همانطور که امروز صبح شستن ظرف ها را داشتم، به یاد می آوردم که چگونه از خوردن ظروف استفاده می کردم. برای من، آن را همیشه با یک کار که من "باید انجام شود" معادل آن، نه یکی که من "انتخاب" را انجام دهید.

همانطور که در این مورد منعکس شدم، یک کلمه به سرم رسید: بی تفاوتی. پیامی که من شنیدم این است که من در حال حاضر آموخته ام که با ظرافت و شام خوردن غذاها. حالا ممکن است این اتفاق برای شما بیفتد - یک کلمه در سر شما ظاهر می شود و شما مبهم می دانید که منظور چیست، اما معنی دقیق آن را نمی دانید. بنابراین، خشک کردن دست من (من می دانستم که اگر من نمی دانم فرهنگ لغت پس از آن وجود دارد، من فراموش کرده ام)، من رفتم به فرهنگ لغت کاغذ قابل اعتماد من به نگاه به بی تفاوتی. به جای تعجب، من نمی توانستم آن را پیدا کنم خوب، من فکر کردم، من نباید بدانم چطور آن را امتحان کنم، بنابراین من چندین گزینه را جستجو کردم. هنوز هم هیچ تعصب!

سپاس خداحافظ برای املا چک

به کامپیوتر اعتماد من تبدیل شدم، به طور صریح تایپ کردم. خوب، پس از آن به من اطلاع میدادم که آن را اشتباه کرده بودم و باید آن را متعجب کرد. (متشکرم خداحافظ برای چک کردن حروف!) بنابراین دوباره فرهنگ لغت را برداشتم، نگاهی به آنچه که اکنون میدانستم املای صحیح است. هنوز هم در فرهنگنامه میراث آمریکایی همدردی وجود ندارد. (که باعث شد من در مورد میراث آمریکایی ها تعجب کنم - من حدس می زنم که بی تفاوتی بخشی از آن نیست!)

بنابراین، دوباره به کامپیوتر و اصطلاحنامه معتبر آن. این کلمات مترادف همدردی هستند: نوازش، آرامش، عزت، صبر، کف زدن، آرامش. سپس با نگاه کردن مترادف آن، من با احترام به خود، قدرت درونی، آرامش، آرامش، اعتماد به نفس، آرامش، آرامش، تعادل، استعداد، تعادل، اعتماد به نفس و اطمینان مطرح شد.

چه جالب! پیامی که من شنیدم این است که من اکنون از تجربه شستن ظروف گذشتم، یک کار که من از آن لذت بخش، آرامش، قدرت درونی، آرامش، آرامش، آرامش و غیره داشتم.

یک وظیفه ای که من تا به حال در برابر آن مقاومت کرده بودم (از خواهر من بپرسید) یک کار بود که صلح آمیز و آرام بود. با این حال، عمل شستن ظروف همان بود ... ظروف هنوز از کثیف آغاز شده و به پایان رسید پاک.

تغییر نگرش ما

این منجر به این شد که من در شرایط دیگر در زندگی خود منعکس شوم. برخی از چیزهایی که ما می گوییم "نفرت" می تواند بسیار لذت بخش تر باشد اگر ما نگرش ما را تغییر داد. پس چه چیزی در مورد نگرش من در مورد غذاها تغییر کرده است؟ خوب، شاید که به عنوان یک کودک، من می دانستم که من یک جایگزین داشتم. اگر به اندازه کافی مقاومت کنم، کسی دیگر ظروف را شستشو می دهد. در حال حاضر به عنوان یک بزرگسال، متوجه شدم که مقاومت مبارزات ارزش ندارد، زیرا در نهایت من باید ظرفها را بشوییم، و بیشتر از آنها خواهد بود و آنها شستشوی سخت تر خواهد بود.

امروزه، من ترجیح می دهم قبول کنم که غذاها باید شسته شود و پیش بروید و بدون هیچ شکایتی، آن را انجام دهید. بنابراین، من معمولا موسیقی میگذارم و به صداهای ملودیهایی که از آن لذت میبرم شستشو میگیرم - حتی ممکن است مرا بخواند یا چند رقص در این مراسم رقص بخواند. اگر به هر حال باید کاری انجام دهید، ممکن است این کار را نیز راحت کنید.

من مطمئن هستم که شما می توانید از چیزهایی که در زندگی شما وجود دارد را به این الگوی فکر کنید. برای بعضی از کارها، برای دیگران یک کار خاص در کار است، برای شما ____________ (پر کردن کار خاص خود) ... هر چه که شما آن را "نفرت" انجام دهید، به آن نزدیک نگاه کنید و از خودتان بپرسید:  آیا این چیزی است که من باید انجام دهم؟ اگر جواب ندهد، پس چرا این کار را می کنید؟ اگر پاسخ مثبت است، بهترین کاری که باید انجام دهید این است که نگرش خود را در مورد آن تغییر دهید.

گرین و لذت بردن از آن!

به عنوان مثال، شاید شما در یک دفتر کار می کنید و مسئولیت ساخت قهوه را می دانید و به عنوان یک زن آزاده ای که مجبورید این کار را انجام دهید (یا اگر شما مرد هستید، شاید شما فکر می کنید این کار "زن است" ") خوب، اگر این بخشی از کار شماست و شغل شما را دوست دارید و نمیخواهید آن را ترک کنید، بیان قدیمی "خندان و خرساندن" ممکن است راه حل باشد. با این حال، شما ممکن است بخواهید بیشتر از "خندیدن و تحمل آن" انجام دهید؛ زیرا این امر موجب رنج و شهادت می شود.

آنچه که شما باید انجام دهید، این است که تصور شما از "قهوه ساز" را تغییر دهید. به جای آنکه فقط جنبه ی آن را یک "وظیفه خسته کننده" ببیند، و نه به شادی که همکاران خود را به ارمغان می آورد نگاه کنید. همانطور که می دانید، وقتی کسی "قهوه" خود را "نیاز" می کند، واقعا واقعا نیاز این ... و این باعث می شود که شما یک شخصیت بسیار مهم در زندگی خود باشید. شما آنها را به چیزی که برای سلامتی عاطفی و روانی آنها مهم است، می آورید.

شغل خوب انجام شده!

بنابراین، کار متنفر از قهوه را می توان تبدیل به ارائه خدماتی کرد که شادی را برای افرادی که آنها را می نوشند، به ارمغان می آورد. همین امر برای سایر کارهای خسته کننده نیز صدق می کند.

اولین کار من به عنوان یک کارمند ثبتنام بود. بعد از سه ماه متوجه شدم که من خسته شدم و یک کار دیگر پیدا کردم، اما در حالی که آنجا بودم، هدفم این بود که بهترین کار را بکنم. این به من لذت بردن از شغل خوبی انجام داد. بنابراین ثبت نام (به طور کلی یک کار بسیار هیجان انگیز نیست) یک کار بود که من می توانستم از آن لذت ببرم؛ زیرا من این کار را خوب انجام دادم و می توانم پس از آن کار خود را به خوبی انجام دهم.

موارد متعددی در زندگی ما وجود دارد که وظایف خاصی را نمی توان اجتناب کرد ... گاهی اوقات وظایف خانوادگی مانند شستشو ظروف، تمیز کردن، لباس های شسته شده، پرداخت صورتحساب و غیره.

اگر به هر کاری با رویکردی که انجام می دهیم، بهترین کار را انجام دهیم و آن را به عنوان مدیتیشن انجام دهیم، سپس گام دیگری در مسیر روحانی ما می شود. اگر ما به جای خشم و عصبانیت هر کاری را با عشق انجام می دهیم، پس از آن خیلی از آن لذت می بریم ... صلح، شادی و احساس تحقق. اما اگر در انجام دندان هایمان دندان هایمان را به هم بزنیم و ناراحتی هایمان را از بین ببریم، احساس ناراحتی، خشم و احساس بدی به طور کلی به وجود می آید.

چه کسی مسئولیت شما را بر عهده دارد؟

هیچ کس نمی تواند نگرش ما را تغییر دهد اما خودمان. این چیزی است که ما به طور کامل مسئول آن هستیم. بله، گاهی سخت تر می شود که صلح آمیز باقی بماند، زمانی که همه افراد اطراف شما با خشم و بدبختی پاسخ می دهند، اما این قدرت واقعی تمرکز داخلی بر روی صلح است.

هرچیزی که در اطراف ما اتفاق می افتد، تمرکز ما بر روی صلح، عشق، احترام، پذیرش و بی اعتمادی است. ما در حال نفس عمیق می مانیم و به خودمان یادآوری می کنیم که ما در مورد نحوه واکنش خود انتخاب می کنیم. ما می توانیم دیگران (چه مردم و چه چیزهایی) زندگی خود را به ما تحمیل کنند، زیرا ما به آنها واکنش نشان می دهیم، یا می توانیم با تصمیم گیری در مورد رویدادهای زندگی ما با صلح، پذیرش، و همیشه "مسیر بالاتر" را کنترل کنیم. .

این یک انتخاب است که باید بارها و بارها، هر لحظه ای از روز، هر تجربه ای که ما می خواهیم انجام دهیم. باور کنید، این چیزی نیست که شما هر روز به طور کامل انجام می دهید. یک بار یک بار گفت که روشنگری یک روند مداوم است. این نیست که شما تبدیل به روشنفکر و سپس آن را - شما انجام می شود. به جای آن یک لحظه روشن و سپس بعد از آن شما نیستید، و سپس بعدی شما، و سپس بعد شما نیست، و غیره و غیره.

هنگامی که شما لحظاتی از وضوح، عشق، خرد را تجربه می کنید، سپس روشن می شوید. هنگامی که شما لحظات خشم، نفرت، ناامیدی، خشم و نفرت را تجربه می کنید، سپس روشن نیستید. این خیلی ساده است اما، نیازی به ناامیدی نیست و خود را برای شکست نادیده می گیرید. هر نفس، هر لحظه یک فرصت جدید، یک انتخاب جدید را به ارمغان می آورد.

انتخاب روشنگری در حال حاضر

عشق را انتخاب کنید، صلح را انتخاب کنید، خوشحالی را انتخاب کنید. حالا و بعد دوباره در لحظه بعدی و هنگامی که شما فراموش کرده اید، برای دفعه بعد به یاد خواهید آورد.

هر بار که بخواهید به خاطر داشته باشید که صلح را انتخاب کنید و از طریق اقدامات مرتبط با آن پیروی کنید، این انتخاب به شما شادی بیشتر، صلح بیشتر و خوشبختی پایدارتر خواهد داد. این یک اثر تجمعی دارد. هرچه بیشتر صلح را انتخاب کنید، راحت تر به خاطر می آید که این کار را انجام دهید و صلح بیشتری کسب کنید.

این یک روند مداوم است، اما به ارزش تلاش است.

توصیه می شود کتاب

وقت خود را بگیرید: حکمت از کم کردن سرعت
توسط Eknath Easwaran.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com