به دست آوردن فعالیت بدنی کافی برای زنان و دختران می تواند چالش برانگیز باشد ، زیرا آنها باید درباره نقش های پیچیده جنسیتی ، کلیشه ها و روایت های فرهنگی درباره بدن مذاکره کنند. (Shutterstock)
حمایت از دختران و زنان در تلاش برای فعالیت بدنی باید جهانی شود اولویت بهداشت عمومی. نتایج اولیه تحقیقات ما در دانشگاه Dalhousie نشان می دهد که دستیابی به طبیعت ممکن است برای دستیابی به این مهم باشد.
مطالعه اخیر در بهداشت جهانی لانست داده های جهانی از 15 سال گذشته جمع شده و روندهای مداوم و نگران کننده را نشان می دهد: زنان همچنان از فعالیت بدنی کافی برخوردار نیستند و شکاف بین سطح فعالیت زنان و مردان در حال گسترش است.
روند مشابه در دختران 12 تا 17 ساله مشاهده می شود دو درصد الزامات دستورالعمل جنبش 24 ساعته کانادا را برآورده می کنند - که شامل خواب کافی و حداقل 60 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید است.
مال ما بررسی شواهد همچنین دریافتند که دختران با فعالیت بدنی روابط پیچیده ای دارند و نیاز به مذاکره مداوم در مورد نقشهای جنسیتی و کلیشه ها دارد. آنها مجبورند هر روز در بخش های زیادی از زندگی خود به روایت های فرهنگی متمرکز بر "بدن" بپردازند. انتظار می رود که این افراد زیبا باشند اما طبیعی به نظر برسند ، نازک باشند اما خیلی لاغر نباشند ، مناسب باشند اما نه خیلی ماهیچه ای.
ما در حال حاضر مشغول تحقیق و تفحص هستیم تا سلامت دختران نوجوان و زنان جوان را از طریق تکنیکی به نام کشف کنیم عکس، که در آن شرکت کنندگان برای نشان دادن تجربیات خود عکس می گیرند.
گل ، درخت و آب
در این مطالعه از هفت شرکت کننده تحقیق خواسته ایم تا در زمینه سلامت ، تغذیه و تجربیات فعالیت بدنی خود عکس بگیرند و آنها را مجدداً به بحث در یک گروه برگردانند و به دنبال موضوعات یا روند باشند.
یک شرکت کننده برخی از عکسهای ارسال شده را نشان می دهد. (عکاسی کایل نون), نویسنده ارائه
آنها مضامین مربوط به هنجارها و کلیشه های چالش برانگیز و اهمیت حمایت و اعتماد به نفس اجتماعی را پیدا کردند. آنها درباره برداشت های خود مبنی بر اینکه "همه چیز جنسیتی است" و اینکه فعالیت هایی که دختران باید "انجام دهند" بحث کردند. آنها در مورد بعضی اوقات احساس محرومیت از ورزش تحت تسلط پسران و انتظارات پیرامون آنچه دختران باید هنگام حضور فعال بپوشند صحبت کردند.
آنها همچنین در مورد چگونگی به چالش کشیدن این هنجارها بحث کردند. به عنوان مثال ، دختران عکس هایی می گرفتند که درگیر فعالیت های بدنی غیر سنتی مانند ابریشم سیرک هوایی و بالا رفتن از درختان در دامن بودند. آنها همچنین بر اهمیت حمایت دوستان و خانواده برای احساس امنیت در هنجارهای چالش برانگیز تأکید کردند. یک یافته شگفت انگیز نیز وجود داشت: تأکید آنها بر بودن در خارج از طبیعت.
اگرچه طبیعت و محیط زیست بخشی از هدف تحقیق مورد نظر نبودند ، اما بیرون بودن آن به عنوان یک اهمیت مهم ظاهر می شد. بسیاری از دختران و خانم های جوان عکس هایی از عناصر طبیعی مانند گل ها ، درختان و آب به اشتراک می گذارند.
عکسی از درخت ارسال شده توسط یک شرکت کننده تحقیق. نویسنده ارائه
آنها همچنین از خود ، دوستان و خانواده هایشان که در خارج از کشور فعالیت های بدنی داشتند ، عکس گرفتند. این اغلب شامل بازی عمومی در فضای باز و به طور خاص ، فعالیت هایی مانند پیاده روی و کمپینگ نیز می شد.
ما آموخته ایم که طبیعت زمینه مهمی را برای این دختران و زنان جوان فراهم می آورد تا در حرکت هنجارهای جنسیتی پیچیده پیرامون فعالیت بدنی ، احساس راحتی ، امنیت و اطمینان داشته باشند.
فضای امن در فضای بیرون
بررسی اخیر نشان می دهد که ، به دلیل شهرنشینی و ترس والدین ، جوانان نسبت به گذشته با طبیعت کمتر مرتبط هستند در نتیجه از مزایای سلامتی مفقود شده اند.
عکسی از گل ارسال شده توسط یک شرکت کننده تحقیق. نویسنده ارائه
این روند در فرهنگ عامه تکثیر می شود ، با کتاب ها ، آهنگ ها و فیلم هایی که طبیعت را به مرور زمان کمتر و کمتر نشان می دهد.
به همین ترتیب ، یک بررسی بزرگ در ایالات متحده نشان می دهد جوانان زمان بیشتری را با فناوری نسبت به طبیعت می گذرانند اما همچنین نشان می دهد که آنها وقت خود را با طبیعت ارزیابی می کنند و برای این ارتباط به فرصت بیشتری احتیاج دارند.
با سازمان ملل اخطار اخیر با توجه به اینکه فقط یک دهه فرصت داریم تغییرات آب و هوا را بدون عواقب ویرانگر تغییر دهیم ، درگیری با طبیعت هرگز ضروری نبوده است. این امر می تواند از طریق تشویق بازی در فضای باز ، حمایت از حمل و نقل فعال و فراهم آوردن فضاهای امن برای مشارکت زنان و دختران انجام شود.
رسیدن به برابری جنسیتی
جالب توجه است، شواهد نشان می دهد که زنان با موانع روبرو هستند به تجربه طبیعت
انتظارات جنسیتی ، ترس از ایمنی و احساس عینی بودن و آسیب پذیری به معنای دختران و زنان است برای شرکت در تفریح در فضای باز این احساسات را مذاکره کنید.
عکسی از دختری که در حال بالا رفتن از درخت است که توسط یک شرکت کننده تحقیق ارسال شده است. نویسنده ارائه
دستیابی به برابری جنسیتی یک چالش اساسی برای قرن بیست و یکم است که توسط سازمان ملل تقویت شده است اهداف توسعه پایدار، که همچنین اهمیت طبیعت ، محیط ها ، پایداری و سلامتی را برجسته می کند.
فواید فعالیت بدنی برای سلامت روان و جسمی گسترده است اما توسط نیمی از جمعیت تحقق نمی یابد. مطالعات در حال کشف است جنسیت و بیرون از منزل، در حالی که اهمیت طبیعت برای زنان در حال افزایش است.
اما کارهای دیگری برای تعیین اینکه چگونه این یافته می تواند از برابری جنسیتی حمایت کند ، انجام شده است. اهمیت طبیعت برای ارتقاء سلامتی بسیار مهم است یک روند نوظهور در تحقیقاتو تمرکز آینده است کنفرانس اتحادیه بین المللی ارتقاء سلامت و آموزش.
آیا طبیعت می تواند کلید ارتقای فعالیت بدنی در بین دختران و زنان باشد؟ تحقیقات بیشتری لازم است که مطمئناً بدانید ، اما مطمئناً نوید را نشان می دهد.
درباره نویسنده
ربکا اسپنسر ، کاندیدای دکترا و مربی بین رشته ای ، ارتقاء سلامت ، دانشگاه Dalhousie و سارا FL کرک ، استاد ارتقاء سلامت. مدیر علمی موسسه جمعیت سالم ، دانشگاه Dalhousie
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های ورزش از لیست پرفروش ترین های آمازون
انقلاب چهار بسته: چگونه می توانید هدف خود را پایین بیاورید، رژیم غذایی خود را تقلب کنید، و همچنان وزن خود را کاهش دهید و آن را حفظ کنید
توسط Chael Sonnen و Ryan Parsons
Four-Pack Revolution یک رویکرد تمام عیار برای دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام بدون کار سخت و رنج ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
بزرگتر لاغرتر قویتر: علم ساده ساختن اندام نهایی مرد
توسط مایکل متیوز
اگر می خواهید بدون استروئیدها، ژنتیک خوب، یا اتلاف وقت مضحک در باشگاه و پول برای مصرف مکمل ها، هر چه سریعتر عضله سازی کنید، چربی از دست بدهید و عالی به نظر برسید، پس می خواهید این کتاب را بخوانید.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کتاب بزرگ تمرینات سلامت زنان: چهار هفته برای لاغرتر، جذاب تر و سالم تر!
توسط آدام کمپبل
کتاب بزرگ تمرینات سلامت زنان راهنمای تمرینی ضروری برای هر کسی است که بدن بهتری می خواهد. این کتاب به‌عنوان جامع‌ترین مجموعه تمرین‌هایی که تا کنون ساخته شده است، یک ابزار قدرتی برای شکل‌دهی بدن هم برای مبتدیان و هم برای علاقه‌مندان به تناسب اندام طولانی مدت است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن
توسط برت کنترراس
در آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن، نویسنده و مربی مشهور برت کنترراس منبع معتبری را برای افزایش قدرت کل بدن بدون نیاز به وزنه‌های آزاد، دستگاه‌های تناسب اندام یا حتی باشگاه ایجاد کرده است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کتاب بزرگ تمرینات سلامت مردان: چهار هفته برای لاغرتر، قوی تر و عضلانی تر!
توسط آدام کمپبل
کتاب بزرگ تمرینات سلامت مردان راهنمای تمرینی ضروری برای هر کسی است که بدن بهتری می خواهد. این کتاب به‌عنوان جامع‌ترین مجموعه تمرین‌هایی که تا کنون ساخته شده است، یک ابزار قدرتی برای شکل‌دهی بدن هم برای مبتدیان و هم برای علاقه‌مندان به تناسب اندام طولانی مدت است.
