افزایش ضربان قلب می تواند شما را بی جهت وحشت زده کند. فیکس / Shutterstock
احساسات از کجا می آیند؟ این سوالی است که قرن هاست دانشمندان را به خود مشغول کرده است. بسیاری از ما موافقیم که وقتی احساسی را تجربه می کنیم، اغلب تغییری در بدن ما ایجاد می شود. ممکن است هنگام تماشای یک فیلم ترسناک از تند تند ضربان قلب خود آگاه باشیم یا پس از یک مشاجره بزرگ متوجه نفس کشیدن شدید شویم.
در دهه 1880، تئوریزه شد تغییرات فیزیکی در بدن - مانند ضربان تند قلب - برای ایجاد یک تجربه عاطفی کافی است. اگرچه در طول 150 سال گذشته، این موضوع به شدت مورد بحث بوده است.
در حال حاضر یک مطالعه جدید، منتشر شده در طبیعت، بینش تازه ای را ارائه می دهد.
محققان از یک ضربان ساز غیرجراحی برای افزایش دقیق ضربان قلب موش ها و اندازه گیری رفتاری که ممکن است نشان دهنده اضطراب باشد استفاده کردند. این شامل میزان تمایل موش ها برای کاوش بخش هایی از پیچ و خم و چگونگی جستجوی آب بود.
آنها دریافتند که افزایش ضربان قلب موش ها منجر به رفتارهای مرتبط با اضطراب بیشتر می شود، اما فقط در "محیط های پرخطر". برای مثال، زمانی که خطر شوک خفیف وجود داشت، موش‌هایی که ضربان قلبشان بالا بود، در جستجوی آب احتیاط بیشتری نشان دادند.
این یافته ها با "نظریه دو عاملیاز احساسات و شواهد از مطالعات انسانی. این نظریه بیان می کند که در حالی که تغییرات فیزیکی در تجربه عاطفی نقش دارند، زمینه نیز مهم است. افزایش ضربان قلب موش برای ایجاد اضطراب کافی نبود. با این حال، در یک "محیط پرخطر" که ممکن است انتظار داشته باشند که مضطرب شوند، افزایش ضربان قلب باعث ایجاد رفتار اضطرابی می شود.
اگر به نحوه تفسیر تغییرات بدن خود در موقعیت های مختلف فکر کنیم، می توانیم این را ببینیم. افزایش ناگهانی ضربان قلب در هنگام رقصیدن با دوستان، نگرانی زیادی ایجاد نمی کند. با این حال، هنگامی که به تنهایی در تاریکی به خانه راه می‌روید، افزایش مشابهی در ضربان قلب ممکن است به عنوان اضطراب تعبیر شود.
برای درک بهتر این اثرات، محققان در طول آزمایش مغز موش ها را اسکن کردند. آنها دریافتند که ناحیه ای از مغز که با درک و تفسیر سیگنال های بدن مرتبط است، یعنی قشر اینسولا خلفی، درگیر است. هنگامی که آنها این ناحیه مغز را مهار کردند، افزایش ضربان قلب منجر به رفتارهای مضطرب آنچنانی نشد.
توانایی در مقابل تجربه
در انسان، اینسولا با فرآیندی به نام مرتبط است رهگیری - درک ما از سیگنال هایی که از داخل بدن ما می آیند. این شامل این می شود که بتوانیم سیگنال هایی مانند ضربان قلبمان، میزان گرسنگی ما یا میزان نیاز ما به استفاده از حمام را احساس کنیم.
بسیاری از نظریه ها نشان می دهند که شنود ممکن است در آن نقش داشته باشد هیجانی، به خصوص اضطراب با این حال، علی‌رغم تحقیقات فراوان، اخیراً این رشته مورد توجه قرار گرفته است و هنوز نتیجه‌گیری‌های روشنی در مورد اینکه دقیقاً چگونه شنود با احساساتی مانند اضطراب مرتبط است وجود دارد.
همانطور که در مطالعه موش، اکثر محققان موافق هستند که تغییرات در بدن - مانند افزایش ضربان قلب یا تغییر دمای بدن - به تجربه عاطفی. فردی که در درک چنین علائم بدنی مشکل دارد یا به تغییرات کوچک بسیار حساس است، ممکن است با احساسات مشکل داشته باشد. این تفاوت های فردی در "دقت درونی" مورد توجه بسیاری از محققان بوده است.
در ابتدا تصور می شد که دقت شنود بهتر باعث اضطراب بیشتر می شود. در تعدادی از مطالعات، از شرکت کنندگان خواسته شد تا ضربان قلب خود را بشمارند. برای تعیین دقیق بودن آنها، شمارش آنها با تعداد واقعی ضربان قلب مقایسه شد. در حالی که تصور می شد آگاهی بیشتر از افزایش ضربان قلب ممکن است باعث ایجاد احساسات شود هراس، شواهدی برای این امر واضح نیست. در یک مطالعه بزرگ، جایی که ما داده های چندین مطالعه را جمع آوری کردیم، هیچ رابطه واضحی بین اضطراب و چنین دقتی پیدا نکردیم.
بنابراین سایر جنبه‌های شنود به احتمال زیاد با اضطراب مرتبط هستند. به عنوان مثال، شواهد نشان می دهد که افراد مضطرب ممکن است هزینه بیشتری بپردازند توجه به سیگنال های بدن آنها این که آیا یک فرد سیگنال های بدن خود را مثبت، منفی یا خنثی تفسیر می کند نیز ممکن است باشد کلید - و رویکرد آنها ممکن است بر اساس ژنتیک و تجربیات زندگی شکل بگیرد.
تحقیق جدیدتر نشان می‌دهد که ترکیب‌های خاصی از دقت و توجه ممکن است در اضطراب نقش داشته باشد. به عنوان مثال، به نظر می رسد که افراد مضطرب بیشتر از دیگران به سیگنال های بدن خود توجه می کنند، اما کمتر قادر به درک دقیق آنها هستند.
همچنین تحقیقات زیادی در مورد اینکه مردم چقدر خود را درک می کنند، انجام شده است پروفایل بینابینی. به عنوان مثال، آیا افرادی که در درک سیگنال های بدن مهارت دارند، می دانند که این کار را می کنند؟ آیا افرادی که بیش از حد روی آنچه در بدنشان اتفاق می افتد متمرکز هستند، می دانند که چنین تمرکزی دارند؟ آیا افرادی که تمایل دارند سیگنال های بدن را به روش های بسیار منفی تفسیر کنند، از این کار آگاه هستند؟
درک نمایه بینابینی فرد ممکن است برای اضطراب مرتبط باشد. اگر مردم بفهمند که اضطراب آنها ممکن است ناشی از توجه بیش از حد آنها به سیگنال های بدن یا تفسیر منفی آنها باشد، ممکن است بتوانند کاری در مورد آن انجام دهند.
بنابراین اجازه دهید به این سوال برگردیم - احساسات از کجا می آیند؟ به نظر می رسد سیگنال های بدنی نقشی بازی می کنند، اما تفسیر زمینه نیز مهم است. در حالی که ما هنوز نمی دانیم چگونه و چرا افراد در پردازش سیگنال های بدن متفاوت هستند، بررسی این تفاوت ها ممکن است به ما در درک و درمان بهتر اضطراب در آینده کمک کند.
درباره نویسنده
جنیفر مورفی، مدرس روانشناسی، دانشگاه سلطنتی هالووی لندن; جف برد، استاد علوم اعصاب شناختی، دانشگاه آکسفوردو کیرا لوئیز آدامز، دانشجوی دکتری روانشناسی تجربی، دانشگاه آکسفورد
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
عادات اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد
توسط جیمز پاک
عادات اتمی بر اساس تحقیقات علمی در مورد تغییر رفتار، توصیه های عملی برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
چهار گرایش: نمایه های شخصیتی ضروری که نشان می دهد چگونه زندگی خود را بهتر کنید (و زندگی دیگران را نیز بهتر کنید)
توسط گرچن روبین
چهار گرایش چهار تیپ شخصیتی را مشخص می کند و توضیح می دهد که چگونه درک تمایلات خود می تواند به شما در بهبود روابط، عادات کاری و شادکامی کلی کمک کند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
دوباره فکر کن: قدرت دانستن چیزهایی که نمی‌دانی
توسط آدام گرانت
«دوباره فکر کن» به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه افراد می‌توانند افکار و نگرش‌های خود را تغییر دهند و استراتژی‌هایی برای بهبود تفکر انتقادی و تصمیم‌گیری ارائه می‌دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
بدن امتیاز را حفظ می کند: مغز، ذهن و بدن در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
The Body Keeps Score ارتباط بین تروما و سلامت جسمانی را مورد بحث قرار می دهد و بینش هایی را در مورد نحوه درمان و التیام تروما ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
روانشناسی پول: درس های بی انتها در مورد ثروت، طمع و خوشبختی
توسط مورگان هاوسل
روانشناسی پول روش هایی را بررسی می کند که نگرش ها و رفتارهای ما در مورد پول می تواند موفقیت مالی و رفاه کلی ما را شکل دهد.
