ماشه: هنگام شنیدن یا دیدن وسیله نقلیه اضطراری، مانند کامیون آتش نشانی یا آمبولانس، و / یا تصویب صحنه تصادف خودرو.

TOOL: هنگامی که یک صحنه تروما را می بینید یا زمانی که وسایل نقلیه اضطراری را می شنوید می گویند "من به شما آرزو می کنم" یا "خداوند به شما، هر کس را برکت دهد".

از افرادی که نیازمند هستند آگاهی داشته باشید، افرادی که روز عادی را شروع کرده اند همانطور که فقط برای رسیدن به چهره به چهره با نوعی حادثه غیرمنتظره یا فاجعه مواجه شده اید. از کسانی که به آنها کمک می کنند، کسانی که شاهد رویداد هستند و اعضای خانواده و متخصصان این فعالیت ها در ساعات آینده به آنها کمک می کنند، آگاهی دارند. دوام و رحمت خود را نسبت به همه آنها پیمود.

خداوند ما را برکت دهد، هر کس

برای دو فصل متوالی کریسمس، من خوش شانسی و لذت بردن از بازی مادر Tiny Tim در یک کریسمس کارول در یک تئاتر محلی محلی بود. به عنوان خانم باب Cratchit، من منجر به بدبختی Scrooge برای زمان های سخت است که خانواده من رخ داده است. بنابراین، هنگامی که باب یک تست را به آقای Scrooge به عنوان "بنیانگذار جشن" پیشنهاد کرد، من خط را خطاب قرار دادم: "چرا ما باید سلامت چنین مردی بی معرفت را بنوشیم؟"

چرا؟ اما من به خاطر باب تسلیم هستم، و بنابراین در روحیه روز، ما به سلامت خود رسیده ایم. در این لحظه، Tiny Tim یک شیشه کوچک را بالا می برد، دستش را بالا می برد، و او را معروف می کند: "خداوند ما را برکت دهد، هر کس!" هر شب، مخاطبان به طور قابل توجهی از یک آگاهی جمعی و دلسوزانه بیرون می زنند.

قلب خود را باز کنید: همه ما را به هرکسی برکت دهید

رول تایم یک روحیه خوش بینانه، مهربان و سخاوتمندانه است. او نمیتواند پاچه فلج کند او در آقای Scrooge خشمگین نیست، زیرا پدرش را به استخوان می پردازد و همه چیز را برای نابودی می کشد. ریز ریز بین کسانی که "شایسته" یک برکت و کسانی هستند که از این موضوع آگاه نیستند تبعیض آمیز نیست. او فقط قلب کوچک خود را باز می کند و همه ما را برکت می دهد.

چگونه اغلب ما به عنوان Tiny تیم سخاوتمندانه هستیم؟ آیا به راحتی در برنامه های ما، برنامه های ما و برنامه های سریع ما - به طوری که ما دلمان را به تراژدی هایی که در اطراف ما اتفاق می افتد بستگی دارد؟

آیا تا به حال یک ترافیک از یک حادثه مواجه شده اید، و حتی همانطور که سرعت آمبولانس را به صحنه می بینید، فکر کردم، خیلی ممنون - حالا دیر شده ام! من می دانم که من هستم، گرچه من از این احساسات خودخواهانه غافل هستم. بدون شک فردی که قرار است در یک آمبولانس قرار گیرد، حتی بعدا نیز خواهد بود.

کشیدن قلب تو کوچکتر است

دفعه بعد که شما یک وسیله نقلیه اورژانسی سرعت بالا دارید، از آن به عنوان فرصتی برای کشیدن قلب خود کمی گسترده تر استفاده کنید. از آن برای بیرون آمدن از دیدگاه مئوپیپ خود استفاده کنید و مبارزات همه افراد مرتبط با این رویداد غیرمنتظره را تصور کنید.

کشت کمی صلح داخلی بیشتر

هدف: هر گاه دلمان را برای کسانی که در اطراف ما هستند را باز کنیم، ما در زندگی ما یک آرامش درونی ایجاد می کنیم. شفقت نه تنها استرس ما را کاهش می دهد بلکه منجر به آرامش می شود.

© 2011 همه حقوق محفوظ است.
ناشر: انتشارات Berkley
یک اثر از گروه پنگوئن. www.us.penguingroup.com

منبع مقاله

میانبرهای صلح داخلی: مسیرهای ساده 70 برای آرامش هر روزه
توسط اشلی دیویس بوش.

این می تواند یک چالش برای رسیدن به آرامش و آرامش ذهنی، به ویژه در دنیای مدرن ما باشد. ولی در میانبرهای صلح داخلی، اشلی دیویس بوش به خوانندگان کمک می کند تا یاد بگیرند که چگونه با فشار دادن مکث در میان هرج و مرج با روحیه توجه سریع، آسان و ترمیم کننده به فعالیت های عادی روزمره آشنا شوند.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب در آمازون.

درباره نویسنده

اشلی دیویس بوش، LCSW یک متخصص روانپزشک و مجرب در عمل خصوصی در Epping، نیوهمپشایر است. او نویسنده چندین کتاب کمک به خود است: فرار از دست دادن، ادعای افزایش درونی خود و میانبرهای صلح داخلی: مسیرهای ساده 70 برای آرامش هر روزه. کار او تمرکز بر روی مقابله با زیان، جستجو برای معنی، به حداکثر رساندن پتانسیل خود، پیدا کردن صلح داخلی و مرور انتقال است. اشلی افکار خود را ماهانه در خبرنامه خود، سهام Still Waters: Tools and Resources for Living عمیقا به اشتراک می گذارد. او دو گروه پشتیبان آنلاین غم و اندوه را تسهیل می کند، یکی برای متهمان www.facebook.com/transillingloss و یکی برای پیدا کردن صلح داخلی www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. وب سایت خود را در: http://www.ashleydavisbush.com