شخصیت خود شفا می تواند با شما باشد

شخصیت خود شفا می تواند با شما باشد

در حالی که ما دارای تجهیزات ذاتی برای حفظ سلامت جسمی است،
توانایی ما برای بهبودی به شدت توسط چشم انداز احساسی ما تحت تاثیر قرار می گیرد.

من اخیرا یک "شهروند ارشد" را با یک چشمک زدن کودکانه در چشم او دیدم، چشمانداز ذهنی یک ساله 20 و بدن جنجالی یک فرد حداقل 35 سال جوانتر از سال 100 خود را بر روی زمین. هنگامی که از راز خود پرسیدم، او پاسخ داد: "من اکنون زندگی می کنم. من فقط در این لحظه زندگی می کنم. گذشته گذشته است، و لذت بردن در زمین است."

نگرش مثبت و خودخواهانه این سده ها یادآور الهام بخش از نقش است که نگرش و احساسات در سلامت و طول عمر نقش دارند. محققان و به ویژه روانشناسان سلامت این نقش را مورد مطالعه قرار داده اند و این صفات مثبت را به عنوان ویژگی شخصیت خودخواهی توصیف می کنند. تحقیقات نشان می دهد که افرادی که بیشترین سلامت را حفظ می کنند کسانی هستند که خود آگاه هستند و می توانند درون خود تمرکز کنند.

با استفاده از ظرفیت های احساسی ما مثبت

در طبیعت، سلامت یک وضعیت هماهنگ و تعادل است. همه موجودات زنده به طور ذاتی مجهز به خودکفایی سالم هستند. ظرفیت بهبودی هر ارگانیسم در آن موجود زنده وجود دارد، درست مثل فرآیندهای تنفس، هضم و بازتولید. ما انسان ها نیز دارای تجهیزات ذاتی برای حفظ سالم هستند، اما ما در این احترام مهم با دیگر موجودات زنده تفاوت داریم: توانایی ما برای حفظ سلامتی ما بخشی از تمایل ما به یادگیری برای استفاده از توانایی های احساسی ماست.

ما مدت ها شناخته ایم که توسعه بیماری یک فرآیند پیچیده است و "عوامل ایجاد کننده بیماری" تنها بخشی از داستان است: هر کس که در معرض ویروس سرد قرار دارد، سرد نمی شود. اگر چه ما نمی توانیم دقیقا اندازه گیری کنیم که چه مقدار ذهن می تواند ما را از بیمار جلوگیری کند، ما می دانیم که تأثیر آن بر بدن بسیار قابل توجه است.

ابراز احساسات صادقانه: برای سلامتی شما مناسب است

چشم انداز مثبت و خودآگاه می تواند در از بین بردن بیماری ها بسیار قدرتمند باشد. یکی از جنبه های این امر این است که از درون سازی احساسات مخرب که منجر به اختلالات روانی و بیماری های جسمی می شود جلوگیری شود. سلامتی با ابراز احساسات بیرونی به شیوه ای صادقانه به جای سرکوب آنها بهبود یافته است. سلامت نیز هنگامی که ما با خودمان صادق است، حتی اگر این بدان معنی است که شغل یا روابط را برای شادتر شدن و در نهایت تحقق بخشیدن به دیگران، از آن بهره مند شویم.

بنابراین نگرش و احساسات یا کلیدی برای سلامتی و یا دسترسی به بیماری است. بعضی از محققان می گویند که پاسخ های عاطفی در واقع ذهن و شخصیت را سازماندهی می کنند و احساسات ریزش شده ممکن است پایه ای از همه ما باشد. آنها معتقدند که تمام اندیشه ها و خاطرات با صداهای ظریف و دلنشین کدگذاری می شوند. به عبارت دیگر، افکار صرفا فکری نیستند، بلکه در کدهای احساسی قرار دارند. تنهای احساساتی برای تشکیل گفتمان ادغام می کنند و تأثیر زیادی بر روی درک ما از تجربیات و خودمان دارند - و همچنین در مورد چگونگی مثبت تجربیات ما را به یاد می آوریم.

استرس مشکل نیست: درباره نگرش است

با توجه به این، جای تعجب نیست که بیشتر از 75٪ از تمام بازدیدکنندگان پزشک امروز به استرس مربوط است. پزشكانی كه بیشترین تجویز را دارند این روزها برای اختلالات مرتبط با استرس است. میلیون ها نفر در حال حاضر مصرف کننده های آرام بخش و داروهای تحرک دهنده عصبی هستند که برای مقابله با استرس ها در زندگی روزمره خود استفاده می کنند. با این حال استرس مسئله نیست. پاسخ ما به آن است. هنگامی که ما با استرس درازمدت با نگرش بی نظمی و بدبینی مواجه می شویم، پاسخ ما با ظرفیت ترمیم طبیعی فیزیولوژیکی ما مواجه می شود.

ما به استرس ناگهانی و شدید با واکنش "مبارزه یا پرواز" پاسخ می دهیم که باعث تغییرات فیزیولوژیکی می شود که بدن به راحتی آن را بهبود می بخشد. هنگامی که ما در معرض استرس طولانی مدت یا ناشناخته قرار می گیریم یا زمانی که چندین منبع همزمان وجود دارد، ما برای بهبود و بازگشت به حالت عادی سخت تر هستیم. الگوی پاسخ هیجانی منفی به استرس موجب استرس طولانی مدت فیزیولوژیکی می شود که می تواند به استرس مزمن آدرنال تبدیل شود. اما اگر با استرس با یک نگرش مثبت به جای یک ناتوانی و بدبینی مواجه شویم، ظرفیت بازسازی طبیعی فیزیولوژیکی ما را افزایش می دهیم. به عبارت دیگر، واکنش احساسی مثبت باعث جلوگیری از سایش و پاره شدن در بدن می شود و به جلوگیری از عدم تعادل جدی می انجامد که مرحله بیماری را تعیین می کند.

احساسات منفی مهار عملکرد ایمنی

افکار و احساسات ما باعث آزاد شدن هورمون ها در هیپوتالاموس می شود، بخشی از مغز که به نحوی عمل می کند که کل فیزیولوژی ما به استرس پاسخ می دهد. احساسات منفی عملا موجب واکنش های فیزیولوژیکی، از جمله انتشار نوراپی نفرین، پیام رسان شیمیایی شناخته شده برای سرکوب عملکرد ایمنی می شود. همچنین، انتشار بیش از حد هورمون های استرس بر سیستم ایمنی اثر می گذارد و باعث کاهش تولید آنتی بادی ها و دخالت در عملکرد سایر اجزای بدن می شود. این باعث می شود بدن بیشتر به بیماری های مختلف حساس باشد.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

پاسخ مثبت به حفظ سلامتی و تعادل کمک می کند. عصب شناس Candace پرت، Ph.D.، نویسنده مولکول های احساس: چرا شما احساس می کنید راه شما احساس می کنید، به شدت بررسی نقش احساسات بر بدن، به ویژه گیرنده های اپیدمی مغز و ارتباط حیاتی آنها با سلامت انسان است. دکتر پرت می گوید: "همان مواد شیمیایی که مغز را کنترل می کنند، یکپارچگی بافت را کنترل می کنند." او معتقد است که افکار ما یک مولفه الکتریکی دارند که به طور معناداری جهت فیزیولوژی ما را تحت تاثیر قرار می دهد.

احساسات مثبت افزایش پاسخ ایمنی

شخصیت خود شفا، مقاله توسط الیین R. فرگوسن MDنمرات مطالعات ارتباطی بین وضعیت های احساسی و پاسخ های تغییر یافته سیستم ایمنی پیدا کرده اند. مطالعهی هاروارد از دانشجویان پزشکی که ویدیویی پر از احساسات در مورد مادر ترزا را تماشا کرده بودند، دریافتند که افزایش قابل توجهی در پاسخ ایمنی وجود دارد. آزمایشات سطوح بالاتر آنتیبادی IgA نشان دادند که اولین خط دفاع در برابر میکروارگانیسم های مهاجم است و به ویژه در پوشش روده و مجاری تنفسی محافظت می کند.

بسیاری از مطالعات دیگر نشان می دهد که نقش الگوهای شخصیتی در تنظیم سیستم ایمنی بدن و نگرش منفی به بیماری های خاص می تواند نقش داشته باشد. مطالعه ای که به عنوان 1937 انجام شد، به سبک های مقابله ای که منجر به بیماری می شوند نگاه کرد. محققان دانشگاه هاروارد دریافتند افرادی که به طور معمول در معرض فشار و فشار در حالت نابالغ قرار می گیرند، چهار بار بیشتر از بیمار می شوند.

تسلیم شدن: پذیرش تغییر به عنوان بخشی از زندگی

سبک های مقابله ای نامناسب شامل افکار و احساسات متضاد ناخودآگاه و همچنین شناسایی احساسات تنها در رفتار یا بیان دیگران است. چشم انداز بالغ چشم انداز مثبت است که تغییر را بخشی از زندگی را پذیرفته است. آموزگاران معنوی باستان و معاصر بر این باورند که پذیرش تغییرات مستلزم تسلیم تغییر است. اجازه دادن به نیروهای خارجی به جای آن که به طور مداوم به دنبال دستکاری آنها باشند، میتواند ما را فراتر از نبرد روانی نزدیك به قضاوت خوب و بد، درست و غلط تبدیل كند.

تسلیم نیازهای ما را کنترل و انعطاف پذیری ما را کاهش می دهد. این به ما کمک می کند تا با جنبه های غیر قابل اجتناب و دردناک زندگی سازگار شویم، و ما را آزاد می کند تا انتخاب هایی را انجام دهد که آرامش ذهن و رضایت هماهنگ را به ارمغان بیاورد. به نوبه خود این باعث تقویت بدن و مقاومت در برابر بیماری می شود.

شفا دادن در مورد زندگی هر لحظه به طور کامل است

زمان و صبر و شکیبایی برای افزایش خودآگاهی ما و تمرکز قدرت خودخواهی خود نیاز دارد. اما اعتقاد بر این که ما می توانیم درمان کنیم، ما را به آنجا می برد. زمان های استرس زا ممکن است باعث ایمنی افسردگی شوند، اما شخصیت های خودخواهی به عقب می روند. هنگامی که ما معتقدیم که می توانیم درمان کنیم، ما به فعال سازی مکانیسم هایی که باعث ایمنی و بهبودی در هر سطح می شوند کمک می کنیم.

کار بر روی از بین بردن ترس های قدیمی و بلوک های احساسی و جایگزینی آنها با شجاعت و پاسخگویی به ماجراهای و چالش های هر روز جدید. عزم خود را به خوبی بسازید. اقدامات روزانه را انجام دهید که قدرت احساسی را ایجاد می کند و سیستم ایمنی بدن را برافروخته می کند. مدیتیشن، تصویر هدایت شده، خود هیپنوتیزم، تایید مثبت، تنفس عمیق آرام و سایر تکنیک ها را امتحان کنید. و فراموش نکنید که وقت خود را برای درک و بیان بیان کنید.

برای حفظ سلامت و یک سیستم ایمنی قوی، باید پذیرفتن بودن در جهان و صادقانه بیان احساسات خود را. شفا دادن در مورد اجتناب از مرگ نیست، بلکه یک بخش اجتناب ناپذیر زندگی است، بلکه در مورد اکتشاف کامل زندگی و زندگی در هر لحظه به لحاظ کامل.

این مقاله با مجوز مجله گنجانده شده است:
پزشکی جایگزین، شماره 41، May 2001.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
www.alternativemedicine.com.

درباره نویسنده

ایلین فرگوسن، MDایلین فرگوسن، MD، یک پزشک جامع و نویسنده است شفا، سلامتی و تبدیل: مرزهای جدید در پزشکی. او مدیر پزشکی Alternative Medicine، Inc. در Highland Park Ill. است. تلفن: 847-433-9946. وبسایت خود را در http://drelaine.net

کتاب توصیه شده InnerSelf

پزشکی رادیکال توسط لوئیزا ویلیامزپزشکی رادیکال: درمان های طبیعی طب سوزنی که علل ریشه بیماری را درمان می کنند
توسط لوئیزا ویلیامز.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

ذهن آگاهی و رقص سلامت روان 4 27
چگونه ذهن آگاهی و رقص می تواند سلامت روان را بهبود بخشد
by آدریانا مندرک، دانشگاه بیشاپ
برای چندین دهه، قشر حسی تنی تنها مسئول پردازش حسی در نظر گرفته می شد.
غربی که هرگز وجود نداشت 4 28
دیوان عالی غرب وحشی را آغاز می کند که هرگز در واقع وجود نداشت
by رابرت جینگز، InnerSelf.com
دیوان عالی، به هر حال، عمداً آمریکا را به یک اردوگاه مسلح تبدیل کرده است.
داروهای مسکن چگونه کار می کنند 4 27
مسکن‌ها چگونه درد را از بین می‌برند؟
by ربکا سیل و بندیکت آلتر، دانشگاه پیتسبورگ
بدون توانایی احساس درد، زندگی خطرناک تر است. برای جلوگیری از آسیب، درد به ما می گوید که از یک…
چگونه m0ney را در غذا صرفه جویی کنیم 6 29
چگونه در صورتحساب غذای خود صرفه جویی کنید و همچنان غذاهای خوشمزه و مغذی بخورید
by کلر کالینز و مگان واتنال، دانشگاه نیوکاسل
قیمت مواد غذایی به دلایل متعددی از جمله افزایش هزینه‌های…
در مورد پنیر گیاهی 4 27
آنچه باید در مورد پنیر گیاهی بدانید
by ریچارد هافمن ، دانشگاه هرتفوردشایر
خوشبختانه، به لطف محبوبیت روزافزون گیاهخواری، تولیدکنندگان مواد غذایی شروع به…
پایداری اقیانوس 4 27
سلامت اقیانوس به اقتصاد و ایده ماهی بی نهایت بستگی دارد
by رشید سومیلا، دانشگاه بریتیش کلمبیا
بزرگان بومی اخیراً ناراحتی خود را در مورد کاهش بی‌سابقه ماهی قزل آلا به اشتراک گذاشتند…
دریافت تقویت کننده واکسن 4 28
آیا باید اکنون واکسن تقویت کننده کووید-19 دریافت کنید یا تا پاییز صبر کنید؟
by پراکاش ناگارکاتی و میتزی ناگارکاتی، دانشگاه کارولینای جنوبی
در حالی که واکسن‌های کووید-19 همچنان در پیشگیری از بستری شدن در بیمارستان و مرگ بسیار مؤثر هستند،…
صرفه جویی در هزینه های خنک کننده 4 27
چگونه در هزینه های خنک کننده خود صرفه جویی کنید
by دانشگاه اورگان
استراتژی های خنک کننده غیرفعال می توانند بار تهویه مطبوع را تا 80 درصد کاهش دهند، گزارش…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.