" حالت های عاطفی بی معنی ما، که من نیز به آن "هیولاها" می گویم، تحقیق کرده ام. این احساسات، از جمله ناامیدی، ناامیدی، و یک حس انحلال قریب الوقوع، تمایل دارند ما را غافلگیر کنند و حس خود را از بین ببرند. اما اگر زمانی که در واقع آنها را ندیده اید، ما بررسی و توصیف می کنیم که چگونه ما را به فکر و احساس در مورد آینده و گذشته و یا در مورد خود و دیگران، ما از قدرت آگاهی استفاده می کنیم تا برخی از خودمان را از این ایالت ها جدا کنیم.
این کار آسان نیست، زیرا برای بررسی دقیق این هیولا دلهره آور به طور جزئی به آنها انرژی می بخشد؛ آنها توجه را تغذیه می کنند. حتی لبه های این احساسات مسواک زدن تهدید می شود. ما می خواهیم تظاهر کنیم که آنها رفته اند و هرگز برگشت نخواهند کرد. اما آنها دوباره می آیند، و حتی اگر ما بتوانیم آنها را در حالت خاموش نگه داریم، آنها در نزدیکی خلع سلاح می کنند، و نیاز ما را به بی وقفه انرژی ساختار بقا خود را.
آگاهی آگاهانه ما نسبت به این احساسات بدبینانه زمانی که ما به طور فعال در آنها نفوذ نکنیم، می تواند به ما کمک کند که بعدا آگاهانه باقی بماند، زمانی که خودمان دوباره خود را گمراه کنیم. تلاش برای فهمیدن، تفسیر یا توضیح دادن این حالتها، نقطه ای نیست. ما فقط باید ببینیم که داستان های خاصی که ایجاد می کنند و چگونه ما را در مورد خودمان، دیگران، زندگی، گذشته، آینده، احساس می کنیم. هر چیزی که ما از آن آگاهیم، ما نیز بیش از آن هستیم.
روشی عالمانه تر و دلسوزانه تر برای احترام به قدرت احساسات بی نام و نشان
در عقب نشینی که ذکر شد، ما در مرحله ای بودیم که بیشتر کارها در قالب پاسخ به سوالات خاصی در مورد تجربه این حالت های احساسی ناپایدار انجام شده بود و افراد در گروه حجم نوشته شده بودند. من مطمئن نیستم که چطور بهترین کار را به پایان برسانم. در گذشته من گاهی اوقات از یک آتش مصنوعی استفاده می کردم - ما چیزی را به آتش کشیدیم که ویژگی های محدود یا منفی که ما آرزو داشتیم آن را شکل دهیم. ما همچنین می توانیم در یک رودخانه یا اقیانوس، چیزی را نمایش دهیم که نشان دهنده چگونگی آماده شدن برای خروج از آن است، تا نمادی از بازگشت به آگاهی جهانی باشد. اما با توجه به آنچه که من در مورد یکپارچگی ذاتی روان شناختی که ذاتا شامل هیولاها است، نبوده است، هیچ آیینی به نظر مناسب نبود.
ما نمی توانیم به سادگی از احساسات بی رحمانه بیرون بیاییم و یا به صورت استعاری آنها را بسوزانیم یا آنها را به دریا ببریم؛ زیرا این نوع استعاره خود نوعی رد است. این در واقع نوعی خشونت علیه این احساسات است که ما در واقع خودمان را تقسیم می کنیم. ما با حذف آنها از دایره ای از آگاهی ما کوچکتر می شویم، نه اینکه ظرفیت خود را برای ارتباط با آنها تغییر دهیم و در روند آن، دایره ما را به اندازه کافی افزایش دهیم تا به آنها اجازه دهیم.
پس از آن یک راه عاقلانه تر و مهربان تر برای احترام به قدرت احساسات بی رحم است؟ پس از رویای متشکل از تصاویر مضطرب، من را به مکان ایدهآل خود بازتاب داد، من چنان آسیب پذیر شدم که من خودم خودم را در توجه مقدس نگه داشتم. پس از آن مشخص شد که من می خواستم شرکت کنندگان را دعوت کنم.
من از همه خواسته بودم تمام صفحاتی که نوشته ام نوشته شده بود و آنها را روی میز در مرکز اتاق قرار دهم. سپس ما را در اطراف میز جمع آوری کردیم و به طور کلی به حالت حضور زندگی وارد شدیم. به این ترتیب ما یک محیط برگزاری آگاهانه را که شامل تاریکترین ترسها ما بود، مورد استفاده قرار دادیم. مراسم نماد یک رابطه جدید با این ترس های اولیه بود، که باعث ایجاد آگاهی بیشتر و توجه بیشتر شد.
چاپ مجاز از کتابخانه جهانی جدید، Novato، CA.
© 2007. www.newworldlibrary.com یا 800-972-6657 ext. 52
این مقاله بر اساس این کتاب بود:
ماندالا بودن: کشف قدرت آگاهی
توسط ریچارد موس
بسیاری از مردم از طریق الگوهای مکرر مبارزات و رنج های عاطفی پتانسیل ذاتی خود را مختل می کنند. این راهنمای عملی، راهنمای توضیح می دهد که چرا و چگونه مردم به طور معمول به این تله سقوط و فراهم می کند یک برنامه، به راحتی در زندگی روزمره، که آنها را از این رفتار مخرب آزاد می کند. ریچارد موس در سه دهه آموزش آگاهی خود نقش مهمی از چوپان را ایفا می کند، خواننده را در سفر به سوی نابغه در داخل و دور از ترس و محدودیت های دیگر تشویق می کند. مهمتر از همه، او ارائه یک قطب همیشه در دسترس است که هدایت خوانندگان به خود واقعی و به جادو از لحظه حاضر است.
برای اطلاعات بیشتر و یا سفارش این کتاب
درباره نویسنده
دکتر ریچارد موس یک معلم روحانی معتبر و متفکر روحانی است. او نویسنده است ماندالا بودن: کشف قدرت آگاهی و کتاب های دیگر در زندگی آگاهانه و تحول درونی. برای سی سال او مردم را از زمینه های متنوعی در استفاده از قدرت آگاهی برای تحقق بخشیدن به یکپارچگی ذاتی و هدایت کردن عقل خود واقعی خود هدایت کرده است. کار او تمرین معنوی، خودآزاری روانشناختی و آگاهی بدن است. شما می توانید او را آنلاین ببینید http://www.richardmoss.com.
