این صحنه معروف از باگاواد گیتا، با خدای کریشنا به همراه پسر عمویش، شاهزاده آرجونا، سوار بر ارابه ای که به سمت جنگ می رود. تصاویری از تاریخ/گروه جهانی تصاویر از طریق گتی ایماژ
نظرسنجی گالوپ در سال 2023 نشان داد که کارمندان ایالات متحده بطور کلی از کار ناراضی تعداد کسانی که احساس عصبانیت و قطع ارتباط با مأموریت سازمان خود می کنند در حال افزایش است.
تجزیه و تحلیل داده های 60,000 کارمند توسط BambooHR، یک پلت فرم نرم افزار منابع انسانی، همچنین نشان داد که روحیه محل کار بدتر می شد: "کارکنان بالا و پایین بودن را تجربه نمی کنند - در عوض، آنها احساس استعفا یا حتی بی تفاوتی می کنند."
به عنوان یک محقق ادیان جنوب آسیامن استدلال می‌کنم که تکنیک تمرکز حواس به نام «نیشکاما کارما» - عمل بدون میل - که در یک متن باستانی اما محبوب هندی به نام «بهاگاواد گیتا» توصیف شده است، ممکن است برای پیمایش در دنیای کار معاصر مفید باشد.
گیتا انواع مختلفی از "یوگا" یا مسیرهای مذهبی منظم را ارائه می دهد. یکی از این مسیرها، اتخاذ یک نگرش استعفای عادلانه را پیشنهاد می‌کند - نوعی متانت یا همدلی رواقی. در محل کار، این ممکن است به معنای انجام وظایف حرفه ای به بهترین شکل ممکن باشد – اما بدون نگرانی بیش از حد در مورد نتایج برای پیشرفت شخصی.
گیتا و اکشن
«بهاگاواد گیتا» یا «آواز خداوند» گفتگوی 18 فصلی بین کریشنا، پروردگار جهان، و قهرمان جنگجو آرجونا است. گیتا که در ششمین کتاب از طولانی‌ترین شعر حماسی جهان، «مهابهاراتا» یافت می‌شود، احتمالاً بین قرن سوم پیش از میلاد تا قرن سوم پس از میلاد سروده شده است.
گیتا در میدان نبردی باز می شود که در آن آرجونا، قهرمان محاصره شده پانداواها، قرار است با عموزاده هایش، کائوراواها، همراه با عموها و معلمان سابقش، برای کنترل حق بر پادشاهی اجدادی مبارزه کند.
آرجونا با ابهام اخلاقی جنگ داخلی مواجه است. او در دوراهی بین تعهدات به خویشاوندان و معلمان سابق خود و تعهدات به «دارم» - وظیفه مذهبی و اجتماعی - به عنوان یک جنگجو برای مبارزه با آنها گیر کرده است. بنابراین، آرجونا به طور قابل درک تمایلی به اقدام ندارد.
کریشنا که در داستان چهره فروتنانه ارابه‌ران آرجونا را به خود گرفته است، به آرجونا توصیه می‌کند که غیرممکن است. هر کسی به طور کامل از هر اقدامی خودداری کند: «هیچ کس نیست که بتواند حتی یک لحظه بدون عمل بماند. در واقع، همه موجودات ناگزیرند با ویژگی های خود که از طبیعت مادی زاده شده اند، عمل کنند» (3.5).
حتی انتخاب نکردن عمل هم خود نوعی عمل است. کریشنا به آرجونا دستور می دهد برای انجام وظایف خود به عنوان یک جنگجو صرف نظر از اینکه چه احساسی نسبت به چشم انداز مبارزه با خانواده و دوستان دارد: «به خاطر وظیفه بجنگید، با شادی و ناراحتی، ضرر و زیان، پیروزی و شکست یکسان رفتار کنید. با انجام مسئولیت خود در این راه، هرگز مرتکب گناه نخواهید شد» (2.38:XNUMX).
با توجه به اجتناب‌ناپذیر بودن عمل، کریشنا به آرجونا توصیه می‌کند که نسبت به نتایج اعمال خود نگرش متواضعانه یا یکنواختی را پرورش دهد. بر خلاف احساس جدایی از خود فرآیند کار، پرورش نگرش جدایی از نتایج کار در گیتا به عنوان روشی برای به دست آوردن ذهنی روشن و پایدار ارائه شده است.
"Nishkama Karma" یا عمل غیر مرتبط
اصطلاحی که گیتا استفاده می‌کند و به‌صورت «کار» یا «عمل» ترجمه می‌شود، «کارما» است. کارما برگرفته از ریشه سانسکریت "kri" - انجام دادن، عمل کردن یا ساختن، در ادبیات هندو معانی مختلفی دارد. در اندیشه ودایی اولیه، کارما به انجام یک قربانی اشاره دارد و نتایج پس از آن
در زمان ترکیب گیتا، بیش از 1,000 سال بعد، مفهوم کارما به طور قابل توجهی گسترش یافته بود. از قرن ششم قبل از میلاد به بعد، متون هندو معمولاً کارما را به عنوان هر فکر، گفتار یا عمل و پیامدهای آن در این زندگی یا زندگی آینده توصیف می کنند.
کریشنا به آرجونا توضیح می دهد که اعمال یا کارمای او باید از دارما پیروی کند، تعهدات مذهبی و اجتماعی که در نقش او به عنوان یک جنگجوی پانداواها نهفته است. و نگرش دهرمیک مناسب نسبت به نتایج عمل، عدم دلبستگی است.
کلمه ای که این عدم وابستگی را توصیف می کند «نیشکما» یا بدون میل است - روح مناسبی که در آن کارما باید انجام شود. از دیدگاه گیتا - دیدگاهی که به طور گسترده در تفکر سنتی هند مشترک است - میل ذاتاً مشکل ساز است به دلیل مشغله مداوم آن به خود. با این حال، با کاهش میل، فرد می تواند کار یا عمل خود را بدون حواس پرتی دائمی در جستجوی تمجید یا اجتناب از سرزنش انجام دهد.
علاوه بر این، از آنجایی که دانستن نتیجه اعمال خود غیرممکن است، گیتا توصیه می کند که وظایف خود را بدون احساس نفس و روحیه خدمت به جهان انجام دهید. بنابراین، بدون دلبستگی، همیشه هر کاری را که باید انجام شود انجام دهید. زیرا با عمل بدون دلبستگی است که انسان به بالاترین حالت می رسد.» همانطور که کریشنا به آرجونا می گوید (3.19).
وضعیت جریان
در کلاسیک مدرن خود "جریان: روانشناسی تجربه مطلوب،" روانشناس میهالی سیکسزنت میهالی در مورد وضعیت روانی مطلوبی که ممکن است در حین انجام یک کار جذاب تجربه شود می نویسد. Csikszentmihalyi "جریان" را به عنوان یک وضعیت ذهنی توصیف می کند که در آن فرد به طور کامل در کار در دست غوطه ور است. در چنین حالتی، توجه بر کاری که انجام می شود بدون هیچ گونه نگرانی خودآگاهانه در مورد عملکرد یا نتیجه متمرکز می شود.
به عنوان مثال، Csikszentmihalyi از خوانندگان خواست که اسکی در سراشیبی را در نظر بگیرند. وی خاطرنشان کرد که در حالی که شخص به طور کامل درگیر خود فرآیند است، جایی برای حواس پرتی وجود ندارد. او برای یک اسکی باز گفت: «در آگاهی شما جایی برای درگیری و تضاد وجود ندارد. می‌دانی که افکار یا احساسات حواس‌پرتی ممکن است تو را با صورت در میان برف مدفون کند.»
تحقیقات Csikszentmihalyi نشان می‌دهد که مشکلاتی مانند حواس‌پرتی، احساس دوری از کار و نارضایتی شغلی می‌توانند زمانی به وجود بیایند که افراد از عمل خود کار غافل شوند. همانطور که Csikszentmihalyi می نویسد، «مشکل زمانی به وجود می آید که مردم آنقدر بر آنچه می خواهند به دست آورند متمرکز می شوند که لذت بردن از زمان حال را متوقف می کنند. وقتی این اتفاق می‌افتد، شانس خود را برای رضایت از دست می‌دهند.»
بازیگری بدون دلبستگی
ذهن متلاشی شده ای که به کار یا عمل با دستور کار کسب قدرت، ثروت یا شهرت نزدیک می شود، نمی تواند بهترین عملکرد را داشته باشد. گیتا نشان می‌دهد که راز موفقیت در کار، پرورش یک حالت ذهنی متعادل است که بر روی تورم نفس و خودفروشی متمرکز نباشد.
حضور کامل در حین انجام یک کار غیرممکن است اگر کسی در مورد احتمالات غیرقابل شناخت آینده گمانه زنی می کند یا در مورد نتایج گذشته نشخوار می کند. به همین ترتیب، برای Csikszentmihalyi، پرورش «وضعیت جریان» به معنای حضور فعال و درگیر بودن در حین انجام یک کار است.
نوشته های سیکسزنت میهالی در مورد "وضعیت جریان" با توصیه کریشنا در گیتا طنین انداز شود: «همانگونه که افراد نادان با دلبستگی به نتایج وظایف خود را انجام می دهند، ای فرزند بهارات (لقب ارجونا)، خردمندان نیز باید بدون دلبستگی عمل کنند تا مردم را به راه راست هدایت کنند» (3.25).
نیشکاما کارما و "وضعیت جریان" ایده های یکسانی نیستند. با این حال، آنها حداقل یک فرض اساسی مشترک دارند: تمرکز بر روی کار در دست انجام، بدون فکر سود یا ضرر، برای دستیابی به بهترین و رضایت بخش ترین کار ما ضروری است.
رابرت جی استفنز، مدرس اصلی دین، دانشگاه کلمسون
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های بهبود نگرش و رفتار از لیست پرفروش ترین های آمازون
"عادت های اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد"
توسط جیمز پاک
جیمز کلیر در این کتاب راهنمای جامعی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می کند. این کتاب شامل توصیه ها و راهکارهای عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار است که بر اساس آخرین تحقیقات روانشناسی و علوم اعصاب است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"مغز خود را از بین ببرید: استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، عصبانیت، هیجانات و عوامل محرک"
توسط Faith G. Harper، PhD، LPC-S، ACS، ACN
دکتر فیث هارپر در این کتاب راهنمای درک و مدیریت مسائل عاطفی و رفتاری رایج از جمله اضطراب، افسردگی و خشم را ارائه می دهد. این کتاب شامل اطلاعاتی در مورد علم پشت این مسائل و همچنین توصیه ها و تمرین های عملی برای مقابله و درمان است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"قدرت عادت: چرا ما کاری را که در زندگی و تجارت انجام می دهیم انجام می دهیم"
توسط چارلز دهیگ
در این کتاب، چارلز داهیگ علم شکل گیری عادت و چگونگی تأثیر عادات بر زندگی ما را، چه از نظر شخصی و چه از نظر حرفه ای، بررسی می کند. این کتاب شامل داستان‌هایی از افراد و سازمان‌هایی است که عادت‌های خود را با موفقیت تغییر داده‌اند، و همچنین توصیه‌های عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"عادت های کوچک: تغییرات کوچک که همه چیز را تغییر می دهد"
توسط BJ Fogg
در این کتاب، BJ Fogg راهنمایی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار از طریق عادات کوچک و تدریجی ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه ها و راهبردهای عملی برای شناسایی و اجرای عادات کوچکی است که می توانند در طول زمان به تغییرات بزرگی منجر شوند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"باشگاه 5 صبح: صاحب صبح خود باشید، زندگی خود را ارتقا دهید"
توسط رابین شارما
در این کتاب، رابین شارما راهنمایی برای به حداکثر رساندن بهره وری و پتانسیل خود با شروع زودهنگام روز ارائه می دهد. این کتاب شامل توصیه‌ها و استراتژی‌های عملی برای ایجاد یک روال صبحگاهی است که از اهداف و ارزش‌های شما پشتیبانی می‌کند، و همچنین داستان‌های الهام‌بخش افرادی که زندگی خود را از طریق سحرخیزی متحول کرده‌اند.
