تصویر Pexels
تحقیقات جدید نشان می دهد ، مردان در مشاغل دارای کار جسمی سخت در مقایسه با مردانی که کار کم تحرک دارند ، بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند.
بر اساس یافته ها ، محققان از مقامات بهداشتی می خواهند که توصیه های خود را در مورد فعالیت بدنی بیشتر مشخص کنند.
عضلات و مفاصل تنها قسمت هایی از بدن نیستند که در اثر کار بدنی فرسوده می شوند. مغز و قلب نیز رنج می برند. مطالعه جدید از دانشگاه کپنهاگ نشان می دهد خطر ابتلا به زوال عقل در افرادی که کارهای بدنی سخت انجام می دهند 55٪ بیشتر از افرادی است که کار کم تحرک دارند. این ارقام برای فاکتورهای سبک زندگی و طول عمر تنظیم شده است.
دیدگاه کلی این است که فعالیت بدنی به طور معمول انجام می شود خطر را کاهش می دهد در مورد زوال عقل ، دقیقاً همانطور که اخیراً مطالعه دیگری نشان داد که یک سبک زندگی سالم می تواند خطر ابتلا به شرایط زوال عقل را به نصف کاهش دهد.
فرم فعالیت بدنی بسیار مهم است ، هرچند ، كیرستن نابه-نیلسن ، دانشیار گروه بهداشت عمومی در دانشگاه كپنهاگ می گوید.
"قبل از مطالعه ما تصور می کردیم که کار سخت بدنی با خطر بالاتر زوال عقل همراه است. این چیزی است که مطالعات دیگر سعی در اثبات آن دارند ، اما ما اولین کسی است که به طور متقاعد کننده ای این دو موضوع را به هم پیوند می دهد. "
"به عنوان مثال ، راهنمای WHO برای جلوگیری از زوال عقل و بیماری در کل فعالیت بدنی را به عنوان یک عامل مهم ذکر می کند. اما مطالعه ما نشان می دهد که این باید یک نوع "خوب" از فعالیت بدنی باشد ، که کار سخت بدنی نیست. بنابراین راهنماهای مقامات بهداشتی باید بین فعالیت بدنی در اوقات فراغت و فعالیت بدنی در محل کار تفاوت قائل شوند ، زیرا دلیل وجود این باور وجود دارد که این دو شکل فعالیت بدنی تأثیرات متضادی دارند. "
وی توضیح می دهد حتی وقتی سیگار کشیدن ، فشار خون ، اضافه وزن ، مصرف الکل و فعالیت بدنی در اوقات فراغت فرد را در نظر می گیرید ، کار بدنی سخت با افزایش وقوع زوال عقل همراه است.
همکار آندریاس هولترمن از مرکز تحقیقات ملی محیط کار امیدوار است که مطالعه زوال عقل در مورد اهمیت ممانعت، همانطور که تغییرات در مغز مدتها قبل از خروج فرد از بازار کار آغاز می شود.
"بسیاری از محل های کار قبلاً برای بهبود سلامت کارکنان خود گام برداشته اند. مسئله این است که این افراد با تحصیلات و متبحرترین بخش مردم هستند که از این ابتکارات استفاده می کنند. "هولترمن می گوید.
وی افزود: "افرادی كه تحصیلات كوتاهتری دارند ، اغلب با اضافه وزن ، درد و آمادگی جسمانی ضعیف دست و پنجه نرم می كنند ، حتی اگر در طول روز قدم های بیشتری برداشته و از بدن خود به عنوان ابزاری بیشتر استفاده كنند. برای کارگران ، کافی نیست که اگر می خواهند تا 70 سالگی در این حرفه باقی بمانند ، از بالابرهای سنگین اجتناب کنند. افرادی که تحصیلات کوتاه تری دارند و کارهای دستی نیز انجام می دهند ، باید با تقویت ظرفیت بدن از طریق ، به عنوان مثال ورزش ، اقدامات پیشگیرانه انجام دهند. و تمرینات قدرتی ، "او می گوید.
این مطالعه براساس داده های حاصل از مطالعه مرد کپنهاگ (CMS) انجام شده است که شامل 4,721 مرد دانمارکی است ، که در دهه 1970 اطلاعات مربوط به نوع کاری را که روزانه انجام می دادند گزارش دادند. این مطالعه شامل 14 شرکت بزرگ مستقر در کپنهاگ بود که بزرگترین آنها DSB ، دفاع دانمارک ، KTAS ، خدمات پستی و شهر کپنهاگ بودند.
در طول سالها ، محققان داده های سلامتی این مردان را جمع آوری کرده اند ، از جمله داده های مربوط به توسعه شرایط زوال عقل.
به گفته Nabe-Nielsen ، مطالعات قبلی حاکی از آن است که کار سخت بدنی ممکن است بر قلب تأثیر منفی بگذارد گردش خون و در نتیجه همچنین بر روی خونرسانی به مغز. این ممکن است به عنوان مثال منجر به توسعه قلب و عروق شود بیماری مانند فشار خون بالا ، لخته شدن خون در قلب ، گرفتگی قلب و نارسایی قلبی.
مرکز تحقیقات ملی محیط کار همچنان با هدف شناسایی روشهای سالم انجام کارهای سخت جسمی ، بر روی نتایج کار می کند. بنابراین آنها شروع به جمع آوری داده ها از دستیاران مراقبت های اجتماعی و بهداشتی ، کارگران مراقبت از کودکان و عوامل بسته بندیاز جمله ، به منظور تولید مداخلات به معنای سازماندهی کار سخت بدنی به گونه ای است که "اثر ورزش" داشته باشد.
آنها امیدوارند که شرکتها با موفقیت رویه های کار خود را تغییر دهند ، به عنوان مثال اطمینان حاصل کنند که بالابرهای سنگین به جای فرسودگی کارگران ، تأثیر مثبتی دارند.
درباره نویسنده
این مطالعه در به نظر می رسد مجله پزشکی و علوم اسکاندیناوی در ورزش.
کتاب های مرتبط:
بدن امتیاز را حفظ می کند: ذهن و بدن مغز در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
این کتاب به بررسی ارتباط بین تروما و سلامت جسمی و روانی می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود و بهبودی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
نفس: علم جدید یک هنر گمشده
توسط جیمز نستور
این کتاب علم و تمرین تنفس را بررسی می کند و بینش ها و تکنیک هایی را برای بهبود سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
پارادوکس گیاهی: خطرات پنهان در غذاهای "سالم" که باعث بیماری و افزایش وزن می شوند
توسط استیون آر گاندری
این کتاب به بررسی پیوندهای بین رژیم غذایی، سلامتی و بیماری می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کد ایمنی: پارادایم جدید برای سلامت واقعی و ضد پیری رادیکال
توسط جوئل گرین
این کتاب با تکیه بر اصول اپی ژنتیک و ارائه بینش ها و استراتژی هایی برای بهینه سازی سلامت و پیری، دیدگاه جدیدی در مورد سلامت و ایمنی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
راهنمای کامل روزه داری: بدن خود را از طریق روزه متناوب، متناوب و طولانی شفا دهید
توسط دکتر جیسون فانگ و جیمی مور
این کتاب علم و عمل روزه داری را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
