سه چیز در زندگی انسان مهم هستند.
اول این است که مهربان باش.     
       دوم، مهربانی است. 
                                   سوم این است که مهربان باشیم. -- هنری جیمز

در توصیف مهربانی هیچ رمز و راز وجود ندارد. همه ما آن را تشخیص میدهیم. همه ما می دانیم که آن را بیان کرده ایم. و ما می دانیم زمانی که با مهربانی از هم پاشیدیم. این احساس خوب است، هر چند طرف مهربان ما در آن لحظه زندگی می کنیم.

تصمیم به نوعی هم عادی و هم فوق العاده است. مهربانی در سادگی آن عادی است، اما در توان خود تغییری در افراد و به تبع آن روابط، جوامع، محل های کار و در نهایت جهان است. اغلب، مهربانی تنها حرکات کوچک است - شاید تنها گره از سر و یا تنها اشاره به یک لبخند. گاهی اوقات این بزرگ است - یک سفر غیر منتظره از یک دوست عزیز که در طرف دیگر کشور زندگی می کند، به عنوان مثال. یا یک دسته گل رز از طرفدار تحسین. شاید یک یادداشت از یک عزیز، یک یادداشت ساده است که می گوید: "من به تو فکر می کنم."

مهربانی به گونه ای فراوان بیان می شود که ذهن انسان می تواند تصور کند. هیچ کدام از آنها ترجیح داده نمی شود. همه آنها به طور مساوی به شمار می آیند، به ویژه به کسی که با زندگی کبود شده است.

Kindness یک نگرش است بنابراین یک انتخاب است

مهربانی به راحتی به عنوان یک نگرش توضیح داده می شود، و به وضوح، ما همیشه در کنترل نگرش ما هستیم. این یکی از معدود مواردی است که هرگز از کنترل ما، به عنوان حقیقت نیست. بدیهی است که این بدان معنی است که ما می توانیم همیشه مهربان باشیم. اما آیا ما هستیم؟ جواب این است که هیچ ما خیلی بیشتر ترجیح می دهیم دیگران را به خاطر نگرش های غم انگیز که چند روزه دارند سرزنش کنیم. "اگر فقط او این کار را انجام نداد و یا گفت که من می خواهم بمانم"، به عنوان مثال. اتهاماتی که ما برای حالت منفی ذهنی ما تولید می کنیم بسیاری و بی معنی هستند و دنیای اطراف ما را آلوده می کنند. بیایید به یاد داشته باشیم که ما یکی هستیم. ما متصل هستیم؛ چه چیزی شما را لمس می کند در زمان من را نیز لمس می کند

من عمیقا با کلمات مادر ترزا صحبت می کنم که گفت: "مهربان باشید و با فردی که در کنار شما ایستاده است، شروع کنید." تأثیری که می توانیم در جهان به اشتراک بگذاریم، اگر انتخاب کنیم که در هر شرایطی یا حتی در یک موقعیت خاص، مهربان باشیم، نمی توانیم بیش از حد برآورده شود. تغییر در نحوه زندگی برای همه، واقعا فراتر از توصیف است. این ممکن است به نظر برسد، اما اگر ما اثر پروانه را از نظریه هرج و مرج به یاد داشته باشیم، تاثیری که من در مورد آن صحبت خواهم کرد، واضح خواهد بود. هر چیزی که در یک مکان رخ می دهد، در هر مکان احساس می شود در زمان مناسب هر چیزی. همه چیز.

مهربانی به زندگی هر یک از افراد زنده کمک می کند. از آنجا که این درست است، بدون شک، در واقع - هرگز خودداری کنید که مهربان باشید. هرگز. این به این معنی نیست که شما باید دیگران را از مزایای شما استفاده کنید. این فقط بدان معنی است که در تبادل نظر شما با دوستان و غریبه ها روبرو می شوید، همیشه با دلخواهتان پاسخ می دهید. به آرامی. این زندگی شما را برای تصمیم گیری آسان می کند. و این به شما توانایی قدرت سالم می دهد.

اگر ما به کسی که به ما عادت نکرده است، به آنها پاسخ مثبت بدهیم، ما آنها را به ما قدرت داده ایم. بعضی ها می گویند ما آنها را "فضای بدون اجاره در ذهنمان" داده ایم. ممکن است کسی که در حال زدن در یک لحظه ممکن است لحظه ای توجیه کند، حتی خوب است، اما احساس مثبت نهایی نیست. در واقع، آن را بسیار سریع برگشته است.

آیا شما یک شخص خاص هستید؟

من خودم را به عنوان یک شخص خاص در حال حاضر، حداقل در بیشتر زمان، فکر می کنم؛ در جوانان و حتی در سالهای اولیه بهبودی، من اغلب در جستجوی تجارت بودم. چه چیزی می تواند در عوض برای من مهربانی به شما بگیرد؟ در آن روزها، مهربانی من به رده وابستگی سقوط کرد. من سعی کردم با نوعی مهربان باشم. اگر من از راه من برای درخواست شما بیرون رفتم شاید شما مرا نپذیرفتید افسوس، هرگز کار نمی کرد هنگامی که شما در یک خانواده ناکارآمد رشد می کنید، به این معنی است که چقدر درآمد دارید.

هرچند که در مورد مهربانی می گوییم خط خوب است. اگر ما کلمات مادر ترزا را احترام بگذاریم، و من سعی می کنم، ما برای همه مهربان هستیم، هیچ استثنائی نداریم. اما ممکن است این به نظر می رسد مانند دستکاری، در موارد خاص؟ ما فقط برای یک نتیجه امیدوار هستیم؟ شاید. با این حال، ما همیشه می دانیم که اگر یک انگیزه "مخفی" برای مهربانی ما داشته باشیم. اگر ما، ما مهربانی را به طور کامل رد کردیم. خوشبختی واقعی همیشه به طور آزادانه بدون انتظار در بازگشت داده می شود.

تصمیم گیری در هر شرایطی مهربانانه به نظر می رسد، شاید یک نظم بلند باشد، اما همچنین می تواند زندگی یک فرد را ساده کند. وقتی که من این انتخاب را انجام می دهم، و من صمیمانه سعی می کنم هر روز آن را انجام دهم، ساعت ها خیلی بیشتر با هم هماهنگ می شوند. تعاملات من مثبت است و می دانم که من در جهان به گونه ای ظاهر می شوم که خدا را شاد می کند، که اراده اش را برای من انجام می دهد. یک خط بزرگ از وجود دارد البته در معجزات که من اینجا در اینجا توضیح می دهم: "اگر فکر من فکر می کنم یا اقدامی که من فکر می کنم خدا را شکر نمی کنم، آن را برای کسی که آن را می خواهد تغییر دهم". این کمی راهنمایی ساده تغییر ذهن و تغییر روز است.

مهربان بودن انتخابی است که می توانیم در طول روز انجام دهیم و بازسازی کنیم

برای اینکه لبخند بزنید دعای کمال قدردانی یا نماز امید از طرف کسی که می شناسید و یا گاهی اوقات یک غریبه کامل، یک عمل است که تغییر می کند که ما چه چیزی هستیم و چه چیزی از خودمان فکر می کنیم. این یک عمل است که مردم را در اطراف ما نیز تغییر می دهد. ما به سادگی اعتبار کافی برای اینکه چگونه از طریق هر اقداماتی که ما انجام میدهیم، حتی هر اندیشهای که در آن قرار دارد، متصل کنیم.

ما از طریق زندگی جدا از یکدیگر سرگردانیم. اصلا. چه چیزی بر شما تأثیر می گذارد؟ و اگر این را از دیدگاه درست مشاهده کنی، لذت واقعی روحانی وجود دارد.

به یاد داشته باشید که اگر دیگران نوعی نیستند، آنها آسیب می رسانند.

انتخاب همه چیز در کنار ماست. و این یک هدف عالی برای تلاش برای هر روز است. ما حتی ممکن است هر دقیقه صبح به فکر یادآوری در مورد این تصویر به عنوان یک یادآوری برای اینکه چگونه می خواهیم روز را تجربه کنیم.

مدل های نژادی مهربانی: انتخاب ما چگونه خودمان را تعریف می کنیم

وقتی که من در مورد ماندن در این مسیر فکر می کنم، بسیاری از افراد معروف به ذهن می آیند. دالای لاما گفت: "هر وقت که ممکن است مهربان باشید همیشه امکان پذیر است. " رییس جمهور سابق، جیمی کارتر، توسط بسیاری به نظر می رسد که یک مرد بسیار مهربان است، مانند نلسون ماندلا. با این حال، ما نباید روی افراد مشهور تمرکز کنیم. شاید یک همسایه به ذهن و یا یک دوست از دوران کودکی برسد. نکته این است که در نظر بگیریم که دیگران چه اقداماتی را انجام داده اند و آنها را در رده مهربانی قرار داده و سپس به دنبال روش خود برای تقلید از آنها هستند. مادر بزرگ من در کنار مادر من به ذهن می آید. من تلاش می کنم مثل او باشم

وقتی که من به واقعیت های خشن زندگی برخی افراد فکر می کنم و اینکه چگونه آنها تصمیم گرفتند که به نوعی باهوش باشند، من می دانم که آنها به عنوان نمونه ای برای همه ما هستند و ما هرگز نباید اجازه داد که گذشته های بی عدالتی که ما جان سالم به در بردیم، اعمال فعلی ما را تعیین کنیم. من فقط یک لحظه پیش به ماندلا اشاره کردم و او به عنوان یک مرد که به طور غیرمستقیم درمان شده بود، به شدت می اندیشید، اما از جایی که دوست داشتنی بود زندگی کرد. و همچنین دالای لاما. چیزی که بود تا به حال به ما انجام شده است برای تعریف که ما هستیم. ما خودمان را تعریف میکنیم لحظه لحظه ای

بدون شک بسیاری از شما ویکتور فرانکل را خوانده اید جستجوی انسان برای معنی در مورد تجارب خود در اردوگاه کار اجباری. او تا به حال هر دلیل خوبی را به طور کامل توسط تجربیات خود را نابود، اما او بود. درمان غیر انسانی بیش از تخیل خود بود، اما مانند دیگر بازماندگان که داستان خود را در خاطرات به اشتراک گذاشته است، از درمان که توسط او اعمال شد، حاضر به فتح نشد. او در قلب خود اهمیت تعریف خود را درک کرد، هرگز اجازه ندهید که چگونه دیگران با شما رفتار می کنند تعیین کنید که چه کسی هستید.

از طریق بسیاری از تجارب نابخشودنی زندگی کرد
نمیکند باید زندگی خود را امروز تعریف کنیم.

این نگرشی است که ما باید درک کنیم اگر ما بتوانیم راه زندگی خود را با هر گونه قصد یا نتیجه مثبت از بین ببریم. بسیاری از افرادی که من برای این کتاب مصاحبه کردم، نگرش درست را مد نظر قرار دادند و زندگی پر از امید و پاداش از اعمال محبت به عنوان بازپرداخت را تجربه کردند.

مهربانی. همه چیز در مورد مهربانی و قدرت است که از مهربانی می آید. هیچ کس ما را بدون رضایت ما تعریف نمی کند. هیچ کس بدون رضایت ما کنترل نمی کند. هیچ کس هیچ یک از اقدامات، عقاید، ایده ها و گزینه های ما را تعیین نمی کند بدون رضایت ما اگر مهربان باشد، چطور میخواهیم زندگی و همکارانمان را تجربه کنیم، ما به احتمال زیاد با مهربانی در عوض می خواهیم. و هنگامی که ما این کار را نکنیم، می توانیم به یاد بیاوریم که چگونه دیگران بازتابی بر ما نیستند. آنها چگونه آنها را تعریف می کنند. دوره زمانی.

فقط برای امروز، بیایید تمرین خوبی داشته باشیم

شما ممکن است به خاطر داشته باشید که من به یک ایده از آن اشاره کردم A دوره ای در معجزه ها که من فریب دادم: اگر فکر می کنید تفکر یا برنامه ریزی یک اقدام است که خدا را نپذیرفت، اجازه دهید آن را بروید و یکی را انتخاب کنید که می شود. این تنظیم کوچک برای شیوه زندگی ما در این دنیا همه چیز را در مورد تجربه زندگی ما تغییر می دهد. این نیز تجربه دیگران را تغییر خواهد داد. باقی افراد!

سادگی این پیام حیرت انگیز است. تمایل ما به پیچیدگی آن نیز به طرز شگفت انگیزی است. فقط برای امروز، بیایید مهربانی کنیم و بی صدا بیرون بیایممی آید از تمام تجربیات ما. ما فقط می توانیم تصمیم بگیریم که چگونه زندگی کنیم که بقیه زندگی ما را واقعا صلح آمیز می سازد. با تمرین زیر شروع کنید:

• قبل از پاسخ دادن به هر وضعیت، یک نفس عمیق بکشید
• به یاد داشته باشید که اگر دیگران نوعی نیستند، آنها آسیب می رسانند.
• نوعی انتخاب است که ما می توانیم آن را در طول روز ایجاد و بازسازی کنیم.
• پس از گذراندن بسیاری از تجربیات غیرمعمول، امروز زندگی ما را تعریف نمی کند.
• داشتن نوعی نیازی به تلاش هارکونیکی نیست. سعی کنید لبخند بزنید
• انتخاب کنید و انتخاب کنید که چه کسی شما را خوشحال خواهد کرد. مهربان باشید
• تصمیم بگیرید که مهربان باشید و زندگی شما ناگهان احساس آرامش بیشتری خواهد کرد.
• چگونگی برخورد با دیگران نشان می دهد که آنها ما هستند.
• مهربانی از دیگران احترام می گذارد
• مهربانی به زندگی هرکسی زنده می افزاید. به یاد داشته باشید اثر پروانه.

بازتاب بیشتر

قبل از رفتن، از خودتان بپرسید: "آیا واقعا به نوعی مهربانانه رفتار می کنم؟" اگر شما این را شك كنید كه درست باشد، شاید بتوانید برخی از زمان های اخیر شما را كمتر از نوع یا شاید دستکاری كنید با مهربانی و آنها را در تخیل خود "مجددا" به این ترتیب می توانید از تکرار عادت های قدیمی و بد استفاده کنید.

© 2012 توسط کارن کیسی، PhD. همه حقوق محفوظ است.
تجدید چاپ با اجازه از ناشر، Conari پرس،
یک اثر از قرمز چرخ / وایزر، LLC. www.redwheelweiser.com.

منبع مقاله

چیزهای خوب از رشد در یک خانواده ناکارآمد: چگونه برای زنده ماندن و سپس رشد
توسط کارن کیسی

اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

کارن کیسی سخنگوی محبوب در کنفرانس های بهبود و معنویت در سراسر کشور است. او کارهای برگزیده ذهن شما را به صورت ملی انجام می دهد، بر اساس پرفروش ترین آن ها ذهن خود را تغییر دهید و زندگی شما پیروی کند. او نویسنده کتابهای 19 است، از جمله هر روز یک شروع جدید که بیش از 2 میلیون نسخه فروخته است. وبلاگ او را بخوانید www.karencasey.wordpress.com.