با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقالههای تغییردهنده زندگی که «نگرشهای جدید و امکانات جدید» را تبلیغ میکنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.
تمرین یا تمرین خود را از دست داده اید؟ ترس نیست سعی کنید این یوگا سریع به طور تعادل طراحی شده برای اتصال شما به نفس خود را، آتش خود را هسته و کشش تمام بدن خود را! ایده آل برای زمانی که شما زمان زیادی را ندارید، اما شما کمی نیاز به انتخاب من دارید.
رول کردن تشک، بازی را فشار دهید و انرژی تازه ای در حال حرکت بگیرید. هر تعداد کمی!
کلید شامل:
فلکسون ستون فقرات با گربه / گاو
سگ رو به پایین
صلح خورشید A
تخته سیاه
بنجی با توپ روبرو می شود
{vembed Y = nQFf38xeBww}
یوگا با آدرین
یوگا رنگین کمان! یک تمرین دقیق دقیقه 17 برای روشن تر کردن روز شما ، به شما کمک می کند تا تاریکی به نور تبدیل شود.
یوگا با آدرین
در این جریان آرام یوگا 20 دقیقه ای، از شما دعوت می شود تا لحظه ای را به تسلیم شدن اختصاص دهید. نیازی نیست با یک دستور کار بیایید یا نگران یک موضوع خاص باشید…
یوگا با آدرین
لطفا برای این دقیقه 28 در تمرین یوگا در منزل به من کمک کنید تا احساس خوبی داشته باشید و شما را به حالت متعادل برگردانید.
یوگا با آدرین
بیاموزید که در نقش ناظر اقامت داشته باشید و بر روی تشک برای این تمرین ویژه یوگا بیلی زندگی کنید!
یوگا با آدرین
فعال شدن، کشش و تسکین هر گونه تنش در جلسه یوگا دقیقه 23 به طور خاص برای بازگشت به عقب طراحی شده است.
با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقالههای تغییردهنده زندگی که «نگرشهای جدید و امکانات جدید» را تبلیغ میکنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.