برخی از گیاهان آپارتمانی در تقویت روحیه ما بهتر از بقیه هستند. adriaticfoto/Shutterstock

در هر دو اروپا و US، مردم تا 90 درصد از زمان خود را در داخل خانه می گذرانند. اما صرف زمان زیاد در داخل خانه می تواند عواقبی برای سلامت روان شما داشته باشد.

La سازمان بهداشت جهانی تخمین زده می شود که 5 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان از افسردگی رنج می برند. استرس، افسردگی و اضطراب نیز در این امر نقش دارند 55 درصد از تمام روزهای کاری از دست رفته است در بریتانیا در طول سال 2021-22. پیشرفت های کوچک در سلامت روان ما می تواند پاداش های شخصی و مالی قابل توجهی را به همراه داشته باشد.

برای آن دسته از ما که تمام روز در داخل خانه گیر کرده ایم، گیاهان آپارتمانی راهی آسان برای ارتباط با طبیعت هستند. این امر به ویژه برای جوانان صادق است، که بسیاری از آنها ممکن است به باغ دسترسی نداشته باشند.

گیاهان سرپوشیده دارای چندین مزیت سلامت روانی و جسمی هستند. پژوهش گیاهان آپارتمانی را با کاهش استرس، کاهش فشار خون و بهبود وضعیت ذهن مرتبط کرده است. و محیط های اداری با گیاهان همراه بوده است رضایت شغلی بالاتر و کاهش شکایات سلامتی.

گیاهان آپارتمانی به دلیل وجود ما احساس خوبی به ما می دهند تمایل ذاتی برای ارتباط با طبیعت، و از آنجا که ما در نظر می گیریم رنگ های سبز از اکثر گیاهان آپارتمانی آرامش بخش است. افزودن تنها یک گیاه می تواند فضای کسل کننده را روشن کند و خلق و خوی شما را تقویت کند. اما کدام را باید انتخاب کنید؟

سرسبزی سرسبز

سال گذشته، با همکارانی از دانشگاه ریدینگ و انجمن سلطنتی باغبانی، من تحقیق کردم پاسخ های روانی 520 نفر به ظاهر گیاهان آپارتمانی مختلف از طریق یک عکس-پرسشنامه آنلاین. شرکت کنندگان 12 عکس از گیاهان را در اشکال مختلف مشاهده کردند و بر اساس نظر خود در مورد ظاهر گیاه به سوالات پاسخ دادند.

 گیاهان آپارتمانی توسط شرکت کنندگان در مطالعه ارزیابی شدند. جنی برگر, CC BY-NC-ND

شرکت کنندگان گیاه مورد علاقه و کم مورد علاقه خود را شناسایی کردند. آنها سپس از مقیاس هایی شامل شش جفت صفت متضاد برای نمره دادن به جنبه های مختلف ظاهر هر گیاه استفاده کردند. آنها همچنین ارزیابی کردند که هر گیاه چقدر برای رفاه و کیفیت هوا مفید است.

هشت گونه گیاهی موجود در مطالعه ما عبارت بودند از: انجیر گریه, زبان مادر شوهر, کاکتوس, گیاه دعا, سرخس لانه پرنده, پوتوس طلایی (یا پیچک شیطان)، درخت اژدهاو نخل - هم به عنوان یک گیاه سالم و هم به عنوان یک گیاه مورد غفلت. هر یک از این گیاهان در منازل و ادارات در سراسر بریتانیا یافت می شوند.

به طور کلی، شرکت کنندگان دریافتند که همه گیاهان سبز و سالم برای سلامتی آنها مفید هستند. اما اعتقاد بر این بود که به طور خاص سه گیاه - پوتوس، انجیر گریان و نخل - بیشترین حس خوشبختی را ارائه می دهند. این مزایا با افزایش جذابیت گیاه بهبود یافت. در مقابل، گیاهان ناسالم به طور منفی درک شدند.

یافته‌های ما نشان می‌دهد که گیاهانی با برگ‌های سبز سرسبز، سطح برگ بالا و سایبان‌های متراکم احتمالاً بیشترین تقویت را به سلامتی شما می‌دهند. مردم همچنین معتقدند که این گیاهان مزایای بیشتری را برای کیفیت هوا فراهم می کنند.

بنابراین، برای اینکه گیاهان جذاب به نظر برسند، گیاهانی را خریداری کنید که نگهداری آنها آسان است مانند زبان مادرشوهر، zamioculcas zamiifolia (که معمولاً گیاه ZZ نامیده می شود)، پوتوس یا a گیاه عنکبوت. همه اینها می توانند طیف وسیعی از شرایط را تحمل کنند و به آبیاری کمی نیاز دارند.

شکل برگ

مطالعات روانشناسی نشان داده اند که اشیای منحنی باعث ایجاد احساسات مثبت در انسان می شوند. تحقیقات ما نشان می دهد که این نتایج در مورد گیاهان آپارتمانی نیز صدق می کند.

گیاهانی با برگ های گرد مانند انجیر گریان و پوتوس، یا نخل با شکل تاج کمانی ملایمش، توسط شرکت کنندگان در مطالعه ما زیباتر و آرامش بخش تر دیده شدند. برخی از گیاهان از جمله نخل نیز خاطرات خوشی را تداعی می کردند. این به این دلیل است که آنها اغلب با تعطیلات یا مقاصد گرمسیری مرتبط هستند.

گیاهانی با سنبله، برگ‌های نوک تیز باریک و سایبان‌های پراکنده مانند کاکتوس و درخت اژدها کمتر ترجیح داده می‌شدند. این احتمالاً به دلیل ارتباط لبه های تیز با خطر است.

با این حال، ویژگی های تیز گاهی اوقات می تواند سودمند باشد. یک مطالعه نشان می دهد که خانه های احاطه شده توسط گیاهان برگ تیز گران تر و ایمن تر از خانه های احاطه شده با گیاهان برگ گرد هستند.

از گیاهان خود چه می خواهید؟

در نهایت، گیاه آپارتمانی مناسب برای شما بستگی به این دارد که برای چه چیزی به آن نیاز دارید و شرایط اتاق شما.

انسان ها عموماً ترجیح می دهند به اشکالی که مغز می تواند نگاه کنند سریع تشخیص داده و به راحتی پردازش کنید. هنگامی که به دنبال یک اثر آرام بخش هستید، گیاهانی را انتخاب کنید که به اندازه کافی جالب توجه شما را به خود جلب کنند - مانند پوتوس با انگورهای دنباله دارش - اما گیاهانی با الگوهای برجسته و رنگ های تند را در تعداد کمتر انتخاب کنید.

گیاهانی با ظاهری دراماتیک به عنوان "گیاهان ویژه" برای ایجاد یک نقطه کانونی مناسب تر هستند. گروه بندی اشکال و رنگ های مختلف گیاهان در کنار هم می تواند جذابیت بیشتری ایجاد کند، در حالی که انتخاب گلدان های تزئینی یا گلدان ها می تواند جلوه را حتی بیشتر کند.

هنگام تصمیم گیری در مورد تعداد گیاهان مورد نیاز برای حداکثر سود، لزوماً بیشتر بهتر نیست - یک گیاه آپارتمانی منفرد و با دقت انتخاب شده ممکن است تمام چیزی باشد که برای بهبود خلق و خوی خود نیاز داریم. تحقیق از ژاپن دریافتند که وجود گیاهان برگی می تواند خلاقیت را در کارهای محل کار افزایش دهد. اما، اگر کاری را انجام می دهید که نیاز به توجه متمرکز دارد، گیاهان بیش از حد ممکن است باعث حواس پرتی شوند.

گیاهان آپارتمانی می توانند برای سلامت روان ما مفید باشند. اما هنگام انتخاب بین گیاهان، ظاهر آنها اهمیت دارد. برای بیشترین افزایش سلامتی، جنبه های کلیدی که باید در نظر بگیرید عبارتند از ظاهر فیزیکی، جذابیت، زیبایی و سلامت ظاهری گیاه. سبز و سالم نگه داشتن گیاهان به تقویت روحیه شما کمک می کند، بنابراین گیاهانی را انتخاب کنید که مناسب فضای خود باشند و بتوانید به راحتی از آنها نگهداری کنید.

جنی برگر، پژوهشگر فوق دکتری، دانشگاه خواندن

این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.