غلبه بر هزینه های احساسی آزادانه

غلبه بر هزینه های احساسی آزادانه

چگونه برای مقابله با اضطراب، خود شک و "چک در پست الکترونیکی" است.  

من در حال حاضر انتظار می رود حدود $ 10,000 ارزش paychecks برای رسیدن به من برای پروژه های نوشتن آزاد من انجام داده ام. بسیاری از این پروژه ها چند ماه پیش به پایان رسید. بعضی از سردبیران از آن زمان به سکوت رفته اند، و من را ترک کرده اند که آیا من پولم را می بینم. شریک زندگی من یک دندانپزشک است، بنابراین من گرسنگی نخواهم داشت، اما هنوز نا امید کننده است که بتوانم امور مالی خود را مانند یک کارگر سنتی برنامه ریزی کنم.

پرداخت نمی شود، من احساس هویت را نیز تحت تاثیر قرار می دهم. وقتی که من در زمان پرداخت یا پرداخت نمی کنم- یا یک انتصاب کشته شده یا از ویرایشگر شنیدی، دوم- حدس می زنم خودم و کارم را انجام می دهم. من تعجب می کنم که آیا صادقانه می گوییم وقتی به مردم می گویم که من نویسنده هستم. من تعجب می کنم که دقیقا بگویم من یک شغل دارم.

و از آنجا که پرسش دوم ما اغلب از یک آشنایی جدید می خواهیم آن چیزی است که آنها برای کار انجام می دهند، این پرسش های خودمختار منجر به مقدار زیادی اضطراب و اضطراب برای من می شود.

بر اساس یک مطالعه اخیر از دانشگاه روزولت، من تنها نیستم. بسیاری از مترجمان آزاد به طور مرتب اضطراب، سرخوردگی، خشم، و افسردگی را تجربه می کنند.

جیانپیرو پتریلیلی، یک روانپزشک و استادیار مدرسه کسب و کار فارغ التحصیل INSEAD، روانشناسی کارگران حرفه ای را مطالعه می کند.

Petriglieri می گوید: "ما به سازمان ها برای دفاع در برابر اضطراب پیوستیم. "آنها زندگی را حس امنیت می دانند". از طرف دیگر، کارگران حامی می توانند برای یافتن امنیت، حس هدف و تحقق تلاش کنند. در حالی که ادارۀ سنتی مشاغل پایدار و مسئولیت های مشترک را ارائه می دهد، فارغ التحصیلان مسئول تمام جنبه های کسب و کار خود، از جمله بازاریابی هستند.

مطالعه 2004 نشان داد که طبیعت چرخه و مدیریت نام تجاری 24 / 7 مورد نیاز کار مستقل، "به جای محدودیت های کمتر در زمان کارگران، ایجاد می شود." آزادگان هرگز در ساعت نیستند، که از لحاظ جسمی و احساسی خسته کننده است. کارگران عجیب و غریب نیز احساس اضطراب می کنند که ایروین شونفلد، استاد روانشناسی کالج شهر نیویورک، "تهدید واقعی" را نادیده می گیرد، نگرانی در مورد آنکه بررسی یک بازخورد کلاسیک تمام آن چیزی است که بیکار می شود.

پتریلیلی می گوید: با وجود چالش های کار کارشناسی، بسیاری از مترجمان آزاد می توانند "اضطراب خود را از چیزی ناتوان کننده به منبع یادگیری و رشد تبدیل کنند."

بنابراین چکونه آنها انجامش می دهند؟

پیشنهادات زیر از تحقیق Petriglieri و دیگران، و نیز از کارگران آزاد است که راه های مواجهه با موانع روانی را که در کارشان دارند، پیدا کرده اند.


 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

1 از پیش برنامه ریزی

طبق سارا هوروویتز، بنیانگذار و مدیر اتحادیه فرانسویان، هفت تن از کارگران آزاد در 10 در زمان پرداخت به موقع مشکلی ندارند. برای جلوگیری از پرداخت حقوق خود، بسیاری از فارغ التحصیلان باید زمان را از فعالیت های دیگر دور بریزند، که این بدان معنی است که عدم پرداخت و پرداخت دیرهنگام دوام مالیاتی دارند. هوروویتز می گوید: "حسابرسان باهوش در نرخهای خود برای افزایش هزینه های بالقوه مشتری جبران خواهند کرد. آنها همچنین می آموزند که در یک بودجه زندگی کنند و هزینه های بزرگ برای روزهای بارانی را ذخیره کنند.

2 اتصالات فاستر

"شما خیلی خوش شانس هستید که از خانه کار کنید!" اگر من یک نیکل داشتم ...

در حقیقت، کار کردن در انزوا، منبع بسیاری از اضطرابهای افشاگرانه است. در یک شرکت سنتی، خرابی ها به اشتراک گذاشته می شوند. هنگامی که یک مترجم آزاد می داند که زمین خود را رد کرد، رکورد او کشته شد، و یا چک پرداخت خود را MIA، او را به شانه این بار به تنهایی.

برای رسیدگی به این موضوع، سارا فرندینا، استراتژیست محتوا در روچستر، نیویورک، یک خانم فروشگاهی را ایجاد کرد، یک انجمن آنلاین و منابع برای کمک به صاحبان کسب و کار انفرادی زنان است. Frandina فکر می کند ارتباط با دیگر فارغ التحصیلان مهم است برای موفقیت آنها.

او می گوید: "یافتن جامعه ای از افراد همجنسگرا، کلید عزیمت از سر من بود، ساختن مسئولیت پذیری، داشتن گفتگو های سازنده و احساس داشتن من در این سفر کسب و کار تنها نیستم."

3 گرفتن به عنوان گرفتن می تواند

Matt Brennan، خبرنگار آزاد و منتقد فیلم / تلویزیون در نیواورلئان، می گوید: "استراتژی من این است که کارهایی را که برای من انجام می شود که به خوبی انجام می شود، محکوم نکنم." او می گوید، آزاد سازی موفقیت آمیز، اساسا "گرفتن به عنوان گرفتن می تواند" است، به این معنی که کارگران حرفه ای باید از فرصت هایی که به راه خود می آیند، حتی اگر کار شغل روانی نیست، استفاده کنند. تا زمانی که شرکت های بزرگ از یک مترجم آزاد برای ایجاد یکپارچگی در اختیار نداشته باشند، آسیب در نوشتن یک مسافرت برای مجله های هواپیمایی یا ایجاد یک عکس برای یک رستوران چه آسیبی است؟

Schonfeld می گوید این ذهنیت برای موفقیت به عنوان یک مترجم آزاد اهمیت دارد. "هر شغل دارای مقدار مشخصی از انطباق و استقلال است. حتی زمانی که شما خودتان هستید، باید با انتظارات مشتریان مطابقت داشته باشید، در غیر اینصورت شما نمیتوانید آن را دریافت کنید. "

4 ارزش خود را بشناسید

مجدالین دافی، طراح گرافیک رایگان 32 ساله که متخصص در رسانه های اجتماعی، وب سایت ها و تاسیسات هنری است، می گوید که او گاهی اوقات با سندرم فساد اداره می شود، احساس می کند که او سزاوار موفقیت او نیست. دافی که در رالی، کارولینای شمالی مستقر است، می گوید که او این لحظه را از زمانی که یک فاکتور را ارسال می کند احساس می کند، زمانی که او "یک شماره را به مهارت" می دهد.

دافی می گوید: اگرچه می تواند سخت باشد، کارگران خودکشی باید یاد بگیرند که برای خودشان مالی کنند. او می گوید اغلب اوقات، شرکت هایی که در حال کار کردن هستید می توانید از آن استفاده کنید.

بنابراین، او می گوید، آستین های خود را بالا بکشد و به خودت بگو، "من خوب هستم. من می توانم کاری انجام دهم که ارزش پول زیادی دارد. "

5 کلمه "باید"

"Frandina می گوید:" آسان است [فکر می کنم] ما باید "انجام کار خاصی [زمانی که] ما شاهد افرادی دیگر که ما فکر می کنیم موفقیت انجام این چیزها" می گوید. این موسیقیدان با یک سمفونی سخنرانی کرد. این رقصنده یک نمایش برادوی را رزرو کرد. این نویسنده دارای داستان پوشش است وال استریت ژورنال.

ما به ندرت داستان های پشت موفقیت های دیگران را می دانیم. "Frandina می گوید:" این خیلی آسان است که ابتدا ما را به واسطه دیگران مقایسه کنیم. "موفقیت یک اصطلاح نسبی است."

شايد شايد حكم كمتر چمن، همیشه سبز باشد. من به طور مرتب شگفت زده می شوم که نویسندگان آزاد که حسادت می کنند واقعا از دستاوردهای من حسادت می کنند.

6 یک حس هدف داشته باشید

از مصاحبه با Petriglieri مترجمان آزاد، کسانی که دارای اهداف واضح بودند قادر به کنترل اضطراب خود بودند. به عنوان مثال، اگر آنها نویسندگان بودند، آنها نمی گفتند که «فقط می نویسند». آنها می گویند چیزی شبیه این است: «من سعی می کنم درک مردم از این موضوع را تغییر دهم. همین کار را با نوازندگان: آنها نمی کنند. "فقط موسیقی را بساز" - آنها را از طریق هنر غنی سازی می کنند.

حفظ حس من از هدف در ذهن من را در آن روزها زمانی که الهام اعتصاب نیست، انگیزه می دهد. سپس، من فاکتورها را آپلود میکنم، تقویم خود را به روز میکنم، زمینهای ارسال میکنم و فضای کاری خود را تمیز میکنم - همه چیزهایی که باید انجام دهم اگر میخواهم خودم را به عنوان نویسنده بنویسم.

کار عجیب و غریب جدید نیست، اما اندازه عظیم این صنعت است. اگر برآورده شدن پیش بینی ها باشد، 40 درصد کارگران ایالات متحده می تواند توسط 2020 به صورت فردی انجام شود. به این معنی است که مکالمات مربوط به خود اشتغال و سلامت روان به طور فزاینده ای مهم است.

در ضمن، من صفحه گسترده تحریریه من را به روز میکنم تا نشان دهم یک مقاله دیگر را تکمیل کردم. و من مشتاقانه منتظر دریافت paycheck من در دو تا سه ماه است.

یادداشت سردبیر: ما او را پرداخت کردیم.

این مقاله در ابتدا در ظاهر بله مجله

درباره نویسنده

براندون آمبروزیو این مقاله را برای بله مجله. براندون برای نوشته شده است نیویورک تایمز, بوستون گلوب, اقیانوس اطلس, بسیاری از ایرانیان داخل و خارج از کشور با چهره ‫اسُتاد مهدی زند و فلسه ایشان از طریق روزنامه ها،مجلات ‫و مصاحبه های مختلف تا حدودی آشنایی پیدا کرده اند.‬‬‬, اکونومیستو سیاسی. او با شریک زندگی خود، اندی، در دلاور زندگی می کند.

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون

 

شما همچنین دوست خواهید

به دنبال InnerSelf در

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامنماد pintrestآیکون rss

 دریافت آخرین با ایمیل

مجله هفتگی الهام روزانه

زبانهای در دسترس

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

بیشترین مطلب خوانده شده

بازیکن بیسبال با موهای سفید
آیا ما می توانیم خیلی پیر باشیم؟
by بری ویزل
همه ما این عبارت را می دانیم، "شما به اندازه ای که فکر می کنید یا احساس می کنید پیر هستید." بسیاری از مردم از …
یک شکل چوبی که از پله ها به سمت موفقیت بالا می رود و کلمات "بعدش چیست؟"
افسانه انباشت شادی توسط باورهای نادرست تقویت می شود
by لارنس دوچین
وقتی به ما یاد می دهند که باید چیزی داشته باشیم یا به یک چیز خاص برسیم و هنوز ...
غذای خیلی قدیمی برای خوردن 7 24
راه دیگری برای اینکه بدانید چه چیزی برای خوردن خیلی قدیمی است
by جیل رابرتز
اجتناب از خطرات نادیده غذایی دلیلی است که مردم اغلب تاریخ های روی بسته بندی مواد غذایی را بررسی می کنند. و…
کودک خردسالی که راه می رود و دست پدرش را گرفته است
چند چیز ساده که در طول راه یاد گرفته ام
by پیتر روپرت
گاهی اوقات، وقتی روی اهدافمان تمرکز لیزری داریم و روی جهان اثر می گذاریم، بی امان…
تغییرات آب و هوایی و سیل 7 30
چرا تغییرات آب و هوایی سیل را بدتر می کند؟
by فرانسیس داونپورت
اگرچه سیل یک پدیده طبیعی است، اما تغییرات آب و هوایی ناشی از انسان باعث ایجاد سیل شدید…
رژیم نوردیک 7.31
آیا رژیم نوردیک برای مزایای سلامتی با رژیم مدیترانه ای خود رقابت می کند؟
by دوان ملور و اکاوی جورگوسوپولو
به نظر می رسد هر ماه یک رژیم غذایی جدید به صورت آنلاین در حال انجام است. یکی از جدیدترین آنها نوردیک است…
ساخته شده برای پوشیدن ماسک 7 31
آیا فقط اگر کسی ما را بخواهد به توصیه های بهداشت عمومی عمل می کنیم؟
by هالی سیل، UNSW سیدنی
در اواسط سال 2020، پیشنهاد شد که استفاده از ماسک مشابه بستن کمربند ایمنی در خودروها باشد. همه نه…
قهوه خوب یا بد 7 31
پیام های ترکیبی: قهوه برای ما خوب است یا بد؟
by توماس مریت
قهوه برای شما خوب است. یا اینطور نیست. شاید هست، بعد نیست، بعد دوباره هست. اگر می نوشید…

نگرش جدید - امکانات جدید

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | بازار داخلی
کپی رایت © 1985 - 2021 InnerSelf انتشارات. همه حقوق محفوظ است.